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a c i n â c e m o i B e d a r i e l i s a r B e d a d e i c o S – B B S a d o g o L
BIOMECÂNICA OCUPACIONAL
MECÂNICA Conceitos
Estudo dos movimentos e e f ei ei to to d a s f or or ça ça s sobr e um objeto. Fo r ne ce as f er er ra ra me me ntnt a s p a ra ra a na nal is isa r a f or orça das estruturas e os modos d e prever e medir o movimento d e uma
máquina.
BIOMECÂNICA
Biologia – estudo dos organismos vivos. Biomecânica – avali vim mentos de um avaliaa os movi org or gan anis ismo mo viv vivo o e o ef ei eito da força – seja
Trabalho Estático e Dinâmico
empurrando ou tracionado – sobre ess esse org anismo. anismo.
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Tra b a lho Es Está tico
Aquele Aquele que exige contraç ontração ão contí ontínnua de alguns alguns mús músculos culos,, par a manter uma d eter minad minad a posição. posição. Contração isométrica . Exemplos:
Exemplos Eletricista
Carrega dor
músculos músculos do rsais e da s per nas posição de pé músculos músculos dos ombros e do pe scoço cabeça inclinada inclinada para frente músculos da mão esquerda segurando peça para se martelar com a outra mão assim por diante.
Tra b a lho Es Está tico
Aplicação 50% da força máxima pode durar no máximo 1 min. menos de 20% da força máxima permitem um tempo maior.
Trabalho Estático e Queixas Tipo de Tra balho
Q ueixa s Corporais
De p é no l ug ar ar
Pé s e p er er na s,s, e ve ntua lm lme ntnt e varizes Musculatura Musculatura distensora distensora da s costas Jo el el ho ho s,s, p e rn rna s e p é s O mb mb ro ro se nuca Regiã o lombar, desgaste de discosinterverteb rais Ombros e b raço, eventualmente eventualmente periartrite dos ombros Nuca e d esgaste dos discos discos intervertebrais Antebra ço, eventualmente eventualmente inflamações das ba inhas e tendões
Recom ecomen enda-s da-see que a carga estátic estáticaa não deva força máxima áxima (diariamente). superar aos 8% da for Se chega r a 1 5 a 20 % da forç força máxima áxima provoc oca a dorese dorese sinaisde fadiga fadiga . (diariamente) prov
Tra b a lho Dinâmico Dinâmico
Ocorre Ocorre quan quando do há contraç ontrações ões e relaxamen relaxamentos tos alte rna do s dos múscu músculos. los. Exemplos:
Postura Postura sentada, mas sem ap oio para as costas A ss sse nt nt o d e ma ma sisi ad ad o a l toto A ss sse ntnto d em ema sisia d o b a ixix o Postura Postura d e tr onco inclinado, inclinado, sentado ou de p é Braço estendido, para frente, pa ra os lados, ou para cima Cabeça curvada curvada demasiado demasiado p ara frente ou para trás Postura Postura de mão forçada em comandos ou ferr amentas
Exemplos Operador de empilhadeira
Carteiro
Martelar Serrar Gira r um volante volante Caminhar.
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Trabalho Estático x Dinâmico Dores Musculares
Irrigação Sanguínea
Dores Musculares
A dor pode pode ser caus ausada pela pela acu acumulaç mulação ão dos subpro dutos do metab olismo no no inter ior do s mús múscu culos. los. Se persistir, pode provocar cãibras, acompanhadas de espa espa smose fr aquezas. Exemplos: A cãibra pode ocorrer nas mãos e antebraços, quando uma pessoa pessoa passa passa longo tempo d igitando ou realizando outros tiposde tarefasrepetitivas. muito tempo Ela pode surgir também quando se pa ssa muito escrev escrevendo endo com caneta caneta ou lápis d e má qualidade, que exijam muita muita pressão pressão do sd edos.
Dores Musculares
As dores são causadas ausadas princ principalmen ipalmente te pelo manu anuseio de carg argas pesadas adas ou quan quando do se posturas as inadequadas, como a torção da exigem postur coluna. Atividades como puxar e empurrar cargas também po dem causar causar as dore s.
