JO RDI PUIG PUIG BEN A G ES JUNIO 2 012
1. Introducción 2. C a ra c te rísti ísticc a s b á sic a s 3. Princ ip ios M e tod ológ ic os 4. M o rfo c ic lo Pa trón
“Es sabido que el agua es un medio esencial para apagar el fuego, sin em b a rg o, si si sep sep a ra mo s sus c om p one ntes, ntes, Hidr Hidróg óg eno y O xíg eno , c ua lq uiera uiera de estas estas substanci ubstancias as no sólo ólo no lo apa ga sino que lo hace aún más inc a nd esc esc ente ” (B (Baa rb osa osa A.) A.) “ Esta mos a nte un juego c olec tivo tivo e n el que hay interac interac c ión c on e l resto, esto, el otro otro me c ondiciona y yo c ondiciono a l otro. otro. Entr Entree todo s c ondicionamos el entor entorno no y el entor entorno no nos nos c ondicion ondicionaa a nosotr nosotros os.. Todos somos seres eres c ond iciona d os y al mismo mismo tiem p o c ond iciona d ores” ores” (Lil (Lilllo J.M.) J.M.)
¿C Ó M O EN TREN A R?
PREPARACIÓN FÍSICA
TÉCNICA
FÚTB ÚTBO L PSICOLOGÍA
TÁCTICA
Si el Fút Fútbb o l es e s un d e p o rte d e e q uip o C O M PLEJO y lle lle no d e INCER INCERTIDU IDUMB MBR RE, ¿PO R Q UÉ EN TREN A M O S C A DA UNA UN A DE LA LA S PARTE PARTES PO R SEPARAD O ?
DELO DE JUEG UEG O DEL DEL EQ UIP UIPO , mediante Entrenami ntrenamiento ento en ba se al M O DEL te g ri r id a d d e l ju e g o y f avorez situac tuac iones que respeten espeten la in te avorezca ca n las inte nte rre la c ion e s e ntre ntre tod os los los juga d ore s de l eq uipo uipo .
En el arc arc hivo hivo vinc vinc ula ula d o se se d a una ma yor expli explic ac ión de l mod elo d e juego .
“ Co mienzo mienzo c on c onstr onstrui uirr una fam ilia. ilia. El El esp esp íritu d el eq uipo es el c om ienzo… enzo… Desp Desp ués lleg a la orga niza niza c ión tá c tica .” (Mo uri urinho J. J.) “Es imposible hacerles practicar a los jugadores un fútbol que no sienten, que no les concuerde con sus capacidades. Eso sólo genera resistencias.” (Cano Ó.) “ Mi reto reto es q ue la ide a q ue siento siento ta n mía mía la tra tra nsmita nsmita a l vestua vestua rio. Se g a na c on muc hos esti estillos, os, no hay fórmul fórmulas as má gic a s. La La solución es hac er lo que uno siente siente ” (Gua rd iola J.) J.)
¿SA ¿SA BEM O S Q UÉ M O D ELO SIEN IEN TEN N UES UESTRO S JUG A D O RES, O IM PO N EM O S EL N UES UESTRO ?
“ Para mí no existen los jugadores que están en forma o no lo están. Existen jug a d o res re s a d a p t a d o s o n o a una un a fo rma d e jug a r. Pa ra m í res re sistir istir e s e sta r ad ap tad o a una idea de juego, y ser c ap az de rea lizar ac c iones indivi ndividua les y colectivasimplícitasen esa forma de juego.” (Mourinho J.)
¿C Ó M O EN TREN A R RESPETA N D O EL JUE JUEG O EN SU C O N JU N TO ?
ESPECIFICIDAD PROGRESIÓN COM PLEJ PLEJAA
PROPENSIONES
ALTERNANCIA HORIZONTAL
PRIN PRIN C IPIO IPIO DE ES ESPEC PEC IFIC IFIC IDA D.
