1. El estrés se define como ―El proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante, exigiendo del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.‖
2. Se comporta mundialmente de la forma siguiente: siguiente: La OMS calcula que el 25% de los pacientes examinados por el médico de cabecera presentan síntomas de ansiedad y que a lo largo de la vida el 15% de la población desarrolla alguno de los trastornos relacionados con esta dolencia Se estima que en el 2020, los trastornos de ansiedad y la depresión serán la causa de enfermedad número uno en el mundo desarrollado (según el informe sobre salud global elaborado en el año 2012 por la OMS). Además, la previsión de este organismo dependiente de Naciones Unidas es que para principios de esa década más del 70% de la carga global de la enfermedad será producida por enfermedades no transmisibles, lesiones y trastornos mentales.
Costes humanos y económicos El estrés y la depresión no solo tienen un terrible coste humano, sino también económico. El Foro Económico Mundial (FEM) ha calculado –en un estudio elaborado el año pasado junto a la Facultad de Salud Pública de Harvard – que las cinco enfermedades crónicas más frecuentes –el cáncer, la diabetes, los trastornos cardiovasculares, las enfermedades respiratorias y los trastornos mentales – supondrán un coste a nivel mundial de 47 billones de dólares durante los próximos 20 años. De ellos, los trastornos mentales serán los responsables de más de un tercio de este presupuesto –16 billones de dólares o, lo que es lo mismo, el 1,3% del PIB mundial – –. «Las cifras señalan que lasenfermedades crónicas tienen el potencial no solo de quebrar a los sistemas sanitarios, sino también de poner el freno a la economía global», concluye Olivier Raynaud, responsable del departamento sanitario del FEM. La moraleja es clara: la que estamos viviendo no es solo una crisis económica, también es emocional. …. En latinoamerica La popularidad del tema no es solo una cuestión de difusión,
sino, principalmente, una experiencia dolorosa. En este universo el colectivo más castigado es el conformado por las mujeres, debido, sobre todo, a su doble condición de trabajadoras y amas de casa. Así, entre 10% y 12% de los afectados por el estrés sufren ulceras, 65% padece modificaciones músculoesqueléticas, y 22% sufre el ―síndrome del quemado‖ (burn out).
Por supuesto México no es la excepción; según un informe de la Universidad Sussex (2001), en Inglaterra; México es uno de los países con mayores niveles de estrés en el mundo, pues presenta los principales factores que provoca esta enfermedad; tales como pobreza y cambios constantes de situación. El reporte agrega que los cambios que se viven en los niveles político y social, y el elevado índice de pobreza que registra el país provocan que sus habitantes vivan en constante tención y depresión. Asimismo a nivel mundial uno de cada cuatro individuos sufre de algún problema grave de estrés, mientras que se estima que en las ciudades 50% de las personas tienen un problema de salud mental de este tipo. El estrés es un importante generador de patologías. En países como Estados Unidos, 70% de las consultas médicas son motivadas por problemas derivadas del estrés y una cuarta parte de los medicamentos que se venden en ese país son antidepresivos u otro tipo de drogas que afectan al sistema nervioso central (Europa Press, 2001, p 35). y en el país su comportamiento esta en estudio aunque estudios estocásticos como el coeficiente de geene muy comentado por el comandante supremo en lo social nos colocan en un escalafón preferencial. Un reciente estudio desarrollado por la Asociación Americana de Psicología afirmó que el 39% de las personas entre 18 y 33 años se declaran estresados. Se trata de una generación a la que se le ha bautizado como ―Millennial‖, siendo la que ha debido insertarse en e lmercado laboral en un país que aún soporta los coletazos de la crisissuprime que afectó a Estados Unidos y
buena
parte
del
mundo
en
2007.
Según el informe, el estrés que sufren los jóvenes los hace más propensos a cuadros de irritabilidad y a sufrir de ansiedad o depresión . A eso hay que agregar que las formas que tiene este grupo de liberar tensiones son, por lo general, de carácter sedentario (navegar por internet, juegos de consolas), lo cual no ayuda mucho a relajarse y mejorar la calidad de vida de los individuos. Otros factores que inciden en que ésta parte de la población se vea afectada en mayor medida por el estrés, son la búsqueda de identidad, temas económicos, las grandes expectativas que sus padres se han creado respecto a su futuro y lo competitivo que se han vuelto gracias una constante preocupación por
ser mejores. En cuanto a otros grupos etarios, el estudio señala que la llamada Generación X (entre 34 y 43 años) manifestó sufrir de estrés en el 36% de los casos, mientras que en los Baby Bommers (entre 44 y 66 años) llegó al 33%. Los mayores de 67 años al parecer son los que viven más tranquilos, pues sólo un 29% indicó sentir presión en el cumplimiento de sus responsabilidades.
