Materi Rock Climbing (Panjat Tebing)



PANJANG TEBING

Rock Rock Climbi Climbing ng merupa merupakan kan olahrag olahragaa ekstrim ekstrim dan penuh penuh tantan tantangan gan,, olahra olahraga ga g mengut mengutama amakan kan kelent kelentura uran n dan kekuat kekuatan an tubuh, tubuh, kecerdi kecerdikan kan serta serta keteram keterampila pilan! n! Namun Namun dibalik dibalik itu olahrag olahragaa ini banak banak pengge penggemar marn naa dan sampai sampai sekaran sekarang g olahrag olahragaa ini terus terus mengalami perkembangan sangat pesat! 

"ategori Tebing Berdasarkan Bentukna # $ace $ace ait aitu u Permu Permuka kaan an tebi tebing ng g g berbe berbent ntuk uk data datar  r  # %ang %ang ait aitu u Bent Bentuk uk sis sisii mirin miring g pada pada Tebing bing # Roo& Roo& aitu aitu Relie Relie&& tebing tebing ang ang berben berbentuk tuk seperti seperti keras keras terba terbalik  lik  # Top ait aitu u Punc Puncak ak Tebing bing



Climber aitu 'rang ang melakukan Peman(atan Belaer aitu 'rang ang mengamankan Peman(at



MOTTO PANJAT TEBING

# 'tak aitu seorang peman(at membutuhkan keterampilan khusus dalam penguasan tehnik# tehnik peman(atan dan peralatan! # 'tot aitu seorang peman(at membutuhkan kekuatan khusus dalam peman(atan dengan ini di butuhkan latihan#latihan seperti latihan &isik, beban dan senam kebugaran pan(at tebing! tebing! # %oki %oki aitu aitu keberu keberuntu ntunga ngan n dalam dalam peman( peman(atan atan baik baik itu keselam keselamatan atan maupun maupun suksesn suksesna a  peman(atan!

ABA-ABA DALAM PEMANJATAN

# 'n Bela aitu Aba#aba ang diucapkan oleh seorang peman(at bah)a ia telah melakukan  peman(atan! # Bela Bela 'n ait aitu u Aba#ab ba#abaa ang ang diuc diucap apka kan n oleh oleh seoran seorang g Bela Belaer er bah) bah)aa ia telah telah siap siap melakukan Peman(atan! # $ull aitu Aba#aba ang diucapkan seorang climber kepada Belaer untuk mengencangkan tali peman(atan! # *lag *lag aitu aitu Aba#ab ba#abaa ang ang diuc diucap apka kan n seoran seorang g clim climbe berr kepa kepada da seora seorang ng bela belaer er untu untuk  k  mengendurkan Tali peman(atan!

SISTEM PEMANJATAN

#

Alpine Tactics aitu *istem Peman(atan ang ditempuh dengan tu(uan mencapai  puncak dengan memba)a seluruh prlengkapan dan Peralatan peman(atan biasana climber bermalam diatas tebing+$ling Camp, tanpa kembali lagi ke shelter induk! Biasana pada sistem ini seorang climber harus mempunai kemampuan khusus dalam penguasaan tehnik#tenhik peman(atan karena resiko peman(atanna sangat

#

tinggi! %imalaan Tactics aitu *istem peman(atan ang dilakukan setahap demi setahap hingga mencapai puncak tanpa memba)a seluruh perlengkapanna dan peman(at kembali ke shelter induk!

TEHNIK PEMANJATAN

! Bouldering Peman(atan tanpa menggunakan alat khusus dengan ketinggian maksimal - meter! Peman(atan dilakukan sebagai pemanasan untuk peman(atan pada medan g lebih tinggi! .! Aid Climbing Peman(atan tebing ini dilakukan dengan menggunakan alat ang selengkap /  lengkapna 0! Big)all Climbing Peman(atan dengan menggunakan alat atau tdk dengan maksimal ketinggian - meter! 1! $ree Climbing Peman(atan dengan menggunakan alat pengaman seadana! -! $ree *oloing Peman(atan ini biasana dilakukan oleh master#master climbing karena memerlukan  pengetahuan tentang climbing lebih (auh dan peman(atan ini dilakukan tanpa  pengamanan sama sekali pada tebing tinggi ang lebih tinggi!



