Questionário para facilitar a escolha das essências florais de Bach Introdução “Devemos ser flexíveis nos nossos pensamentos, para que as ideias preconcebidas e os preconceitos não nos privem da oportunidade de obter um conhecimento mais amplo e actualizado. Devemos estar sempre dispostos a desenvolver a mente e a esquecer qualquer ideia, por mais arraigada que esteja em nós, se a experiência nos mostrar uma verdade melhor” Edward Bach, Cura-te a ti mesmo
Reserve algum tempo para si e preencha calmamente o questionário . (retirado e adaptado do livro “Tudo o que você precisa saber sobre os remédios florais de Bach” Cláudia Stern, 1992 Editora Pensamento) As perguntas abordam situações transitórias actuais e características de personalidade personalidade ou situações crónicas. Pode imprimir o questionário para responder. Em cada grupo se responder “sim” a três ou quatro perguntas, é esse o floral que deve escolher. Marque com um × só às perguntas que pode responder sem sombra de dúvida que “sim”. Não assinale nenhuma pergunta se a resposta for “não” ou “às vezes”. Reserve algum tempo para responder às perguntas com atenção e sinceridade, não existem respostas erradas ou certas. Não faça juízos de valor sobre aquilo que actualmente sente ou sobre aquilo que pensa serem as suas características de personalidade. VOCÊ É AQUELE QUE É e você é espectacular!
1
QUESTIONÁRIO
1º grupo Rock Rose
RESPOSTA “sim” (×)
Nº da Pergunta
1 2 3 4
Total do grupo 2º grupo Mimulus
5 6 7 8
Total do grupo 3º grupo Cherry Plum
9 10 11 12
Total do grupo 4º grupo Aspen
13 14 15 16
Total do grupo 5º grupo Red Chestnut
17 18 19 20
Total do grupo 6º grupo Cerato
21 22 23
Costuma sentir medo, terror ou pânico diante de determinadas situações? Tem pesadelos com certa regularidade? Quando passa por situações que lhe causam pânico, as suas mãos ficam suadas, sente dificuldade em respirar, tem taquicardia ou diarreia? (Alguns destes sintomas, não necessita de ser todos) Quando entra em pânico, sente como se fosse ter um ataque de nervos? Tem medos específicos e concretamente identificáveis que quer superar? Inibe-se com facilidade quando tem de falar diante de pessoas que não conhece? Quando se vê diante de situações que o atemorizam, fica nervoso ou prefere evitá-las? É tímido ou assustadiço? Tem medo de perder o controlo e descompor-se? É compulsivo ou tem impulsos de fazer coisas que reconhece que estão erradas, porem tem dificuldade em se controlar? Tem medo de causar dano a si mesmo ou de agredir os outros? Tem medo de enlouquecer ou assusta-se às vezes com o que pensa de si mesmo? Tem medo à noite, com a luz apagada, sem saber porquê? Durante o dia, sente-se inquieto por algum medo para o qual não encontra explicação? Acorda com a sensação de que algo ruim pode acontecer, ou tem a sensação de apreensão ou presságio? Sente com frequência, sem nenhum motivo, um vago sentimento de temor, de aflição ou de perigo? Quando alguém da sua família fica doente, ou demora para voltar para casa, pensa sempre no pior? Está tão ligado aos seus entes queridos que sente o que se passa com eles como se acontecesse consigo? Teme que algo de ruim possa acontecer aos que lhe são queridos? Preocupa-se quase excessivamente com a saúde e a segurança de amigos e pessoas da família? Costuma, muitas vezes desconfiar da sua capacidade de julgamento, valorizando demais a opinião alheia? Nos testes e exames costuma ou costumava riscar o que escreveu porque lhe parecia mais correcto o que escreveu a pessoa do lado? Depois de pedir e receber conselhos dos outros, sente-se confuso diante da decisão que deve tomar, modificando-a conforme a última 2
24 Total do grupo 7º grupo Scleranthus
25 26 27 28
Total do grupo 8º grupo Gentian
29 30 31 32
Total do grupo 9º grupo Wild Oat
33 34 35 36
Total do grupo 10º grupo Gorse
37 38 39 40
Total do grupo 11º grupo Hornbean
41 42 43 44
Total do grupo 12º grupo Clematis
45
