Reconstruyendo Tus Emociones y Tu Vida Después de Un Megaterremoto y Otras Experiencias Traumáticas

Reconstruyendo Tus Emociones y Tu Reconstruyendo Vida Después De un Megaterremoto y Otras Experiencias Traumáticas

Manual de Coaching y auto-ayuda que te permitirá eliminar traumas, inseguridad y miedos, después de un megaterremoto y, así, crear un futuro esperanzador Dr. Rod Fuentes Presidente Chapter IAC (International Association of Coaching), en Santiago de Chile International International Licensed Trainer of NLP “The Society of NLP” (USA)

Incluy e for Incluye formas mas comprobadas compro badas para elimin ar de la mente estr estrés és post traumático, miedos intensos, recue recuerdos rdos torturadores y rere-construi construi r tu vida Copyright Nº 301.994 © Rod Fuentes. Santiago, Chile, Abril 2010 Prohibida completamente completamente la reproducción parcial o total sin la autorización escrita del autor 

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DEDICATORIA A todos aquellos que vivieron el horror de esa oscura y terrible madrugada de verano (3: 35 AM), el 27 de Febrero del 2010, especialmente en las costas de las ciudades más afectadas de Chile, como un mensaje de esperanza de la reconstrucción de un futuro mejor A todos aquellos que han suf sufrido rido otros golpes y crisis importantes importantes en la vida. El autor ha vivido algunas de estas calamidades y sabe bien lo que es sufrir y levantarse después de ellas También lo dedico a Dios, mi creador, quien nos ilumina a través de la vida

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DEDICATORIA A todos aquellos que vivieron el horror de esa oscura y terrible madrugada de verano (3: 35 AM), el 27 de Febrero del 2010, especialmente en las costas de las ciudades más afectadas de Chile, como un mensaje de esperanza de la reconstrucción de un futuro mejor A todos aquellos que han suf sufrido rido otros golpes y crisis importantes importantes en la vida. El autor ha vivido algunas de estas calamidades y sabe bien lo que es sufrir y levantarse después de ellas También lo dedico a Dios, mi creador, quien nos ilumina a través de la vida

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INDICE -DEDICATORIA………………………………………………… -DEDICATORIA……………………… ……………………………………………… ……………………

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-INTRODUCCION……………………………………………………………………

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-METAFORA DEL VIAJERO PERDIDO Y LA CIUDAD EXTRAÑA…………….

-ENTENDIENDO LOS TRAUMAS, MIEDOS Y OTRAS LIMITANTES 16 NEUROLÓGICAS……………………………………………… NEUROLÓGICAS…………………… ……………………………………………….. …………………….. -EJERCICIOS PRÁCTICOS DE CONTROL Y DOMINIO DE EMOCIONES LIMITANTES POST TRAUMATICOS. PARTE PRACTICA……………………… 22 -EJERCICIO Nº 1. EJERCICIO DE IDENTIDAD IDENTIDAD Y LIBERTAD DE LIMITACIONES LIMITACIONES Y TEMORES…………………………………………………………………………………………………………………

-CREANDO NUEVOS HABITOS MENTALES………………………………….…

-EJERCICIOS NEUROLÓGICOS PARA LIBERARTE DE TRAUMAS Y MIEDOS ASOCIADOS A LOS TERREMOTOS. SUBMODALIDADES “ASOCIADO Y DISOCIADO”

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-UTILIZACION PRÁCTICA………………………………… PRÁCTICA………………………………………………………………………………………. …………………………………………………….

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-ANCLAS Y ANCLAJES (TEORIAS)……………………………………………….. (TEORIAS)………………………………………………..

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-APLICACIONES PRÁCTICAS. EJERCICIOS DE INSTALACION DE ANCLAS O MECANISMOS MENTALES Y NEUROLOGICOS PARA GATILLAR CALMA, RELAJACION Y BIENESTAR (PRACTICA) EN LOS MOMENTOS QUE NECESITAS……………… NECESITAS………………………………………… ……………………………….. …….. 41 -GENERANDO INSTANTANEAMENTE INSTANTANEAMENTE RELAJACION, CALMA, Y BIENESTAR MEDIANTE ANCLAS…………………………………………… ANCLAS………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………… -AJUSTE “AL FUTURO” CON UN ANCLAJE DE CALMA CALMA Y RELAJACION RELAJACION (PAZ INTERIOR)……………………………………………………………………………………………………………….

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-“SPINNING SENSATIONS”. TÉCNICA DEL “SPINNING” PARA LIBERARTE DE MIEDOS Y OTRAS EMOCIONES DESAGRADABLES TALES COMO ANSIEDAD, ANGUSTIA, ESTRÉS, ETC………………………………………….. ETC………………………………………….. 46 -EJERCICIO DE “SPINNING” PARA REVERTIR LA ANSIEDAD O EL MIEDO………… -GATILLANDO ALEGRÍA, TRANQUILIDAD, PAZ, O MOTIVACIÓN, CUANDO LO NECESITES, MEDIANTE UNA COMBINACIÓN COMBINACIÓN DE “SPINNING” “SPINNING” Y ANCLAS………….

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-LIBERANDOTE RAPIDAMENTE DE LAS FOBIAS

-CURACION RAPIDA DE FOBIAS…………………………………………… FOBIAS……………………………………………………………………………. ……………………………….

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-RE-PROGRAMANDO TUS CONDUCTAS. PREPARANDO TU MENTE PARA TENER NUEVAS EMOCIONES Y CONDUCTAS EN SITUACIONES CRÍTICAS EN EL FUTURO (POR EJEMPLO UN SISMO FUERTE) -RE-PROGRAMACIÓN DE CONDUCTAS”……………………………… CONDUCTAS”………………………………………………………………… …………………………………

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-REPETIR, REPETIR, REPETIR. CREAR HÁBITOS MENTALES NUEVOS DIARIAMENTE………………………………………………………………………... 58 -LIBERANDOTE DE EXPERIENCIAS Y RECUERDOS TRAUMATICOS QUE SE REPITEN EN TU MENTE -PONIENDO TÉRMINO A MALOS RECUERDOS ( RECUERDOS TRAUMÁTICOS)…..

-RESUMEN DE LOS PASOS…………………………………………………………………………………….

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-CREANDO EN TU MENTE, EN TUS EMOCIONES (NEUROLOGIA), UN FUTURO MEJOR. LINEAS DEL TIEMPO…………………………………………. 65 -DESCUBRIENDO LA LINEA DEL TIEMPO PERSONAL……………………………………………. -SINTIÉNDOSE MEJOR EN EL INSTANTE CORRECTO A TRAVÉS DE LAS LÍNEA DEL TIEMPO…………………………………………………………………………………………………………….

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-UN MENSAJE IMPORTANTE PARA TU FUTURO. “LA DIFERENCIA ENTRE UN SUEÑO Y UNA META ES SOLO UNA FECHA”……………………………………………………………

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-METODO DE RICHARD BANDLER PARA ESTABLECER UN “PLAN DE ACCIÓN” Y ASI TRANSFORMAR TUS SUEÑOS EN METAS MEDIANTE LA INTERVENCION DE LA PARTE INTUITIVA DE TU MENTE…………………………………………………………………………………………………

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-¿POR QUÉ NO HABIAS EMPRENDIDO ANTES LAS ACCIONES QUE TE LLEVARÁN A OBTENER ESAS METAS EN TU VIDA?............................................................................

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-ALGUNOS PENSAMIENTOS IMPORTANTES RESPECTO A LOS MIEDOS POST TRAUMA. -EL VIAJERO, LA PESTE Y EL MIEDO…………………………………………………………………….

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-“TAPPING YOUR FEARS AWAY”. LIBERÁNDOTE DE MIEDOS, ANGUSTIA Y 77 ANSIEDAD, MEDIANTE EL MÉTODO “TAPPING” DEL DR. CALLAHAN… -LA TÉCNICA DEL “TAPPING”………………………………………………………………………………….

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-ALGUNOS AUXILIARES O AGENTES NATURALES EFECTIVOS PARA CONTRARRESTAR LOS MIEDOS Y RESTABLECER LA SALUD DEL 81 SISTEMA NERVIOSO, MEJORANDO EL SUEÑO Y EL DESCANSO………... -REIRTE DE TUS MIEDOS Y SACAR DE ELLOS ALEGRIA ¿POR QUÉ NO?..................................................................................................................... 83 -EJERCICIO PARA COMENZAR A REIRSE DE LOS MIEDOS PERSONALES…………… -OBTENIENDO MAYOR ALEGRÍA CON SPINNING…………………………………………………. -AJUSTE DEL “FUTURO” CON SPINNING……………………………………………………………….

-NIVELES NEUROLÓGICOS………………………………………………………..

-NIVELES NEUROLOGICOS Y LENGUAJE. PREGUNTAS Y VERBOS……………………….

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-CAMBIANDO TUS CREENCIAS RESPECTO A TUS EMOCIONES LIMITANTES. TUS HABILIDADES PARA ESTAR LIBRE DE ELLAS Y PARA 99 CONSTRUIR UN FUTURO………………………………………………………….. -EJERCICIO DE DUDAS RESPECTO A CREENCIAS LIMITANTES E INÚTILES………

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-EJERCICIO DE ESTABLECIMIENTO DE CREENCIAS FIRMES QUE SEAN ÚTILES…

-CONSIDERANDO TAMBIEN EXPERIENCIA TRAUMATICA

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TU AUTO-ESTIMA DESPUES DE UNA

-CRÍTICA DIARIA Y AUTO-ESTIMA…………………………………………………………………………

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-EJERCICIO DE AUTO-ESTIMA……………………………………………………………………………….

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-APÉNDICE……………………………………………………………………………

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-DUALIDAD DE LA MENTE. (MENTE CONSCIENTE Y MENTE INCONSCIENTE)…………..

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-“EFECTO PIGMALION” (IDENTIDAD Y CREENCIAS) ………………………………............ -DESTINO HUMANO………………………………………………………………………………... -METAFORA DEL ARBOL DIVINO DEL PARAISO DE LOS HINDUES……………………… -¿QUÉ ES EL COACHING?................................................................................................... -QUEJÁNDOSE Y SINTIÉNDOSE ABUSADO…………………………………………………… -EL CAMINANTE PERDIDO………………………………………………………………………. -PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL)……………………………………………….. -¿QUE SE DICE RESPECTO A LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL)?......... -ALGUNOS LOGROS DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL)……………

-SEMINARIO PRACTICO DEL LIBRO………………………………………..…… -RESPECTO AL AUTOR (DR. ROD FUENTES)………………………………...

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INTRODUCCION

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INTRODUCCION He vivido personalmente y en carne propia tres terremotos importantes. El terremoto del año 1970, el de 1985, y hace solo algunos días, el tristemente famoso megaterremoto del 27 de Febrero del 2010. Este último–afortunadamente- lo viví bajo un roble nativo en las faldas del volcán Villarrica en Pucón, durante mis vacaciones de verano. Todos estos eventos fueron acontecidos en Chile. Se podría decir que he crecido –como la mayoría de los chilenos y muy seguramente el lector de este libro- entre terremotos. Ellos han formado parte de las distintas etapas de mi vida. Tal como lo ha sido para el resto de los chilenos. Conozco personalmente la realidad de que se “mueva la tierra” bajo los pies. Y se lo que es darse cuenta que las cosas ya no van a a ser las mismas como eran antes. Se que en estos instantes hay incontables personas en Chile ATERRORIZADAS con las recientes experiencias que les tocó vivir durante el megaterremoto del 27 de Febrero del 2010 en la zona centro sur. Ellos vieron caer casas, morir personas, destruirse caminos y puentes, ser saqueados sus bienes por turbas irracionales. Una pesadilla que supera a aquellas del cine y la televisión. Como si lo anterior hubiera sido poco a un grupo de Chilenos, que viven en las costas (Duao, Iloca, Constitución, Dichato, Curanipe, Talcahuano, etc.,), debido al mensaje de falsa normalidad que les transmitieron las autoridades del gobierno, les tocó vivir adicionalmente el horror de un tsunami. Aquel tsunami, solo algunas horas después del terremoto, arrasaría todo a su paso. Ellos fueron testigos de lo impensable. Esa oscura madrugada de horror, muchos vieron como la violenta marejada azotaba sus localidades, engullía vehículos, casas, animales personas y seres queridos. Observando las numerosas entrevistas que han realizado los medios de televisión a estas personas, en los mismos instantes que escribo este libro, se cuentan por decenas de miles las personas que han perdido todo y que creen muy dentro de ellas que no serán capaces de superar su dolor, trauma y miedos. Ni construirse un futuro. Hay en muchos de ellos miedos intensos que ya asumen las características de fobias. Fobias a los movimientos de tierra, a la oscuridad, al mar, a los saqueos. Hay personas, en estos instantes, viviendo en carpas, en lugares públicos, que de solo pensar en acercarse al mar se orinan en sus vestimentas. Como libres de toda vergüenza, por el horror de lo vivido, abiertamente narran a los periodistas. 7

Personas horrorizadas de abandonar sus improvisadas moradas en lugares públicos, ajenos, aún sabiendo que esa situación es insostenible en el tiempo. Ellos están viviendo un intenso estrés post-traumático. Algo similar a lo que les ocurre a los soldados que regresan de la guerra, que no les deja dormir durante las noches, y que les hace tener pesadillas y recuerdos recurrentes durante las pocas horas de sueño, y sostener durante el día repetitivas escenas de horror y no poder así siquiera imaginar un futuro adecuado. Agravado por el hecho que ha habido más de 1.000 réplicas del terremoto, (en el instante que escribo esto) desde aquella trágica madrugada de Febrero, que cambió la vida de los chilenos. De estas réplicas algunas muy intensas. Por encima del grado 6.0 en la escala de Richter. En los mismos instantes que escribo estas líneas, siento como la tierra se mueve agitadamente bajo mis pies, y se estremece mi casa, en el campo y con un intenso ruido subterráneo Es absolutamente necesario intervenir ahora mismo lo que está ocurriendo, en las personas que están viviendo este drama, y hacer un giro importante en la vida –en la mente y emociones- de todas estas personas. Es imprescindible ayudarles a dar un importante giro mental y emocional para que puedan salir adelante. Y no permitirles quedarse estancados en tan triste y terrible condición. Ya hubo suficiente mal con el terremoto y el tsunami. No se debe permitir que el horror y los males del pasado sean proyectados, hacia el futuro. Ni confundirlos con el futuro Porque esto pone en peligro y entorpece gravemente el éxito de los planes de reconstrucción personal y nacional Como se dice en el Coaching con PNL: “Lo mejor del pasado es que ya pasó. No es necesario empantanarse en los horrores del pasado. Y quedarnos estancados allí. Ni permitir que la mente re-cree aquellos males una vez y otra repetitivamente. Porque aquello ya pasó. Es suficiente vivir solo una vez los horrores. El pasado ya está muerto, solo el presente y el futuro importan ahora”

A todas ellas les enviamos un mensaje de optimismo en este libro: “Es completamente posible superar los horrores y el dolor de lo vivido. Para impedir que eso perjudique nuestro futuro. Es completamente posible construir un futuro mejor todavía después del horror, Incluso después de haberlo perdido todo. Podemos volver a crear algo tan grande y mejor.”

En todos los seres humanos está la capacidad de la grandeza humana que es el tema principal del Coaching 1 Esto sin embargo en la mayoría de los casos, no es posible hacerlo sin ayuda especializada.

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  Sugerimos revisar en el apéndice un artículo de Coaching que hemos incluido aquí titulado: ¿“podemos torcerle la mano al destino”?

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A la mayoría de las personas les es completamente imposible salir adelante solo con voluntad 2. Por poderosa que la voluntad sea y por mucho que se ponga en acción. El “estrés post-traumático”, que se caracteriza por muchos síntomas tales como miedo, angustia, ansiedad, taquicardia, bruxismo, insomnio. Algunos –a un mes del evento- simplemente dan curso al llanto, se trata de algo verdaderamente serio que debe intervenirse lo antes posible para permitir a las personas salir de aquel estado y construir un futuro. En este libro están las herramientas que permiten liberar de esta condición. Esta condición se expresa como miedos intensos a diferentes gatilladores relacionados o asociados con lo anterior; es decir, frente a los movimientos de tierra (temblores), a los ruidos subterráneos, a los saqueos (hubo innumerables después del sismo), al mar y la playa (en aquellos que vivieron los tsunamis). Después de los eventos dramáticos se han observado en muchas personas una aparente “normalidad” que no es tal. Se trata de estrés post traumático encubierto que no se ha resuelto. Muchas personas han acudido al cigarrillo, a la comida chatarra, a comer en exceso (hambre ansiosa emocional), a las bebidas alcohólicas, estupefacientes, estimulantes de todo tipo. Otros se han lanzado a comprar compulsivamente llenado los centros comerciales. Vemos así atestados los pubs (la diversión que antes comenzaba los días viernes ahora comienza los jueves, etc.), los centros de diversión, los centros comerciales. Pero son solo manifestaciones encubiertas de este estrés posttraumático e inevitable. Todo ello es solo una vía de escape. Lejos de lo normal. El comprar obsesivamente, el cigarrillo, el comer en exceso, la comida chatarra, el alcohol, cerveza, los estimulantes y drogas producen solo un alivio temporal. No es el camino a seguir. El camino correcto es cambiar la forma como experimentamos estas experiencias traumáticas en nuestro interior, mente y emociones. Por todas estas razones me he urgido a preparar este libro a tan solo días del megaterremoto. Con el objeto de entregar – a la brevedad posibleherramientas muy poderosas de la PNL que permitan resolver exitosamente este estrés. En este libro he incluido todo lo necesario. Abarcando todas las necesidades actuales Están aquí las herramientas para neutralizar las fobias. Ello permitirá volver a recuperar la normalidad emocional que necesitamos en nuestra vida. La estabilidad emocional necesaria para reconstruir nuestra vida. Para que los hijos no vean en el rostro de quienes les protegen y cuidan aquellas expresiones de horror, sino de tranquilidad que a ellos también les asegure tranquilidad. Aquí están aquellas herramientas para “blanquear” las imágenes de horror que se repiten una y otra vez en la mente perturbando el diario vivir y obstaculizando el futuro 2

Está demostrado que en una lucha entre la voluntad y las emociones, las emociones ganan SIEMPRE. Por eso es necesario hacer un ajuste importante en las emociones, y esto solo es posible accediendo a los niveles profundos de la mente inconsciente. Varias herramientas de este libro cumplen este objetivo.