“ El hec ho de ser la la suprad uprad imensi mensión tác tic tic a quien quien deb e ori orientar entar c ad a ejercicio, procurando una determinada forma de JUGAR caracterizada por c iertos ertos Pr Principi ncipios os y Subpri ubprincipios ncipios q ue c onfor onforman man un Mode lo de Juego provoc provoc a que c ad a ejer ejercici cicioo esté esté do tad o d e una ESPEC IFIC IFIC IDA D d e l JUE JUEG O que queremos. O sea, siempre estamos entrenando nuestro JUEGO y esto provoc provoc a que el e ntr ntrenamiento enamiento sea ESPECÍFICO de nues nuestr traa manera manera de JUGAR.” JUGAR.” (Tamarit X.)
TA REA S PA PA RA M EJO RA R N UES UESTRO M O D ELO ESPEC ÍFIC ÍFIC O D E JUEG UEG O
PRIN PRIN C IPIO IPIO DE PR PRO G RESIÓ N C O M PLE PLEJA.
“ Signif gnific a la necesi necesidad
de jerar erarqui quizzar los pri principi ncipios os… … evi evitando la
interferencia y la concurrencia entre los mismos. Una vivencia jerarquizada d esd esd e e l p unto d e vista vista a d q uisiti uisitivo.” vo.” (Ga iteiro iteiro B B.) .) Je ra rq uiza r lo lo s p rinc ipio s q ue se se irirá n vi vivenc ia ndo q ue a la la vez irá n ga nand o c om ple jid jid a d a medida medida que los jugadores ugadores puedan ir ente entendi ndién éndol dolos os.. Ta mb ién se pue d en pr p rioriz iorizaa r a lg uno s sob re otros. otros.
PRIN PRIN C IPIO DE LA LA S PRO PRO PEN PEN SIO N ES.
Co nsis nsiste te e n rea liza iza r ta re a s e n la s q ue a p a re zca n un g ra n nú m e ro d e ve c e s lo q u e se q u ie ie re q u e a d q u ie ie ra n lo s ju j u g a d o re r e s, es decir, tareas dónde los princ princ ipios a trab trab ajar se pue d a n vi vivenc ia r muc has vec es. es.
PRIN PRIN C IPIO IPIO DE A LTERN A N C IA HO RIZO IZO N TA L.
Principi ncipioo enca rga do de regular egular la relac elac ión exi existente tente entre entre e sfue rzo y re c upe ra c ión. horizonta zonta l a nive nive l de tip o de “ Es prec prec iso que suced a una una a lte rna nc ia hori c ontra ontra c c ión d om ina nte nte , según variables de tensión, duración y velocidad, sin de d e jar po p o r e llo llo d e e xis xistir Esp e c ific ific ida d .” (Ta (Ta ma rit rit X.) su ltlta d e a lte rn r n a r lo q u e e s d o m in a n te te d e “ Es hori horizontal ontal porque porque re su e ntr ntre na m ie nto nto a e ntr ntre na m ie nto nto y no e ntr ntre e je rc ic ios de la se sión” ón ” (Gaiteiro B.) “ En térmi términos nos b iológi ológicc os, os, no es posi posible ble que un organi organissmo se esfu esfuer ercc e constantemente en el mismo registro, solicitando todos los días las mismas cosasdel jugar.” (Resende N.)
“ Por lo q ue los d iferentes ferentes Princ ipios y Subp rinc ipios d eb erán c la sific fic a rse, p a sa ndo a entrena entrena rse e n el mis mismo d ía los que tra tra b ajen las misma misma s estr estruc uc tura tura s dí a igua l a otr otro dura dura nte nte la se m a na e n (mismas exigencias), no sie ndo un día mitiend o la reg enerac ión de las estr estruc uc tura tura s c ua nto nto a e sfue rzos se se re fie re , pe rmiti ya t ra b a jad a s.” (Ta (Ta ma rit X.) X.) No tod os los e ntr ntre na m ie ntos ntos son igua le s, c a da sesi es ión re quie quie re un tipo de c ontra ontra c c ione s m usc usc ula ula re s y d e m a nda s d e c onc e ntr ntra c ión. No se tra b a ja la a lte rna nc ia ve rtic tic a l (tra (tra b a ja r d ife ife re nte s a sp e c to s e n 1 se sió n), sino ho rizon ta l (e vo luc ión a lo la rg o d e l m orfoc orfoc ic lo) .
