Dieta Crash 1/15/2010
La dieta Crash es una dieta corta y sencilla para bajar de peso y evitar la aparición de celulitis o flacidez que usualmente acompañan a toda dieta de adelgazar. La dieta Crash fue diseñada por el Dr. Rafael Bolio Bermúdez, de nacionalidad mexicana y a quien se le conoce como “el nutriólogo de las estrellas” debido a que muchos personajes del medio artístico han aplicado con éxito sus programas de reducción de peso. El Dr. Bolio observó que la piel de las personas que bajaban rápidamente de peso quedaba flácida, por lo que implementó la dieta Crash para evitar estas alteraciones. A la fecha, el Dr. Bolio ha publicado varios va rios libros, entre ellos: “Cómo curar la Obesidad”, “Las Dietas Engordan Comer Adelgaza”, y “Qué Hacen los Malditos Flacos para Estar Flacos”. La dieta Crash, también conocida como la dieta Crash del Dr. Bolio, es un régimen corto, sencillo y restrictivo, por lo que no conviene hacerlo durante más de dos semanas, tiempo en el que se pueden perder de 4 a 6 kilos aproximadamente. Con la dieta Crash debes beber gran cantidad de líquidos (más de 2 litros diarios) y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y así quemar más calorías. El menú de la Dieta Crash aporta 1000 calorías diarias y consiste en lo siguiente: • Por la mañana en ayunas: Una pequeña macedonia de fruta con: piña, papaya, sandia y
melón. Después un par de almendras o una nuez. • En el desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes). • Dos horas después del desayuno:: Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces. • En las comidas: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar. • En la merienda:: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. • En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. • Antes de acostarse: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. Importante: La dieta Crash no debe interrumpirse de golpe, pues de hacerlo podrías subir centímetros y kilogramos. Una vez que hayas logrado tu meta debes suspenderlo de la siguiente forma: • 1º y 2º. día: agrega al programa 150 ml de yogur normal de sabores en cualquier momento del día. • 3º. y 4º. día: agrega al programa otros 150 ml de yogur normal de sabores (total 300ml en 24 horas). Después de estos 4 días, continúa continúa con un plan personalizado ajustado a tus gustos y horarios. http://www.dietas.com/articulos/dieta-crash.asp
melón. Después un par de almendras o una nuez. • En el desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes). • Dos horas después del desayuno:: Una pera, una manzana o un plátano maduro y cuatro almendras o dos nueces. • En las comidas: 60 gramos de atún o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o café negro sin azúcar. • En la merienda:: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. • En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. • Antes de acostarse: Una pequeña macedonia de piña, melón, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. Importante: La dieta Crash no debe interrumpirse de golpe, pues de hacerlo podrías subir centímetros y kilogramos. Una vez que hayas logrado tu meta debes suspenderlo de la siguiente forma: • 1º y 2º. día: agrega al programa 150 ml de yogur normal de sabores en cualquier momento del día. • 3º. y 4º. día: agrega al programa otros 150 ml de yogur normal de sabores (total 300ml en 24 horas). Después de estos 4 días, continúa continúa con un plan personalizado ajustado a tus gustos y horarios. http://www.dietas.com/articulos/dieta-crash.asp
Regimen 1000 - Guia para bajar de peso en 30 dias que mejorar tu salud En mildietas.blogspot.con hemos diseñado el REGIMEN 1000 el cual te permitira adelgazar y mejorar tu salud: Bajar de peso no depende exclusivamente de dietas, las dietas son un punto muy importante en nuestro camino para adelgazar, a continuación te daremos unos trucos que te permitirán adelgazar en serio, y de forma permanente. 1.- Olvidate de las grasas saturadas: Las grasas saturadas como las que encontramos en la comida rapida, ya sea hamburguesas, pizza o snacks son tu mayor oponente al momento de bajar de peso, cuando tu cuerpo recibe mas calorias y grasas de las que puede quemar esta empieza a alojarse en tu figura haciéndote lucir mas gorda.