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Aquí están las herramientas para sacar de nuestra mente las creencias inútiles de que no es posible superar la triste condición del presente. Y las herramientas para crear sensaciones de bienestar y alegría relacionadas con el futuro. Aquí está lo que es necesario para aquellos que han vivido –y están viviendo- todo lo señalado3 Como este libro llegará a personas que no tienen acceso directo al autor, para aclaraciones que puedan ser necesarias, he incluido -junto con las herramientas prácticas- explicaciones teóricas que complementan He incluido un capítulo dedicado a los “niveles neurológicos” que enseñará a lector como funcionamos -mentalmente, emocionalmente- los seres humanos. Y ayudará mucho a la comprensión de la parte práctica que es la más importante del libro, por su potencial liberador Estas mismas herramientas, las enseñé en forma masiva –no mucho tiempo atrás- en actividades grupales financiadas por la Alcadía de Bogotá, en Colombia, para ayudar a reponerse mentalmente y emocionalmente, a muchos que también vivieron “terremotos” en sus vidas. Los horrores de la guerrilla, pérdida de sus hogares, bienes, y seres queridos. De acuerdo al Coaching la grandeza humana viene como resultado de estas experiencias dolorosas. Estas experiencias provienen del exterior. Es decir no está dentro de nuestro alcance el evitarlas. Hay intervención ajena y externa en nuestra vida, que interrumpe nuestros planes y nuestra vida. Estas experiencias no son cosas que nosotros mismos hayamos creado. En este caso no se trata de una deficiencia nuestra. No se trata de irresponsabilidad, negligencia, pereza, derroche nuestro. Hay que aceptar el hecho que hay eventos que tienen vida propia y que se cruzan en nuestro camino interrumpiendo y alterando completamente el curso trazado de nuestra vida. Esto no es nada nuevo, ha venido ocurriendo desde la más remota antigüedad, lo vivieron los habitantes de Pompeya, Krakatoa, Tailandia. Son eventos naturales y debemos aprender a vivir con ellos. No menciono todos los demás desastres generados por la guerra que también son ajenos a las decisiones del ciudadano común En el caso de los terremotos, que son aquellos que más han marcado mi vida –y la de los chilenos, mis compatriotas en estos instantes- al analizarlos, ya sabemos que son fenómenos que acontecen en ciertas zonas de la tierra, donde dos placas terrestres chocan entre si generando una cierta cantidad de energía, que eventualmente se libera de golpe, fracturando la corteza terrestre y provocando estos eventos cataclísmicos. Es decir se trata de actividad terrestre “natural”. Son parte del “crecimiento” y de la evolución “natural” y sana de la tierra. 3

  Todas estas herramientas que el autor utiliza con éxito en el coaching de personas pertenecen a la disciplina creada por los doctores Bandler y Grinder, en la Universidad de Santa Cruz, California, que ellos bautizaron como Programación Neurolingüística (PNL). En el apéndice hay suficientes explicaciones de esta disciplina, su eficacia, sus logros. La PNL ha demostrado ser una de las disciplinas más eficientes, en existencia el día de hoy, para generar cambios benéficos y positivos en le mente y emociones de las personas. Y en forma rápida

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Podríamos decir que la tierra tiene su agenda personal. Una agenda que debe ser tomada en cuenta por las personas que habitamos sobre estas placas. E incluirlas también en su agenda, los gobernantes, constructores, ciudadanos. Lo que más vimos durante estos días de tragedia fue que las personas que murieron ignoraron fatalmente la agenda de la tierra Se trató de de personas que vivían muy cerca de las costas del mar y otras que compraron casas o departamentos en edificios, levantados por constructores que edificaron sin tener en cuenta la posibilidad de uno de estos movimientos terrestres Se debe añadir que las autoridades dieron permiso para edificar dentro de límites peligrosos, muy cercanos al mar. En esos lugares, los constructores e inmobiliarias, edificaron casas, restaurantes, hoteles La agenda de la tierra no afecta a las personas que están lejos de estas placas que chocan entre si pero si a aquellos que vivimos sobre ellas El hecho incuestionable de estas placas chocando entre si y generando temblores y terremotos ha dado también lugar a la idea de las “mareas terrestres”, menos conocidas por la mayoría de las personas. Es decir, así como existen mareas de agua, habría también mareas de tierra. Generada por las mismas causas. Al ver las noticias en televisión, esta idea de “mareas terrestres”, quedó muy graficado por un joven alemán que fue entrevistado respecto a cómo había vivido el terremoto. En Alemania no hay terremotos. El lo describió como la experiencia más increíble de su vida y señaló (textual): “…Era la misma sensación de estar arriba de un barco que se mueve navegando por un mar agitado”

Estos días que he dedicado a escribir este libro he estado en mi campo a 40 kilómetros de la ciudad de Concepción, que fue una de las ciudades más afectadas de todo Chile. Muy cerca del epicentro del terremoto. Varias veces he estado debajo de un grande y hermoso peumo (árbol nativo) de más de 50 años de edad cuando han ocurrido algunas de las mil réplicas que se han sentido con mayor y menor intensidad en la zona En esos instantes el peumo se sacude completo. Pero primero he escuchado el ruido subterráneo, como un ronquido, y luego se siente realmente como una “onda de mar” -pero en este caso de tierra- que se desplaza a lo largo de la superficie. Tal como se desplaza una onda acuática. Es un fenómeno muy interesante de vivir Algunos de los perros que me acompañan en ese lugar se alertan –lo perciben antes que yo- y luego se tranquilizan cuando esa “ola” pasa La elasticidad de la tierra permite ese desplazamiento suave y armónico, porque estoy en una zona de campo. Pero cuando se topa con elementos rígidos, como cemento, concreto, u otro los sacude completamente Al observar los daños generados por el terremoto pude percatarme que hacia las zonas de campo, donde me encuentro, el daño fue mucho menor. Puedo presumir que por la plasticidad de la tierra.

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En las ciudades fue catastrófico, por la rigidez del material con que las ciudades están construidas: pavimento, concreto, edificaciones rígidas. Estas últimas fueron las más afectadas De acuerdo a la teoría de “mareas terrestres” la fuerza gravitacional de la Luna atraería con fuerza no solamente el agua sino también a la tierra que terminaría por romper definitivamente una de esas placas cuando hay allí suficiente tensión acumulada Se ha debatido bastante y señalado que es imposible predecir los terremotos. Pero, bajo esta teoría de “ondas y mareas terrestres”, si es posible predecir la mareas acuáticas, siguiendo el mismo principio, podemos predecir también las mareas terrestres. Esto lo haríamos estudiando el comportamiento de nuestro satélite tal como lo hacemos –y hacen- los marineros con el mar. No podríamos predecir con tanta exactitud el sismo en si, porque aquí hay que tomar en cuenta la energía acumulada por el choque de las placas. Y un terremoto depende de la energía acumulada allí Pero habiendo suficiente energía acumulada si podríamos saber más o menos durante que días estaría propenso a romperse la placa. Eso coincidiría, obviamente, cuando tuvieran lugar las mareas terrestres En mi blog personal4 doy informaciones de ello, a los interesados, siguiendo esta teoría de las mareas terrestres. Todo esto significa que ¡la tierra está viva!. No es un receptáculo inerte ¡al cual arrojamos desechos como un basural Ella tiene sus propios movimientos e incluso podríamos decir que tiene sus propios “planes”. Y aquellos que vivimos sobre estas placas, donde se muestra más la vida activa de la tierra debemos incluirla en todos nuestros proyectos, objetivos y metas. O nos encontraremos en problemas -eventualmente Adelanto todas estas teorías no para plantearme como autoridad en el tema de los movimientos terrestres, placas y geología, porque estoy lejos de ser un experto en estas áreas, sino más bien para ayudar a quienes leen este libro a cambiar el enfoque y sus creencias que hasta ahora le han dado a los terremotos: como tragedias inevitables y eventos muy malignos y desafortunados. En realidad estas teorías de las mareas terrestres, nos enseñan que simplemente son parte de la actividad natural y normal de la tierra. Necesarias y convenientes en la remodelación evolutiva de nuestro planeta Debemos señalar que Chile, que es testigo de estos movimientos tiene también los más hermosos paisajes del planeta. Como lo testifican todos los turistas extranjeros que visitan este país y especialmente la zona Sur, que es la que ha experimentado los más fuertes movimientos5. Podríamos llegar a considerarlo como una especie de precio que se paga por ello. Para quienes creemos en Dios, podríamos decir que es parte del plan divino que Dios tiene para nuestro planeta Tal como el crecimiento de un niño de la niñez a la adolescencia y de la adolescencia a la adultez. Hay movimiento, crecimiento y cambio en la tierra que debe ser tomado en cuenta. Mucho más aún si consideramos que este 4 5

www.rodfuentes.com  El megaterremoto de Concepción, Chile, es considerado el 5to más fuerte en toda la historia registrada

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crecimiento puede darnos grandes problemas, poniendo en riesgo nuestra integridad física y todo aquello por lo cual hemos arduamente trabajado Mucho del sufrimiento (neurológico) que los seres humanos experimentamos es ocasionado de forma mental y no físico Esto lo han planteado todas las corrientes orientales: budistas, vedantas Y en PNL, la disciplina desarrollada por los doctores Bandler y Grinder, se dice que lo que más nos hace sufrir son nuestras creencias erróneas, inútiles y limitantes, que nos llevan a conclusiones erróneas. Y a desarrollar mecanismos neurológicos limitantes Porque ya no podemos seguir hablando de una separación de mente y cuerpo (esto incluye neurología y química corporal) En la parte central de este libro voy a ir directamente a la neurología al tratamiento directo del trauma y los miedos. Pero es esencial que se haga primero una RE-SIGNIFICACION de todo el fenómeno de los terremotos y de los movimientos terrestres para que haya un efecto benéfico global y definitivo que es el objetivo final de este libro.

Rod Fuentes Concepción, Chile 27 Marzo 2010

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METAFORA DEL VIAJERO PERDIDO Y LA CIUDAD EXTRAÑA Lee varias veces (regresa a ella posteriormente varias veces) la siguiente metáfora, sin intentar darle una explicación lógica, porque no está dirigida a la lógica, sino a tu mente inconsciente, la misma que te hace soñar por las noches e imaginar todas las cosas en la vida

Un viajero se aventuró a recorrer la tierra para obtener, como aparece en los cuentos, sabiduría y experiencia. Había caminado largo tiempo por muchos caminos y conocido una gran cantidades de ciudades del mundo. Creía haber conocido todo; pero no era así, estaba completamente equivocado. Todavía le faltaban muchas cosas por aprender. Solo ahora comprendía esto. Y se hacía consciente de ello. Su experiencia de viajero no estaba completa. Un día se dio cuenta cuando se encontró con una ciudad muy extraña, nada parecido a todas las ciudades que había visitado hasta aquí. Caminaba como un ebrio, tropezando con calles cuyo sentido ignoraba, caminaba en direcciones opuestas como si nunca hubiese caminado por lugar alguno. Se topaba con edificios, plazas y lugares que le parecían extrañas. Tan extrañas como nunca antes. Lo que más lo afectó fue que nada parecía tener sentido en esa ciudad. Si él caminaba en una dirección veía que todas las demás personas y vehículos venían en dirección opuesta. Si él cambiaba la dirección parecía que los demás hacían lo mismo. Se extrañó mucho y se da cuenta, entonces, que cuando acontece así una persona cualquiera, no solo un viajero experimentado como él, quiera o no, comienza –de alguna forma extraña y misteriosa- a sentir un fuerte impulso por explorar, conocer, y experimentar aún más la vida   que creía haber conocido, ignorantemente, en plenitud. Recordó haber escuchado alguna vez a otro viajero decir que cuando uno camina desorientado finalmente consigue una nueva percepción de las cosas y saca grandes lecciones y experiencias que sirven para el futuro , para otras ciudades, incluso donde se habla idiomas que uno no conoce, un futuro realmente glorioso y mejor a todo lo soñado, y eso solo es posible cuando un viajero está apoyado en la sabiduría del pasado. Completamente confundido, y no suficientemente animado con el recuerdo de estas palabras, cuando comenzaba a ponerse el sol, que ahora descendía hacia un punto cardinal opuesto a lo normal, se dejó caer sobre el banco de una plaza. Cansado, y sin poder evitarlo, comenzó a llorar. Cuando se da cuenta, después de un largo tiempo, que ya ha llorado lo suficiente y toma conciencia que todo su rostro está completamente empapado en humedad salada. En ese instante siente brotar en el interior un espíritu que anima la vida y que alivia de forma mágica el dolor de la angustia y la confusión de las experiencias vividas hasta aquí y  empieza a tomar conciencia de los objetivos reales de la existencia que había escogido para si

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En su mente escucha la voz que habla en el interior cada vez que es necesario tomar un rumbo decisivo en la vida. Aquella que ha hablado en la mente cada vez que se tomó la elección de lo que es correcto hacer …El viajero entonces cambia completamente la perspectiva antigua, y decide, analizar y ver todo, a partir de este mismo instante con una visión superior, desde una perspectiva más alta de lo habitual, con una visión más amplia y enriquecida que hasta ahora Al día siguiente encontramos al viajero volando libremente y gozosamente sobre la ciudad en un Parapente. Desde las alturas todo toma un nuevo sentido. Desde allí observa las calles allá abajo y comienza a comprender de verdad el sentido de la extraña ciudad que ahora ya no parece extraño, porque todo adquiere un nuevo sentido, uno mejor y más rico . Observa así todo lo antiguo que le parecía tan extraño desde la altura. Desde allí mira a los habitantes allá abajo y comprende que todo está bien cuando se cambia completamente la perspectiva antigua. Nace una nueva experiencia, más rica y más valiosa . El viajero, entonces, se da cuenta que todos sus viajes, todas sus aventuras no han sido en vano. Nota: En esta metáfora se ha usado de manera muy técnica lenguaje del modelo lingüístico “Milton Erikson” La mente consciente solo representa un 1% de influencia y control en la forma como sientes día a día. Lo que verdaderamente nos interesa es el 99% restante que es el campo de la mente inconsciente a la cual está dirigida la metáfora y la mayoría de los ejercicios de este libro. Léela varias veces y se generarán automáticamente cambios benéficos en ti.

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ENTENDIENDO LOS TRAUMAS, MIEDOS Y OTRAS LIMITANTES NEUROLÓGICAS

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ENTENDIENDO LOS TRAUMAS, MIEDOS Y OTRAS LIMITANTES NEUROLÓGICAS “La cosa de que tengo más miedo es el miedo, porque supera en poder a todo lo demás”. – Michelle de Montaigne

Desde no hace mucho tiempo la palabra “Neuro” ha comenzado a aparecer con mucha frecuencia en nuestro lenguaje cotidiano: Neuro-Ciencia, neuromarketing, neuro-ventas, neuro-comunicación, neuro-lingüística. Los doctores Bandler y Grinder crearon una disciplina en la universidad de santa cruz California, durante los años70, llamada Neurolinguistica –más bien “Programación Neurolinguistica” (PNL) estando ellos mismos impregnados en el lenguaje de la revolución informática de los años 70 en los Estados Unidos. Esta disciplina que surgió como una célula en el departamento de psicología en la Universidad de California, Santa Cruz, –y luego se difundió y sigue difundiéndose por todo el planeta- demostró en la práctica que es posible curar fobias y miedos generados por traumas en solo una sesión si comprendemos como funciona la neurología de una persona para re-configurar su experiencia subjetiva individual. Esto rompió varios paradigmas del pasado. Y demostró que algo que era considerado “imposible” realmente era posible También esta disciplina demostró que la mala ortografía de las personas se puede resolver en pocas horas de trabajo y “re-educación neurológica” de quienes tienen ese problema. Esto lo está haciendo en los colegios Durham del Reino Unido – el día de hoy- entrenando en su camino a miles de docentes mi amiga Kate Benson Somos personas que representamos nuestra experiencia como “feliz o infeliz”, “satisfactoria o insatisfactoria” (todos ellos subjetivos) plenamente a través de nuestra neurología, patrones respiratorios y química corporal. Estas están involucradas en todas nuestras experiencias subjetivas, personales, y esto por supuesto en nuestro traumas y miedos personales De acuerdo a Bandler, co-creador de esta disciplina, el miedo es simplemente una educación neurológica, eficiente –porque funciona muy bien-, un éxito del sistema nervioso, pero limitante. Un aprendizaje como el leer, andar en bicicleta, conducir un automóvil.

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No nacimos con él. Lo aprendimos. Así como lo aprendimos debemos desaprender ese aprendizaje limitante Una antigua leyenda egipcia señala que Dios habría instalado la posibilidad del miedo en las personas para que no se excedieran en las enormes capacidades (grandeza) que EL había puesto en ellos y de esa forma destruyeran la tierra. Aquella leyenda señala que en algún instante los primeros seres creados por Dios no tenían la capacidad de conocer el miedo. De esa manera conquistaron rápidamente la tierra. Esto hizo que los 4 elementos, y los animales, espantados por el enorme poder de aquellos humanos, se elevaran a Dios y le pidieran misericordia con ellos. Le pidieron que EL creara algo que detuviera o limitara a los seres humanos. De acuerdo a esa leyenda, entonces, Dios creó la posibilidad   del miedo para las personas Quizás esta leyenda fue la que inspiró a Maurice Maeterlink a escribir su frase inmortal: “¿Qué es un ser humano sino un/a dios/a atemorizado/a?”