Se m a na d e 3 d ía s d e e ntr ntre na m ie nto c on 1 p a rtid o e l SÁBADO SÁBADO
DISTRIB DISTRIBUU CIÓN EN TREN TREN AM IEN IEN TOS
Se m a na d e 3 d ía s d e e ntre ntre na m ie nto nto c on 1 p a rtid o e l SÁBADO SÁBADO
CONTRACCIONES M USCULARES TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD DESGASTE DESGASTE EM EM OCION AL LU N ES
M IÉRCO LES
V I ERN ES
D ía ía
D in in ám á m ica / Su bd b d in in ám á m i ca
Te n sisi ó n
D u ra ra ci ció n
V el el o ci ci d ad ad
D e sg sga st st e Em o ci ci o na na l
Lu n e s
I n t e n si v a ( A c ci ó n ) / Te n si ó n
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Ex t e n si v a / D u r a ci ó n
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Viernes
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Se m a na d e 3 d ía s d e e ntr ntre na m ie nto c on 1 p a rtid o e l DO M ING O
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M i é r co l e s
Ex t e n si v a / D u r a ci ó n
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Vier n es
I n t e n si v a ( I n t e r a c c i ó n ) / Ve l o c i d a d
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ACLARACIÓN Cua ndo los auto res q ue e sc rib en a c erc erc a de la Peri eriod iza c ión Tá Tá c tic tic a, util utiliza n el término término Pr Princ ipios d el Jueg Jueg o pa ra hab la r de c onc ep tos c om o la Presi esión, mient mientrras que los Subpri ubprincipi ncipios os y/o
los subsubpr ubsubpriincipi ncipios os están están más
sectorizados y simplificados, como sería la presión en fase ofensiva, o el c a mb io d e rrol ol d e un juga d or entre fase fase ofe nsi nsiva y d efe nsi nsiva. va . En el trabaj trabajoo del Modelo Modelo de Juego ue go ya se ha enun en unci ciado ado la f orma orma de estructurar el entrenamiento del Modelo de Juego, dónde dividimos los Princ ipios seg ún los c uatro mo me ntos de l jueg jueg o. Por Por este este motivo no hay q ue sac ar c onclus onclusiiones err erróneas de los frag frag mentos extr extraí aídos dos de los libros bros relac elac ionad os c on la Peri eriodizac odizac ión Tác tic tic a, d e dó nde se pued en sac ar los grandes rasgos del morfociclo patrón pero no la estructura del Modelo de Jueg ue g o e n Pr Princ ipios y Sub Sub p rinc ipios. ipios.
LUNES NES. Día Día de la d iná m ic a inte nte nsi nsiva -a c c ión (Pol (Pol R.) o Subd iná m ic a Te nsió nsió n ( Pe riod iza c ión Tá Tá c tic tic a ). (PA RTIDO SÁ BA DO )
JUEG G O a nive nive l de la s re re la c ione s se se c toria oria le s e “ Tr Tra b a jamo s Sub p rinc ip ios d e l JUE intersectoria les” les” (Oliveira J.). “ Sin emb argo las exi exige ncias son difer diferentes entes a la c omp etic etic ión c on m a y o r tie m p o d e re c upe ra c ión, e sp a c ios m á s re re d uc ido s, m a yo r ve loc ida d e n la s c ontra ontra c c ione s, grupo s d e jug a d ores re re d uc id os. os.” (Tamarit X.) re la tiva m e nte nte p e q ue ño, “ Se c rea n sisituac iones c on un nú m e ro d e jug a d ores re c on e spa c ios re duc ido s y c on un tie m po de dura dura c ión ta m bién re duc ido. do . ontra c c ione s de te nsi nsión m uy Pred omina omina un régimen d e esfuer esfuerzzo c on c ontr e le va da , d e dura dura c ión red ucida uci da y una un a ve loc ida d de c ontr ontra c c ión e le va da . “(Oliveira J.)