La solución es mantener un regimen balanceado de alimentacion, pero te preguntaras a que me refiero cuando digo balanceado, te daré la formula para saber que es balanceado: debes dividir tu plato de comida en 4 partes, una cuarta parte debe estar llena de proteinas, es decir carnes, otra cuarta parte debes llenarla con carbohidratos, es decir arroz, pan o pastas, los carbohidratos son indispensables en las dietas, no es recomendable eliminaros completamente de nuestra dieta, por ultimo las dos cuartas partes restantes del plato, es decir la mitad del plato debe estar llena con ensalada, que contengan verduras, nada de esto debe tener mayonesa o este tipo de salsas altas en grasas y calorias. 2.- Elimina las tentaciones de tu alacena o cocina: Muchas personas comen por nervios o ansiedad, cual es la solucion? muy facil, elimina de tu alcance todo lo que sea dulces, chocolates, fritangas, etc y reemplazalos por frutas, los primeros dias sera dificil pero con el tiempo tu cuerpo se desintoxicara y ya no te va a hacer falta estas golosinas, al consumir frutas mejoraras tu digestion esto te hará ir mas veces y mejor al baño limpiando tus intestinos y perderas peso. 3.- Las frutas te quitaran la ansiedad: Siempre debes tener frutas disponibles, y debes comerlas entre comidas, esto le dara un mensaje claro a tu cuerpo, "hay suficiente comida, no tengo que almacenar grasas" y tu cuerpo eliminara todas las grasas innecesarias de tu cuerpo. 4.- La rutina de ejercicios: Ya basta de querer tenerlo todo facil, si enverdad quieres bajar kilos sin recuperarlos debes reactivar tu metabolismo, has ejercicios, de preferencia cardiovascular, caminar es lo mejor, quitate la pereza y HAZLO!! necesitas nece sitas moverte para sudar las grasas y que tu cuerpo
consuma todos esos depositos de grasa que estan en tu cuerpo. 5.- No te peses ni te midas: No te subas a la balanza en un mes, ni te midas con cinta metrica, esto es indispensable y psicologico, no te peses, no te midas.
Este regimen debes hacerlo por 30 dias, luego que lo hagas regresa aqui y cuentanos cuantas libras perdiste, en verdad lo vas a apreciar.
http://mildietas.blogspot.com/2009/02/regimen-1000-guia-para-bajar-de-pesoen.html
Batido de coco dietetico para bajar de peso Hoy aqui encontraras un batido de coco con leche condensada de dieta para bajar de peso, es facil de preparar y no te llevara mucho tiempo ni elementos para realizarla ademas contiene pocas calorias. Ir al articulo completo. Si tienes alguna pregunta enviala a
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Dieta de la acelga y melon para adelgazar sanamente Esta dieta de la acelga y el melon es muy buena para aquellas personas que quieren perder esas libritas de mas de manera rapida y sanamente, se trata basicamente de comer acelga y melon en casi todas las comidas del dia y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 1 kilo en tres dias.
Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud sano, beber mucha agua en el dia, utilizar endulcorante para endulzar tus bebidas y limon y aceite de oliva para condimentar tus comidas.
Menu de la dieta de la acelga y melon.
En la mañana: Una taza de te y un yogurt de dieta o una rodaja de pan integral con mermelada de dieta.
A la mitad de la mañana: Una porcion de 100g de melon.
Comida: Toda la cantidad de acelga y peraz que quieras.
A la mitad de la tarde: Un vaso de extracto de naranja.
Merienda: Una taza de te y una porcion de 150g de melon.
Cena: Dos tajadas de jamon, un plato hondo de acelga y 100g de melon.
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Dieta sana de la ensalada de frutas. Esta dieta sana de la ensalada de frutas es una forma facil y sana de bajar esos kilitos de mas, basicamente se trata de comer frutas en todas las comidas y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 2 kilos en tres dias.
Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo, tomar mucha agua, utilizar endulcorante y condimentos de dieta. No olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta sana de la ensalada de frutas o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta sana de la ensalada de frutas.
Desayuno: Una bebida natural y una porcion de ensalada de frutas.
En la mitad de la mañana: Una porcion de leche de dieta.
Comida: Toda la cantidad de ensalada de frutas que quieras.
En la mitad de la tarde: Una porcion de yogurt de dieta.