Eliminar ese miedo, y por lo tanto liberar la GRANDEZA original que todos los seres humanos tienen en potencia, es el objetivo principal de todos los programas de Coaching. Y es una de las visiones de la IAC (International Association of Coaching de los estados Unidos) Si nuestro sistema nervioso aplicara la misma capacidad que tiene de aprender, demostrada tan claramente en un trauma y fobia, a otras situaciones; por ejemplo, el aprendizaje de idiomas o de una ciencia, entonces esta también es una habilidad maravillosa. Simplemente mal dirigida Desde que yo estudié y me entrené en esta disciplina con Bandler en USA no he dejado de estar vinculado a ella. Practicándola, enseñándola y realizando investigaciones en el área. Y combinándola con el área fascinante del Coaching Internacional Desde entonces esta disciplina se ha expandido –y está expandiéndosehacia muchas actividades y áreas: Educación, salud, terapia psicológica, ventas, comunicación, negocios, aeronáutica, política, periodismo, comunicación, publicidad, deportes, negociaciones, entrenamiento militar, etc. ¿Por qué así?. Porque somos seres neurológicos. Todo en nuestra vida, día a día, lo procesamos con los cinco sentidos y nuestra neurología. Y porque nuestra conducta –donde sea que la pongamos en actividad- depende fundamentalmente de nuestras emociones y las emociones están sustentadas cien por ciento en neurología y química corporal

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El comprender esto tiene enormes aplicaciones, implicancias y derivaciones para los seres humanos, en forma individual y colectiva. Ya que comprender el principio fundamental de la neurología humana como sustento esencial de emociones y conductas y, especialmente, como reeducarla (algo que lidera la PNL), tiene el potencial de dar solución a muchos problemas el día de hoy. Como personas y colectividades debemos evolucionar hacia este concepto o seguiremos estancados, cualquiera que sea la función que cumplamos dentro de la sociedad; como personas, profesionales, educadores, padres, o agentes sociales, gobernantes de una nación, etc., en los problemas del pasado y de esta manera enfrentar el futuro con herramientas del futuro y no del pasado como todavía ocurre, especialmente en los países menos desarrollados Por ejemplo en la rehabilitación de personas que ha cometido crímenes en la sociedad se siguen usando herramientas del pasado para problemas que nos seguirán afectando en el futuro. Mientras no haya cambio neurológico en ellos la conducta se mantendrá igual sin importar cuantas horas inviertan los profesionales a cargo de ellos, en conversar con ellos, y satisfacer solamente las instrucciones de los tribunales de justicia, si no se orientan hacia la raíz de la situación. Seguirán obteniendo lo mismo que ya han obtenido Bandler una vez mencionó que los seres humanos –y quizás las moscassean los únicos que repiten los errores y utilizan los mismos medios que han demostrado ser un fracaso una y otra vez. Sin hacer un cambio e innovación en sus metodologías Hasta las ratas de laboratorios cambian su proceder en la búsqueda de comida si les cambian los laberintos en los laboratorios de estudio de la conducta animal. Pero los seres humanos vuelven una vez y otra a los mismos sistemas y métodos que han demostrado ser ineficientes una vez y otra como si algo pudiera cambiar con el hecho de persistir más aún en métodos equivocados La PNL tiene una premisa fundamental que dice: “Si lo que haces no está dando el resultado esperado prueba con algo distinto”.

Y un connotado Coach americano tiene el dicho: “Si continúas haciendo lo que estás haciendo seguirás obteniendo lo que haz obtenido”

Lo mismo podemos pensar respecto a comenzar a llamarla ¿Neuro-educación?

la educación. O quizás mejor

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Se sabe ya que las fallas de los alumnos son fallas de los educadores que no comprenden y como resultado no se adecúan debidamente a los mecanismos neurológicos individuales de aprendizaje que sus alumnos tienen. Imponiéndoles metodologías no adaptadas a la neurología individual de aquellos alumnos. Y esto ocurre en todos los niveles de educación: básica, media, superior. Pero no podemos culpar a los docentes. Ellos simplemente siguen utilizando en este siglo XXI, herramientas educacionales del pasado. Y no saben que es posible estudiar y comprender la experiencia subjetiva de los alumnos y su neurología, como base para las actividades educacionales posteriores que desarrollarán en las aulas La neurolingüística nació del genio e inspiración de Bandler y Grinder hace más de 30 años pero todavía no ha sido bien comprendida, difundida y mucho menos aplicada con profundidad en las diversas áreas de actividad humana. Esta disciplina plantea como fundamento esencial que “La responsabilidad de la comunicación es del comunicador” y que la “experiencia humana es subjetiva e individual y está sustentada en la neurología individual. Y siendo subjetiva puede ser intervenida y mejorada” Me gusta más pensar en la “programación” neurolingüística (PNL) como “Educación neurolingüística” –y quizás su nombre se modernice y modifique en el futuro- ya que al final de cuentas lo que realmente hacemos con ella es reeducar y re-orientar con éxito -mediante una comprensión y aplicación eficiente de dinámicas adecuadas- los procesos neurológicos ya existentes en las personas. El cerebro es complejo en su conformación pero muy simple en su accionar: Ama el placer –con toda la producción de neurotransmisores agradables- y odia el dolor. Y la neurología está constantemente actuando para llevar a las personas hacia el placer y evitar el dolor. Así de simple Estos procesos están alterados en muchas personas que buscan placer en lo que no es ecológico o benéfico para la sociedad y huyen de lo que si es ecológico o benéfico porque lo consideran doloroso o dañino. De esta manera al simplemente re-orientar aquella neurología en esas personas podemos conseguir resultados buscados de una forma que pareciera ser mágica. Planteando todo esto de una forma más global podríamos quizás comenzar a pensar en una ciencia que estudie la sociedad toda como una “neurosociología”, y al pensar en políticas de todo tipo, podríamos también a comenzar a pensar en una “neuro-política”. Donde el enfoque estará dado en las reacciones neurológicas de los ciudadanos a los planteamientos y planes sociales que los gobernantes diseñan para gobernar

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Si a alguien le pudiera parecer muy futurista este planteamiento podemos recordar que no hace mucho que sabemos con certeza que la economía depende de las emociones de las personas. Y esas emociones –entre ellas el miedo- hacen que los mercados fluctúen y los precios se desplomen o disparen. Solamente las emociones. Pero lo que no se ha enfatizado lo suficiente todavía es que las emociones son resultado de neurología específica que puede ser estudiada y orientada exitosamente mediante dinámicas Neurolinguísticas conscientemente aplicadas. Es muy probable que dentro de poco la palabra “neuro-economía” comience a escucharse como ya se está escuchando con fuerza el día de hoy la palabra “neuro-marketing”. El neuromarketing, por ejemplo, estudia como influir en la neurología de las personas a nivel colectivo para hacer que ellas compren más de un producto. Y las campañas publicitarias realmente vanguardistas de todo tipo se están enfocando en esa dirección, abandonando los modelos antiguos y obsoletos que la mayoría utiliza aún por desconocimiento Sabemos por ejemplo que el presidente Clinton y probablemente el presidente Obama están usando neurolingüística en su relación y comunicación con la gente Nosotros estamos comenzando a usar las palabras “Neuro-pedagogía, neuro-educación, neuro-ventas y neuro-comunicación” en programas de capacitación de personas e instituciones que estamos desarrollando “Neurosociedad, neuro economía, neuro politica, neuro-relaciones humanas”, son palabras a las cuales quizás en el futuro ya estemos habituados. O nuestros hijos. Y porqué no también pensar en un ministerio que se preocupe de la salud neurológica y anímica de esta “neuro-sociedad” El temor está sustentado en neurología predecible que puede ser estudiada, intervenida y neutralizada, mediante dinámicas adecuadas En este libro he seleccionado una serie de dinámicas que han desarrollado los creadores de la neurolingüística y que nosotros hemos usado con éxito en forma práctica para cambiar la neurología asociada a traumas, miedos y temores Estamos seguros que el lector sacará máximo provecho de ellas ayudándose a si mismo y ayudando a otros a liberarse de las limitaciones para de este modo permite que fluya la GRANDEZA que hay dentro de cada persona. Tan necesaria en tiempos de crisis y reconstrucción 21

EJERCICIOS PRÁCTICOS DE CONTROL Y DOMINIO DE EMOCIONES LIMITANTES POST TRAUMATICAS

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PARTE PRÁCTICA Existen varios ejercicios que utilizamos con éxito para desconectar el miedo o la neurología del miedo y los patrones respiratorios asociados al miedo y todos ellos se basan en el principio que debemos DESCONECTAR el automatismo (aprendizaje) neurológico que conecta OJO/OIDO 6  con la emoción del miedo mismo. A esto en PNL y Coaching con PNL se le llama: “DISOCIACION MENTAL”7 Es decir se debe aprender a ver lo que antes se veía y a escuchar lo que antes se escuchaba pero impulsando una respuesta diferente; una reacción neurológica diferente. En algún instante el cerebro reconocerá esto y desconectará el mecanismo automático aprendido del miedo. Si bien es cierto estos ejercicios fueron creados por Bandler el mecanismo mismo ya había sido estudiado y aplicado por miles de años por algunas tradiciones filosóficas y religiosas hindúes y Budistas (por ejemplo la técnica denominada por ellos TATRAKAM es una de las formas usadas por ellos). Pero sus sistemas son más lentos y complejos para la mayoría de los occidentales. 6

A la vinculación automática estímulo visual o auditivo (o a ambos en conjunto) –sensación; en PNL se les denomina “anclaje”. Y se trata de uno de los hallazgos más interesantes y prácticos de esta disciplina (PNL) . Las anclas y anclajes fueron descubiertos primero por el médico Estadounidense Dr. William Twitmeyer, en el “reflejo rotular”, posteriormente fueron utilizados por Pavlov en la generación de respuestas condicionadas en la experimentación animal. Finalmente fueron desarrolladas al nivel actual por los doctores Bandler y Grinder creadores de la Programación Neurolinguistica (PNL) durante la década de los años 70. En un capítulo futuro hay una amplia explicación de los anclajes 7

La disociación mental consiste en vivenciar (ver, escuchar, sentir) las experiencias -de temor o de cualquiera otra índole- desde la perspectiva de una tercera persona –de un testigo imparcial. Imaginamos saliendo de nuestro cuerpo y observándonos a nosotros mismos teniendo alguna experiencia como si fuéramos solo testigos ajenos de ellos, como terceras personas. Generalmente se utiliza el “truco” de visualizar esa experiencia sobre un telón imaginario a 2-3 metros de distancia de nuestro cuerpo. Solamente hacer eso debilita las sensaciones de temor y angustia en gran medida enorme y educa al cerebro a no seguir teniendo las mismas experiencias neurológicas y químicas limitantes. Este ejercicio desconecta el mecanismo neurológico automático ojo-oído- sensación . De esta forma disminuye de golpe toda la emocionalidad de una experiencia. Lo contrario a ello es la “asociación” mental, que consiste en meterse cara a cara con la situación, vivir todo dentro de la película, recrear todo, como si se estuviera allí nuevamente. Esto aumenta la emocionalidad de una manera intensa. Son dos ejercicios que se usa muchísimo en PNL

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Por el contrario, la PNL está hecha en occidente y busca hacer estas desvinculaciones con la rapidez que nos agrada a los occidentales Antes de comenzar a aplicar estas técnicas -para desconectar los mecanismos automáticos del miedo- vamos a trabajar ejercitando nuestra mente en un nivel superior (aquel de identidad). Se sugiere leer, en los capítulos finales de este libro, respecto a los “niveles neurológicos” para entender por qué debemos trabajar primero en los niveles superiores (identidad) y luego en los inferiores (emoción)

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EJERCICIO Nº 1. EJERCICIO DE IDENTIDAD Y LIBERTAD DE LIMITACIONES Y TEMORES “El instinto más fuerte de las personas es acercarse a aquello que les es familia r” 8 Si lo familiar para nuestra mente es estar limitados de alguna forma, aferrado a un viejo hábito, conducta, vicio, compulsión, TEMOR, entonces eso es lo que es familiar para ella y estará constantemente gravitando en aquello. Porque es el más grande instinto del ser humano. En realidad se trata de una verdadera “programación mental”. Comienza a realizar el siguiente ejercicio mental de UNA NUEVA IDENTIDAD LIBRE DE MIEDOS Y LIMITACIONES que te llevará a familiarizarte completamente con aquello que te conviene. Crea una imagen de ti mismo/a habiendo alcanzado esa visión mental, en un estado óptimo y verdaderamente feliz, exitoso/a y en bienestar físico y mental al haberlo conseguido. Al estar libre de los temores que hasta ahora manifiestas, libre de inquietudes, estrés, etc. Orgulloso/a de ti mismo/a. Saludable. En perfecto control de tu cuerpo y mente. Disfrutando este estado. Un yo mejorado. Una imagen realmente atractiva y feliz de ti. De cuerpo entero. En colores y vistiendo la ropa más atractiva en esa imagen. Observa la mirada de satisfacción en el rostro. La confianza y seguridad desplegada en la imagen, en la mirada, la postura del cuerpo que habla de libertad, salud, bienestar, fortaleza interior y todo lo que deseas lograr para ti. La clave es que esta imagen debe ser tan atractiva para ti que de solo verla en tu mente SIENTAS MOTIVACION, PLACER Y AGRADO. ESTE ES TU IDEAL A CONSEGUIR. Obsérvate a ti mismo/a DE ESA MANERA, en los lugares que te habría resultado imposible tener esa conducta de libertad y bienestar. Puede que al principio te cueste un poco visualizarla. Pero esta imagen debe estar –de ahora en adelante- siempre en tu mente. Durante los próximos 90 días. Debes sostenerla 8

 Richard Bandler, padre y co-creador de PNL nos señalaba una vez que esa frase pertenece a Virginia Satir, la legendaria psicoterapeuta norteamericana. Ella le enseñó esta frase, que le quedó dando vueltas en su cabeza por casi 40 años, como un gran secreto de la psiquis humana. Hay personas que prefieren perder la vida (el instinto de supervivencia es secundario y no primario, como erróneamente se ha creído) antes de ir hacia lo desconocido, hacia el cambio, hacia lo que NO es familiar para la mente, Aún cuando permanecer en el estado anterior no sea lo más sano, adecuado o conveniente. Porque simplemente lo antiguo, lo conocido –aunque sea malo- es más familiar. Y es el instinto más fuerte de los seres humanos. Aquí está el secreto del cambio. Aplicable a las adicciones (por eso a los psicoterapeutas les cuesta mucho generar un cambio y se aplica también a las compulsiones, vicios: cigarrillo, alcohol, etc.) y también a todos los cambios y mejorías en instituciones, empresas, etc. En nuestros programas de formación de coaches, donde entrenamos a muchos ingenieros, consultores, asesores de empresas y gubernamentales, nacionales y extranjeros, que se encuentran con este gran escollo, los familarizamos desde un principio con este principio cardinal para que puedan realizar los cambios y mejoras que desean en las instituciones que asesoran sin los tropiezos habituales. Lo más importante siempre es familiarizar la MENTE de las personas con el cambio antes de dar un paso en falso en alguna dirección determinada

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durante 5 minutos cada mañana al levantarte y, cada vez que te vayas a dormir. DEBES VERLA. Y también sostenerla cada vez que la necesites. Cada vez que ocurra algo que quiera llevarte al estado emocional antiguo debes sostenla fuertemente por algunos instantes en tu mente hasta que te llene de satisfacción. Es tu imagen salvadora. Al sostenerla le estás enviando un mensaje poderoso a tu cerebro, y a tu mente inconsciente, de CUAL ES EL CAMINO QUE DEBE SEGUIR DE AHORA EN ADELANTE. Mientras observas tu auto-imagen puedes repetir unas 30 veces cada vez “Estoy bien, estoy bien y cada día mejor y mejor. Todas las cosas mejoran para mi bienestar”. Esta frase era la fórmula favorita de Emile Coué, con la cual –de acuerdo a las crónicas de su épocahace más de cien años curó enfermedades crónicas diversas y depresión, angustia, ansiedad, etc. Porque tiene un impacto subliminal sobre la mente, donde se generan las emociones positivas o negativas Debes ser constante en esto. Junto con los demás ejercicios y ¡lograrás el éxito! Quizás el resultado no sea inmediato, porque esto tomará un tiempo antes de ser asimilado por tu mente consciente e inconsciente y está bien que sea así, porque estamos trabajando en un nivel neurológico muy alto (identidad) y será algo definitivo, pero si la sigues sosteniendo, ignorando los estados limitantes que puedan seguirse repitiendo, eventualmente te darás cuenta que los estados limitantes serán, de pronto, algo del pasado, completamente olvidados Revisa lo que enseñamos respecto a los “Niveles neurológicos”, en uno de los capítulos finales del libro, para que entiendas la razón de este ejercicio

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CREANDO NUEVOS HABITOS MENTALES

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CREANDO NUEVOS HABITOS MENTALES “Una persona se acercó a un sabio y le preguntó como describía su vida interior. El sabio le respondió: “Dentro de mí hay dos toros, uno de ellos es cruel y malvado y el otro es gentil y bondadoso. Ambos viven dentro de mí en constante lucha. “La persona asombrada por esta respuesta le preguntó cual de ellos ganaría la lucha. El sabio lo miró pensativamente y le dijo: “ Ganará aquel que YO alimente más”

Cada vez que tenemos un pensamiento o sensación de desánimo, miedo, descorazonador, estamos alimentando la parte negativa de nuestra mente, esa que generará más sensaciones semejantes. Se ha visto que en esos momentos es conveniente sostener mejor la auto-imagen positiva de nosotros mismo/as habiendo ya obtenido los logros que buscamos. Habiendo superado nuestros temores, nuestras limitaciones 9.  Sin importar verdaderamente que las cosas sigan siendo –todavía- externamente indeseables. Porque esta imagen será un verdadero patrón o molde que cristalizará posteriormente en realidad concreta ¿Hay otras razones para hacer esto? Nuestro cerebro, y nuestra mente consciente e inconsciente no entiende de otra forma los mensajes que les enviamos. Al proceder de la forma señalada le estamos enviando un mensaje positivo y alimentando solo lo que queremos formar o realizar en nuestra vida Por años y años hemos alimentado hábitos mentales negativo y estado –de esta forma- enviando pensamientos de lo que NO deseamos a nuestro cerebro. Mensajes erróneos. La mente ha entendido estos mensajes repetitivos y ha respondido –  obedientemente- creando eficientes pero muy disfuncionales y limitantes patrones neurológicos, sensaciones y conductas indeseadas -no ecológicas con nuestros propios intereses, ni entorno- que aprobleman nuestra vida Es así, entonces, que en armonía con este principio sano y razonable a partir de este instante COMENCEMOS a crear nuevos hábitos; a hacer exactamente lo contrario, a lo que hemos venido haciendo por años: Comenzar a enviarle a nuestra mente SOLAMENTE las cosas que deseamos y comenzar también a dejar de pensar para siempre- en aquellas cosas que NO deseamos

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 Esto ya se ha estado haciendo en los ejercicios de las páginas anteriores

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Al hacer esto estamos ofreciendo a nuestro cerebro soluciones (mensajes positivos) y no problemas (mensajes negativos de lo que NO queremos) Revisando el mecanismo de funcionamiento cibernético de nuestra mente y cerebro

Está entonces definido que al pensar constantemente en lo que NO queremos (imágenes y sensaciones negativas) estamos enviando mensajes erróneos al cerebro. E incorporando exactamente lo que no deseamos en nuestra vida Al abandonar ese poderoso, pero dañino hábito mental, estaremos enviando AHORA SOLAMENTE mensajes positivos (imágenes y sensaciones) de lo que SI queremos, lo que nos gusta, las metas que queremos conseguir. Y nuestro cerebro obedecerá. Porque es una máquina extraordinariamente eficiente y precisa. Después de todo puede hacer solamente lo que entiende Si hacemos esto de manera persistente, la mente se encargará del resto: crear nuevas estructuras neurológicas, sensaciones positivas y condutas eficientes y ecológicas, que irán reemplazando aquellas antiguas disfuncionales. Si persistimos en esto, los patrones antiguos simplemente morirán de inanición Si alguien refuta diciendo: Pero también tengo que darme cuenta de los problemas. Le respondemos: SI. ¡¡Y ya lo has hecho por demasiados años y no ha ayudado a generar una verdadera transformación en tu vida ni a generar una libertad para ti como la que estamos aludiendo aquí!!. Como alguien señaló: seguir pensando solo en problemas y las cosas que NO deseas es similar a ir al supermercado -o un centro comercial- con una larga lista de las cosas que NO deseas comprar ¡Simplemente NO es eficiente! Hay otras cosas muy importantes además. Al empezar a hacer de esta manera comenzaremos a desarrollar un hábito extraordinario, algo MUY PODEROSO: Comenzaremos a “familiarizar” nuestro cerebro, y nuestra mente inconsciente, con las cosas que SI queremos Y esa es la CLAVE de la transformación personal Es decir aprende a cambiar lo negativo en positivo en frases e imágenes concretas Una de las premisas más poderosas que he aprendido de Richard Bandler, cocreador y padre de PNL. -y él la aprendió de su mentora Virginia Satir- es que: “El instinto más fuerte de los seres humanos es acercarse a lo que es familiar” Mientras no entendamos esta premisa POCO podemos hacer para cambiar y transformar nuestras vidas Por esa razón –por lo general- tristemente fracasan la mayoría de los programas terapéuticos, psicológicos, para dejar de fumar, vencer adicciones, vencer miedos, contrarrestar compulsiones, etc. Y también muchos programas de perfeccionamiento personal o colectivo, organizacionales, trabajo en equipo, obtención de logros y metas colectivas, etc.