Traumas musculares
São provocados pela incompatibilidade entre as exigências exigências do traba lho e as capacida des físicas físicas do trabalhador. Causas:
Postura
Impacto ssivo Esforço exce ssivo
DORT – d istúrb istúrb ios osteomusc osteomuscularesr ularesr ela cionados ao trab alho LTC – lesões por traumas cumulativos LER – lesões por esforços repetitivos
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Postura
Postura é o estudo do posicionamento relativo de par tes do corpo, como como cabeça, tronco tronco e membros membros,, no espaço. A boa postu postura ra é importante importante para a realização realização do trabalho sem desconforto e estresse.
Posturas básicas
Deitada
Posturas básicas
Deitada Sentada Em pé
Posturas básicas
Não há concentração concentração d e tensão tensão Sangue flui livremente Gasto energético mínimo Mais recomendada
Em pé Altamente fatigante Trabalho estático da musculatura Bombea mento mento do coração é mais dif ícil ícil Bombea ostura estática, maior custo custo Postura
Inclin linação ação d a cab eç eçaa pa ra f rent rentee
Sentada Atividade do dorso e do ventre Peso concentra concentra do nas náde ga s (osso (osso ísquio) Mais 3 a 10% de consumo de energia Variabilidade para reduzir a fadiga
Posturas básicas
O corpo assume três posturas básicas:
Muitas vezes é necessário inclinar a cabeça para a frente para se ter uma melhor visão. Essasnecessidadesgeralmente ocorrem quando: O assento assento é muito alto; A mesa é muito baixa; A cadeira está longe do traba lho; Há necessidadesespecíficas, como no caso do microscópio.
Essa postura provoca fadiga rápida dos músculos do pesc pescoço oço e do ombro ombro,, devido, devido, princ principalmen ipalmente te,, ao momento provocado pela cabeça, que tem um peso relativamente elevado (4 a 5 kg ).
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Reg is istro tro d e Pos Postura tura s
Durante Durante uma uma jornada de traba lho, lho, um um trabalhador pode assumir centenas de posturas diferentes. Análises: Sistema Sistema OW AS Diagrama das áreas dolorosas Questionário nórdico Questionário
Sistema OWAS
O vako W orking Posture Analysing Analysing System System
Desenvolvido Desenvolvido p or três pesquisad pesquisad ores f inlandeses inlandeses Encontraram 72 posturas típicas
Método Mét odo OW AS
Observação:
são cons considera das a s posturas posturas rela cionad cionad as à s: costas braços pernas ao uso uso de f orça e está sendo sendo observada a fa se da ativida de que está
são a tribuídos valores e um código de seis dígitos. dígitos.
Método Mét odo OW AS
Anális Análise da atividade: Frequência requência e te mpo de spendido em cada postura; postura; Análise Análise das atividad es através de vídeo vídeo acompa acompa nhado de o bservações diretas; Atividades cíclicas: todo o ciclo Atividades não cíclicas: mínimo 30 seg. timativaa da proporção proporção do tempo tempo das p ostu osturas ras Estimativ assumidas.
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Método Mét odo OW AS
1º Dígito – Dorso
Método Mét odo OW AS
3º Dígito – Pernas
Método Mét odo OW AS
Método Mét odo OW AS
2º Dígito – Braços
Método Mét odo OW AS
4º Dígito - Levantamento Levantamento de car ga ou us uso de força
Método Mét odo OW AS
5º e 6º Dígito – Fase/ Fase/ Local/ Seção Seção do tra ba lho
Dois Dois dígitos dígitos são res reservados ervados para fase fase da atividade atividade variando de 00 a 99, selecionados a partir da subdivisão de tarefas.