Merienda: Una bebida natural y una porcion de ensalada de frutas.
Cena: Una porcion de 100g de de pescado o pollo, una porcion de 150g de ensalada de tomate y zanahoria y una porcion de una taza de ensalada de frutas.
Poco antes de acostarse: Una bebida natural.
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Dieta del huevo cocido Esta dieta del huevo cocido esta basada en la ingesta de la misma, es muy buena para quemar grasa y bajar kilos de mas y es muy cotizada entre gente que practica deporte.Si la realiza de manera estricta podra bajar tres kilos en una semana.
Si estas decidida a realizar esta dieta del huevo cocido debes de contar con un estado de salud bueno, tomar minimo dos litros de agua diarios y endulzar con azucar de dieta y utilizar condimentos de dieta. No olvide consultar con su medico antes de realizar esta dieta del huevo cocido o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta del huevo cocido.
En la mañana: Una bebida la que quieras, una clara de huevo cocido, una pieza de pan integral y un extracto de jugo de naranja.
En la mitad de la mañana: Un yogurt de dieta.
Comida: Tres claras de huevo cocido, una sopa de verduras sin grasa, una porcion de 150 gramos de atun en agua, un tomate fresco y una gelatina de dieta.
A media tarde: Un batido de fruta que quiera pero con elementos de dieta.
Merienda: Una clara de huevo cocido, una bebida a tu eleccion, un sanduche con pan de trigo y una pieza de manzana.
Cena: Dos porciones pequeñas de caldo sin grasa, tres claras de huevo cocido, una porcion de 150 gramos de pechuga de pollo, una porcion de ensalada verde y una gelatina de dieta.
Poco antes de irte a dormir: Una bebida la que quieras.
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Dieta saludable de las 72 horas. Esta dieta saludable de las 72 horas es rica en hidratos de carbono, y ademas cuenta con una alta cantidad de Vitamina C.
Nos da la sensacion de estar llenos con bastante facilidad y es una dieta en la cual no te mataras de hambre. Esta dieta dura 3 dias y si la realizas de manera estricta llegaras a perder 3 kilos.
Si estas decidida a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo, tomar minimo 2 litros de agua diarios, endulzar con endulcorante y utilizar condimentos de dieta. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta saludable de las 72 horas.
Menu de la dieta saludable de las 72 horas.
Dia 1
En la mañana: Jugo de naranja dos cuencos pequeños.
En la mitad de la mañana: Jugo de naranja dos cuncos pequeños.
Almuerzo: Una pechuga de pollo, una taza de chicharos y tres pepinillos.
En la mitad de la tarde: 2 cuencos pequeños de jugo de naranja.
Cena: Sopa verde.
Dia 2
En la mañana: Dos cuencos pequeños de jugo de pera.
En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeños de jugo de naranja.
Almuerzo: Dos unidades de manzanas, una ensalada variada, una rodaja de lomo acompañado de una papa hornada y un cuenco pequeño de jugo de pera.
En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeños de jugo de pera.
Merienda: Sopa verde y dos cuencos pequeños de jugo de pera.
Dia 3
En la mañana: Dos cuencos pequeños de jugo de piña.
En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeños de jugo de pera.
Almuerzo: Una ensalada de atun y un huevo duro, ternera un filete puesto a la plancha acompañado con 5 champiñognes, dos yogurts de dieta y un cuenco pequeño de jugo de piña.
En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeños de jugo de piña.
Merienda: Un plato de sopa verde y dos cuencos de jugo de piña.
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La dieta del jitomate Con esta dieta del jitomate aparte de servir para bajar de peso tambien te funcionara para desintoxicar el organismo en conclusion es una dieta muy sana.
Si la realizas al pie de la letra podras llegar a bajar dos kilos en dos dias. Le recomendamos que beba dos litros de agua diarios y y hacer ejercicio y usar azucar y condimentos de dieta. No olvide de consultar con su medico antes de realizar esta dieta del jitomate o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta del jitomate.
Apenas te levantes: Un jugo de jitomate.
En la mañana: Dos piezas de jitomates hervidos acompañados de con romero fresco.
Comida: Una ensalada de jitomates con pimientos aceite de oliva y limon.