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Cambios de sistemas empresariales, implementación de nuevos mecanismos y gestión del cambio, etc. Mientras el cerebro NO se familiarice REALMENTE con lo que SI queremos no avanzará en esa dirección. No sabe adonde ir o estará demasiado aterrorizado para hacerlo El Camino Futuro Es conveniente comenzar a erradicar de nuestra mente la frase: “tengo este problema” (esto alimenta al “toro malo” de la metáfora) y reemplazar esa energía mental por cosas deseables –solamente-, sosteniendo una auto-imagen nuestra de haber obtenido los logros que uno desea. Solo de esta forma estamos alimentando al “toro bueno” que deseamos que gane en nuestra vida interior y exterior En su lugar debemos pensar “ tengo esta solución” (sostener la auto-imagen o la solución del problema) Estamos así creando nuevos hábitos mentales, en nuestro pensar El cambio REAL EXTERNO solo será cuestión de tiempo. Cambiando la mente cambia todo lo demás: sensaciones, habilidades, conductas En los programas de coaching personal que desarrollo con diversas personas ellas quedan asombradas -al igual que sus parientes, amigos y conocidos- con las NUEVAS SENSACIONES Y CONDUCTAS que reemplazan a las antiguas, de manera “natural” y aparentemente “mágica”. Tanto así que muchos se asustan de ello y otros tienen miedo que por ser “tan mágico” no vayan a perdurar. Pero aquí no hay “magia” sino simplemente aplicaciones de los principios que ya conocemos y utilizamos hábilmente del funcionamiento cerebral y de la mente inconsciente Respecto al miedo de que los cambios no vayan a perdurar siempre me dirijo a mis pacientes (o clientes) y les digo con voz firme: La única manera como NO podrían perdurar estos benéficos cambio, sería si vuelves al sistema antiguo y comienzas nuevamente a alimentar al “toro malo”. Es LA UNICA MANERA como se podría volver atrás Habitualmente nuestra mente hace los cambios después de haberse familiarizado con una idea o sensación 21 días. Días de refuerzo constante diario Debemos pensar en esto como un clavo que se hunde completamente en la madera solo al golpe 21. Si damos 10 golpes faltará, Si damos 18 también. 21 días es lo que se necesita para cada cambio Nuestro cerebro es un mecanismo cibernético de alta precisión que debemos aprender a conocer y utilizar adecuadamente Estos principios se basan en la Neurociencia Mientras no familiaricemos a nuestra mente con lo que SI queremos no podremos cambiar ni transformar nuestras vidas. Ni dejar de fumar, ni dejar de beber, ni cambiar

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hábitos, sensaciones, ni alcanzar nuestras metas. Estaremos enfocados en lo que nos aflige (que será más familiar a nuestra mente que las metas y cambios positivos que queremos obtener). Si cultivas pensamientos vigorosos hasta tu cuerpo será vigoroso”- Sivananda

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EJERCICIOS NEUROLÓGICOS PARA LIBERARTE DE TRAUMAS Y MIEDOS ASOCIADOS A LOS TERREMOTOS

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EJERCICIOS NEUROLÓGICOS Para poder comenzar los ejercicios neurológicos de desconexión de temores, estrés y miedo vamos a dar algunas explicaciones teóricas previas y necesarias

SUBMODALIDADES 10 “ ASOCIADO Y DISOCIADO” UTILIZACION PRÁCTICA Las cualidades de nuestros pensamientos, las submodalidades, determinan como tus pensamientos te afectan como persona. Cuando hacemos –en nuestra mentepelículas grandes de las cosas y nos imaginamos que estamos en el lugar imaginado, dentro de aquel lugar, escuchando directamente, viendo cara acara las cosas, sintiendo aquel lugar, oliendo el olor del lugar, estamos ASOCIADOS MENTALMENTE a la experiencia. Al usar esta submodalidad generalmente las emociones y sensaciones serán más intensas. Cuando hacemos películas pequeñas o la movemos a la distancia (alejándolas de nosotros) y nos vemos dentro de ellas, allá a cierta a distancia, en esa película o imaginación, los recuerdos o imágenes creadas de esas experiencias visuales disociándonos de esas imágenes, auditivas, sensoriales, olfativas y gustativas estamos DISOCIADOS y las sensaciones generalmente van a disminuir. Podemos entonces aprender a controlas estas submodalidades para manifestar el tipo de sensaciones que necesitamos tener cuando lo deseamos. 1. Pasar al estado de disociación todas las experiencias limitantes, tales como miedos (conducir por la carretera), molestias a la crítica (de otras personas), etc. 2. Pasar al estado de asociado todas las experiencias agradables tales como el romance, momentos especiales en la vida: graduaciones de hijos, hacer el amor, etc. Observar todos los días algunos minutos asociadamente todo lo bueno que nos pasó en la vida.

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Submodalidades : Fueron descubiertas por Richard Bandler,

se trata de distinciones inconscientes muy específicas en las experiencias mentales de todas las personas. Son la forma personalizada como sostenemos en nuestra mente fantasías, imaginaciones, recuerdos. La forma como lo hacemos nos permiten catalogar y categorizar las distintas situaciones y valorarlas inconscientemente como positivas o negativas, adecuadas o inadecuadas, agradables, desagradables, etc. Una de ellas es la ASOCIACION Y DISOCIACION explicada aquí en este capítulo. Para una explicación detallada consultar libro “Usa tu cabeza para variar” de Richard Bandler 

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Solamente haciendo esto aumentamos la calidad de nuestra vida. Mucha gente realiza esto en forma inconsciente. Otros hacen todo lo contrario de la misma manera. Entrena a tu cerebro a hacer eso cada vez hasta que lo haga en forma automática. Este es el inicio de procedimientos que enseñaremos a continuación tales como “Reprogramador de conductas”, “curación rápida de fobias” y otros

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ANCLAS Y ANCLAJES

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 ANCLAS Y ANCLAJES En esta sección explicaré algo extremadamente práctico que podrás usar con éxito para ayudarte más aún a superar tus miedos y angustia, emociones limitantes. Se trata de uno de los temas más sorprendentes y extraordinarios de la PNL: como gatillar o generar conscientemente respuestas internas o estados positivos o agradables que uno desee tener. En cualquier momento o lugar. Se trata nada más que de manejar voluntariamente la neurología propia o ajena de una forma que nunca antes se había conocido hasta los hallazgos de Bandler y Grinder Las anclas permiten incentivar o generar sensaciones o lo que denominamos “estados deseables”. De tal forma que ahora –con el conocimiento que tenemos de las anclas y anclajes- incluso las sensaciones corporales pueden estar al alcance de cualquiera persona en cualquier momento. Un “estado” no es solamente una condición mental y emocional sino una realidad fisiológica y neurológica donde está involucrada la secreción de sustancias químicas determinadas a nuestro torrente sanguíneo. ¿QUÉ SON LAS ANCLAS Y ANCLAJES? Son ciertos elementos ambientales o mentales internos que gatillan los distintos estados mentales y emocionales de una persona. Los deportistas saben de alguna forma esto y antes de mostrar su alto rendimiento ejecutan algún tipo de ritual que les permite reaccesar el estado de máximo rendimiento. Por esa razón también algunos les denominan “gatilladores de estados” o “Gatilladores emocionales” (aún cuando esta última frase es un poco más restrictiva porque los estados son más amplios que solo las emociones que queremos controlar) Por ejemplo si hemos tenido un sueño determinado en la noche y deseamos recordarlo. Si mantenemos la misma posición física reaccesaremos al recuerdo. Pero si nos movemos, cambiamos de posición física el sueño se desvanecerá para siempre de nuestra mente. HISTORIA DE LAS ANCLAS O GATILLADORES EMOCIONALES Estos gatilladores de alguna manera están vinculados a las experiencias de Pavlov o “respuestas condicionadas” que él estableció en animales al hacer tocar una campana mientras les alimentaba. El podía posteriormente solo tocando la campana hacer salivar a un perro.

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De alguna forma los gatilladores o anclas son parecidos pero no exactamente iguales ya que no requieren la repetición constante del estímulo. Si el estado ha sido suficientemente intenso bastará vincular el estado al gatillador una sola vez para que el gatillador o ancla sea efectivo y poderoso. Pero las experiencias de Pavlov fueron posteriores a los hallazgos de un médico Estadounidense el Dr. William Twitmeyer. Este descubrió el reflejo rotular. Si golpeaba a alguien en la rodilla en la parte blanda hacía que la persona estirara la pierna. Pero observó que después de un número determinado de estos estímulos con tan solo levantar y simular un golpe de martillo la pierna se estiraba de inmediato y se activaba el reflejo sin haber tocado la rodilla. Este es un ejemplo de instalar un ancla o gatillador inconsciente en una persona. ANCLAS O GATILLADORES NATURALES En los programas de PNL enseñamos que estos gatilladores están por todos lados y en todo momento actuando sobre nuestra vida. Por ejemplo una canción antigua, un olor o perfume, un rostro, etc., gatillan respuestas emocionales muy intensas en nosotros. A veces nos llevan a toda una experiencia antigua como si volviéramos a ser puestos allí en el tiempo y espacio. Es decir existe una poderosa asociación en la mente en la cual al aparecer el gatillador se despierta la respuesta emocional determinada y específica. Generando una respuesta neurológica y química Pero asi como existen gatilladores positivos ambientales existen otros que son muy negativos o deprimentes también. En PNL nos preocupamos mucho de las anclas o gatilladores depresivos y negativos para desactivarlos mediante distintos mecanismos. E incluso –en contadas y determinadas ocasiones- nos preocupamos de instalar algunos muy dolorosos para cambiar una conducta compulsiva o un vicio como el fumar, beber alcohol, las drogas, y muchas más. Porque así como estos gatilladores existen en el ambiente también podemos INSTALARLOS CONSCIENTEMENTE. Y eso haremos en las futuras secciones de este libro, para generar respuestas o “estados” distintos frente a los estímulos antiguas que generaban miedo, angustia, ansiedad. Esos gatilladores antiguos o “anclas” alguna vez también fueron instalados por primera vez mediante un mecanismo neurológico natural a toda persona. Estas anclas o gatilladores están en cualquiera de nuestros sentidos –que en PNL denominados “Sistemas Representacionales”. Es decir pueden ser gatilladores visuales (algo que se ve), auditivos (algo que se escucha o “cómo” se escucha algo), kinestésico (algo que nos toca o “como” se nos toca), olfativo (algo que olemos o llega a nuestras narices) y gustativo (algo que comemos o gustamos). Dentro de los gatilladores auditivos tenemos miles de estos. Ellos son las palabras. Determinadas palabras o frases gatillan los estados neurológicos y las emociones de una forma muy poderosa e inconsciente en las personas. Podríamos decir que las palabras son gatilladores emocionales y generadores de “estado” de carácter colectivo. 37

Muy usadas por la prensa mundial y por los políticos que las usan para estimular emocionalmente a las multitudes y conseguir su aprobación. DESCUBRIMIENTO DE LAS ANCLAS Las anclas o anclajes se descubrieron por la mera casualidad y la aguda observación de Richard Bandler. En una conversación que durante un desayuno que compartí –en los Estados Unidos- con EL Dr. Bandler, cara a cara y los dos solos, le pedí que me contara la verdadera historia del descubrimiento de estos gatilladores. Porque yo había escuchado muchas versiones y todas eran diferentes. Richard Bandler se quedó pensativo durante algún instante buscando en sus memorias y luego me dijo: “Estaba yo tratando un caso de un hombre que venía enfurecido a una terapia conmigo. Y yo traté de calmarle diciéndole está bien, está bien cálmate todo se va a solucionar. Y le toqué la rodilla con mi mano derecha. “Posteriormente hice todo lo que tenía que hacer con él. Y cuando ya había terminado mi terapia y el hombre estaba bastante bien le dije –tocándole accidentalmente con mi mano derecha nuevamente la rodilla- bueno nos vemos en una próxima sesión. “En el instante que toqué con mi mano su rodilla –  accidentalmente- observé que el hombre se llenaba de furia nuevamente. Como si toda mi terapia no hubiera servido de nada. “Al ver esa respuesta me sorprendí mucho – continuó Richard Bandler- y llamé a John (Grinder) que estaba cerca por ahí. “Le dije: “John, John, ven y observa lo que pasa con esta persona cuando le toco la rodilla ”. Y yo le tocaba la rodilla y John (Grinder) y yo veíamos una respuesta de mucha ira en su rostro. Y volvía a tocarle y volvía a enrabiarse. Y una y otra vez. “Tenía sus emociones en mis manos. “Aquí había algo poderoso que acabábamos de descubrir. ASÍ DESCUBRIMOS LAS ANCLAS." Este fue uno de los grandes descubrimientos de Bandler. Y se usa mucho en PNL, en forma abierta y encubierta. APLICACIONES DE LAS ANCLAS Las anclas corresponden a una de las principales aplicaciones que usamos en PNL. Ellas permiten entonces fijar, estabilizar y recrear los distintos estados neurológicos -y emociones- en uno mismo y en otras personas. O poner en marcha la actividad de algún sistema representacional determinado. De tal forma que su utilización tiene alcances verdaderamente amplios. Se puede anclar todo estado. Es como tener un control electrónico al alcance de las manos que gatilla los estados y sensaciones que uno desee tener en cualquier momento. 38

En una reunión de negocios, en un atochamiento del trénsito, en un momento de estrés, etc. Puedes de esta forma ampliar de una forma ilimitada tus experiencias y alcanzar esa libertad maravillosa que probablemente has buscado conseguir con anterioridad por otros medios. Esta experiencia de las anclas todos las hemos tenido -y las tenemos. Por ejemplo, cuando se huele por casualidad un perfume antiguo, o se escucha una música que no escuchaban por años: todos los recuerdos se vuelven a generar en la mente y las emociones. Las sensaciones olvidadas, las imágenes del pasado, las voces de ayer, etc. Vuelven a aparecer en nuestra mente (neurología). Esta es la verdadera “magia” de las anclas. Porque esto se puede hacer de forma consciente y deliberada. Y no de manera inconsciente como había acontecido hasta el instante que descubres –aquí en este libro- la existencia de estos disparadores de estados neurológicos. LAS ANCLAS EN LA VIDA DIARIA Cuando se comprenden las anclas la vida ya no es la misma. Se entiende que las anclas están en todas partes y que las personas gatillan estas anclas de forma inconsciente, creando estado para ellos: limitantes, de malas emociones; o de estados y emociones positivas. Se encuentran por todos lados, en el hogar, nuestra oficina, en la calle, los objetos que te rodean. Están allí en los símbolos que vemos, en los uniformes de las personas, en los colores, olores, sonidos y ruidos. Todo está lleno de anclas que generan estados en las personas. Puedes desactivar anclas gatilladoras de estados limitantes. Por ejemplo una fobia a un insecto o un animal. El insecto o animal es un ancla generalmente visual (al observa el insecto o animal cerca nuestro) pero también puede ser auditivo (al escuchar el ruido producido por el insecto animal) que despierta esas emociones de pánico limitante. Y también puedes comenzar a instalar anclas de agrado y placer cuando lo deseas. De esta manera comenzamos a liberarnos de una serie de limitaciones, o emociones limitantes y a experimentar la vida de una forma completamente nueva y mejorada. Así ampliamos y mejoramos la experiencia individual –nuestra vida- de una forma que nunca hubiéramos imaginado posible. Podemos así gatillar las sensaciones, emociones o estados que deseamos tener en cualquier momento del día o cuando lo necesites. De relajación, alegría, motivación, alerta, o cualquier otro. Y ponerlo en acción dentro de ti con una imagen, un sonido, un toque, o un olor. Y desactivar aquellos Gatilladores (anclas) visuales, auditivos, táctiles, olfativos y gustativos que gatillaban emociones limitantes de ira, ansiedad, angustia, miedo. También puedes neutralizar estos estados limitantes en otros, de manera cubierta o encubierta, y gatillar estos estados positivos en otras personas en forma individual o colectiva. Teniendo los estados de ellos literalmente al alcance de la mano. 39

En la parte que viene a continuación explicaré como se instalan algunas anclas en ti para que comiences a a liberarte de las emociones limitantes de frustración, ansiedad, angustia, miedo.