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Diag Di ag rama d as área s doloros dolorosas as
Diag Di ag rama d as área s doloros dolorosas as
Aplicação Aplicação no final final d a jornada de tra balho Facilita a localização de áreas dolorosas Pe rm rmi te te a a va va lilia çã çã o sub j et et iviva d o g r a u d e desconforto
Dia g ra ra ma ma d a s á re r e a s d ol o lo r o sa s
Q ue ue st io ná rir i o nó r d ic ico
Ap lic licação ação de forças Ap lic licação ação de forças
O s movimentos humanos humanos resultam resultam d as contraçõe s musculares. Características dos movimentos: Precisão Ritmo Movimentos retos Terminações
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Alcance Vertical
Quando o braço é mantido na posição elevada, acima dos o mbros, mbros, os múscu músculos los do s ombros e d o bícep bíceps s fatigam-s fatigam-se e rapidamen rapidamente te, e podem aparecer dores provocad provocad as por uma uma tendinite tendinite d os bíceps. bíceps.
Alcance horizontal
O alcanc alcancee horizon orizontal, tal, com um peso peso nas mãos, mãos, olicitaç ação ão maior maior dos músculos do provoca uma uma solicit ombro para contraba contraba lançar lançar o moment momentoo criado pe lo peso.
Levantamento de Cargas
Levantamen evantamento to d e carg a
O manuseio de cargas é responsável por grande p ar a r te te d os os t r au auma s muscula re r e s e nt nt r e o s trabalhadores. 60% dos problemas musculares são causados por levantamento de cargas 20%, puxando ou empurrando-as
Dois tipo s:
levantamento esporádico de cargas trabalho repetitivo com levantamento de cargas
o fa tor limitativo será a capa cidade energética do trabalhador e a f adiga f ísica. ísica.
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Resistência da coluna
Capa cidad e de carga máx im imaa
Capa cidad e de carga máx im imaa
A capa capa cidad cidad e d e carga carga máxima varia bastante bastante de uma pessoa para outra.
A capacidade apacidade de carga é influ influen encciada pela sua l oc oca lili za za çã çã o e m re la la çã çã o a o cor po po e o ututr as as características como formas, dimensões e facilidade de manuseio. Distância a partir do (cm)
Força para movimentos não repetitivos (kgf)
Fo r ça d a s p e r na s Fo r ça d o s b r a ço s Fo r ça d o d o r so
MULHERES 95% 50 % 5%
15 7 10
39 20 24 24
78 36 36 58 58
HOMENS 95% 50 % 5%
39 20 21
95 38 50
Corpo Corp o (Horizontal)
150 60 105
30 60 90
Recom ecomenda enda ções pa ra o leva ntamen ntamento to de carga s
oluna reta reta e use a musculatura das pernas, Mantenha a coluna como fazem os halterofilistas. mais próx próxim imo o pos possível vel do corpo orpo, Mantenh Mantenha a carga o mais para reduzir o momento provocado pela carga. Procure manter cargas simétric simétricas as dividindo-as e usando as duas mãos pa ra evitar a criação de momentos momentos em torno d o corpo. A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver ab aixo, o carr carr ega mento mento deve ser ser feito em duas etap as.
Coloque-a Coloque-a inicialmen inicialmente te sobre uma plata forma com cerca cerca de 1 00 cm de altura definitivo. depois pegue-a em definitivo.
Piso (Vertical)
30 90 15 0 30 90 15 0 30 90 15 0
Capacidade de levantamento (kg) Mulheres Homens 50% 95% 50% 95%
23 19 11 9 6 5 0 1 0
11 7 5 2 1 0 0 0 0
51 44 47 24 28 21 5 10 7
45 39 29 9 15 11 0 1 0
Niosh
NIOSH (Na tional Institu Institute te f or O cc ccupation upational al Safety and Health EUA)
A equação de NIOSH
desenvolvida desenvolvida p ara calcular calcular o p eso limite limite recomendável em tarefa s repe titivas de levantamento levantamento d e cargas.
Antes de leva ntar um pe so, remova tod os os obstácu obstáculos los ao redor, que possam possam a trap alhar os movimen movimentos tos..