Merienda: Una bebida de jitomates.
Cena: Una ensalada de jitomates con pimientos y chiles. Aceite de oliva y limon.
Poco antes de dormir: Una bebida de jitomates.
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7 consejos para evitar subir de peso en navidad. Es dificil evitar subir de peso en las fechas festivas del mes de dicienbre por la cantidad de suculentos platos que a lo largo del año no comemos y la ingesta es casi el doble de lo que normalmente comemos por ello hoy te traemos 7 consejos para evitar subir de peso en navidad pero claro tienes que tener fuerza de voluntad para que tengas exito.
A continuacion 7 consejos para evitar su bir de peso en navidad.
1. La bebidas de dieta puedes consumir cualquiera de ellas pero con mesura, puedes tomar un trago y si vas a beber una copa de vino bajala con agua tonica o cola de dieta.
2. Evita comer pan de cualquier tipo durante la cena.
3. No consumas los aderezos como por ejemplo salsas.
4. Pudes comer dulces, pero en una porcion pequeña.
5. Preferiblemente come ensaladas que carne.
6. No comas postre mejor come fruta.
7. Antes de irte a dormir toma dos vasos de agua fria.
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Dieta efectiva miami Esta dieta efectiva miami dura tres dias y se debe y son tres dias de dieta y cuatro de comida normal pero con mesura. Si realizas esta dieta de manera estricta puedes llegar a bajar hasta 4 kilos y se aconseja que un dia antes de hacer la dieta tomes una cucharada de leche de magnesia. Si estas dispuesto a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo y tomar mucha agua. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta efectiva miami o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta efectiva miami.
Primer dia
En la mañana: La mitad de una toronja, una pieza de pan integral, una taza de cafe y una cucharada de mantequilla de mani.
Almuerzo: Una porcion de media taza de atun en agua, una taza de te y un pan integral.
Merienda: Una porcion de 100 gramos de carne magra, una taza de helado de vainilla y uana pieza de manzana.
Segundo dia
En la mañana: Una pieza de pan integral, un pan tostado, una taza de te o cafe y dos huevos duros.
Almuerzo: Una porcion de queso descremado y cinco unidades de galletitas integrales.
Merienda: Una porcion pequeña de zanahoria rayada, uana taza de brocoli, dos hot dogs de ternera, la mitad de un platano y media taza de helado.
Tercer dia
En la mañana: Cinco unidades de galletitas integrales, una manzana, una porcion de 25 gramos de queso descremado y una taza de te.
Almuerzo: Una pieza de pan integral y un huevo cocido.
Merienda: Una porcion de una taza de coliflor, una taza de atun en agua, la mitad de una taza de helado de vainilla y una taza de melon.
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Dieta variada de la almendra Esta dieta variada de la almendra es basicamente comer almendras, con esta dieta talvez no bajes mucho de kilos pero si de tallas, si estas decidida hacer esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo y beber mucha agua minimo dos litros por dia. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta variada de la almendra o cualquier otra dieta.
En la mañana: Un vaso de bebida de naranja, tres unidades de almendras, una pisca de miel de abeja y una taza de cafe.
Almuerzo: Una porcion de 100 gramos de carne, sopa baja en grasa, ensalada verde y una tortilla de maiz.
Cena: Una bebida de ciruela, tres almendras, gelatina de dieta y una en salada de verduras.
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Dieta del aguacate Esta es una dieta rapida y aparte de bajar de peso tambien sirve para desintoxicar el organismo, es una dieta sencilla y esta basicamente esta basada en comer aguacate.
Si estas decidida a hacer esta dieta debes de estar en perfecta estado de salud, tomar muccha agua eproximadamente 2 litros de agua diarios y endulzar tus bebidas con endulcorante. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta del aguacate o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta del aguacate.
En ayunas: Dos unidades de kinotos y un aguacate.
En la mañana: Una bebida, Un yogurt de dieta acompañado con frutas,
En la mitad de la mañana: 2 piezas de kinomoto y un aguacate.
Comida: Un caldo bajo en grasa, una porcion de atun en agua, arroz de dieta y una pieza de aguacate. Puedes consumir toda la cantidad de caldo que quieras.
