1. Pengertian budaya hidup sehat adalah konsep hidup yang mengedepankan upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan kegiatan -kegiatan hidup yang sehat. 2. Contoh / cara perilaku hidup sehat: Berolahraga secara rutin Mengkonsumsi makanan sehat Istirahat yang cukup 3. pola hidup yang tidak sehat menyebabkan seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes 4. Kanker atau neoplasma ganas ganas adalah penyakit yang ditandai dengan kelainan siklus sel khas yang menimbulkan kemampuan sel untuk: tumbuh tidak terkendali (pembelahan sel melebihi batas normal) menyerang menyerang jaringan jaringan biologis biologis di dekatnya. bermigrasi ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, disebut metastasis. 5. Racun utama pada rokok adalah adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida. Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini ini bersifa t karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan. Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen. 6. manfaat hidup sehat: Dapat tidur dengan nyenyak Dapat bekerja bekerja lebih lebih maksimal se rta meningkatkan kinerja Dapat belajar dengan baik Berpikiran positif dan sehat Merasa damai, nyaman dan tentram Memiliki penampilan yang sehat Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik Lebih percaya diri Menghemat pengeluaran untuk kesehatan Terhindar dari penyakit 7. istirahat berartisuatu keadaan tenang,relaks,tan tenang,relaks,tanpa pa tekanan tekanan emosional,dan bebas dari perasaan gelisah. tidur adalah status perubahan kesadaran ketika persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. y y y
8. Penyakit degenerat degeneratif if adalah penyakit yang mengiringi proses penuaan,istilah medis untuk menjelaskan suatu penyakit yang muncul akibat proses kemunduran fungsi sel tubuh dari dari normal ke buruk buruk 90 % penyakit degeneratif disebabkan oleh radikal bebas,pola makan tidak sehat, kurangnya aktifitas fisik dan konsumsi rokok co diabetes melitus,stroke jantung koroner, obesitas,kardiovaskuler dll 9. Menurut H.L Blum, ada 4 faktor yang bersama-sama mempengaruhi tingkat kesehatan masyarakat, yaitu: y y
y
y y
Kesehatan Lingkungan Perilaku Pelayanan Pelayanan Kesehatan Genetik
y
Ada tiga faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang yaitu :
y
y y y
Penyebab penyakit. Manusia sebagai tuan rumah. Lingkungan hidup.
y
y
y
y y
y y y
y y
y y
y
10. perilaku kesehatan adalah semua aktivitas atau kegiatan seseorang, baik yang dapat diamati (observa (observabl bl e) e) maupun yang tidak dapat diamati (un (unobserva observabl bl e) e) , yang berkaitan dengan pemeliharaan dan peningkatan kesehatan. Pemeliharaan kesehatan ini mencakup mencegah atau melindungi diri dari penyakit dan masalah kesehatan lain, meningkatkan kesehatan, dan mencari penyembuhan apabila sakit atau terkena masalah kesehatan 11. 3 kriteria pola makan yang sehat: Jumlah makanan yang kita konsumsi Jenis makanan yang kita konsumsi Jadwal makan 12. WHO = World Health Organization (7 April 1948) 13. Waktu olah raga minimal 30 menit sehari
y y y
14. di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat´ atau³di dalam badan yang kuat terdapat jiwa yang kuat pula´ atau ³di dalam badan yang kuat terdapat jiwa yang sehat. 1. Narkotika Narkotik a adalah suatu obat atau zat alami, sintetis maupun sintetis yang dapat menyebabkan turunnya kesadaran, menghilangkan atau mengurangi hilang rasa atau nyeri dan perubahan kesadaran yang menimbulkan ketergantungna akan zat tersebut secara terus menerus. Contoh narkotika yang terkenal adalah