recomendação? Sente-se inseguro sobre os seus pensamentos e revê as suas decisões de acordo com o ponto de vista alheio? Costuma oscilar entre duas possibilidades, mas trata de encontrar a solução sozinho, sem que ninguém o influencie? Desequilibra-se muito depressa? Os seus estados de humor variam mais rapidamente do que o das outras pessoas. Ora está bem ora está mal? Sofre de indecisão, incerteza ou vacila frequentemente, é-lhe difícil escolher entre uma coisa e outra? Reage rapidamente às provocações e em seguida perde o equilíbrio interior? Sente desânimo e fica deprimido porque as coisas saíram diferentes do que esperava? Em caso de estar deprimido, sabe a razão? Quando executa alguma tarefa, fica muito sensível a pequenas demoras ou a dificuldades que o levem a duvidar de si mesmo e, às vezes fica deprimido? É muito duro para si começar outra vez quando se vê diante de uma dificuldade? Embora esteja trabalhando no que escolheu, sente que o serviço não o satisfaz? Gostaria de descobrir um novo estilo de vida, de carreira ou mudar a anterior, porém acha difícil decidir sobre o que deveria estar a fazer? Sente-se insatisfeito porque ainda não encontrou um lugar na vida? Tem procurado em diferentes áreas de trabalho, mas nada parece satisfazê-lo? Sente-se desanimado e já não espera uma mudança na sua situação? Acha difícil dizer que não se deve perder a esperança? Sente que é inútil buscar ajuda para o seu problema? Pensa que não é possível mudar as coisas para melhorar algumas circunstâncias ou situações na sua vida? De manhã, na cama, acha que não poderá enfrentar o dia, porém, quando começa a agir, as coisas melhoram? Quando acorda pela manhã, sente-se cansado e é difícil para si levantar-se? Está tão cansado pela manhã que sente que precisa de forças para começar o dia, no entanto, aos Domingos, por exemplo, se o convidam para alguma actividade que o interessa, levanta-se sem problemas? Sente sempre que tudo é demais, mas logo depois consegue fazê-lo da mesma forma? O quotidiano não lhe interessa muito? Dá mais lugar à fantasia na sua vida? 3
46 47 48 Total do grupo 13º grupo Honeysuckle
49 50 51 52
Total do grupo 14º grupo Wild Rose
53 54 55 56
Total do grupo 15º grupo Olive
57 58 59 60
Total do grupo 16º grupo White Chestnut
61 62 63 64
Total do grupo 17º grupo Chestnut Bud
65 66 67 68
Total do grupo 18º grupo Mustard
69 70 71
Acontece-lhe estar com os seus pensamentos em todos os lugar es menos onde eles têm que estar? Está distraído ou deixa de prestar atenção, sendo difícil concentrarse? Nalgum momento da sua vida foi sonâmbulo de noite…e, às vezes também durante o dia? Gosta de pensar nos tempos passados? Muitas vezes fica a pensar que bom seria se muitas coisas do passado não tivessem acontecido? Há coisas que gostaria de ter feito mas nunca teve a oportunidade de fazer? Vê-se como que preso entre viver no presente e lembrar o passado? Diria que a vida lhe ensinou que as pessoas se devem conformar com o próprio destino? Sente que participa pouco ou nada no que acontece e tem uma sensação de vazio interior? Embora esteja tudo bem, sente-se sem entusiasmo, sem energia, indiferente, apático diante da vida? Está resignado com a sua situação actual, fazendo pouco esforço para melhorar as coisas ou desfrutar delas? Cansa-se mais facilmente do que as outras pessoas? Está a passar ou passou recentemente por uma doença ou situação pessoal que o deixou esgotado? O seu cansaço deixa-o sem energia para terminar os seus afazeres ou desfrutar do dia? Sente que lhe faltam força ou vitalidade para fazer o mínimo esforço? Há acontecimentos desagradáveis que lhe voltam à mente sem parar? Tem dificuldade em dormir por causa de pensamentos e preocupações que ficam dando voltas sem cessar na sua cabeça? Os mesmos pensamentos e imagens perseguem-no e você não os consegue parar? Tem preocupações ou “filmes” mentais que vêm e vão dentro da sua mente? Não sabe porquê, mas nos últimos tempos, muitas coisas correm mal? Custa-lhe aprender? Repete sempre os mesmos erros? Devido à falta de atenção, tem de voltar a fazer o que já fez? Há alguma situação repetitiva na sua vida que gostava de superar? Está triste e deprimido sem motivo aparente, no entanto, esta sensação passa tão depressa como surgiu? Na sua família há ou houve várias pessoas que sofreram ou sofrem de depressão? A depressão envolve-o como uma nuvem negra impedindo-o de desfrutar da vida? 4
72 Total do grupo 19º grupo Agrimony
73 74 75 76
Total do grupo 20º grupo Centaury
77 78 79 80
Total do grupo 21º grupo Walnut
81 82 83 84
Total do grupo 22º grupo Holly
85 86 87 88
Total do grupo 23º grupo Water Violet
89 90 91 92
Total do grupo 24º grupo Impatiens
93 94 95 96
Total do grupo 25º grupo
97