En la mitad de la tarde: Dos piezas de kinotos y un aguacate.
Merienda; Una bebida, un cuenco de jugo de fruta citrica y una pieza de trigo acompañado con pan integral.
Cena: Consume la cantidad de kinotos y aguacates que quieras.
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Dieta de la mandarina La mandarina es una fruta perfecta para bajar de peso ya que contiene muy pocas calorias y ademas tiene muy buen sabor. Hoy en dia es muy utilizada en muchos paises del mundo para regimen alimenticios por eso hoy les hemos traido la dieta de la mandarina.
Si estas decidida a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud en perfectas condiciones, beber mucha agua minimo 2 litros diarios y utilizar azucar y condimentos bajos en calorias. Tambien n o olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta de la mandarina o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta de la mandarina.
En la mañana: Una taza de leche de dieta, un batido a eleccion y una pieza de mandarina.
En la mitad de la mañana: Un extracto de mandarina.
Comida: Un plato de caldo bajo en grasa y todas las mandarinas que quieras.
En la mitad de la tarde: Un batido de la fruta que quieras y un yogurt de dieta.
Merienda: Un batido de la fruta que quieras, queso descremado y una pieza de mandarina.
Cena: Un plato de sopa baja en grasa y todas las mandarinas que quieras.
Antes de acostarte: Un batido de la fruta que quieras.
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Consejos para perder peso sin poner en riesgo tu salud Muchas veces cuando queremos perder peso no pensamos en nada y simplemente comenzamos a hacer dietas que nos hacen perder peso pero que ponen en riesgo nuestra salud, por ello hoy les hemos traido consejos para perder peso sin poner en riesgo la salud.
1. Tome dos litros de agua por dia ( 8 vasos )
2. Coma muchos granos.
3. Coma de cuatro porciones de verduras diarias.
4. Consuma 4 porciones de frutas por dia.
5. 2 a 3 cantidades de lacteos.
6. Coma suficiente carne y pollo.
7. Coma 50 gramos de proteinas por dia.
8. 7 gramos de proteina por dia para estimular la bilis.
9. Tome te verde tres veces al dia.
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Dieta sana de atun Esta dieta sana de atun es baja en grasa a ecepcion de la poca cantidad que viene en la lata de atun en agua. Esta dieta te permite comer frutas y verduras en las cantidades que quieras por lo tanto no pasaras hambre, esta dieta dura una semana y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 4 kilos. No olvides tomar dos litros de agua diarios y consultar con tu medico antes de realizar esta dieta sana de atun o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta sana de atun.
En la mañana: Una porcion de la cantidad que quieras de piña, una ensalada de lechuga y una porcion de atun de dieta.
Almuerzo: Una porcion de una taza de arroz, una pieza de melon y una pieza de pollo magra.
Merienda: Una porcion de ensalada de lechuga, una pieza de sandia, una porcion de atun de dieta y una porcion de verduras.
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Dieta efectiva de la manzana y yogurt Esta dieta efectiva de la manzana y yogurt esta diseñada para aquellas personas que quieren bajar de peso y si les gusta la manzana y el yogurt aun mejor. No te aconsejamos por mas de cinco dias y si la realizas de forma estricta llegaras a bajar de 2 a 3 kilos maximo. Debes contar con un estado de salud optimo y tomar minimo dos litros de agua diarios. No olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta efectiva de la manzana y yogurt o cualquier otra dieta.
Menu de la dieta efectiva de la manzana y yogurt.
En la mañana: Una porcion de yogurt de dieta con trozos de manzana y un batido.
En la mitad de la mañana: Una taza de una bebida la que quieras y una pieza de manzana.
Comida: Una porcion de yogurt de dieta, dos porciones de una taza cada un a de caldo bajo en grasa y puedes consumir las porciones de yogurt que quieras.
En la mitad de la tarde: Una bebida la que quieras y un yogurt de dieta acompañado con una manzana.
Merienda: Dos porciones de caldo bajo en grasa con y una pieza de manzana, te recordamos que puedes consumir la cantidad de manzanas que quieras.
