Leaflet Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata



adget à jenis & u!uran



à a!tifitas melihat de!at '''

Mata à jendela dunia, 80% informasi

à PR()*+M pada M##

Rata2 penggunaan 16 jam sehari

Kelelahan Mata -#stenopia. 

*elah *elah / !emeng !emeng / berat berat -menga -mengantu ntu!. !.



Pusi Pusing ng,, sa!i sa!itt !epa !epala la



Mata merah



Penggu Pengguna na !omput !omputer er *) #R#3 #R#3 K+$4PK#3 M## -5/mnt, 37 12/mnt.

Problem / Keluhan Mata 

Mata merah



Mata Mata / peng pengli liha hata tan n !abu !abur  r 



Mata n"eri

Perlu rela!sasi mata Penglihatan !abur / dobel 

0% 0% ma mata lela lelah h à  jam !ontin"u lihat de!at

Perlu suplemen air mata Perlu !eadaan ergonomis

Mitos 9s :a!ta 

Komput Komputer er merusa! merusa! retin retinaa o9! radias radiasii gelomba gelombang ng  beta7

Perubahan bentu! / gera! bola mata #!tifitas Melihat $e!at

 ;

se


)an"a! )an"a! ma!an ma!an =orte =ortell men
ma!ula & lensa

mata minus7

 bebas dr u

 ;

nutrisi bai! ut! !esh mata, mata, tapi td!  berpengaruh terhadap status refra!si refra!si



>ering >ering mengu mengu
*ebih pada buru!n"a higiene higiene "ang dpt men"ebab!an pen"a!it



Pen
 pelajaran menurun

 be!erja dg !omputer 

ubungan dengan mata minus tida!

tepat 

Ra=a Ra=att !ese !eseha hata tan n tub tubuh uh



angan angan "ang "ang sena senanti ntiasa asa bersih bersih

 ;

ergantung ergantung jara! à A  diagonal

angan sembarangan mengguna!an obat

 ;

ergantung ergantung radiasi ?

ips Mengguna!an Komputer 

 3utrisi Mata



Ruanga Ruangan n


una una!a !an n fil filte terr mon monit itor  or 



Peri!s Peri!saa E!eseh E!esehata atanF nF monito monitor  r 



*eta!! *eta!!an an !erta !ertass !erja !erja "g muda mudah h diba


Posi Posissi mon moniitor  tor 



:ont :ontas asii


4stira 4stirahat hat!an !an / rela! rela!sas sasi!a i!an n mata mata

Peri!sa /
Ma!ana Ma!anan n untu untu! ! !ese !esehat hatan an mata7 mata7  ;

Kapan peri!sa #na!

?it #, C, +, lutein, lutein, Deaanthin, astaanthin, -10 ''' ?it +.

à lindungi

Memiri Memiring! ng!an an !epal !epala, a, mende mende!at !atii obje!, obje!,



*ens *ensaa !ont !onta! a! à !ualitas bai!, ra=at, jad=al "g

à peri!sa!an !e do!ter 



d! respon !eti!a dipanggil, srg tersandung, nilai



)erbagai sebab

Mata Mata mer merah ah / lod lodo! o!an an / ber berai air  r 

Ma!an Ma!an nutr nutrisi isi "ang "ang bai! bai! untu untu! ! mata mata

ida! ergonomis ergonomis

 bulan





 ;

)isa normal bila terjadi pd usia B A

d! ada ada fi!sa fi!sasi si mata mata setel setelah ah usia usia A bula bulan n

Musim Musim panas panas mema! mema!ai ai pelind pelindung ung -!a
Kedi Kedip p & ist istir irah ahat at!a !an n mata mata

 ;







uling uling pada pada ba"i ba"i nanti nantin"a n"a norm normal al sendi sendiri7 ri7

)entu! )entu! / u!ur u!uran an / gera! gera! bola bola mata mata td! norm normal al

Peri!s Peri!saa mata mata rutin rutin 1 th th se!a se!ali li

Menambah !elelahan mata mata

Meliha Melihatt ? de!at@ de!at@de! de!at at merus merusa! a! mata7 mata7





 ;

didasari eiden


ips Menjaga Kesehatan Mata

Memba< Memba
 ;



à antio!sidan radi!al

!e $o!ter MataG 

)a"i )a"i prem premat atur ur / ))* ))*R  R 

memi
>e!si Promosi Kesehatan HP PH>K+>M#> HH3)+RH3 43$# $43#> K+>+##3 K(# )#3$H3 #H3 2016