ATLETISMO Alumnos: INTRODUCCION El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los demás. Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas deportivas (fuerza física, inteligencia, concentración, refleos, etc.!, a la vez que necesita de la puesta en practica de compleos sistemas que permitan la superación del atleta (desarrollo t"cnico, alimentación, equipo, m"todos de entrenamiento, estudios de psicología # motivación, etc.!. En t"rminos generales, se habla de atletismos para referirse a un conuntote pruebas que, con carácter individual o colectivo, se basan en tres actividades $ la carrera, el salto # el lanzamiento de obetos $ # tienen en todo momento un carácter competitivo% los resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida # distancia. &a importancia que el atletismo ha adquirido queda bien refleada en el hecho de que suele considerarse el más importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de los 'uegos límpicos. ATLETISMO: )Conunto de pruebas deportivas de competición que se desarrolla en tres categorías* pista, campo # combinadas.+ Enciclopedia ispánica )Conunto de actividades # normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos # lanzamiento.+ -iccionario de la lengua espaola )/ctividad deportiva que consiste en una serie de eercicios corporales adecuados para favorecer el desarrollo físico. &as pruebas son de tres tipos* carreras, saltos # lanzamientos. &as pruebas combinadas comprenden el triatlón, el pentatlón # el decatlón.+ 0uevo diccionario enciclop"dico ilustrado CLASIFICACION DEL ATLETISMO: Pruebas de pista: Carreras planas: elo!idad Resisten!ia: 1edio fondo
2ondo Rele"os Carreras !on obst#!ulos: allas Obst#!ulos Pruebas de !ampo: Saltos: Alto Lar$o Triple %arro!&a Lan'amientos: Impulso de bala (abalina Dis!o Martillo Pruebas !ombinadas: De!atl)n (hombres! Pentatl)n (hombres! *eptatl)n (mueres! CARRERAS DE ELOCIDAD: En la carrera de velocidad se utiliza la salida baa, la cual coloca al corredor en posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en corto tiempo. &as partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son* el paso, el tronco, los brazos. El paso es fundamental, # en el debemos distinguir dos fases que son* el apo#o del pie sobre el suelo, # la fase de impulso # acción de la pierna fuera del suelo, suspendida de la
pelvis (fase de recuperación en el apo#o es importante utilizar todo el pie, aquí se distinguen tres fases!* •
Apoyo del pie sobre el borde externo del metatarso.
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Descenso del talón y roce con el suelo.
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Extensión de tobillo e impulso sobre los dedos, principalmente sobre el pulgar. &a impulsión de la pierna de apo#o es el factor que mas influ#e en la amplitud del paso. Cuanto ma#or sea el impulso, ma#or será la amplitud del paso # ma#or la prob abilidad de llegar mas rápidamente al obetivo. El impulso esta condicionado además de la extensión de las articulaciones por la fuerza de contracción de los m3sculos de las piernas. / ma#or fuerza ma#or será el impulso. El paso es largo cuando la cabeza, el tronco # la pierna de apo#o forman una sola línea de apo#o. El empue del cuerpo debe ser hacia delante # no hacia arriba, de tal manera que la cadera se mantenga adelante con la espalda recta # el tronco inclinado hacia delante. &os brazos se mueven en coordinación con las piernas hacia delante # hacia atrás, sin dear de bracear en ning3n momento, cuando los brazos se mueven hacia atrás llegan a un ángulo aproximado de 456 # adelante casi de 786. / ma#or velocidad de desplazamiento ma#or será la velocidad en el movimiento de los brazos que se mantienen flexionados con los puos semi$cerrados. &as manos no deben sobrepasar la altura del mentón cuando van hacia delante # solo pasan las caderas cuando van hacia atrás, a#udando al equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento. El corredor durante el transcurso de la carrera debe estar relaado # el centro de gravedad debe encontrarse en la cadera. /unque la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el obetivo del remate es mantener en lo posible la velocidad obtenida. CARRERAS DE RELEOS: &as carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, # así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 9: m de largo. En las carreras de relevos de 488 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 988 m, por lo que se denomina 4;988! # :88 m (4;<88!, el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este 3ltimo #a ha comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima velocidad # separados unos < m al efectuar el relevo del testigo. En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista% para completar cada relevo el corredor
debe entrar en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera. =ara la entrega del testigo se pueden utilizar dos t"cnicas* la ascendente o descendente. Entre$a de testi$o as!endente: /ntes de entregar el testigo debes dar la voz de )#a+ a tu compaero, este no debe voltear a mirarte, solo debe llevar el brazo hacia atrás. >i entregas el testigo con la mano derecha tu compaero debe recibir con la mano izquierda # a la inversa. Entre$a de testi$o des!endente: -urante la entrega debes llevar el testigo de arriba hacia abao, tomándolo por el extremo contrario a donde va a tomarlo tu compaero CONCLUSION El atletismo es un conunto de actividades físicas. En este caso nos centramos en las =ruebas de pista, específicamente e n las carreras planas, excepto las de resistencia. /sí pues, generalizamos sobre las carreras de ?elocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad máxima en el menor tiempo # por lo cual los novatos deben tener mu# en cuenta el paso, el tronco # el movimiento de los brazos, así como la salida, # las carreras de @elevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo # pasándolo por los cuatro miembros, cu#a entrega se debe hacer en un máximo de 9: metros, del grupo recorriendo una distancia total de 488 u :88 metros. +I+LIO%RAFIA •
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CARVAJAL, Nstor,.... Educación !"sica, tercera etapa, educación b#sica. Editorial Romor. $rimera Edición %&'((). Vene*uela. Diccionario de la lengua espa+ola. Real Academia Espa+ola. -- Edición %//&). Espa+a. D0D1E, Jo2n V.,3. Enciclopedia 4isp#nica. Enciclopaedia 5rit#nica $ublis2ers, -NC. $rimera Edición %&''/). Caracas 6Vene*uela. 7A85RAN0, Carlos,3. Nuestra educación !"sica de 2oy '9 grado. Ediciones Co6 bo. $rimera Edición. Caracas 6 Vene*uela. ES,UEMA
$ortada
-ntroducción
Atletismo
Clasi:cación del atletismo
Carreras de ;elocidad
Carreras de rele;os
Conclusión
5ibliogra!"a