¿Cómo se instala un ancla? Mediante la creación o elicitación (recuerdo evocado) de un estado intenso y la selección de un estímulo adecuado. El poder del ancla NO está en el ancla sino en el ESTADO. Un ancla no es más poderosa que el ESTADO en el instante de anclar. Si al anclar a otra persona o a ti mismo aquella persona -o tú- tiene dudas; entonces será la duda no otra cosa lo que estás anclando. Por esa razón es muy importante ASOCIAR completamente a la persona al estado que buscas, pidiéndole muchas veces que cierre sus ojos y se concentre solamente en EVOCAR el estado que deseas anclar.

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PARTE PRÁCTICA EJERCICIOS DE INSTALACION DE ANCLAS O MECANISMOS MENTALES Y NEUROLOGICOS PARA GATILLAR CALMA, RELAJACION Y BIENESTAR

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GENERANDO INSTANTANEAMENTE RELAJACION, CALMA, Y BIENESTAR MEDIANTE ANCLAS EVOCANDO COSAS PLACENTERAS, AGRADABLES EN LA MENTE Y  ANCLAJE POSTERIOR PARA SER USADO DURANTE EL DIA CON EL OBJETO DE HACERTE SENTIR RELAJADA/O Y “ BIEN” CUANDO DESEES

Durante las próximas 2 semanas dedícate diariamente por 5 minutos a recordar cosas gratas y alegres que hayan ocurrido en tu vida. 1. Piensa en algún momento agradable o bueno en tu vida, haz un viaje mental hasta esa época y “métete allí nuevamente con tu mente”. Observa lo que estás viendo al estar allí. Amplifica esas imágenes, dale más color, observa los detalles. Aumenta el tamaño de esas imágenes frente a ti en ese instante de tu vida. ASOCIATE11 mentalmente a ese momento 2. Al mismo tiempo escucha todos los sonidos familiares y agradables que hay en ese momento de tu vida. Escucha los sonidos y los silencios, amplifícalos en tu mente, tal como hiciste con las imágenes. Disfruta esos sonidos o silencio 3. Ahora SIENTE ESE MOMENTO, percibe la sensación de tu cuerpo a esa edad, la ropa de que llevas, y SIENTE ESA SENSACION DE ALEGRIA Y BIENESTAR al mismo tiempo que hueles el aire, los aromas del lugar y si tienes un sabor agradable en tu boca también percíbelo perfectamente bien. DISFRUTA ESE MOMENTO ESPECIAL. Este ejercicio mental que generará “drogas internas de la felicidad” para ti. Endorfinas y Serotininas. 4. Cuando estés en el peak de la sensación, después de algunos instantes, identifica el lugar físico donde la sensación de bienestar se manifiesta en tu cuerpo. Presta atención: ¿En qué lugar de tu cuerpo se encuentra esa sensación (manos, cabeza, piernas, pecho, etc.?)

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 Por capítulos previos y submodalidades ya sabes que significa ASOCIARTE a una experiencia determinada del pasado o el futuro. Si no es así revisa la sección anterior antes de practicar este ejercicio de anclaje positivo

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5. Una vez identificada amplifica esa sensación agradable que estás teniendo en tu propio cuerpo haz que recorra (se esparza) por todo tu cuerpo. No solo el lugar donde la sientes inicialmente, sino hacia todo tu cuerpo en forma amplificada, y que irradie desde tu cuerpo, por todos los poros de tu piel, hacia el exterior, como si fueras un verdadero radiador, hasta llenar TODO EL LUGAR DONDE TE ENCUENTRAS. 6. Finalmente ANCLA TU EXPERIENCIA POSITIVA restregando tu dedo pulgar con tu dedo medio de la mano derecha. Mientras la sensación sigue radiando desde tu cuerpo hacia el exterior viendo y sintiendo –en tu imaginación- como impregna todas las cosas a tu alrededor. 7. Sabrás que has hecho bien este ejercicio cuando con solo tocar los dedos de esa forma, restregándolos, obtengas de inmediato las sensaciones de calma y relajación esparciéndose por todo tu cuerpo 8. Piensa ahora en una situación en la cual te encontraste en el pasado un poco (levemente) estresada/o. Al hacerlo dispara el gatillador. Siente aquella calma esparciéndose por todo tu cuerpo mientras te imaginas llevando contigo ESTA SENSACION a aquella situación estresante. Imagina todo saliendo perfecto en esa situación. Viendo lo que ves, escuchando lo que escuchas cuando estás en esa situación pero TENIENDO ESTA SENSACIÓN DE CALMA Y PAZ CONTIGO. Percibe cuán bien se vive esa situación con estas sensaciones de calma y paz mientras restriegas los dedos 9. Haz lo mismos ahora con OTRA SITUACION UN POCO MAS ESTRESANTE ESTA VEZ Y repite lo mismo del paso anterior. Percibe cuán bien se siente vivir esa situación pero con estas sensaciones de paz y calma en lugar. Como una OPCION LIBERADORA (**) 10. Detente y piensa respecto a aquella situación del punto 9 . Nota la diferencia que existe con respecto a como te sentías al pensar en ella antes de hacer el ejercicio. ¿te sientes de verdad menos estresada/o y más en control? Si no es así, solo repite el ejercicio hasta que sea así 11. Luego piensa en tres situaciones similares en el futuro en las cuales enfrentarás situaciones similares y observa la diferencia en tus reacciones emocionales 12. Cada vez que desees tener esta sensación nuevamente para traerla a tu experiencia actual, simplemente para “sentirte bien” durante el día restriega tu dedo pulgar de la mano derecha con tu dedo medio por un período de 30-60 segundos (lugar donde se instaló el ancla agradable) y observa en tu mente como irradia desde tu cuerpo al entorno con el color adecuado 13. Puedes usar este método de restregar el dedo cada vez que te sientas nervioso/irritado, tenso o que algo no está saliendo bien en tu día para neutralizar las experiencias malas y negativas

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Esta “ancla” la puedes usar para gatillar relajación, tranquilidad y paz cuando lo necesites durante un momento de tensión, preocupación, etc.. u otra situación que hubiera despertado ansiedad o miedos y pudiera haberte llevado a fumar en el pasado. En conjunto con todas las demás sugerencias de este manual. O simplemente para “sentirte bien” cuando lo desees durante el día. 14. Independientemente de que uses este anclaje de calma, relajación y paz, en los momentos de tensión o simplemente para “sentirte bien” durante el día, vuelve a “cargar” esa ancla como se te ha enseñado aquí, TODOS LOS DIAS POR 5 MINUTOS DURANTE LAS PROXIMAS 2 semanas. Será cada vez más fácil para ti experimentar sensaciones de relajación y paz y los tendrás en “la punta de tus dedos

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 AJUSTE “ AL FUTURO” CON AQUELLA ANCLA DE CALMA Y RELAJACION (PAZ INTERIOR) Consiste en entrenar a tu mente a representar en forma imaginaria –como si fuera tiempo presente- tres experiencias diferentes en el futuro después de haber realizado un ajuste o cambio de estructura a una conducta limitante para ti. Simplemente te imaginas, después de haber hecho alguna intervención con PNL, como los ejercicios que ya has desarrollado hasta aquí, mientras gatillas el ancla de relajación y tranquilidad (restregando el dedo índice y medio de la mano derecha, como te ha sido enseñado previamente): 1. Lo que va a ocurrir la próxima vez que te encuentres frente a la misma experiencia que te estresaba y experimenta lo que se siente ahora al imaginar aquello. Detecta si te hacía sentir más estresada lo que veías (ojos) o lo que escuchabas (oídos). Y enfócate en ello mientras disparas el ancla 2. Lo que va a ocurrir una segunda vez quizás al otro día o una semana más tarde al enfrentar la experiencia y experimentar lo que se sientes ahora al imaginar aquello. Dispara el ancla 3. Lo mismo una tercera vez quizás tres meses o un año después y experimentar lo que se sientes ahora al imaginar aquello. Dispara el ancla Todos estos tiempos son relativos y pueden cambiarse. Pero debe tratarse mínimo tres proyecciones en el futuro. Es una re-educación neurológica de tu cerebro que te permitirá tener nuevas sensaciones frente a eventos limitantes

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“SPINNING SENSATIONS” TÉCNICA DEL “SPINNING” PARA LIBERARTE DE MIEDOS Y OTRAS EMOCIONES DESAGRADABLES TALES COMO ANSIEDAD, ANGUSTIA, ESTRÉS, ETC.

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CAMBIO DE ESTADOS A TRAVÉS DE MODIFICAR LAS SENSACIONES NEUROLOGICAS CORPORALES (KINESTESICAS) DIRECTAMENTE “ Spinning Sensations (girando o r otando en reversa directamente las sensaciones en tu cuerpo)” (Técnicas de NHR desarrolladas por Richard Bandler con adaptación del autor)

Nuestro conocimiento de las células endémicas del cerebro nos señala que las conexiones entre todos los órganos es tan sofisticado como las sinapsis dentro del cerebro y realmente nos hace pensar con sentimientos y emociones. Es decir nuestros cuerpos no están desconectados del cerebro. Ellos son una extensión de nuestro cerebro. Si alguien dice “me siento frustrado” no es de utilidad hacer como los psiquiatras y terapeutas y psicólogos preguntar: “¿Cómo te sientes respecto al hecho de sentirte frustrado”?. En PNL en cambio preguntamos: ¿Dónde sientes la frustración en tu cuerpo. En qué zona de tu cuerpo? ¿Dónde comienza esa sensación. Dónde dentro de tu cuerpo comienza esa sensación? ¿Hacia adonde se mueve esa sensación?

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Hemos observado que las sensaciones no permanecen inmóviles siempre se están moviendo hacia algún lado, en alguna dirección. Hay personas que siente como si tuvieran un nudo en las entrañas cuando se asustan. Es muy frecuente que la gente señale el pecho y las entrañas como el lugar donde se encuentra la sensación limitante, especialmente las emociones de miedo o angustia. Pero lo importante no es donde está sino QUE HACEMOS CON ESA SENSACIÓN. Cuando preguntamos ¿Hacia donde se mueve? Generalmente las personas dicen: “no se está moviendo”. Pero cuando les pedimos que tomen su mano y la roten hacia delante o hacia atrás, o hacia la derecha o la izquierda encontramos en qué dirección se está moviendo la sensación dentro de su cuerpo, aún cuando sea un movimiento muy pequeño o mínimo. El hecho que se mueva significa que uno puede moverlas más rápido o hacerlas más lentas o hacia delante o hacia atrás. De esta forma nuestras sensaciones, emociones y sentimientos no están fuera de nuestro control. En verdad esta es la única cosa sobre la cual necesitamos obtener mayor control, porque una vez que lo hacemos podemos CAMBIAR LA FORMA COMO SENTIMOS.

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EJERCICIO DE “ SPINNING” PARA REVERTIR LA  ANSIEDAD O EL MIEDO A los sismos, al mar, a la playa, a los saqueos, a la oscuridad, a las alturas, a volar, a hablar en público, etc. 1. Piensa en algo que te hace sentir angustia, miedo o simplemente ansiedad 2. Nota en que dirección se mueve y gira esa sensación en tu cuerpo y visualiza eso usando flechas rojas que señalen al dirección en la cual se mueve 3. Imagina sacando lentamente esa sensación de tu cuerpo, haciendo que se detenga y luego poco a poco cambiándole la dirección, cambiando las flechas rojas a azules y volviendo a entrar en tu cuerpo la sensación cambiada de tal manera que ahora rote en sentido contrario 4. Mantente rotando la sensación de la nueva forma más y más rápido cada vez en la dirección opuesta a la original dentro de tu cuerpo y nota como te sientes muy diferente. El cerebro a nivel inconsciente comenzará a re-codificar la experiencia. Tratar de tener el antiguo miedo ahora será algo difícil 5. Piensa ahora en algo que te hace sentir realmente bien. Tu misma imagen habiendo superado ese miedo y todas tus limitaciones y en un estado óptimo y verdaderamente feliz, exitoso/a y en bienestar físico y mental. Orgulloso/a de ti mismo/a. Una imagen realmente atractiva de ti. De cuerpo entero. La auto-imagen que ya has trabajado en ejercicios previos 6. Cada vez que te enfrentes a la situación que te genera esa sensación de ansiedad revierte la rotación de la sensación. Hasta que llegue a ser algo natural para ti.

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GATILLANDO ALEGRÍA, TRANQUILIDAD, PAZ, O MOTIVACIÓN, CUANDO LO NECESITES, MEDIANTE UNA COMBINACIÓN DE “ SPINNING” Y ANCLAS 1. Re-vive con los ojos cerrados una experiencia extremadamente agradable en tu vida relacionada con motivación, alegría, relajación, tranquilidad o paz viendo lo que veías y escuchando lo que escuchabas cuando experimentaste esa experiencia. La última vez que experimentaste algo así. Si se trata de motivación piensa en algo que con solo pensarlo ya te trae la motivación a tu mente en forma inmediata (puede ser jugar a algo, salir a un lugar agradable, estar con una persona interesante, etc..) 2. Cuando estés re-viviendo verdaderamente aquello con tus ojos cerrados presta atención: ¿En qué lugar de tu cuerpo se encuentra esa sensación (manos, cabeza, piernas, pecho, etc.?) 3. Cuando identifiques el lugar físico de la sensación fíjate hacia donde gira (técnica del spinning anterior), y entonces, hazla girar más rápido en ese mismo sentido. Observando con tus ojos mentales como gira en ese sentido con un color azul agradable u otro color que elijas. 4. Finalmente ANCLA TU EXPERIENCIA POSITIVA restregando tu dedo pulgar de la mano derecha con tu dedo medio. Mientras la sensación sigue girando dentro de tu cuerpo en sentido correcto y adecuado, observándola imaginariamente como lo hace a toda velocidad 5. Cada vez que desees tener esta sensación nuevamente para traerla a tu experiencia actual, restriega tu dedo pulgar de la mano izquierda con tu dedo medio por un período de 30-60 segundos y observa en tu mente como gira en aquel sentido y con el color adecuado 6. Puedes usar este método en conjunto con cualquiera de los ejercicios de visualización y cambios de conductas, tales como el o “Reprogramador de conductas”, “curación rápida de fobias”, etc.. que aprenderás en las páginas siguientes Esta “ancla” combinada con spinning la puedes usar para gatillar relajación, tranquilidad y paz cuando lo necesites donde se hubiera despertado angustia, ansiedad o miedos. En conjunto con los demás ejercicios enseñados en este libro

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LIBERANDOTE RAPIDAMENTE DE LAS FOBIAS

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CURACION RAPIDA DE FOBIAS En caso que la experiencia traumática haya generado una fobia12 en tu vida LIBERÁNDOTE DE FOBIAS A LOS SISMOS, AL MAR, A LA PLAYA, A LOS SAQUEOS, A LA OSCURIDAD, A LAS ALTURAS, A VOLAR, A HABLAR EN PÚBLICO, ETC. 1. Ponte cómodo en algún lugar tranquilo sin que nadie te moleste por unos 30 minutos. De preferencia sentado. Califica tu fobia (o de otra persona) a los sismos, al mar, saqueos, oscuridad, etc., en una escala de 1 al 10. Y anota por escrito esa calificación. Lo que podríamos llamar un “fobómetro” (medidor de la intensidad de la fobia). 2. Identifica el momento en que se adquirió o instaló en ti la fobia por estos eventos, o bien algún momento en que la fobia se manifestó con mucha intensidad o –también puede servir pero siempre es preferible lo anterior- que visualices un instante en el futuro cuando vayas a someterte a lo que ocasiona esa fobia (sismos, mar, saqueos, oscuridad, etc.). Toda  la escena desde antes que supieras que iba a acontecer ese evento, recordando como te sentías, hasta el momento en que ya todo terminó y como te sentías realizando alguna otra cosa distinta en algún otro lugar. 3. Imagina una pantalla de cine o TV imaginaria a una distancia de dos o tres metros de tu cuerpo. Y allí observa esa película desde ANTES hasta DESPUES DEL EVENTO, pero en BLANCO Y NEGRO. Puedes, opcionalmente, mientras observas la película en forma disociada 13 gatillar el ancla de relajación que instalaste en el ejercicio anterior 4. Si se está realizando bien el paso anterior de este ejercicio las manifestaciones de temor deberán ser bastante inferiores a aquellas observadas en el punto 1. Si no es así imaginariamente se debe alejar un poco más la pantalla y quizás achicarle el tamaño, reduciendo todo solo al tamaño de un televisor pequeño 12

Una fobia es un miedo desproporcionado Y descontrolado habitualmente a un estímulo externo, algo que ves o escuchas en tu experiencia diaria. El gatillador de la fobia (un ancla) puede ser visual, auditivo o Kinestésico. Es decir algo que se ve, escucha o toca. La persona pierde todo control y se genera un pánico incontrolable. Es algo muy distinto a miedo corriente. Si ese es tu caso con esta dinámica creada por el Dr. Bandler podrás deshacerte de tu fobia en minutos. Algo que parecía increíble hace 10-15 años atrás. Lo interesante de todos estos miedos y fobias es que si el estímulo es visual la persona podría con los ojos vendados estar cerca de aquello sin tener ningún temor. Lo mismo se aplica a lo auditivo y Kinestésico. Hemos hecho pruebas de subir a alguien que teme a las alturas, completamente vendado y ubicarle en el borde de la azotea de un edificio, no ha tenido ningún tipo de temor. Simplemente no sabía que estaba allí. No tenía Gatilladores (anclaje) de la experiencia 13