2atihan $isik *eorang climber biasana melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan peman(atan! ! Push 3P "et 4 min 556 dalam satu )aktu 7kegunaanna untuk melatih (ari agar  lebih kuat dalam memegang point!

.! $ull up 7min -6 dalam satu )aktu8, kegunaanna untuk melatih otot tangan! 0! *it up 7min 9-6 dalam satu )aktu8 kegunaanna untuk melatih otot perut! 1! 2ari kegunaanna untuk melatih kaki agar tidak kram saat melakukan  peman(atan! -! Jumping (ack  

Peralatan Climbing ! Tali dibagi . macam 4 Tali *erat alam 7tali dadung8 dan Tali *erat sintetis! .! Carabiner 4 pengamanan peman(at berupa cincin kail g menambungkan raner dengan badan climber g dipasang pada harness! : Bahan / bahan Carabiner 4 ! Besi Ba(a .! Campuran alumunium

Jenis Pinting Carabiner 4 ! ;emakai kunci 7scre) gate8 carabiner (enis ini lebih aman tapi sulit untuk  •

dipasang atau dilepas! .! Tanpa kunci, Carabiner ini lebih mudah untuk dipasang dan dilepas tapi 0! 1! a!  b! -!
keamananna tidak seperti carabiner scre) gate! %arnes 4 pengaman ang dipakai oleh climber Jenisna ada sit harness dan &ull bob 7bod harness8 *link 4 tali penggabung carabiner, slink ada . macam! *link pita dapat digunakan untuk menambung carabiner! *link prusik  Raner 4 Gabungan antara carabiner dan slink  *epatu Pan(at 4 biasana terbuat dari karet mentah, bagian depan dari sepatu pan(at

ini lebih keras agar kaki climber tidak sakit! 9! =ebing biasana digunakan untuk pengamanan badan climber pengganti harness g umumna terbuat dari nilon! >! Piton, biasana digunakan pada saat meman(at tebing alam &ungsina sebagai  pengaman peman(atan pengganti raner ang digunakan pada bongkahan. batu! ?! Cok bermacam macam bentukna dari persegi empat dan persegi enam (adi keuntungan menggunakan cok sbg raner pada bongkahan / bongkahan batu ditebing adalah dapat dilepas kembali dengan menggunakan alat pembukana! 5! $igure o& eight digunakan pada bile+rappelin ! Glops, sarung tangan g biasa dipakai oleh bile+ rappeling untuk menghindari gesekan langsung ke tali! .! %elmet digunakan sebagai pelindung kepala climber! 0! Chock Bag digunakan sebagai pengemas chock ang &ungsina untuk tangan dan kaki agar tidak licin saat meman(at!

1! *tik Plan digunakan sebagai duscander untuk menuruni tebing umumna terbuat dari alumunium! -! Rock Bandering, pada @aman dahulu sering digunakan untuk mengemas peralatan  pan(at tp sekarang sudah tidak dipakai karena telah ditemukan harness untuk  memba)a peralatan pan(at! ! Pulle, digunakan untuk mengangkat peralatan dari ba)ah ke puncak tebing,  bentukna seperti katrol kecil dan terbuat dari campuran beton dan alumunium! 

Teknik Peman(atan A! "ategori peman(atan berdasarkan kondisi permukaan tebing 4 $ace Climbing, $ristion Climbing, $issure Climbing B! Tumpuan 4 Tumpuan tangan, tumpuan kaki!



Gerakan ! Pemilihan Jalur  .! "eseimbangan dan koordinasi 0! Penesuaian tubuh terhadap tumpuan 1! Penghematan energi dan istirahat -! Traersing ! Climbing do)n ?! manthlehelp