Situaciones que no pueden enfrentar
En Chile, el escenario no parece ser muy distinto a ojo de los expertos, aunque se carece de los estudios que lo demuestren de forma empírica. Sin embargo, una de las razones que se esgrimen para explicar el aumento de casos en los jóvenes profesionales está el llevar cargas de responsabilidad mayores a las que pueden manejar o simplemente ser más sensibles a los síntomas de la
patología, lo que hace detectarla con mayor rapidez. Un problema asociado es que muchos jóvenes abusan de sustancias licitas e ilícitas intentando encontrar una solución. Ya en 1994, los psicólogos de la Pontificia Universidad Católica de Chile , Patricio Cunsille y María Loreto Martínez, hablaban en su estudio ― Efectos del estrés y el apoyo social sobre el psicosocial de los adolescentes ‖ que, una de
las principales desmesuradas mostraban por la generación progenitores.
razones para que los jóvenes presentaran la patología, eran las exigencias de sus progenitores y el nulo interés que éstos sus problemas, situación que se contrapone a lo que sucede con Millennial , con los que existe en un exceso de celo de sus
La importancia del factor económico
Según cifras del Ministerio de Salud ( MINSAL ), el 25% de la población ha manifestado sentirse estresada a lo largo de la última década . Sólo en 2010 se presentaron más de 2 mil licencias médicas por esta causa. En un intento por medir los niveles de ansiedad de los chilenos , en 2007 la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez consultó a personas mayores de 18 años con residencia en 7 de las principales ciudades del país. Uno de los resultados que arrojó la muestra fue que el tema económico tiene mucho que ver con lapresencia de estrés, esto porque mientras en el segmento ABC1 los casos llegaron al 13,9%, en el sector D y E alcanzó el 30,3%. Eso se suma a la variable que implica el nivel de educación de las personas , pues en opinión del decano de psicología de la UAI, Jorge Sanhueza, ―mientras las personas van aumentando la cantidad de años que pasan en el sistema escolar, adquieren una mayor cantidad de herramientas que les permiten enfrentar de mejor manera las situaciones de estrés‖.
Las mujeres, son las que más sufren
Otras investigaciones realizadas por académicos nacionales, junto con confirmar que los jóvenes son los más propensos a vivir estas situaciones, realizaron una
distinción por género siendo las mujeres las que más consultan por enfermedades psicosomáticas . En opinión del docente del Departamento de Psicología de la Universidad de Concepción , Enrique Barra-Almagiá esto se da porque el sexo femenino ―utiliza más claves situacionales que los hombres para interpretar las sensaciones corporales, lo cual podría reducir su umbral para percibir los síntomas y reportarlos‖.
Otro elemento a tener en consideración para el profesor de la de UdeC y que explicaría el hecho de que sean las mujeres las que más reporten casos de estrés es que ―es más aceptable socialmente para ellas que para los hombres el admitir que ciertas situaciones son especialmente estresantes‖. Respecto al
por qué son los jóvenes el segmento etario que se declara más estresado, Barra Almagiá es enfático: ―Podría responder a mecanismos etioló gicos más bien inespecíficos, como una mayor sensibilización fisiológica y una percepción aumentada de las señales corporales‖.
Para la patria nación podemos apreciar que no se escapa de está íntimamente relacionado a tales factores y al rebasar los mecanismos del sistema generador de adaptación de nuestro organismo puede contribuir a desarrollar, exacerbar o potenciar algunas enfermedades que se encuentran dentro de las 25 causas de mortalidad en el mundo.