Está melancólico e isolado da vida e das sensações, sem vontade nem entusiasmo para fazer nada, mas não sabe porque está assim? Evita sobrecarregar os outros com os seus problemas e tenta agradar aos demais a fim de evitar brigas ou discussões? Disfarça os seus temores, preocupações ou problemas tanto quanto possível com uma aparência de alegria e despreocupação? Está angustiado e sente uma opressão no peito, um nó na garganta ou dor na boca do estômago? Desperta à noite e come ou bebe alguma coisa? Acontece o mesmo durante o dia quando tem problemas; toma álcool ou outra coisa que o ajude a sentir-se melhor? Sente que não pode deixar de fazer o que os outros esperam de si? Acaba sempre por fazer o trabalho que outros deixam de fazer? Custa-lhe dizer não? Acha que se submete aos seus relacionamentos? É facilmente ”usado” pelas pessoas pela sua disposição em ajudar os outros? É muito sensível e magoa-se com facilidade? Está actualmente numa etapa de transição ou situação de mudança (evolutiva, afectiva, profissional, etc.)? Gostaria de livrar-se de uma situação ou relacionamento, mas parecelhe difícil cortar ou abandonar vínculos do passado? Quando tenta ser fiel às suas ideias, parece-lhe difícil não se deixar influenciar pelos outros ou sentir-se inseguro com o que eles dizem? Costuma ter, de vez em quando, acessos de cólera e fica muito furioso? Sente ciúme, ódio, raiva, inveja? Desconfia dos motivos ou intenções dos outros? É difícil para si sentir compaixão pelos outros? Acha difícil participar nas conversas dos outros, por isso retrai-se? Procura manter distância dos outros? Prefere trabalhar só, protegendo-se da interferência alheia nas suas coisas, ou evita interferir nos problemas das outras pessoas? Procura “virar-se” sozinho em vez de pedir ajuda? Não consegue ficar muito tempo sentado no sofá ou na cadeira por ser inquieto? Prefere trabalhar sozinho porque acha que os outros são muito lentos em relação ao seu ritmo? Reage com irritação e impaciência, adiantando-se diante de alguma situação, rapidamente, também o seu aborrecimento também desaparece? Faz as coisas com pressa, correndo de um lado para o outro ou de uma situação para outra bem depressa? Muitas vezes tem o impulso interior de falar com todo o mundo sobre 5
Heather 98 99 100 Total do grupo 26º grupo Larch
101 102 103 104
Total do grupo 27º grupo Pine
105 106 107 108
Total do grupo 28º grupo Elm
109 110 111 112
Total do grupo 29º grupo Sweet Chestnut
113 114 115 116
Total do grupo 30º grupo Star of Bethlehem
117 118 119 120
si mesmo? Desagrada-lhe estar só e às vezes procura companhia, não importa de quem, para lhe contar os seus problemas? Tem sempre alguma coisa para dizer, não importa se entende ou não do assunto, pensa que o importante é participar? Sente necessidade de conduzir a conversa para os seus assuntos ou problemas e custa-lhe terminá-la mesmo quando os seus interlocutores lhe dizem que têm que ir embora? Por vezes sente-se um fracassado, comparando com os outros? Não tenta fazer muitas coisas que já sabe, por antecipação, que não vai conseguir fazer? Sente-se inferior e que os outros são mais capazes e qualificados do que você? Falta-lhe confiança em si mesmo? Quando está doente, deprimido ou cansado, tem a sensação de ter que se desculpar com aqueles que o rodeiam? É duro consigo mesmo quando se engana ou não cumpre as metas que fixou, recriminando-se por isso? Culpa-se pelos erros dos outros, sentindo que de alguma maneira era responsável por eles? São poucas as vezes que fica contente com os seus sucessos, achando que poderia ter feito melhor? Acredita que está sobrecarregado de responsabilidade e não sabe por onde começar? Tende a trabalhar demais para não deixar ninguém “em má situação”? Na sua educação, a palavra “responsabilidade” tinha um lugar importante? Está aborrecido com o seu trabalho e, apesar de ser capaz, acha que assumiu mais obrigações do que as que pode cumprir? Conhece a sensação interior de estar “entre a espada e a parede”, pensando que não há nenhuma pessoa que o possa ajudar? Sente que chegou ao limite do que pode suportar e que só lhe resta a destruição total? Acredita que a sua situação não tem saída e não sabe como continuar? Costuma cair frequentemente, em situações limite, com grande sobrecarga e tormento mental? Sonha ou recorda hoje situações traumáticas que ocorreram há muito tempo? Teve alguma perda importante recentemente? Sente que uma cirurgia ou um acidente antigo são de alguma maneira responsáveis pela sua situação actual? Viveu situações traumáticas ou que o chocaram, ou situações que lhe causaram grande impacto e que até agora ainda não digeriu?