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Dieta sana y natural de la toronja Esta dieta sana y natural de la toronja esta diseñada para bajar de peso y esta basada en 800 calorias. Con estas dieta podras bajar al rededor de 15 a 20 libras y el tiempo que te aconsejamos que la realizes es de una semana o a lo mucho dos. Esta es una dieta ra´pida en resultados pero su menu puede resultar un tanto monotono por lo tanto hay que estar dispuesto a eso si quieres realizarla. Tambien es importante que cuente con un estado de salud optimo durante el tiempo que haga esta dieta, beba mucha agua diariamente y consulte con su medico antes de realizar esta o cualquier dieta. Menu de la dieta sana y natural de la toronja. Por la mañana La mitad de una toronja y una taza de cafe endulzada con azucar de dieta. Comida
2 huevos duros, la mitad de una toronja, ensalada de verduras acompañada con vinagre y limon. un pan integral y una taza de cafe. Merienda Una porcion de lechuga con limon y hiervas, una porcion de carne de res o pollo. Si tienes alguna pregunta enviala a
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Dieta efectiva del picante Esta es una dieta efectiva del picante muy baja en grasas y en calorias por lo tanto es para bajar de peso. Durante el tiempo que dure esta dieta debes de beber mucha agua, con esta dieta no te aseguramos que vayas a bajar muchas libras pero si en medidas. Tambien es importante que realizes esta dieta con un estado de salud optimo y consultes con tu medico antes de realizarla y no la realizes por mas de una semana.
En la mañana: Una porcion de tortilla, una taza de cafe y dos huevos duros acompañados de chile ( pasilla )
A media mañana: Una porcion de una taza de sandia con chilito hecho polvo.
Almuerzo: Una porcion de carne acompañada con salsa chipote, dos unidades de tortillas, un plato de sopa de hongos acompañado de chile y nopalitos en ensalada.
Merienda: Dos unidades de tortillas, ensalada verde acompañado pimiento morron y queso derretido con pimiento morron.
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Dieta para mantener el peso ideal. Cuando una persona ya a logrado bajar los kilitos de mas muchas veces no sabe como mantenerse en ese peso ideal y termina recuperando los kilos que habia perdido, por ello hoy les hemos traido una exelente dieta para mantener el peso ideal.
Si realiza esta dieta sin fallar y de manera estricta puede hasta llegar a perder 3 kilos en el mes que dura la misma. no olvide consumir suficiente agua minimo 2 litros por dia.
Menu de la dieta para mantener el peso ideal.
Desayuno: Una taza de yogurt de dieta acompañado con maiz y pasas, dos unidades de pan integral untadas con miel.
Almuerzo: Una porcion de carne puesta a la plancha y ensalada verde fresca.
Cena: Frutas variadas acompañada con arroz.
No olvide consultar con su medico antes de realizar esta o cualquier dieta.
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10 consejos para no engordar comiendo fuera de casa Muchas veces no tenemos tiempo para comer en casa por el trabajo o distintas obligaciones por ello hoy les hemos traido 10 consejos para no engordar comiendo fuera de casa.
1. Consuma paulatinamente lo que come y mastiquelos bien antes de tragarlos.
2. Cuando coma en un local de comida trate de no consumir pan.
3. Mejor elija aquellos platos que contenga poca cantidad de grasa osea que sean asados o cocidos.
4. Consuma pescado en vez de carnes.
5. No consuma los menus que contengan mucha grasa o que tengan muchos condimentos.
6. No consuma comidas con con olores y sabores muy fuertes.
7. Sepa cuanto es la porcion que debe consumir.
8. Comida precalentada no consuma.
9. No consuma los postres muy endulzados preferiblemente consuma una pieza de fruta fresca.
10. Tome mucha agua y evite pedir sodas o bebidas alcoholicas.
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Consejos para mejorar tus relaciones intimas con tu pareja ( Parte 2 ) mejora el sexo oral. Intenten efectuando el acto en unas escaleras, Esto lo hara mas interesante i satisfactorio para los dos. Acuestate en las escaleras puedes poner unas almohadas debajo tuyo para mayor comodidad, tu pareja se puede acostar en un escalon mas abajo con la cabeza entre tus piernas asi tendra mas facilidad para efectuar el acto y les dara mayor comodidad a ambos.