El estrés es una enfermedad que el estilo de vida moderno promueve en la mayoría de las personas en edad laboral. Mientras algunos estudios ubican el promedio mundial en 56 por ciento, hay países donde más de 7 de cada 10 personas admiten sufrir estrés. No es un problema menor. El Instituto del Estrés de Estados Unidos estima en 300 mil millones de dólares al año las pérdidas ocasionadas por el estrés. Unos 49 millones de personas sufren crisis de angustia , y la cifra va a la alza año con
año. México y España son los países de habla hispana que reportan más estrés. Uno de cada cinco trabajadores reportan enfermedades mentales derivadas del estrés,
como depresión o ansiedad, según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos. AT-M Ad El estrés puede potenciar decenas de enfermedades, desde dolores de cabeza o alcoholismo hasta la diabetes, del insomnio y la depresión a los problemas cardíacos. La Organización Mundial de la Salud prevé que para el año 2020 el estrés será el segundo factor causante de enfermedades de todo el mundo. Las mujeres en
países en desarrollo son las principales víctimas del estrés. Hay diferentes niveles de estrés y cada uno conduce a distintos trastornos. Una manera de combatir este mal es conociendo sus efectos, para saber cuán urgente e importante es cambiar el estilo de vida, hacia uno más relajado.
Algunas Estadísticas del Estres Laboral: Advierto que en este artículo hablaremos del estres laboral como una preocupante enfermedad de dimensiones globales. Lastimosamente el estres laboral representa una de las mayores enfermedades de este presente
siglo XXI, y que está afectando en estos momentos a continentes como Europa, América Latina y a millones de trabajadores en todo el mundo.
Los porcentajes y cifras del estres laboral están escalando año tras año, y esto debido por ejemplo a los cambios que la globalización económica ha impuesto, como los nuevos reglamentos de las empresas para maximizar sus beneficios, reduciendo sus costos.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) estima que a nivel mundial, entre el 5% y el 10% de los trabajadores en los países desarrollados padecen estres laboral, mientras que en los países industrializados sería el 20% y el 50% los trabajadores afectados por dicha enfermedad. Mucho, verdad?
Las estadísticas indican que el estres laboral afecta el 28% de los trabajadores europeos (y estos son bastantes trabajadores), convirtiéndose en el segundo
problema de salud laboral después de los dolores de espalda, según datos de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud Laboral. Si no es suficiente con esto, sólo en los Estados Unidos, el estres laboral cuesta más de $150.000 millones de dólares anuales, debido al ausentismo y el pobre rendimiento que ocasiona.
y por si fuera poco, sólo en SUIZA la tasa del estres laboral es de 68% de
…
los trabajadores.
En América Latina, los porcentajes en materia de estres laboral también crecen año tras año. Argentina es uno de los países más afectados; de acuerdo al resultado de encuestas realizadas a 100 trabajadores, se reveló
que el 65% de los trabajadores en Capital Federal reconoce que sufre estres laboral en su actividad cotidiana.
La crisis, sin duda, añade un punto de presión y estrés a la ya complicada vida moderna. Aunque no he tenido tiempo de echar un vistazo a las estadísticas, parece de Perogrullo que los problemas piscológicos y físicos —los psicosomáticos— hayan aumentado entre nosotros. Ahora bien, como ocurre con otro tipo de hechos —por ejemplo la del número de delitos — es bastante posible que jamás sepamos el alcance real, ya que con tanto ajuste acabamos recortando el dinero destinado a acudir al médico o al fisio para eliminar tensiones y, por consiguiente, no habrá aumento en los datos oficiales que recogen estas manifestaciones del estrés. La representación gráfica del estrés podría ser una máquina funcionando a pleno rendimiento, a tope de revoluciones, pero el cerebro no es un órgano que se esté quieto, toma decisiones continuamente. Unas, como los latidos del corazón o el ritmo respiratorio, se producen de manera automática y otras son voluntarias, es decir, dependen de un buen procesamiento y funcionamiento de determinadas áreas de su estructura. Los científicos que se ocupan de estudiar, descubrir y diseccionar cómo funciona han puesto su punto de mira en una región llamada habénula como responsable de la toma de decisiones en momentos o situaciones como la que atravesamos. O sea, de estrés añadido. Todos los vertebrados la tienen, y por duplicado. Curiosamente, y a diferencia de otras estructuras cerebrales, una de ellas es de mayor tamaño que la otra y se cree que, precisamente, esta diferencia puede tener que ver con patrones del comportamiento, en el reconocimiento social y en la respuesta que cada individuo da frente rente a los depredadores (competidores o agresores), entre otros asuntos. Además, por las conexiones que tiene con otras áreas, parece que la habénula controlaría muchos aspectos de nuestro comportamiento emocional. Por ejemplo, cuenta con numerosas conexiones con la glándula pineal, produce melatonina, la inductora natural del sueño, y por ello creen que tenga un control indirecto sobre esta actividad reparadora.
