Leaflet

Nutrisi pada ibu nifas :

KEBUTUHAN NUTRISI IBU NIFAS

Zat kimia organik dan anorganik  yang ditemukan dalam makanan dan diperoleh untuk penggunaan fungsi tubuh.





seimbang 2) Untuk mempercepat

1.

Anna Alfiana

(11.046)

kesembuhan ibu terutama

2.

A’yun Afroh

(11.048)

kesembuhan alat reproduksi

3.

Bunga Angelian S

(11.050)

4.

Dwi Oktavia

(11.053)

5.

Emy Kurniawati

(11.055)

ibu, agar dapat mencukupi

6.

Febriana Y.A

(11.057)

7.

Rifa’tun

(11.081)

kebutuhan asi bayi nya

8.

Siti Aminah

(11.083)

9.

Siti Nurul C. U

(11.085)

(11.089)

AKADEMI KEBIDANAN PEMERINTAH KABUPATEN KUDUS 2011 / 2012

untuk 

mineral,

dan

Pil

zat

besi

harus

diminum

untuk 

hari pasca bersalin

1) Pemenuhan zat gizi yang

11. Willy Aditya R

berimbang protein,

menambah zat gizi setidaknya selama 40

NIFAS :

(11.087)

diet

vitamin yang cukup 

10. Tri Wulandari

Makan

mendapatkan

MANFAAT NUTRISI PADA IBU

Disusun Oleh :

Mengkonsumsi tambahan 500 kalori tiap hari

3) Untuk memenuhi nutrisi



Minum Vitamin A (200.000 unit) agar   bisa memberikan Vitamin A kepada  bayinya melalui ASInya

DAMPAK NUTRISI IBU NIFAS TIDAK TERPENUHI

Dapat terjadi malnutrisi yaitu kekurangan intake dari zat-zat makanan terutama protein dan karbohidrat.

Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama  bila menyusui akan meningkat 25%, karena  berguna untuk proses kesembuhan karena sehabis melahirkan dan untuk memproduksi air susu yang cukup untuk menyehatkan bayi semua itu akan menin kat ti a kali kali dari dari kebutuh kebutuhan an biasa. biasa.

Dapat mempengaruhi  pertumbuhan, perkembngan dan kognisi. Dapat memperlambat proses  penyembuhan,

kelelahan,

gangguan

kesehatan dan kurangnya produksi ASI

PROTEIN KEBUTUHAN NUTRISI PADA IBU NIFAS

memerlukan tambahan  protein 20 gram diatas kebetuhan normal

KALORI 

Proporsional dengan jumlah ASI yang Dihasilkan



VITAMIN dan MINERAL

Ibu Menyusui

Jumlah ini hanya 16%

1. Kebutuhan akan Ca, Mg, Zn, vit B6, Fe dan Folat ibu menyusui lebih besar dari  pada ibu hamil 2. Multi vitamin seimbang

dari tambahan 500kkal

3. Supplemen Ca

yang dianjurkan

4. Supplemen Vit D 5. Supplemen Zn diperlukan

Kebutuhan kalori ibu menyusui lebih tinggi

untuk mengganti deficit Zn dari pada ibu hamil yaitu kira-kira

selama hamil dan melahirkan

500Kkal/hari 

6. Supplemen vit B12 perlu

Rata-rata ibu menyusui harus mengkonsumsi

untuk ibu menyusui

2300-2700 Kkal/hari

vegetarian yang kurang mendapatkan sayuran kaya vit B12 secara teratur.

CAIRAN

7. Dianjurkan untuk konsumsi lemak omega 3 ( semacam

Sangat dianjurkan Ibu menyusui minum 2-3liter 

ikan laut, kakap, tongkol).

 per hari, baik itu susu, air putih maupun jus, ingat

Asam lemak omega 3 akan

 bukan minuman ringan / softdrink 

diubah menjadi DHA yang dikeluarkan melalui ASI.