nte ra c c ión d e l “ Trab a jo enfoc a do a la mejora mejora d e la la c a pa c ida d de a c c ión/ inte jug a d or co n e l e ntorn ntorno, o, c on un b a jo nive nive l d e inte nte ra c tivid vid a d inte nte r- juga d ores… ores… que prov provoca oca que el jugador jugador tenga te nga que reali ealizar ac cion ciones es a m á xim a inte nte nsi nsid a d p a ra soluc iona r p rop ue sta s, p rioriza oriza nd o los p roc e sos d e a c c ión de los juga j uga dore dor e s por e ncim nci m a de los proc pr oc e sos d e inte nte ra c c ión e ntr ntre e llos, os, resp esp eta ndo e n todo c a so el a c op la m ie nto nto e ntr ntre los proce sos de pe rc e pc ión y a c c ión.” ón .” (Pol R.) nte q ue “ Habien abiendo do en este este ca so un tie m po de re c upe ra c ión im po rta nte p ermita ermita la rec rec up erac ión func ional de l d ep ortis ortista . Se fom enta rá n situac situac iones ra n in te te n si sid a d d e a c c i ó n, n , p e ro d e en que predominarán a c c io n e s d e g ra c orta orta d ura ura c ión .” (Pol R.) JU EG O S EN ESPAC IOS REDUC DU C IDOS, IDOS, PO C O S JU G ADO RES, SI TUAC ION ES IN D IV IDUA LES, ETC ETC .
LUNES UNES. Día d e re c up e ra c ión a c tiva . (PA (PA RTIDO DO M ING O )
“ Este día día ab orda orda algunos algunos subpin subpincc ipios pios que entendemos entendemos que deb emos entrenar frente a lo que aconteció en el partido anterior (bien o mal) y frente frente a a q uello uello q ue p reve mo s será el próxi próximo mo p a rtido ” (Oli (Oliveira veira J.) “ Promueve un esfu esfuer erzzo c arac arac terí terístic tic o de nues nuestr troo juego pero pero c on una una red uc c ión muy gra gra nde tanto a nivel nivel d e veloc id ad , tensi tensión y durac durac ión d e la la c ontrac c ión.” (Oliveir (Oliveiraa J.) “ Reducc ión de c ontr ontrac ción ción en todos sus sus aspec aspec tos, tos, sino también también de concentración, restando complejidad al trabajo, creando situaciones sin op osi osic ión o c on un grad grad o d e d ific fic ultad ultad no muy eleva eleva d o” (Gomes M.) M.) Eje rc ic ios d e b a ja c om p le jid a d , c on m uc ha sup e riori orida d num é ric a , sie ndo los jug jug a d ore s q ue m e no s jug a ron los q ue te ng a n m a yo r ex ig e nc ia .
M IÉR IÉRC O LES. Día d e la d iná m ic a e xte nsi nsiva (Pol R.) R.) o Sub d iná m ic a Dura c ió n (Pe riod iza iza c ión Tá c tic tic a ).
“ Al ser el d ía má s a lejad o d el úl último timo p artido artido y tam b ién d el próxi próximo mo p artid artid o tic ula c io ne s, a disputar, se trabajan lo s g ra nd e s Princ ip io s a sí c om o sus a rtic siendo sus e xige nc ia s la la s m á s si sim ila re s a la s d e l d ía d e la c om p e tic ión. ón. De ura c ión d e tie m p o esta forma se trabaja en g ra nd e s e sp a c ios, c on m a yo r d ura Es, en d efinitiva, efinitiva, un entrena miento má s y c on m a yor núm e ro de juga do re s. Es p róximo a la rea rea lida d d e la la c o mp etic et ición.” ión.” (T (Ta ma rit X.) “ Tra b a ja p rivileg vileg iand o los g ra nde s p rinc ip ios o a lg unos subp rinc ip ios que La d inám ic a de estas estas e stá n m uy re la c iona d os c on e sos gra nde s pri princ ip ios. os. La nte a l de la c om p e tic ión q ue situac iones promueve un e sfue rzo m uy se m e ja nte pre pr e te nde m os.” os.” (Oliveira J.)