La habénula parece también tener un papel importante en la recompensa basada en la toma de decisiones, es decir que se convierte en la región del cerebro encargada de procesar la posible recompensa (o castigo) cuando tomamos una decisión, poniendo a otras zonas del cerebro a funcionar para manifestar la alegría o la tristeza. Si el hecho de no obtener una recompensa es decepcionante y desalentador, peor es el hecho de ser castigado. Las neuronas de esta región del cerebro responden al dolor (de un castigo físico), lo cual indicaría que la habénula jugaría un papel en la respuesta a estímulos aversivos, incluyendo dolor. En este mismo sentido, se sabe que la exposición prolongada a un ambiente en el que los estímulos puedan generar estrés o puedan causar ansiedad activan las neuronas de la habénula. Dicha estimulación da lugar a una fuerte inhibición de las neuronas de la habénula, que contienen el neurotransmisor dopamina, que posteriormente conduce a la supresión de la actividad motora; vamos, que nos venimos abajo. Recompensa versus castigo, placer frente a dolor son aspectos que tienen que ver con el aprendizaje, una faceta importante en la evolución de todos los seres vivos. Cada espécimen aprende en sus propias carnes enfrentándose a situaciones que provocan una u otra. Si el resultado es favorable (hay recompensa), es bastante probable que esa acción se repita, mientras que si hay castigo o dolor, no. Y si la habénula coordina las áreas cerebrales que producen estos estímulos, se podría afirmar que estamos ante uno de los mecanismos clave del aprendizaje.
SOLUCIONES Las principales soluciones son: (1) No dejar el fármaco de forma repentina (2) Seguir un estilo de vida saludable (3) Normas de higiene del sueño (4) Técnicas de relajación, que permiten controlar la ansiedad asociada a relacionarse con otras personas o el temor a ser criticado. Algunas técnicas efectivas son la meditación (conciencia no focalizada y conciencia focalizada), la respiración profunda, la relajación mediante afirmaciones y visualizaciones, la relajación muscular progresiva, los estiramientos o el Yoga. (5) Racionalizar los pensamientos distorsionados asociados al consumo excesivo de psicofármacos, como por ejemplo ―Si no me tomo las pastillas no puedo dormir‖ o ―Los tranquilizantes me permiten soportar el día a día‖. Más
información sobre la gestión de los pensamientos desagradables. Si a pesar de estas técnicas tenemos dificultades para superar la adicción a los fármacos, podemos recurrir a un especialista, que aplicará una terapia del tipo cognitivo-conductual Tratamiento[editar ] Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.[cita requerida] Otras acciones para evitar el estrés son las siguientes:
Realizar ejercicios físicos y de recreación.
Evitar situaciones que causen estrés.
Planificar las actividades diarias.
Mantener una dieta saludable.
Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de endorfinas). Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones. Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).
Existen terapias preparadas para combatir el estrés y la ansiedad como la arboterapia.15 16 La sabiduría amazónica y ancestral nuestra enseña que… y la combinación
acertada del descanso la psicoterapia emocional y la combinación de algunas plantas que están dentro de nuestro ambiente controlado se puede lograr atenuar la repercusión negativa de la enfermedad sobre los seres humanos. Considerando el gran reservorio natural que presenta el estado la distribución nula de centros que ofrecen recreación pero no que contribuyen de manera clara y decidida a tratar esta patología y los factores que la condicionan además de la descompensación que produce fundamentalmente sobre las enfermedades crónicas no trasmisibles.
En los hoteles con un ―lei motive‖ que espera el estado portuguesa poder abrir en
comunión mixta con el sector privado pudiera considerarse establecer combinaciones de terapias complementarias que pudieran contribuir a disminuir la carga de estrés de manera directa en primer lugar, inducir a la compensación de algunas enfermedades cornicas no trasmisibles y en tercer lugar un espacio donde la calidez y el trato de personal especializado combinación con atractivos naturales autóctonos pudieran reconectar al huésped con la naturaleza alineando el ser biológico el psicológico y el social en un solo individuo. Lo que de manera indefectible lo reconectaría con la recuperación de su estado de salud. A pesar de que la presente propuesta no persigue el estudio de mercado se considera que el cliente potencial pudiera en contrarse en ejecutivos de altos mediano y bajo standing asi como todo aquel individuo que pudiera padecer la enfermedad as común del mundo. Convirtiéndose inclusive esta propuesta en una fuente generadora de divisas e inversión para la estado.
