Berolahraga Sangat penng untuk menggerakkan menggerakkan persendian agar persendian persendian dak menjadi kaku. Namun harus dilakukan pada porsinya agar dak menambah beban dan memperparah keadaan. Ada dua pe olahraga yang dianjurkan, yakni olahraga untuk menguatkan persendian,dan olahraga aerobi. !engan menguatkan otot"otot dan persendian, maka dapat mengurangi kejadian mbulnya nyeri. !ianjurkan juga untuk melakukan olahraga
renang, karna air dapat membantu mengurangi beban pada tubuh dan persendian. #anajemen berat badan Berat badan berlebih telah diketahui dapat meningkatkan beban pada OA, tertuma pada daerah lutut. Selain itu, berat badan berlebih dapat meningkatkan resiko mendapat mendapat OA, paling sering kasus terjadi pada persendian lutut. #aka disarankan bagi penderita OA, untuk melakukan diet yang tepat dan olahraga ukup untuk beban pada persendian dan sebagai
bentuk penegahan. $ingga saat ini, dak ada obat yang dapat menyembuhkan OA itu sendiri. Obat yang digunakan hanya untuk meringankan nyeri keka nyeri kambuh. Obat yang biasa di gunakan yaitu golongan analgesi%an nyeri& dan An 'n(amasi Nos"Steroid %A'NS)NSA'!&. !apat juga
menggunakan korkosteroid korkosteroid topikal, terutama pada OA lutut atau tangan. #engurangi beban pada persendian *idak memakai sepatu High Heels, karna memberikan beban pada persendian" o o
persendian yang ada di kaki. #enggunakan tongkat jalan bila diperlukan. Selain itu, tongkat jalan juga membantu
o
mengurangi beban pada persendian kaki. #enggunakan pegangan keka keka menaiki tangga. $al ini sangatn membantu, terutama
o
bagi mereka yang menderita OA di daerah lutut. *etap menggerakkan persendian. Orang dengan OA dianjurkan untuk melakukan kegiatan"kegiat kegiatan"kegiatan an ringan yang dak terlalu memberikan beban pada persendian yang mengalami OA, agar persendian dak mudah kaku dan melah daya tahan otot dan
o
persendian. !apat merendam persendian yang mengalami OA dengan air hangat atau di kompres kompres dengan handuk hangat atau sejenisnya untuk mengurangi nyeri dan sebagai terapi relaksasi.
