Brandon k Psife Ef

Psicología de la felicidad Examen final Estimado estudiante: Como parte de la evaluación final del curso, se tiene la siguiente actividad de aprendizaje: 

Elabora un planning de felicidad sostenible, teniendo en cuenta las bases científicas, contribución del pensamiento positivo y actividades para alcanzar la felicidad, relacionando tu profesión con el desarrollo del mismo y teniendo en cuenta los criterios establecidos para la presentación.

Es importante que consideres la rúbrica de evaluación, así como los siguientes aspectos a detallar:     

Todos los contenidos del curso y aplicados en tus experiencias de vida. Autoevaluación, Autoevaluació n, misión y visión en el módulo 3. El FODA realizado según formato en el módulo 6. El árbol de metas en el módulo 9. La línea de tiempo infografía infografía sobre tu vocación, profesión y liderazgo elegida.

Recuerda que: Este plan de acción debe de conectar dos puntos importantes: i mportantes: 







1. Tu situación situación actual (circunstancia presente). 2. Y el objetivo deseado (futuro potencial). Ten en cuenta aquello que depende de ti: Este plan de acción debe mostrar una perspectiva temporal, un cronograma del cumplimiento de objetivos que son concretos, temporales y medibles. Puedes hacerte preguntas del tipo: ¿En qué fecha quiero haber dado el primer paso de este plan? ¿Y cuándo quiero haber finalizado el proceso? De los recursos que necesitas, también puedes enumerar aquellos medios que ya tienes y aquellos que te faltan: ¿Puedes hacer algo para compensar esas carencias? De hecho, puedes valorar la posibilidad de posponer el plan de acción hasta que hayas adquirido una competencia que puede ser básica para tu propósito. Qué quieres tú: Lo más importante antes de comenzar un plan de acción es que definas tu meta. Esta meta es totalmente personal, es decir, solo tú puedes saber de verdad qué te hace feliz y qué te aleja del lugar en el que quieres estar.

Consideras las siguientes áreas de desarrollo: a) Área personal y espiritual: sé cuáles son mis los valores, principios, gustos, preferencias y creencias. Leo, estudio, me preparo para crecer como ser humano. Me conozco. b) Área familiar y social: cómo me relaciono con las demás personas (familia y amigos) y cómo practico el desarrollo de las habilidades, ayudo a los demás y aporto a la sociedad. Actitud y apertura hacia el otro. c) Salud y cuidado personal: llevo una vida sana. Hago deporte y como adecuadamente. Me cuido, busco maneras de manejar el estrés. Me valoro y busco mi bienestar. d) Área académica, profesional/ trabajo: disfruto de lo que hago y busco hacerlo mejor cada día, doy más de mí y me siento valorado y reconocido. Me preparo y estudio para lograr mis metas.

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.





e) Área financiera: sigo un presupuesto para el control de gastos, donde incluyo algo de ahorro y una protección contra eventualidades. Tengo un plan financiero.

Es importante establecer metas para cada área y así desarrollarnos como seres integrales y armónicos. Finalmente, diseña un plan que incluya metas para cada una de las áreas personales y evalúa su cumplimiento periódicamente. periódicamente. 

Cada meta debe incluir:

a) Qué: objetivo a alcanzar. b) Cómo: lo que debo hacer para alcanzarlo. c) Cuándo: fecha o tiempo en la que debo haber alcanzado mi objetivo. 

Existen 3 tipos de metas:

a) Corto plazo. b) Mediano plazo. c) Largo plazo. 

Para definir las metas debemos preguntarnos:

a) b) c) d) e) f) g)

Qué quiero ser. Qué quiero aprender. Qué quiero quiero empezar empezar a hacer en en la vida. Qué quiero tener. Qué quiero saber. En qué me quiero preparar. Cómo quiero ser recordado.

Se adjunta información sugerida y referencial.

Rúbrica de evaluación del planning de felicidad sostenible Indicador Valoración

Contenido

Bueno 5

Promedio 3

El plan de acción El plan de acción conecta dos puntos menciona la situación importantes: Tu situación actual (circunstancia actual (circunstancia presente); sin embargo, presente) y el objetivo no guarda relación con deseado (futuro las metas deseadas. potencial).

Por mejorar 1 El plan de acción no visualiza la situación actual, la cual es confusa. Las metas y objetivos no están bien definidos.

Puntaje





objetivos que son concretos, temporales y medibles.

objetivos los cuales son muy generales y poco medibles.

muy generales y poco medibles.

El plan de acción cuenta con objetivos y metas definidas y medibles. Cada meta contiene: Metas/Objetivos qué, cómo y cuándo lo realizará, diferenciando metas a corto, mediano y largo plazo.

El plan de acción cuenta con objetivos y metas definidas; sin embargo, falta especificar el qué, cómo y cuándo lo realizará, tanto a corto, mediano y largo plazo.

El plan de acción cuenta con objetivos y metas generales, no se especifica el qué, cómo y cuándo lo realizará, tanto a corto, mediano y largo plazo.