Confianza en pareja.
Para que una mujer logre llegar al orgasmo no solo necesita de su pareja sino tambien de la confianza y el cariño que haya entre ambos. Para que ese sentimiento salga a flote desen un momento para realizar ese acto. Sientate en la pared y que el recueste su cabeza sobre tus piernas luego acaricialo y abrazalo cariñosamente y luego cambien de puestos pueden hacerlo sin ropa o con ropa y esto realizenlo siempre antes de hacer el amor.
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Dieta facil y eficaz de la pera Esta es un regimen que te servira para bajar de peso de manera rapida y saludable. Esta dieta facil y eficaz de la pera te permitira bajar dos kilos en una semana si la realizas de forma estricta.
Es importante que para realizar esta dieta cuentes con un estado de salud optimo, bebas mucha agua minimo 2 litros diarios y endulzes y condimentes con productos de dieta. Tambien es importante que consultes con tu medico antes de realizar esta o cualquier dieta.
Menu de la dieta facil y eficaz de la pera.
En la mañana: Un jugo de fruta natural, una pieza de pera y dos unidades de galletas de trigo.
En la mitad de la mañana: Una porcion de batido de pera ( un vaso )
Comida: Un plato de ensalada verde con pera. Puedes comer todas las peras que quieras.
En la mitad de la tarde: Una porcion de extracto de pera.
Merienda: Un yogurt de dieta, una pera y un batido de fruta natural.
Cena: Una porcion de sopa verde acompañado con pera. Puedes consumir la cantidad de peras que quieras.
Poco antes de dormir: Una taza de leche descremada. http://mildietas.blogspot.com/search/label/bajar%20de%20peso
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Dieta del cosmonauta - Dieta para bajar de peso
Te URGE bajar unos kilitos para el fin de semana, esta dieta es una buena alternativa para las situaciones de emergencia, pues te permitirá perder hasta 3 kilos en 2 o 3 días. Sin embargo, por ser una dieta rápida, los kilos que se pierden se recuperan rápidamente, si no se sigue posteriormente una dieta de mantenimiento. La dieta del cosmonauta ha sido bautizada con este singular nombre, debido a la similitud que guarda con los regímenes prescritos a los pilotos para bajar peso en poco tiempo. Esta dieta no aporta las vitaminas y minerales que necesita el organismo, es de muy bajo contenido calórico, entre 400 y 500 calorías diarias, por ello no se aconseja seguirla durante más de tres días seguidos y es mejor consultar antes al médico. Además se recomienda tomar algún suplemento vitamínico y beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación. Los alimentos permitidos en la dieta del cosmonauta son: leche desnatada en polvo, café o té, huevos duros, ensaladas de lechuga, carne no grasa a la plancha. A continuación te presentamos un modelo de esta dieta. Desayuno: 1 o 2 cucharadas de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, té o café.
Comida: 1 Un huevo cocido o escalfado 1 Ensalada de lechuga con limón, aceite de oliva y pimienta. Cena: 1 bistec a la plancha 1 ensalada de lechuga
Fuente: dietas.com
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Dieta del Tomate y Piña Dieta del Tomate y Piña (Ananá) Esta dieta se sigue durante 8-10 días. El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas. Lunes, miércoles, viernes y domingo. Desayuno: batido a base de 200 g de tomates, el zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado; Comida: 300 g de tomates en ensalada condimentados con 15 g de aceite de oliva, el zumo de medio limón y las siguientes hierbas aromáticas finamente picadas: perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de orégano y otro de pimentón; una rebanada de pan tostado; tres rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco; Cena: 200 g de tomates en ensalada con 15 g de aceite de oliva, vinagre, 6 hojas de albahaca y perejil, más 80 g de queso magro cortado en taquitos; una rebanada de pan tostado; una rodaja de piña y vino blanco como en la comida.