La disociación y la asociación mental ya han sido explicadas en notas anteriores

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5. Habiendo completado lo anterior vuelva a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Califica nuevamente la fobia ahora, en la misma escala de 1 al 10. Y anota esa calificación. Si se realizó bien el paso anterior la fobia debiera haber disminuido en algunos puntos y esto señala que se está curando. Continúa con el paso siguiente. 6. Imagina ahora que sales de tu cuerpo (como un viaje astral) y te metes dentro de una cabina de proyecciones, también imaginaria, desde donde se proyecta la película sobre la pantalla. Y en esa cabina ubícate (imaginariamente) detrás de un vidrio grueso DENTRO de la cabina – y desde allí observa tu propia persona abajo mirando la película. Solo te miras a ti mismo/a viendo la película hasta que estés seguro que aquel que miras (tu misma persona sentada en el lugar donde estás) haya visto toda la película Todo esto, por supuesto, de forma imaginaria, dentro de tu mente. Mientras ocurre eso por detrás de tu cabeza escuchas una música muy divertida o agradable a todo volumen dentro de la cabina de proyecciones. Haz esto varias veces (que la película se proyecte varias veces). 7. Habiendo completado lo anterior vuelve a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Si realizó bien el paso 6 la fobia debiera haber disminuido notablemente varios puntos más y mostrar claramente y sin equívocos que está desapareciendo. Continúa con el paso final. 8. Habiendo terminado de pasar la película varias veces, congela en la pantalla la película en la última escena, cuando TODO YA PASO Y ESTAS A SALVO DEL EVENTO viviendo experiencias positivas y teniendo sensaciones gratas y vuela imaginariamente hasta el interior de la pantalla a la escena congelada. Y estando dentro de su propio cuerpo en la película imaginaria, siente tu piel y cuerpo dentro de la película, oliendo lo que allí ocurre, mirando todo cara a cara dentro de la situación, y luego siente que la película es rebobinada a toda velocidad hacia atrás desde el final hasta el comienzo, hasta el primer instante ANTES que ocurriese el evento y tú nada sabías que iba a acontecer. Tal como se hace en esas jugadas repetidas de las escenas de fútbol, por TV, cuando alguien mete un gol y retroceden para revisar la  jugada. Y la pelota desde dentro del arco vuela hacia atrás nuevamente hasta el pie del futbolista, etc. Que esto mismo ocurra de tal forma que todo el episodio lo vivas DENTRO DE LA PELICULA viendo, escuchando, oliendo, sintiendo, pero en reversa y en sólo 3 segundos. Al mismo tiempo que sigue escuchando en tus oídos las palabras “felicidad y alegría” de voces agradables y una música muy divertida o grata a un volumen muy intenso y audible. Cuando haya retrocedido la película quédate en el momento de ANTES sintiendo lo que sentías sin saber que iba a acontecer el instante que generó la fobia. Repite lo anterior varias veces y cada vez MAS RAPIDO hasta que las ultimas veces lo hagas en menos de un segundo. 9. Habiendo completado lo anterior vuelva a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Califica la fobia nuevamente en una escala de 1 al 10. Si todo se ha realizado bien la fobia debiera haber desaparecido completamente 10. Habiendo completado lo anterior, vuelve a ver tu propia auto-imagen (el primero de todos estos ejercicios neurológicos) y quédate algunos instantes disfrutando esa imagen. 11. Puedes continuar con un “reprogramador de conductas” para aprender a tener nuevas reacciones en los eventos que antes eran fóbicos 12. Si ha detectado que la fobia no está completamente curada puedes repetir esta “curación de fobias” las veces que desees, repitiendo todos los pasos nuevamente,

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una y otra vez, hasta acostumbrar el cerebro a nuevas neurologías. Hasta habituar completamente tu mente al cambio. Puede ocurrir que la mente consciente no puede aceptar que algo tan simple pueda provocar un efecto tan poderoso. Por un tema de creencias (revisar capítulo de niveles neurológicos). Y no puede aceptar haber vivido tanto tiempo con algo que puede curarse en minutos. Es un golpe duro al ego y a las creencias personales. Por esa razón es importante al mismo tiempo que se trabaja con neurología trabajar con identidad y creencias

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RE-PROGRAMANDO TUS CONDUCTAS PREPARANDO TU MENTE PARA TENER NUEVAS EMOCIONES Y CONDUCTAS EN SITUACIONES CRÍTICAS (POR EJEMPLO UN SISMO FUERTE) EN EL FUTURO

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“ RE-PROGRAMACIÓN DE CONDUCTAS” Este es un simple pero poderoso ejercicio mental diario (A practicar durante 21 días al menos), se debe seguir simultáneamente con los demás ejercicios, especialmente para aplicar después de la curación rápida de fobias. Este ejercicio mental entrenará tu mente y neurología para ayudarte a librarte de temores, miedos y traumas y crear un futuro ideal para ti. Antes de hacer el ejercicio lee todos los pasos primero: 1. Relájate por unos instantes e imagina que estás mirando una película de una persona que tú admiras que tiene reacciones apropiadas ante los terremotos y temblores 2. Observa esa imagen de esa persona, tranquila, con pleno control de sus emociones en el evento de un fuerte sismo (o cualquier otro miedo que estés tratando), haciendo las cosas correctas que deben hacerse en esos casos y lográndolas con facilidad. Imagina esa persona admirable manejando sus emociones plenamente a) ¿Cómo se habla a si misma/a? b) ¿Qué clase de tono de voz utiliza? c) ¿Cómo se comporta? d) ¿Cómo mueve su cuerpo? 3. Si esa película aún no es tan exacta como tú deseas que las cosas sean hazle todos los ajustes (como director de cine) para que al verla te sientas fabulosamente bien. Deja también que tu intuición te guíe en esto 4. Cuando estés plenamente satisfecho/a con lo que ves en esa pantalla, imagina que esa persona es reemplazada por ti. Teniendo en esa situación la misma reacción admirable de la persona anterior. Practica eso varios minutos hasta que te sea fácil y familiar. Mientras haces esto gatilla el ancla de relajación y tranquilidad que ya has preparado en ejercicios anteriores 5. Ahora métete dentro de la pantalla en tu propio cuerpo. Toma para ti las nuevas perspectivas, puntos de vista y conductas, en ti misma/o. Y vive el evento ahora cara a cara, tal como lo viste en la pantalla. Vuelve a gatillar el ancla de relajación y tranquilidad hasta que no tengas ninguna emoción de temor a vivir aquello imaginariamente DENTRO DE ESA PELICULA. Estás entrenando tu cerebro, neurología y química corporal a nuevas reacciones. Hasta que tu cerebro aprenda a hacer las cosas de una forma distinta y se eduque adecuadamente 6. Habiendo tenido éxito en los pasos anteriores nuevamente pasa la película y DENTRO DE ELLA imagina estando en todas tus situaciones imaginarias relacionadas con distintos lugares, en un terremoto o temblor fuerte, en un 56

futuro, teniendo siempre las mismas reacciones. Gatilla el ancla de relajación y tranquilidad y piensa mientras actúas en diversas situaciones COMO ES tener esta nueva perspectiva. 7. termina estos ejercicios observando algunos instantes tu propia auto-imagen perfecta y libre de todo temor Practica este ejercicio junto a la auto-imagen TODOS LOS DIAS por 60 días cada mañana (La mente se reprograma en 21. AL menos deberás hacerlo 21 días. Junto también a la grabación nocturna por el mismo tiempo)

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REPETIR, REPETIR, REPETIR Crear hábito s mentales nuevos diariamente

Los hábitos se forman solo por repetición, hasta hacerse competentemente inconscientes. Así también se desplazan los hábitos nuevos: creando hábitos mejores que desplacen a los antiguos por repetición 21 días tarda la mente en aceptar y crear algo nuevo. Un cambio. La repetición es LA CLAVE DEL ÉXITO EN ESTO. Al repetir una acción un patrón neural se forma o crea en el cerebro y cada repetición lo refuerza. Si tienes el hábito de pensar que eres una persona saludable, libre de temores, estás enviando señales a tu mente inconsciente para comportarse y sentir como una persona nueva que ha superado su pasado de temores. Haz este ejercicio cada mañana y antes de mucho tiempo llegará a ser un hábito saludable. Mientras más lo hagas antes comenzarás a sentirte mejor y cambiarás la forma como te sientes Cada vez que lo hagas será un paso hacia (un ladrillo que construye) hacia tu peso ideal Este ejercicio se rige por el principio de enfocar tu mente en el objetivo a obtener haciendo ese objetivo más y más motivador Además cada vez que usas el CD nocturno estarás reforzando todas las ganancias

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LIBERANDOTE DE EXPERIENCIAS Y RECUERDOS TRAUMATICOS QUE SE REPITEN EN TU MENTE

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ELIMINANDO EXPERIENCIAS TRAUMATICAS DE TU VIDA PONIENDO TÉRMINO A MALOS RECUERDOS

Muchos de los que vivieron el terremoto y tsunami del 27 de Febrero en Chile recuerdan escenas horrorosas, de las cuales desean liberar sus mentes Esta técnica desarrollada por Richard Bandler fue creada inicialmente para ser usada en experiencias horrorosas y traumáticas del pasado tales como violaciones, testimonio de crímenes, y la muerte de seres queridos. Los malos recuerdos solo son posibles sostenemos en nuestra mente (1).

por la forma en como los

Este ejercicio es especialmente importante para tratar con recuerdos que nos invaden y espantan de forma repetitiva. El Dr. Bandler se percató que una cosa común a todos estos recuerdos en la mente de aquellos que las sostienen es que tienen el tamaño de los eventos reales. No se trata de una (o varias) imágenes pequeñas en la mente. Se trata de IMÁGENES DE TAMAÑO REAL. La submodalidad14 importante aquí es el TAMAÑO (REAL). Para la persona afectada es como estar viviendo repetitivamente el evento una y otra vez Entonces una de las cosas más importantes es cambiarles el tamaño a las imágenes que aparecen en la mente15. Cuando uno mira una escena en un aparato de TV pequeño es diferente a si uno las ve en una pantalla gigante

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  Ya hemos hecho referencia a las “ submodalidades” en puntos anteriores. Si deseas realmente estudiar este tema debes cursar un programa de PNL y puedes comenzar leyendo el libro “Use su cabeza para variar” de Richard Bandler o visitando el blog personal del autor de este libro: www.rodfuentes.com  o del Consorcio Internacional de PNL y Coaching www.nimpnl.com 15

  Esto ya lo realizamos en la técnica de “curación rápida de fobias”, que implica una disminución del tamaño (hacer más pequeñas) de las imágenes que aparecen en nuestra mente cuando sostiene aquel recuerdo

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Otra cosa detectada es que generalmente también no están borrosas, ni desenfocadas. Es como si estuvieran allí de nuevo; una vez más. Están asociadas en la mente. Es como estar allí nuevamente. La verdad es que es la mente de uno que está sosteniendo esas imágenes perturbadoras como un mal hábito neurológico. Entonces es tiempo de mirarlas como antes y luego encogerlas (A 20x 20 cms u 8x8 pulgadas) (1). El paso Nº 1 para deshacerse de recuerdos espantoso es mirarlos de la misma forma (tamaño real y dentro de ellos, asociadamente) por ULTIMA VEZ. Encógelos y luego DISOCIATE 16. Luego pon la película de lado y haz que los recuerdos vayan hacia delante y atrás con gran velocidad. Todo esto tiene como objetivo que tus emociones se separen de las imágenes y que los recuerdos ya no te espanten más. El otro paso (2) es congelar esos recuerdos en la pantalla (disociadamente). Congela la última imagen y literalmente agarra un botón que pone blanca la pantalla (dentro de tu mente) –como aquel de los televisores antiguos- y girarlo velozmente, muy velozmente para que torne blanco las imágenes muy rápidamente, ffffffffffffffffff. Tan rápidamente que la blancura literalmente reemplace el recuerdo de tal forma que no puedas verlo. Haz esto muy rápidamente dos, tres, 5, 15 o 20 veces seguidas. Y luego MUY LENTAMENTE vuelve a traer la imagen a foco solo que esta vez tenga el tamaño de 20x 20 cms u 8x8 pulgadas. Luego, en el tercer paso, de nuevo mira la última imagen y hazla retroceder hasta el comienzo de manera que la gente dentro de ella camine hacia atrás y como si los sonidos fueran un grabador en reversa. Si es necesario agrega música de payasos o de circo o alguna otra música muy divertida al observar todo en sentido contrario. Si no puedes reírte del pasado jamás te liberarás de él. Así que es bueno reírse aún cuando al principio sea una risa artificial. Si puedes en este punto haz girar también la sensación en tu cuerpo en sentido contrario (aplicar spinnin g). Las emociones siempre giran hacia adelante o hacia atrás porque si estuvieran estables uno se acostumbraría a ellas y no le molestarían. Señala con tu mano la dirección en que se mueve: de adelante hacia atrás o viceversa o de derecha a la izquierda. Congela el movimiento de esa sensación y luego hazlo moverse en sentido contrario, al mismo tiempo que las imágenes se mueven en reversa en la película y escucha los sonidos que también están en reversa. Haz todo esto muy rápidamente como si estuvieras rebobinando una película del final al principio viéndote a ti mismo siendo torturado e infeliz (una 16

 La disociación y la asociación ya han sido explicadas en puntos anteriores

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nueva perspectiva disociada) pero en esa película pequeñita de 20x 20 cms u 8x8 pulgadas con música divertida o de circo. Si las imágenes tienden a ir hacia delante blanquélas nuevamente varias veces. Finalmente, aleja esa película (tan (tan pequeña) a la distancia, distancia, muy lejos de tu cuerpo. Y reemplaza esas esas imágenes imágenes terribles –ya diluidasdiluidas- por cosas cosas que deseas para ti en el futuro. Cosas hermosas y constructivas constructivas de forma asociada. Es decir ya sabemos lo que no queremos : estos recuerdos dañinos y los hemos diluido con este método ahora deseamos comenzar a ver lo que SI QUEREMOS. Debemos construir una imagen en la mente que SEA TAN ATRACTIVA que la miremos y pensemos: ¡Eso es lo que Quiero! Y nos ayude a sentir DESEO.

Y esa imagen hacerla del TAMAÑO REAL (y más grande aún), enfocada, de mucho color, muy brillante, asociadamente. Hasta llegar DESEARLA PROFUNDAMENTE. Para terminar todo, al alejar la imagen pequeña –cuarto paso- velozmente y mete la nueva imagen en su su lugar y de tamaño real, brillante, etc.. etc.. Y mírate a ti mismo tal como deseas ser y terminamos reemplazando las cosas terribles por nuestros DESEOS más elevados (2). Esta técnica y muchas e este entrenamiento no solo las realizas una sola vez sino que las practicas una y otra y otra vez en tu mente hasta que lleguen a ser familiares familiares para ti. ti. Ellas te te alejarán del del dolor y te llevarán llevarán a lo nuevo deseable. Mientras más te alejas del dolor, te disocias de esas imágenes (al verte a ti mismo en una pantalla) y emblanqueces las cosas que te ocasionan dolor y las reemplazas reemplazas por las cosas cosas que SI DESEAS. DESEAS. Entonces tu mente mente apren aprenderá derá y cambiará completamente de dirección. De una dirección dañina y destructiva a otra benéfica y saludable. Ya no podrás revivir las cosas malas nuevamente cuando acostumbres a tu cerebro y lo re-programes neurológicamente. Creando también una nueva química corporal para ti. Habrás ganado tu libertad

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RESUMEN DE L OS PASOS 1.

Piensa en un recuerdo del cual quieres libertarte o dejar de tener en tu mente

2.

Piensa en lo nuevo que deseas para ti en el futuro de tamaño real, enfocada, de color color intenso, intenso, muy brillante, asociadamente. asociadamente. Hasta llegar DESEARLA PROFUNDAMENTE.

3.

Congela la imagen de los recuerdos indeseables y encógela en una pantalla de 20x 20 cms u 8x8 8x8 pulgadas. Luego haz co correr rrer la película de ese tamaño hacia delante y atrás muy rápidamente

4.

Salta hasta el final de la película congélala e imagina un botón emblanquecedor tómalo y emblanquece muy rápidamente la película

5.

Repite esto varias veces 3-15, 20 veces

6.

Y luego MUY LENTAMENTE vuelve a traer la imagen a foco de vuelta al tamaño de 20x 20 cms u 8x8 pulgadas.

7.

Obsérvate a ti mismo/a al final de la película y haz corre la película en sentido contrario y escuchando los sonidos en reversa, y si es necesario agrega música de payasos o de circo o alguna otra música muy divertida y gira las l as sensaciones de tu cuerpo en sentido contrario también.

8.

Si las imágenes tienden a ir hacia delante como por voluntad propia blanquélas rápidamente con el botón emblanquecedor nuevamente varias veces y reemplázalas por imágenes de cosas que realmente deseas en la vida.

9.

Si haces todo esto bien cuando tratas de pensar en el mal recuerdo mientras más lo haces más difícil difícil te será recordarlo

10.

Finalmente aleja esa película (pequeña (pequeña de 20x 20 cms u 8x8 pulgadas) muy a la distancia, muy lejos de tu cuerpo velozmente.

11.

Y con la misma misma velocidad velocidad mete la nueva nueva imagen (del punto punto 2) en su lugar y de tamaño real, de color intenso, intenso, brillante, etc.. Y mírate mírate a ti mismo tal como deseas ser. Es decir reemplaza constantemente esas imágenes terribles –ya diluidas- por las cosas que que deseas para titi en el futuro. Cosas hermosas y constructivas de forma asociada.