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Equação de NIO SH
Valor d e ref erência: erência:
23 kg (levantamento no plano de uma altura de 75 cm do solo, e deslocament deslocamentoo vertical de 25 cm, cm, segurando-s segurando-see a carga a 25 cm do corpo)
Carga a ceitável eitável para 99% dos home homens ns e 75 % das mulheres (sem provocar nenhum dano físico , em trabalhos
repetitivos)
Equação de NIO SH
Esse valor d e referênc referência é multi multiplic plicado ado por 6 fatores de redução (valores iguais ou inferiores a 1,0) que dep endem das condiç condições ões de tra balho.
PRL 2 3 x (
PLR PLR H
v
F C
D A
25 0,003 4 ,5 )x(1 )x(0,82 )x(1 0,0032xA)xFxC H (v 7 5 ) D
peso limite recomendável distância distância horizontal entre o indivíduo e a carga (posição (posição das mãos) em cm. distância distância vertical na origem da carga (posição (posição das mãos) em cm. deslocamento vertical, entre a origem e o destino, em cm. ângulo de assimetria, assimetria, medido medido a par tir do p lano sagital, em graus. freqüência média de levantamentos em levantamentos/ min qualidade da pega
Equação de NIO SH
Exemplo:
Vamos supor que uma pessoa levante uma carga situada a 100 cm de altura e a 30 cm do corpo, deslocando-a até 150 cm de altura, rotacionando o corp o em 45°. Suponhamos Suponhamos que esse esse movimento seja repetido 5 vezes vezes ao minuto minuto,, durante 1 h/ dia.. A qualida de d a pe ga é ruim. Dados:
v= 100; H= 30; D= 150; A = 45°; 45°; C= 0,90 (tabelado (tabelado);); F= 0,80 (tabelado)
Aplicando-se esses esses valores na equação de NIO SH teremos:
25 0,003 4,5 PRL 2 3 x ( )x(1 )x(0,82 )x(1 0 , 0 0 3 2 x 4 5 º)x0,8x0,9 9,288 kg 30 (100 7 5) 50
Ness Nessas condiç condições ões,, iss isso signific ignificaa que a pess pessoa pode levantar levantar 9,288 kg sem sofrer danos músculo-es músculo-esqueléticos queléticos..
Transporte de cargas Transporte de Cargas
A carga provoca provoca d ois tiposd e reaçõescorporais. reaçõescorporais. o aumento de peso provoca uma sobrecarga fisiológica nos músculosda músculosda coluna e dos membrosinf eriores. o contato entre a carga e o corpo pode provocar estresse postural.
As duas caus causas podem provocar provocar descon desconforto, forto, fa diga e dores. O segundo ponto é estudado pela ergonomia, com o objetivo de projetar métodos mais eficientes para o transporte transporte de cargas, cargas, re duzindo duzindo os gastos energéticos energéticos e osproblemasmúsculo-esqueléticos.
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Recomendações
Mantenha Mantenha a carga próx ima ima do corpo
Recomendações
Use cargas simétricas
Recomendações
Trabalhe em equipe
Recomendações
Adote um valor ad equado para cargas uni unitárias tárias
Recomendações
Providenci rovidenciee p egas ad equadas
Recomendações
Elimine desníveis entre postos de trabalho
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Recomendações
Use Use car rinhos rinhos e transpor transpor tad ores mecânicos mecânicos
Conceitos Conc eitos Introd Introd uzidos
início da atividade trabalho estático trabalho dinâmico trauma por impacto trauma por esforço excessivo
Atividades
sistema istema O W AS diagrama de dores questionário questionário nórdico resistência da coluna equação de NIOSH
Questões
Compare ompare os efeitos efeitos fisiol fisiológic ógicos os dos trabalhos trabalhos estáticos e dinâ mico Por que é muito fatigante inclinar a cabeça para frente? Q uais são as principais recomendações recomendações de e quação de N IOSH? IOSH? Apresen Apresente te pelo menos menos 3 recom recomen endações dações para o transporte manual de cargas.
Atividade EXTRA
Identifiqu dentifiquee uma situação ituação que exija contraç ontração ão muscu muscular lar estática. Apresente Apresente recomendações recomendações para aliviar ess essa carga estática.
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FIM
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