“ …c rea ndo situac iones de interac nterac tivi tivida da d entre entre los jugad jugad ores ores a través través de situac iones d e jueg o c on relac iones tem p orales y e sp a c ia les simil imila res a la s que se da n en c omp etición. Será erá el día día en q ue los esp esp a c ios de jueg o sea n má s grand es y las trans transiic iones entre entre la s tareas má s rá p id as, as, p a ra p rovoc a r una mayor inter interac ac c ión de la fatiga fatiga en los proce sos d e de c isión-ac ón-ac c ión de losjugadores… La intensidad en el juego será próxima a la real.” (Pol R.) Ta re a s m uy pa re c ida s a la c om p e tic ión, p rovo c a ndo la a p a ric ión d e la s re la c ione s (p rinc ip ios) os) q ue se d e se e n m e d ia nte nte re g la s d e p rovo c a c ión, c on m a yo r dura dura c ión e inte nte nsi nsid a d p a re c id a a la d e los pa rtid os. os. Re Re c upe ra c ione s re d uc id a s p a ra tra b a ja r e l m od e lo e n situa c io ne s de fa tig a .
V IER IERNES NES. Día d e la d iná m ic a inte nte nsi nsiva - intera c c ión (Pol (Pol R.) R.) o Sub d iná m ic a V e lo c id a d (Pe rio d iza c ió n Tá Tá c tic tic a ).
“ Se d eb en tra tra b ajar subp rinc ipios d el jueg o a nivel nivel de c a da sec tor, tor, aunq ue también también se puede a nivel nivel inter nter--sec tori torial o c olecti olectivo, vo, reduciendo educiendo la c o m p le le jijid a d
d e l ju e g o, o , e xi xig ie ie nd nd o u n o s n iv e le le s d e d e ma m a nd nd a
de
c onc entra entra c ión me nor. nor. Sin op osi osic ión o c on p oc a o po sic ión, c on d urac urac iones d e tiem p o m uy red red uc ida s y disc disc ontinua s.” (Ta ma rit X. X.)
“ Se b usc usc a mejorar mejorar los ac op la mientos d e los juga d ores ores c rea ndo situac iones de gran intera ntera c tivi tividd a d entre entre los juga d ores ores a travé travé s d e situac iones d e jueg o que fomente omentenn la apari aparición ción de unos unos d eter ete rminados minados c omportami omportamien entos tos c olec olec tivos tivos… … General Generalmente mente se da rán ac c iones b reves p ero ero intens ntensas, as, c omb inando a c c iones de c amb io de riritmo y direc direc c ión ráp ráp ido s pe ro breves breves,, intentando que no haya un número elevado de saltos, desplazamientos la rgo s, etc . La d ura ura c ión d e la la s ta rea s será ge neralmente b a ja y la la tra tra nsi nsic ión entre tareaslenta.” (Pol R.) Situa c ion e s de fina liza c ión sin o p osic osic ión, e je rc ic ios de rá p id a c irc ula ula c ión d e b a ló n, tra tra b a jo g rup a l c o n supe riorid orid a d e s y d ura c ió n c o rta , e tc .
V IER IERN ES. Día d e Pre - A c tiva tiva c ió n p a ra e l p a rtid o . (PA (PA RTIDO SÁBAD O ).
“ Rec upe rar d e los d ía s a nteri nteriores ores y a c tivar tivar a los juga do res p a ra el p artid artid o del día día siguient guientee a través través del a borda borda je de sub p rinc ip ios m uy sim p le s. Recordar algunosaspectosentrenadosdurante la semana pero siempre sin g ra n e sfue rzo, si sin o p o sición .” (Gomes (Gomes M.) M.) “La concentración este día debe ser máxima relativa pero con e je rc ic ios d e Es por ell ello por lo que el a utor trab trab aja a uto m a tism po c a c om ple pl e jida d . Es tism os os d in i n á m ic o s d e l e q u ip ip o , o sea, algunos comportamientos que no exigen muc ha c onc entrac entrac ión y que rec rec uerda uerda n pa trones trones c olec olec tivos tivos.. lo c id id a d y d e Al ser un trabajo de activación debe existir u n p o c o d e v e lo te nsi nsión, p e ro la dura dura c ión de be se r m uy re duc ida . Ejer Ejercc icios de fina fina liza iza c ión, d e rec orda c ión, etc .” (Ta ma rit X. X.)