El plan de acción considera parcialmente las áreas de desarrollo (mínimo 3 áreas).

El plan de acción no considera las áreas de desarrollo y no se observa un orden en la redacción de experiencias.

Áreas de desarrollo

El plan de acción considera las siguientes áreas de desarrollo: personal y espiritual, familiar y social, salud y cuidado personal, académica, profesional/ trabajo y financiera f inanciera..

Calificación del planning

Área Personal y Espiritual Me encuentro según Seligman en un bienestar psicológico o felicidad a pesar de que no poseo muchos vínculos positivos en esta área me identifico

Situación actual:

Pues tengo virtudes como amor por el conocimiento pensamiento crítico y fortalezas como la justicia aunque también debilidades como temor al exponer enfrente de un gran público. A pesar de ello me planteo metas 3 metas en esta área. Mis habilidades son el cálculo y la atención permanente, además de la facilidad para reparar armar y desarmar objetos. Mi liderazgo meta es llegar a ser un líder efectivo completamente completamente en el sentido de la palabra.





oratoria

asesoría sobre liderazgo

Fecha de inicio: Fecha de inicio: 8 de 5 de diciembre marzo 2019 2018 Plazo para su Plazo para su cumplimiento: 6 meses cumplimiento: 2 meses Acciones:

Acciones:

Fecha de inicio: ___________ Plazo para su cumplimiento: _______

Acciones:

Buscar 1. Inscribirse en un curso 1. talleres de efectivo de Liderazgo 2. oratoria 2. Estudiar liderazgo presencial desde cero viendo 2.preparar un tutoriales de como ser un micrófono buen líder. para exponer en un anfiteatro 1.

. .

Área Familiar y Social

Situación actual:

Me encuentro en un estado de flow, es decir una situación estable con mi familia y amigos, tal como lo dice Mihály Csíkszentmihályi, disfruto lo que hago cada día y trato de estar en estado de flow cada instante de mi vida Mi debilidad en esta área es que a veces pierdo el control por un sentimiento de justicia, debido también a que es una





persona que está agrediendo a otra..

Meta 1

Meta 2

Meta 3

Aprender Llevar clases acerca del relajación autocontrol

de

Fecha de inicio: Fecha de inicio: 01 de 05 de diciembre enero


Plazo para su Plazo para su cumplimiento: 2 cumplimiento: 2 mese semanas Acciones:

Acciones:

1. Ver tutoriales de lo 1. Buscar que es el autocontrol

Acciones:

talleres

de 1.

Yoga

2.poner en práctica 2. Inscribirme a clases de el autocontrol.

Yoga

3.Practicar la empatía sobre el 3.Inscribirme en deportes prójimo. que me relajen o 4.Pensar con la apacigüen mi molestia de cabeza fría. fitness o calistenia. . (la cantidad necesaria para cumplir la meta, no solo 2)

2.





Área Académica, profesional/ trabajo

C on mucha mucha prudenci prudencia a des deseo eo aproba probarr todos lo loss curss os de es te ci clo durante cur durante me medio dio año año y con un promedio pr omedio s uper uperii or a 14 Situación actual:

Meta 1

Aprobar matematicas2

Quiero ser un estudiante ejemplar de la facultad de ingeniería plantel UPN así como en todas las materias que como alumno de esta universidad que elegí anhelo irme fogueando académicamente, para adquirir competencias y habilidades para desempeñarlas en el ámbito académico. Meta 2

Meta 3

Aprobar fisica

Fecha de inicio: ___________

Fecha de inicio: Fecha de inicio17 de 17 de septiembre septiembre Plazo para su Plazo para su cumplimiento: 2 meses cumplimiento: 3 meses

Plazo para su cumplimiento: _______

Acciones:

Acciones:

Acciones:

Repasar 1. Terminar el proyecto del 1. 1. 2. problemas curso matemáticos 2. Estudiar para los todos los días exámenes 2. Crear problemas







necesaria para cumplir la meta, no solo 2)

Área Financiera Mis padres me dan un propina aunque a veces en vacaciones ayudo a mi padrea vender piezoeléctricos pues me apasiona el mundo de la electrónica.

Situación actual:

Deseo ahorrar más mi dinero para poder comprarme herramientas propias.

Meta 1

Meta 2

Comprar una pistola de calor

Comprar un microscopio electrónico para detectar fallas SMD o de superficie pequeña en microchips como

Meta 3





Fecha de inicio: Fecha de inicio: 05de 02 de abril de abril 2019 Plazo para su Plazo para su cumplimiento: 1 año cumplimiento: 5 meses y ½. Acciones:

Acciones:


Acciones: 1.

1. No gastar el 1. empezar a ahorrar 2. dinero ahorrado desde el 05 de abril hasta el 02 de 2. abrir una cuenta de abril ahorros en el banco 2. completar el precio y comprar buena marca

(la cantidad necesaria para cumplir la meta, no solo 2)

Brandon k Psife Ef

Recommend Documents