seperti ganja, eroin, kokain, morfin, amfetamin, dan lain-lain. 2. jantung berdebar (denyut jantung menjadi bertambah cepat 50% dari sebelumnya), bola mata memerah (disebabkan pelebaran pembuluh darah kapiler pada bola mata), mulut kering (karena kandungan THC mengganggu sistem syaraf otonom yang mengendalikan kelenjar air liur), nafsu makan bertambah (karena kandungan THC merangsang pusat nafsu makan di otak), dan tertidur (setelah bangun dari tidur, dampak fisik akan hilang).Secara psikis, penyalahgunaan ganja juga menyebabkan dampak yang cukup berbahaya seperti timbulnya rasa kuatir (ansienitas) selama 10 ± 30 menit, timbulnya perasaan tertekan dan takut mati, gelisah, bersikap hiperaktif (aktifitas motorik mengalami peningkatan secara berlebihan), mengalami halusinasi penglihatan 3. Morfin bekerja langsung pada sistem saraf pusat untuk menghilangkan sakit. Efek samping morfin antara lain adalah penurunan kesadaran, euforia, rasa kantuk, lesu, dan penglihatan kabur. Morfin juga mengurangi rasa lapar, merangsang batuk, dan meyebabkan konstipasi. Morfin menimbulkan ketergantungan tinggi dibandingkan zat zat lainnya. Pasien morfin juga dilaporkan menderita insomnia dan mimpi buruk. 4. Jenis narkotika: Opiat / Opium= papaver somniferum, menghilangkan rasa sakit dan kodein yang berfungsi sebagai obat antitusif. Morfin= hasil ekstraksi serta i solasi opium dengan zat kimia tertentu untuk penghilang rasa sakit atau hipnoanalgetik bagi pasien penyakit tertentu Heroin= opioda semisintatik, ketergantungan / kecanduan yang berlipat ganda dibandingkan dengan morfin Kodein= ketergantungan / efek adiksi sehingga peredarannya dibatasi dan diawasi secara ketat. Opiat Sintetik / Sintetis= metadon, petidin dan dektropropoksiven (distalgesic) yang memiliki fungsi sebagai obat penghilang rasa sakit. Metadon be rguna untuk menyembuhkan ketagihan pada opium / opiat yang berbentuk serbuk putih. Kokain / Cocaine Hydrochloride= erythoroxylon coca) yang dapat menjadi perangsang pada sambungan syaraf dengan cara / teknik diminum dengan mencampurnya dengan minuman, dihi sap seperti rokok, disuntik ke pembuluh darah, y
y
y
y
y
y
dihirup dari hidung dengan pipa kecil, dan beragam metode lainnya. y
Ganja / Mariyuana / Kanabis=Mariyuana adalah tanaman semak / perdu yang tumbuh secara liar di hutan yang mana daun, bunga, dan biji kanabis be rfungsi untuk relaksan dan mengatasi keracunan ringan (intoksikasi ringan).
5. Napza (Narkotika, Alkohol, Psikotropika dan Zat adiktif lainnya) adalah zat -zat kimiawi (obat-obat berbahaya) yang mampu merubah perasaan, fungsi mental dan prilaku seseorang 6. Beberapa fungsi dari hukum Narkoba : y y
y
7.
y
y
Melindungi banyak orang dari bahaya. Menghukum para penjahat yang memperdagangkan atau menggunakan obat-obat terlarang. Meminimalis dampak negatif dari Narkoba dalam masyarakat. Di Indonesia ada 2 undang -undang yang digunakan untuk permasalahan Narkoba yaitu : Undang-undang no. 22 tahun 1997 tentang Narkotika ayat 1 ± 104(6,78,8086,88,92,60,62-65) Undang-undang no. 5 tahun 1997 tentang psikotropika
8. pengaruh langsung pemakaian ekstasi/inex Perasaan gembira yang meluapluap.Perasaan nyaman. Rasa mual. Berkeringat & dehidrasi (kehilangan cairan tubuh). Meningkatnya kedekatan dengan orang lain. Percaya diri meningkat dan rasa malu berkurang. Rahang mengencang dan gigi bergeme letuk. Paranoia, kebingungan. Meningkatnya kecepatan denyut jantung, suhu tubuh dan tekanan darah. Pingsan, jatuh atau kejang-kejang (serangan tiba -tiba). Ekstasi merusak otak dan memperlemah daya ingat. Ekstasi merusak mekanisme di dalam otak yang mengatur daya belajar dan berpikir dengan cepat. Ada bukti bahwa obat ini dapat menyebabkan kerusakan jantung dan hati. Pemakai teratur telah mengakui adanya depresi berat dan telah ada kasus -kasus gangguan kejiwaan. Ketergantungan