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Notas

1. El pasado ya ya pasó. Aunque las cosas han ocurrido 20-30 años atrás muchas personas siguen pegadas a los recuerdos traumáticos. No tiene ningún sentido hacer eso. El único objeto de los recuerdos es aprender de ellos o disfrutarlos o usarlos como guías guías de conductas adecuadas adecuadas y experiencias. experiencias. No tiene ningún objetivo revivir los traumas. No es el acto original el que te hace recordar ERES TU MISMO/A DENTRO DE TU MENTE DANDOLE VIDA VIDA A ESTOS RECUERDOS TERRIBLES. Pasándolos por tu cabeza una y otra vez. Experimentando lo mismo (imaginariamente una y otra vez) Y eso llega a ser un hábito neurológico muy destructivo. Algo que debe romperse de una vez por todas con este método. 2. Al hacer esto estamos hablando a nuestra neurología de una forma distinta. Le decimos lo que queremos que haga, que vea, que sienta. Y cada vez que nos envía una imagen indeseable debemos hacer de ello un instinto de emblanquecerla y reemplazarla reemplazarla por una imagen del futuro futuro de lo que deseamos ser. Las personas que queremos llegar a ser. Y hacerlo un hábito de emblanquecer velozmente velozmente los malos pensamientos pensamientos y recuerdos cada vez que lleguen a la mente. Esto instruye a la neurología respecto a qué camino seguir. Y destruir el hábito e instinto dañino de observar lo malo del pasado una y otra vez. Y lo malo se hace familiar a nuestra vida. Y accesible y fácil. A menos que miremos el futuro con deseo es MUY DIFICIL LIBERARNOS DEL PASADO. La gente está aterrorizada con lo desconocido aún si eso es bueno y mejor. Virginia Satir: “El más fuerte instinto de los seres humanos (no es la superv ivenci a) es la necesidad necesidad de mir ar a lo que le es famil famil iar ”. ”. La gente prefiere morir por el dolor que ocasiona a mirar lo desconocido aunque sea mejor. Mucha gente está tan familiarizada con el dolor que prefiere hacerlo a mirar algo diferente y romper con ese hábito. Por eso hay que crearle otro futuro deseable primero también

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CREANDO EN TU MENTE, EN TUS EMOCIONES (NEUROLOGIA), UN FUTURO MEJOR. TRABAJANDO CON EL TIEMPO PASADO, PRESENTE Y FUTURO

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LINEAS DEL TIEMPO Uno de los grandes descubrimientos de Bandler fue aquel que se denomina “las líneas del tiempo”. De la misma forma como en nuestra mente distinguimos y codificamos de forma inconsciente las distintas experiencias, con colores, tamaño, distancia, nitidez, sonidos, etc., nuestra mente codifica también los eventos pasados, presentes y futuros de nuestra vida De acuerdo a cómo–inconscientemente- consideremos que ha sido, es y será nuestra vida en el futuro, las imágenes de ellas y que se forman en nuestra mente tendrán cierto color (o estarán en blanco y negro), opacidad (o brillo), movimiento (o estáticas), sonido (o mudas), ubicación en el espacio en relación a nuestro cuerpo (adelante, atrás, a la derecha o a la izquierda, arriba o abajo, en los tres sentidos del espacio), etc.. Lo más maravilloso de todo esto es que al hacer cambios en esas imágenes (referidos a la ubicación, color, brillo, distancia, movimiento o inmovilidad de ellas) cambiará la percepción que tenemos de nuestro pasado, presente o futuro, sin mayor esfuerzo. Por ejemplo una persona que está a punto de suicidarse o muy deprimida tiene las imágenes de su presente y futuro borrosas, o completamente negras, oscuras. O no las tiene. Cuando esas personas dicen: “tengo un futuro negro”. O “no tengo futuro”, hablan LITERALMENTE de algo que está en sus experiencias subjetivas. El solo hacer modificaciones a esas imágenes, por ejemplo poniendo una luz brillante detrás de ellas, para que se iluminen, o dándoles color, hace desaparecer de inmediato los deseos de suicidios y similar. De un a manera que pareciera ser mágica Alguien que tiene mucha motivación en la vida tendrá, lo más frecuente, imágenes grandes, luminosas, muy coloridas de su futuro Entonces si queremos motivar a alguien respecto al futuro abrillantamos esas imágenes y la agrandamos y le ponemos mucha luz

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Debo aconsejar al lector que trabajes con las líneas del tiempo pero solamente en los ejercicios que entrego a continuación, porque trabajar con ellas es algo delicado17 Practica los ejercicios siguientes solamente si el trauma que has vivido te ha dejado deprimido o sin ánimo para el futuro. Si tienes problemas o haces mal los ejercicios puedes contactar al autor de este libro por ayuda adicional

17

 Este tema lo enseñamos completamente en el nivel de Master Practitioner en PNL en un ambiente seguro bajo la guía de un Trainer experto en ello

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DESCUBRIENDO LA L INEA DEL TIEMPO PERSONAL 1. Piensa de un momento cuando te cepillaste los dientes 5 años atrás y señala con la mano donde está esa imagen 2. Piensa de un momento cuando te cepillaste los dientes 1 año atrás y señala con la mano donde está esa imagen 3. Piensa en estarte cepillando tus dientes ahora mismo y señala con la mano donde está esa imagen 4. Piensa de un momento cuando te cepillarás los dientes 1 año más en el futuro y señala con la mano donde está esa imagen 5. Piensa de un momento cuando te cepillarás los dientes 5 años más en el futuro y señala con la mano donde está esa imagen 6. Dibuja una línea imaginaria desde 5 años atrás hasta un año atrás, el presente, un año en el futro y 5 años en el futuro. Esta es tu línea del tiempo. 7. Extiende la línea del tiempo más allá todavía al futuro y el pasado. 8. Teniendo esta línea del tiempo puedes hacer varias experiencias de mucha utilidad e importantes y ajustes. Podemos obtener las submodalidades de esos hologramas, si en color o blanco y negro, si estáticas o en movimiento, 3D o planas, tamaño, enmarcadas o libres de marco, etc.. Esas submodalidades es lo que determina que la persona sepa que se trata de una experiencia del pasado del presente o futuro 18. Nota importante: esta es la línea del tiempo general. Existen varias adicionales, que ya existen o que se pueden crear: de pareja, de familia, laboral, de sociedades, proyectos especiales, etc.

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Refiérete a lo observado en el punto anterior. Las líneas del tiempo son delicadas y deben ser tratadas por un experto en este área

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SINTIÉNDOSE MEJOR EN EL INSTANTE CORRECTO A TRAVÉS DE LAS LÍNEA DEL TIEMPO 1. Piensa en tu línea del tiempo, tal como la descubriste en el ejercicio anterior. E imagínate flotando por encima de ella de manera que puedas ver tu pasado corriendo hacia tu futuro. 2. Imagina un tiempo en el cual te sentiste absolutamente maravilloso/a, un instante cuando te reías, disfrutabas la vida, y sentías que todo estaba bien o perfecto y la vida era maravillosa 3. Recuerda esa experiencia vívidamente y una vez que sientas esa sensación en tu cuerpo haz que rote con mayor intensidad y velocidad dentro de tu cuerpo y alrededor de él (aplica el spinning). Haz esto incrementando las submodalidades visuales auditivas y kinestésicas y ancla la experiencia, por ejemplo tocando el centro de tu frente con el dedo índice de tu mano derecha 4. Imagínate ahora de vuelta en tu línea del tiempo con este sentimiento dentro de ti 5. Dale a este sentimiento un color e imagina teniendo una manguera poderosa (parecida a los de los bomberos) con este sentimiento dentro de ella lista para disparar un chorro de esta sensación. Mira hacia abajo hacia tu pasado en la línea del tiempo 6. En tu pasado observa como se estira hasta el instante de tu nacimiento y observa todos los recuerdos que tú tengas. Están todos allí. Observa como los malos recuerdos tienen un color oscuro. 7. Por encima de tu línea del tiempo dispara sonriendo un chorro del sentimiento maravilloso a través de tu manguera hacia todas las imágenes de tu pasado y limpiando con ese chorro todas las experiencias negativas, incluyendo esas memorias oscuras y observa como cambian de color y nunca más se ven iguales 8. Imagínate flotando de regreso al presente y mira hacia el futuro y nuevamente dispara el chorro hacia el futuro este sentimiento de color a todo tu futuro de forma que te comienza a sentir más y más interesado/a en él y te sientes grandioso/a respecto a lo que está allí esperando por ti.

(Este ejercicio debe practicarse SIEMPRE a continuación de aquel de “borrar los malos recuerdos” o recuerdos traumáticos que te fue enseñado en páginas anteriores)

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UN MENSAJE IMPORTANTE PARA TU FUTURO “LA DIFERENCIA ENTRE UN SUEÑO Y UNA META ES SOLO UNA FECHA” Este es un mensaje poderoso lleno de deseos de transformaciones y realizaciones para tu vida. En mis numerosos contactos y trabajo con los Estadounidenses he aprendido lo valioso del hábito que ellos tienen de establecer cada año resoluciones para el año siguiente durante la víspera de Año Nuevo (New Year’s Eve). Esto está en plena armonía con el funcionamiento de nuestro cerebro que es una perfecta máquina cibernética. Ya que “la única diferencia entre un “sueño” y una meta es UNA FECHA” (día, mes, año, hora en la cual deseamos tener realizado aquel sueño). Aprovecha, entonces, -dentro de los días siguientes- de escribir las cuatro cosas importantes que realizarás este mismo año. No solo contemples aquellas cosas urgentes que debes hacer para la reconstrucción –después del terremoto- porque eso sería actuar solo en forma reactiva. Quiero que además agreguemos aquí PRO-ACTIVIDAD. Por lo tanto, además de las cosas urgentes que debes hacer, incluye algunas cosas que habías deseado hacer antes del terremoto y que habías venido posponiendo hasta ahora. Si acostumbramos a nuestra mente a trabajar solamente en las urgencias la vida se tornará siempre algo “urgente” y la vida debemos transformarla en algo más creativo, alegre y entretenido, que simplemente ir “apagando incendios”. Incluye, entonces, cosas personales -no necesariamente materiales- que harán de ti una mejor persona. Incluye entre ellas la superación del trauma, temores, etc. siguiendo las pautas de este libro. Déjame darte algunas ideas adicionales:

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Además de las urgencias que tienes en estos instantes ¿Necesitas perder peso? ¿Necesitas dejar de fumar? ¿Necesitas comunicarte nuevamente con alguien que es importante en tu vida? ¿Necesitas reparar esa relación dañada con algún ser querido? Defíne bien al menos 4 cosas de aquellas; y luego, a continuación, haz dos ajustes importantes que te ayudarán enormemente a que ese sueño se haga realidad: 1. Ponle una fecha 2. Reemplaza la palabra “necesito” por la palabra “QUIERO” (y usa esta palabra cada vez que te refieras -de ahora en adelante- a ese objetivo. Y habrás dado un gran paso hacia la obtención de ello Para ayudarte un poco más a que esto se torne en realidad. Haz todavía otro pequeño esfuerzo de tu parte: 1. Identifica el COSTO que tiene para ti el NO HACER cualquiera de esas 4 cosas adicionales para ti durante este año 2. Define los beneficios que tendrá para ti -y tu vida- hacerlas 3. Establece un plan de acción (pasos) que darás para obtener cada una de estas cosas que “QUIERES” hacer este año 19

19

En la página siguiente enseño el método de Bandler para crear planes de acción, tal como lo enseñamos y usamos en nuestros modelo de Coaching, de una forma tal que se pone en acción la mente inconsciente, junto a la mente consciente, para encontrar soluciones que normalmente la mente consciente, la lógica, no sería capaz de resolver. También lo puedes usar en el desarrollo de un “plan de acción” para resolver las emergencias del terremoto

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METODO DE RICHARD BANDLER PARA ESTAB LECER UN “ PLAN DE  ACCIÓN” Y ASI TRANSFORMAR TUS SUEÑOS EN METAS MEDIANTE LA INTERVENCION DE LA PARTE INTUITIVA DE TU MENTE 20 1. Entra en una representación sensorial plena de la forma como te estarás comportando, hablando, pensando y sintiendo cuando hayas alcanzado tu meta deseada. Para intensificar esta experiencia puedes imaginar vivir un día “ideal” completo con tus nuevos recursos en plena actividad, con las metas logradas y los cambios realizados 2. Pregúntate a ti mismo/a ¿que se necesita hacer inmediatamente antes de que pudieras haber alcanzado lo que has alcanzado en ese día ideal?. Anota tu respuesta 3. Habiendo clarificado lo anterior , hazte la misma pregunta: ¿que se necesita hacer inmediatamente antes de que pudieras haber alcanzado el paso anterior?. Anota nuevamente tu respuesta 4. Repite este proceso una vez y otra, hasta que retrocediendo en cada paso hayas llegado al punto en que te encuentras actualmente. En este momento debieras tener todos los pasos claves necesarios para llevarte del estado actual (presente) AL ESTADO DESEADO (TU META) 5. Cuidadosamente fija para cada paso una fecha determinada, de inicio y término también, asegurándote que estén todos completos dentro de la escala de tiempo que te has fijado (se realista en esto) Nota: Tareas complejas pueden ser trozadas en componentes separados de tal manera que cada uno de ellos puede ser tratado en reversa en el tiempo como se ha hecho anteriormente. Asegúrate que no haya topes de fechas entre los inicios y los finales de los pasos

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Este método obliga a poner en acción a la mente inconsciente, intuitiva, que ofrece soluciones que la mente consciente con toda su lógica y raciocinio es incapaz de diseñar. Se debería aplicar a cada objetivo y meta que uno desee obtener en la vida

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¿POR QUÉ NO HABIAS EMPRENDIDO  ANTES LAS ACCIONES QUE TE LLEVARÁN A OBTENER ESAS METAS EN TU VIDA? Lo más probable –de acuerdo a la PNL- es que tengas en tu mente y neurología, asociado dolor a producir ese cambio o mejoría Cuando no realizamos aquellas cosas que debemos hacer y que postergamos es debido al hecho que tenemos más asociado dolor a hacerlas que no hacerlas Se honesto/a contigo mismo/a. Si estás pensando: “NO. No he asociado ningún dolor con esta acción”, reflexiona un poco más, detente a considerar Quizás el dolor no sea tan dramático, pero existe; quizás solamente se trate del sufrimiento de disponer de un poco de tiempo, tiempo que deberás sacar de tu agenda apretada y comprometida Por otro lado considera todo el placer que te ha dado continuar con esta pauta negativa de la inacción. Por ejemplo, si crees que es necesario perder peso, ¿Por qué has seguido comiendo pastas, alimentos pesados, paquetes de papas fritas y otras cosas similares? Estás evitando el dolor de privarte de eso, cierto. Y al mismo tiempo porque estos gustos te hacen sentir bien ahora mismo. Son satisfacciones inmediatas Una de las cosas que hace un coach que trabaja con PNL es ayudarte a encontrar una nueva forma de obtener la misma satisfacción y placer neurológico pero sin ninguna de las consecuencias negativas de las conductas y hábitos antiguos Para que esto cambie debemos comenzar a aplicar dolor a SEGUIR POSTERGANDO ESAS COSAS y placer a realizarlas LO ANTES POSIBLE

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ALGUNOS PENSAMIENTOS IMPORTANTES RESPECTO A LOS MIEDOS POST TRAUMA

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 ALGUNOS PENSAMIENTOS IMPORTANTES RESPECTO A LOS TEMORES POST TRAUMA EL VIAJERO, LA PESTE Y EL MIEDO “Un viajero en el camino a una ciudad se encuentra con la Peste Negra. “¿Adónde te diriges?”, le pregunta el viajero. “A la ciudad, a matar a cinco mil personas”, le responde la Peste. Semanas más tarde, el viajero vuelve a encontrarse con la Peste, ya de vuelta de la ciudad. “Dijiste que matarías a cinco mil personas, pero me aseguran que has matado a cincuenta mil”, le increpa el viajero. “Yo maté solamente a cinco mil”, replicó la Peste, “A los cuarenta y cinco mil restantes los mató el MIEDO”.

En antiguos programas de auto-ayuda, desarrollo, crecimiento personal y transformación (Coaching) se enseñaba que LA MENTE ES PODEROSA Y GOBIERNA COMPLETAMENTE NUESTRA VIDA. Y utilizando ciertas dinámicas como sostener imágenes contrarias, o repetir palabras contrariasincluso haciendo un mal uso de la palabra NO: “No me irá mal”, se intentaba acabar con las creencias dañinas o limitantes. En aquella época se desconocía los verdaderos mecanismos de funcionamiento cerebral y neurológico. No existía aún la Neurociencia. Por esa razón a veces tales métodos funcionaban y otras veces no. Hoy día sabemos cómo se estructura la experiencia subjetiva de las personas, conocemos como operan las estrategias de procesamiento interno del cerebro, que dan origen a una reacción emocional, respiratorias, química que nos desagrada. Todo esto ya lo ha estado estudiando la neurociencia y lo ha estado aplicando la rama práctica de la neurociencia que es conocida como PNL En el pasado se pensaba que el temor era el resultado de un impulso externo, una imagen, una palabra, que generaba la evocación en nuestra mente de imágenes horribles asociadas a esa palabra e idea. Pero el conocimiento moderno del funcionamiento cibernético y holográfico del cerebro, nos han corregido el error de que deban ser imágenes horribles las que generan la reacción emocional, neurológica, respiratoria y química corporal del temor.

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Existen sonidos e imágenes evocadas pero no necesariamente terribles. Simplemente la mente inconsciente las cataloga de cierta manera holográfica que genera –por aprendizaje inconsciente- la reacción emocional, neurológica, respiratoria y química corporal del temor incluyendo el sudor helado, bloqueo mental, tartamudez, palidez del rostro, hasta el desmayo -y aún la muerte. “Cada vez que una persona manifiesta temor de la pobreza y se representa (en su mente e imaginación) la IMAGEN del asilo o de la indigencia, convierte a su mente en un IMAN que atrae el objeto de su temor” –O. S. Marden

Quienes han incursionado en las áreas de la física y de la psicología quántica han ido más lejos señalando que el temor generado por creencias firmes en cosas dañinas o limitantes van -no solamente a generar una reacción emocional, neurológica, respiratoria y química corporal inconveniente- sino también a crear “campos de energía” (electromagnetismo) que puede a materializar esas mismas ideas en hechos concretos, reales y tangibles, pasando del campo de las ideas a las realizaciones materiales. Lo dejamos a criterio del lector analizar, evaluar, aceptar o rechazar tales premisas El temor generado por creencias firmes en cosas limitantes o dañinas puede llegar a ser tan inhibitorio y restrictivo como para anular o impedir a muchas personas incluso la capacidad de soñar e IMAGINAR respecto a metas y objetivos mejores o más exitosos para el futuro. En los ejercicios neurológicos que ya has practicado en las páginas previas hemos ido rompiendo esas barreras a nivel consciente e incosnciente Lamentablemente muchos en el mundo entero temen hasta superar su situación actual. Están firmemente arraigados con sus mentes a una creencia dañina o limitante. Al extremo de impedirles siquiera soñar con ello. Dentro de la clasificación de los niveles neurológicos podemos entender claramente esto, al darnos cuenta que el nivel de “identidad” y aquel de “creencias“ está por encima de aquel de habilidades y estrategias. Eso quedó claramente demostrado en el “Efecto Pigmalion” (revisar apéndice) Conociendo el mecanismo cibernético del funcionamiento cerebral podemos comenzar a familiarizar la mente con ideas de mejor calidad hasta que lleguen a ser habituales en la rutina del pensamiento diario. Y a reemplazar completamente las antiguas ideas limitantes. El miedo paraliza a muchas personas y retrasa su desarrollo personal, autodescubrimiento y transformación. A muchos incluso les obliga a renunciar a sus propias ideas más nobles de superación personal y grandeza. “Algunos médicos, durante las epidemias de cólera, observaron casos de sujetos atacados de cólera que fallecieron a los quince minutos de la invasión. Antes que la enfermedad hubiese llegado en lo más mínimo al punto mortal… Los mató el miedo.” – O. S. Marden

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“TAPPING YOUR FEARS AWAY” LIBERÁNDOTE DE MIEDOS, ANGUSTIA Y ANSIEDAD, MEDIANTE EL MÉTODO “TAPPING” DEL DR. CALLAHAN

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LA TÉCNICA DEL “ TAPPING” Desarrollada por el Dr. Roger Callahan en su libro “tapping” el curador interior” Aplicar solamente fuerza de voluntad para controlar las emociones intensas de ansiedad, miedo, irritación, estrés, no es el camino correcto Las emociones intensas y ansiedades que pueden sentirse en determinados instantes se detienen con esta técnica en solo minutos. Y te sentirás en control de la situación. Y si regresan, se aplica de nuevo y se irán, hasta que cada día serán menos y menos intensos, hasta desaparecer completamente. Si además sigues todos los demás ejercicios e indicaciones. Los primeros días quizás debes hacerlo 12 veces en el día, si hay una intensa emoción, miedo, ansiedad o angustia relacionada con sismos, pero van a ir disminuyendo esas emociones de tal manera que luego solo te será necesario practicar el “tapping” solo 8 veces, y luego –lo más probable- al término de la semana a una o dos veces al día solamente. Hasta desaparecer completamente Y estas emociones, finalmente, dejarán de molestarte para siempre. Esos impulsos son aprendizajes que TU REALIZASTE y ahora estás DESAPRENDIENDO lo que le enseñaste a tu neurología. Debes practicar esta técnica junto con las demás indicaciones TAN PRONTO COMIENCES A SENTIR emociones negativas intensas relacionadas con temores, para terminar sosteniendo tu ejercicio de AUTO-IMAGEN que te fue ensaeñado con anterioridad Los ejercicios del “tapping” pueden parecerte un poco extraños al principio pero verás como FUNCIONAN. Te deberás concentrar por algunos pocos minutos, mientras sientes una emoción negativa intensa o miedo, ya que es importante que pienses en la emoción y trates de sentirla mientras lo realizas. Esta técnica involucra ciertos puntos de acupuntura del cuerpo. Y los impulsos están almacenados en tu neurología y cerebro como si se tratara de un computador. Al pensar en emociones negativas intensas mientras te golpeas esos puntos en la exacta secuencia que te enseñaré, estás reprogramando el programa operativo de tu cerebro para anular –finalmente y con las semanas- estas emociones de manera que puedes continuar con tu nueva vida con éxito.