Martes, jueves y sábado Desayuno: zumo de tomates como los demás días; un huevo escalfado; una rebanada de pan tostado. Comida: 300 g de tomates en ensalada condimentados con 20 g de aceite de oliva y sal vegetal; condimentar la ensalada con 6-8 hojas de albahaca, un huevo duro y una anchoa en aceite; una rebanada de pan tostado; cuatro rodajas de piña con limón; un cuarto de litro de vino blanco seco. Cena: 200 g de tomates cortados por la mitad y cocinados de la siguiente manera: se introduce una lonchita de queso magro entre ambas mitades del tomate y se hace a la plancha, se condimenta a continuación con 15 g de aceite de oliva, sal, vinagre, un pellizco de orégano y ocho hojas de albahaca; una rebanada de pan tostado; tres rodajas de piña con limón; un cuarto de litro de vino blanco seco. Este régimen alimentario prevé la ingestión diaria de 35 g de proteínas, 20 g de lípidos y 200 g de glúcidos, más vitaminas y sales minerales, y aporta en tomo a las 1.000-1100 calorías al día. Dieta irracional de Humplik. El doctor H. Hu mplik afirma que el cálculo de las Calorías es un cálculo empírico que n o tiene en cuenta la fisiología de la digestión. Según Humplik se puede adelgazar comiendo hasta la saciedad e incluso introduciendo en el organismo un número de calorías superior a las presuntamente necesarias, si se tiene en cuenta la cantidad de energía que necesita el organismo para asimilar los distintos alimentos, según su naturaleza y preparación. La dieta consiste en la administración de proteínas de todo tipo: carnes magras (fritas, hervidas, a la plancha, ahumadas, desecadas); huevos, especialmente duros; y verduras, sobre todo crudas. Se aconsejan los rabanitos, los pepinos (con piel), los pimientos verdes, las ensaladas, la fruta fresca (excepto plátanos, dátiles, higos, uvas, mandarinas y bayas). Están permitidas las verduras cocidas (sin harina, ni grasas y no en puré). Están prohibidos los zumos de fruta y las mermeladas. El tratamiento de Humplik es menos absurdo de cuanto pueda parecer a primera vista, aunque en la práctica puede resultar difícil establecer una dieta basada en alimentos cuya asimilación requiera un gasto energético superior a la cantidad de energía proporcionada al organismo por los alimentos, es decir, una dieta irracional. Es irracional en la medida en que el objeto de la alimentación consiste precisamente en proporcionar energía al organismo, pero, según Humplík, es racional para el obeso, porque no excluye grasas,
proteínas, hidratos de carbono ni vitaminas y tampoco obliga al paciente a restricciones excesivas. Fuente: alimentacion-sana.com.ar 1 Comentarios, opina sobre esta dieta. Dieta relacionada con: 1000dietas, adelgazar , adelgazar rapido, baja, bajar de peso, bajar de peso rapido, baje, Calorias, de, deporte, dias, dieta, dietas, DIetas Efectivas, Dietas efectivas y sanas para bajar de peso, Dietas famosas, Dietas para bajar de peso, Dietas saludables, dietas saludables para bajar de peso gratis, ecuador , ecuadtorianas, ecuatoriana, ecuatorianas, ecuatoriano, engordar , Listado de dietas, manzana, mildietas, peso, pierda, Quemar grasa, recetas, salud, una dieta rapida, ver todas las dietas
Dieta de la Alcachofa - Dieta para bajar de peso
La alcachofa favorece la digestión de las grasas. De hecho, es fácil encontrar en las farmacias numerosos preparados a base de este alimento (alcachofa con algas, por ejemplo) destinadas a ayudar a digerir comidas fuertes que sobrecargan el hígado y la vesícula. Así mismo, su escasísimo aporte de calorías la convierte también en un alimento perfecto para las dietas.
Las virtudes de la alcachofa son muchas. Es diurética, depurativa hepática y renal, activadora de las funciones del hígado en general. Se le atribuyen propiedades que actúan contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.
La Dieta, Menu: La acción de la alcachofa actuará contra las grasas y sus capacidad diurética y depurativa incidirá positivamente y rápidamente sobre el peso,
Desayuno: A base de frutas (sin abusar del plátano o similares) con leche desnatada. Un Café con leche desnatada. Almuerzo: Recetas con alcachofas a elección. ej. Arroz con alcachofas. Ver más abajo,