Total do grupo 6
31º grupo Willow
121 122 123 124
Total do grupo 32º grupo Oak
125 126 127 128
Total do grupo 33º grupo Crab Apple
129 130 131 132
Total do grupo 34º grupo Chicory
133 134 135 136
Total do grupo 35º grupo Vervain
137 138 139 140
Total do grupo 36º grupo Vine
141 142 143 144
Sente que é injusto a vida o ter privado de tudo o que privou? Fica amargurado quando pensa que, apesar de tudo o que fez, o seu esforço não foi recompensado, enquanto que outros que não mereciam tanto quanto você, tiveram melhor sorte? Sente rancor ou ressentimento por aqueles que acha que o prejudicaram? Acredita que o destino lhe confiou um fardo pesado? Na sua família sempre se considerou que é preciso terminar o que se começou, custe o que custar? Tende a realizar os seus projectos, não levando em conta as suas próprias necessidades ou o seu cansaço, bem como as necessidades dos que estão à sua volta? Diz frequentemente a si mesmo que não pode abrandar? Trabalha com tanta intensidade que sempre que relaxa um pouco percebe que o pescoço e os ombros estão tensos? Tem compulsão por limpeza, por vezes de forma exagerada? O seu ambiente tem que estar limpo e organizado? Percebe que nas situações importantes deixa-se irritar ou distrair por ninharias? Preocupa-se com pequenos problemas físicos, como manchas ou pontos negros, não se importando com coisas mais importantes? É daqueles que usa spray para o mau hálito quando vai beijar alguém? Faz com que todas as pessoas que ama notem tudo o que faz por elas? Acredita que há muita gente que nada faz sem antes pensar no que pode conseguir em troca? Toma conta das pessoas que vivem consigo e sabe o que é melhor para elas a ponto de por vezes querer controlar ou corrigir até os pequenos detalhes das suas vidas? Diria que um pouco manipulador? Ofende-se e dói-lhe o facto de não o compreenderem ou não corresponderem aos esforços que faz querendo o melhor para todos? É muito sensível às injustiças, lutando pelos princípios em que acredita? Tenta convencer os outros de que as suas ideias são as correctas, de que você tem a razão? Os seus amigos dizem-lhe que quando está entusiasmado com determinada ideia, reage com fanatismo? Por vezes fica tenso com algumas coisas e custa-lhe a descontrair e a relaxar? Acaba sempre por dirigir o trabalho de grupo? Gosta de impor a sua opinião, provando que tem razão a maior parte das vezes? Tem dificuldade em mandar ou em obedecer? Algumas pessoas são tão presunçosas que gostariam de fazer exactamente o contrário do que pensam ou querem, 7
independentemente de terem razão ou não? Total do grupo 37º grupo Beech
145 146 147 148
Total do grupo 38º grupo Rock Water
149 150 151 152
Vê facilmente os erros dos outros e, por vezes, gosta de apontá-los? Acha difícil suportar a burrice das pessoas’ Por vezes surpreende-se rangendo os dentes, com tensão no maxilar, ou quando acorda e percebe que dormiu apertando ou rangendo os dentes? As pessoas dizem que você é muito crítico e que deveria ser mais tolerante? Você é radical e exigente consigo mesmo e priva-se de algumas coisas? É restrito no seguimento a alguma religião, a uma disciplina social ou a uma determinada forma de vida? Os seus amigos dizem-lhe que tem princípios muito restringidos ou você mesmo se apercebe disso? Costuma sentir dores na coluna ou lombalgias?
RESULTADOS (preencha o quadro)
Grupos 1. Rock Rose 2. Mimulus 3. Cherry Plum 4. Aspen 5. Red Chestnut 6. Cerato 7. Scleranthus 8. Gentian 9. Wild Oat 10. Gorse 11.Hornbeam 12. Clematis 13. Honeysuckle 14. Wild Rose 15. Olive 16. White Chestnut 17. Chestnut Bud 18. Mustard 19. Agrimony
Total de respostas “sim”
Grupos
Total de respostas “sim”
20. Centaury 21. Walnut 22. Holly 23. Water Violet 24. Impatiens 25. Heather 26. Larch 27. Pine 28. Elm 29. Sweet Chestnut 30. Star of Bethlehem 31. Willow 32. Oak 33. Crab Apple 34. Chicory 35. Vervain 36. Vine 37. Beech 38. Rock Water
Não esqueça, as Essências com maior número de respostas “sim” são as mais indicadas para este momento. Se necessita de ajuda, consulte as condições e Aconselhamento e Prescrição no site.
8