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LA TÉCNICA DEL “ TAPPING” Antes de practicar esta técnica, lee todos los pasos para que sepa exactamente lo que debe hacer 1. Llénate de esa emoción (ansiedad, angustia o miedo por los sismos) Mide ESA SENSACION en la escala del 0-10. Siendo 0 lo más bajo, nada. Y 10 es una emoción insoportable. Esto es importante para que detectes como se reducirá con el tapping 2. Con dos dedos de tu mano dominante, generalmente el índice y el dedo medio, golpea 10 veces debajo de tu clavícula (la clavícula contraria a tu mano dominante) mientras PIENSAS EN ESA ANSIEDAD O MIEDO

3. Ahora golpea 10 veces también debajo de tu ojo del mismo lado de la clavícula que golpeaste 4. Vuelve a golpear 10 veces debajo de la clavícula (repite paso 2) 5. Adelanta tu otra mano y golpéala con tu mano dominante en el dorso entre el dedo anular y el meñique. Mientras lo haces PIENSA EN LA ANSIEDAD, ANGUSTIA O TEMOR, en este paso, en los pasos anteriores y en los que vienen a continuación

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6. Luego, realiza la siguiente secuencia: a) b) c) d) e) f) g) h)

Cierra tus ojos y ábrelos Mira rápidamente hacia abajo y a la derecha sin mover la cabeza Mira rápidamente hacia abajo y a la izquierda sin mover la cabeza Gira los ojos en círculo en el sentido de las manecillas del reloj Gira los ojos en círculo en sentido contrario a las manecillas del reloj Tararea 5 segundos el “Cumpleaños feliz” Cuenta rápidamente del 1 al 5 Tararea de nuevo por otros 5 segundos el “Cumpleaños feliz”

7. Detente y chequea .en la escala del 0-10 ¿Cuánto mide AHORA tu miedo, angustia o emoción negativa? Si la SENSACION no ha cedido completamente, repite todos los pasos varias veces más, midiendo cada vez, hasta que haya desaparecido. Puede necesitarse dos, tres y hasta 5 veces antes de que la emoción haya cedido completamente. La mayoría de la gente señala que cede a un nivel controlable en el primer o segundo intento. A ti te puede pasar que haya desaparecido por completo en el primero. 7. Si la sensación regresa más tarde durante el día o la noche puedes repetir estos pasos cuantas veces desees durante el día o noche y/o combinarlo con todos los demás ejercicios de este libro que reprograman tu mente y neurología

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 ALGUNOS AUXILIARES O AGENTES NATURALES EFECTIVOS PARA CONTRARRESTAR LOS MIEDOS Y RESTABLECER LA SALUD DEL SISTEMA NERVIOSO, MEJORANDO EL SUEÑO Y EL DESCANSO

En tiempos modernos Richard Bandler, uno de los creadores de PNL, ha identificado como parte del estructura de la experiencia subjetiva (en este caso del estrés, traumas, inseguridad, miedos) al cuerpo físico, su química y nutrición. Existen algunos agentes naturales –que no tienen efectos secundarios de ningún tipo- y que el autor recomienda a quienes están afectados en su sistema nervioso, bajo estrés, trabajo intenso, estrés post traumático, como complemento a todo lo que se ha enseñado en este libro 21. Ellos son:

Melissa (T.M.) Valeriana (T.M.) Pasiflora (T.M.) Estas tres yerbas las recomiendo tomar en forma de tinturas madres (T.M.) adquiridas en cualquiera farmacia que expenda yerbas, agentes naturales, homeopatía, etc. Se diluyen 12 gotas -de cada una de ellas- en un solo vaso de agua (se mezclan las tres en un vaso de agua) y se toman tres veces al día, en es amedida. En la mañana antes del desayuno. Al mediodía antes del almuerzo y en la noche antes de acostarse a dormir. Durante 1-3 meses. Los nervios “crispados” y tensos se van a relajar y normalizar. El sueño se va a hacer profundo y reparador. Terminado los 3 meses se pueden descontinuar. O descansar 1 meses y luego volver a ellas por 3 meses más. La pasiflora y valeriana se pueden ingerir de forma continua por años sin problemas. Hay que tener atención con la melissa porque contiene taninos. Razón por la cual se debe ingerir pero no más allá de tres meses seguidos. Y hay que descansar al menos 1- 2 meses de esta tintura madre antes de volver a tomarla. A estas yerbas agrego habitualmente “Kalium Phosphoricum“, en la forma de “tabletas bioquímicas” (sales celulares), adquiridas en el mismo lugar. E ingerir 2 tabletas 3 veces al día también. Mañana antes del desayuno. Mediodía antes del almuerzo y en la noche antes de acostarse a dormir. 21

Si el lector del libro se encuentra bajo tratamiento médico, o está afectado de alguna enfermedad crónica, donde estos agentes curativos puedan interferir de alguna forma con aquel tratamiento o condición, debe primero consultar con su médico antes de consumirlos

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El “Kalium Phosphoricum“, es un mineral encontrado en varias fuentes en la naturaleza. Se puede considerar un alimento concentrado del sistema nervioso. Completamente natural, inocuo y sano, como cualquier otro alimento. La teoría que respalda el efecto curativo de estas “sales celulares” del Dr. Schussler, es que cuando se calcina completamente un cuerpo humano, en las cenizas que quedan del cuerpo se encuentran 12 sales. Cada una de ellas corresponde a algún tipo de órgano y tiene relación con el funcionamiento óptimo de un sistema en el cuerpo humano. Una de ellas es el “Kalium Phosphoricum“ y su relación es con las neuronas, los nervios. Todos los elementos mencionados NO SON medicamentos, o fármacos sintetizados, sino complementos alimenticios. O agentes de la naturaleza que tienen un efecto curativo y reparador del sistema nervioso. Estas Dosis están consideradas para un adulto. Para un niño menor a los 10 años y mayor a 4 años debe considerarse la mitad de lo aconsejado a un adulto tanto en dosis como en la duración del tratamiento. Cabe señalar que las tinturas madres están preparadas en alcohol natural (como todas las bebidas alcohólicas, whisky, vodka, aguardiente, tequila); y aún las dosis son solo gotas, los niños son mucho más susceptibles al alcohol. En caso de dudas frente al efecto que pueda tener estas dosis pequeñas de alcohol –gotas- en un niño, estas yerbas pueden también adquirirse secas y prepararse como infusiones concentradas, hirviéndolas en dos tazas de agua  –cada una de ellas- por puñado de yerba seca, durante dos horas a fuego lento, luego dejando reposar y refrigerar. Tales infusiones deben ingerirse en la cantidad de una cucharada sopera tres veces al día. Los niños media cucharada.

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REIRTE DE TUS MIEDOS Y SACAR DE ELLOS ALEGRIA ¿POR QUÉ NO?

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RIÉNDOTE DE TUS MIEDOS La risa produce endorfinas y ellas son una parte importante para cambiar tu mente. Mientras más te ríes de lo que temes más químicos excelentes habrá en tu cuerpo. Habrá un cambio químico y aumentará los “linfocitos T” en tu sistema inmunológico22. Incluso si es una risa artificial. No importa. Si te detienes y miras a la misma imagen en tu mente que te asustaba (sismos, fuego, alturas, agua, volar, etc.) y te ríes verás el cambio que se produce en ti. Incluso sirve hacer cosquillas. Prueba esto, pruébalo y pruébalo, y tus miedos simplemente desaparecerán EJERCICIO PARA COMENZAR A REIRSE DE LOS MIEDOS PERSONALES

1. Piensa en un momento de tu vida donde te reíste a carcajadas. Uno de esos momentos cuando era imposible dejar de reírte. Asóciate completamente a ese instante. Recuerda como se sentía. Lo que pasaba por tu cabeza, lo que veías que te hacía reír, lo que escuchabas vívidamente. Puedes también recordar las bromas y chistes de un amiga/o divertido o un cómico (o de varios) por ejemplo. Observa sus rostros diciendo aquellas cosas divertidas, escucha su/s voces (o voz), amplifica los sonidos, etc. Todo con el objeto de intensificar la experiencia divertida al máximo Ancla el estado. Puedes por ejemplo entrelazar tus dos manos para anclar este estado 2. Comienza a reír de verdad. Al principio a sonreír y luego a reír de verdad. Dispara el ancla para aumentar eso. 3. A medida que ríes comienza a pensar en la cosa que te hacía temer y observa que al reírte eso comienza a cambiar la forma como piensas ahora de aquello, las submodalidades23 de miedo cambiarán frente a tus ojos así como también la forma como sientes respecto a eso.

22

Esto fue demostrado por Norman Simmons en la facultad de medicina de la Universidad de California (UCLA). Y dio origen a una rama de la medicina que se denomina “Psiconeuroinmunología”. Ver el libro “Principios de Auto curación, la Biología de la Esperanza” escrito por Simmons para detalles de esto 23

 Revisar notas anteriores respecto a las “submodalidades”

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OBTENIENDO MAYOR ALEGRÍA CON SPINNING 1. Piensa en algo que te produce alegría. Recuerda las bromas y chistes de un amiga/o divertido o un cómico (o de varias personas contando chistes, anécdotas, o cosas muy divertidas) por ejemplo. ejemplo. Observa en tu mente su/s su/s rostro/s diciendo aquello que divertido, escucha claramente su voz (o voces), amplifica el sonido y acerca acerca más enfocando enfocando claramente su/s rostro/s, etc. Todo esto para intensificar la experiencia divertida 2. Cuando estés re-viviendo verdaderamente verdaderamente aq aquello uello con tus ojos cerrados presta atención: ¿En qué lugar de tu cuerpo se encuentra esa sensación (manos, cabeza, piernas, pecho, etc.?) 3. Cuando ide identifiques ntifiques el lugar físico de la sensa sensación ción fíjate hacia donde ggira ira (técnica del del spinning anterior), y entonces, entonces, hazla hazla girar más más rápido en ese mismo sentido. Observando con tus ojos mentales como gira en ese sentido con un color azul agradable u otro color que elijas. 4. Haz rotar la sensación a través de todo el cuerpo y mantente aumentando esa sensación. Restriega tu pulgar pulgar de la mano derecha derecha con el dedo medio de la mano derecha. Entonces imagina… 5. Algo que deseas disfrutar más más todavía y piensa vívidamente en ello a medida que mantienes la rotación de la sensación disparando el el ancla y haciendo la rotación más y más rápida a través de todo tu cuerpo.

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 AJJ USTE DEL “ FUTURO” CON SPINNING  A Consiste en entrenar a tu mente a representar representar en forma imaginaria –como si si fuera tiempo presente- tres experiencias experiencias diferentes en el el futuro, futuro, relacionadas con cosas que te eran eran incómodas, incómodas, y que se se anularon durante durante los ejercicios ejercicios anteriores contenidos en este libro. Esta vez girando la sensación de alegría del ejercicio anterior 1. Piensa en lo que que va a ocurrir la próxima vez vez que te encuentres frente frente a la misma experiencia que anulaste en las semanas anteriores y experimenta experimenta lo que se siente ahora ahora al imaginar aquello girando la sensación sensación de alegría, alegría, gatillando el ancla del ejercicio anterior 2. Lo que va a ocurrir una segunda vez quizás al otro día o un unaa semana más tarde al enfrentar la experiencia y experimentar experimentar lo que se sientes ahora al imaginar aquello haciendo lo mismo del punto anterior 3. Lo mismo una una tercera vez quizás quizás tres meses o un año después y experimentar lo que se sientes ahora al imaginar aquello tal como los dos puntos anteriores disparando el ancla ancla y habiendo girar la sensación sensación de alegría en tu cuerpo Todos estos tiempos son relativos y pueden cambiarse. Pero debe tratarse mínimo tres proyecciones en el futuro.

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NIVELES NEUROLOGICOS

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NIVELES NEUROLÓGICOS Los niveles Neurológicos son niveles jerarquizados que las personas establecen en sus mentes -de manera totalmente inconsciente- para clasificar y organizar debidamente la experiencia subjetiva individual. Ellos generan efectos neurológicos, químicos y corporales en los niveles inferiores. PERTENENCIA (MISION)

IDENTIDAD (Y ROLES)

CREENCIAS y VALORES

ESTRATEGIAS Y HABILIDADES Y EMOCIONES

CONDUCTAS

ENTORNOS

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Los niveles neurológicos de esta forma dan categoría, jerarquía, importancia y poder muy definido a las experiencias subjetivas de las personas 24. Fueron postulados por Robert Dilts y se fundamentan en las teorías del aprendizaje de Gregory Bateson 25. Hay 6 Niveles Neurológicos. JERARQUIA DE LOS NIVELES NEUROLÓGICOS Como los “niveles neurológicos” son niveles jerárquicos los superiores van influyendo y determinando lo que acontece en los inferiores. Lo que acontece en el nivel de pertenencia o “misión” (por ejemplo: pertenecer a un cierto grupo de personas, sociedad o colectividad) va a determinar una identidad (determinado rol en la vida). Ese rol a su vez va a establecer determinadas creencias que la persona tendrá respecto a ese rol y como lo representa en su vida. Y esas creencias 26 van a determinar el tipo de emociones (estrategias y habilidades neurológicas) que la persona manifestará frente a cierto tipo de eventos relacionados con ese rol. Esas emociones va a dar origen a distintas conductas de acuerdo a ellas y esas conductas van a realizarse en distinto entornos o ambientes Esa es una forma simple de explicarlo Es algo un poco más complejo porque estos niveles neurológicos no solamente se van a presentar en forma lineal sino multidimensional como un árbol con ramas. Es decir la pertenencia puede dar origen a varios roles dentro de la personas. Cada uno de esos roles dará origen a muchas creencias relacionados con ellos. Cada creencia puede dar origen a múltiples emociones y cada emoción a varias conductas y cada conducta se puede expresar en múltiples ambientes y entornos. Cada nivel superior de esta manera domina al inferior y es mucho más importante o gravitante que el inferior. Por el efecto multiplicador que se genera en el inferior.

24

Bandler ha definido la Neurolingüística como: “El estudio de la estructura de la experiencia subjetiva y lo que podemos deducir y aplicar de ese estudio”. Siendo la experiencia humana “subjetiva” puede ser intervenida, cambiada, mejorada y perfeccionada. Esta intervención y cambio -si es efectiva- siempre generará una modificación benéfica en la neurología y química corporal Revisar “Hacia una ecología de la mente” de Gregory Bateson. Este científico perteneció al grupo de “Palo Alto” en California el cual también integraban Bandler y Grinder, creadores de PNL, y con los cuales Bateson sostuvo una prolongada e íntima amistad 25

26

El nivel de creencias involucra aquel de “valores”. Los valores son aquellas cosas que estimamos y deseamos tener en la vida. No pueden existir los valores sin las creencias. Ellos están sustentados y nutridos por las creencias, que tenemos como individuos, respecto a lo que está bien o está mal. Asimismo los valores tienen ciertos criterios que deben cumplirse para sentir que se cumplen. Esos criterios también caen dentro de la categoría de creencias. Los criterios se clasifican en justos o injustos, posibles o imposibles, dependientes o independientes. Todo esto es parte importante en el desarrollo del Coaching de personas. Es fundamental para la percepción de felicidad que alcanza un ser humano en su vida

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EFECTO MULTIPLICADOR EN LOS NIVELES INFERIORES Los cambios que se puedan realizar en los niveles superiores tendrán MULTIPLES impactos en los niveles inferiores. Así, por ejemplo, un cambio en la identidad de la persona tendrá impacto y generará cambios en VARIAS creencias. Y cada una de esas creencias modificadas cambiará múltiples emociones y cada emoción dará origen a distintas conductas que se producirán (cada una de ellas) en muchos ambientes distintos. De esta forma un solo cambio en el nivel superior generará una multitud de cambios en los niveles inferiores. Mientras más inferior el nivel mayor número de cambios habrá cuando se modifica algo a nivel superior Esto explica la importancia de los niveles superiores (pertenencia, identidad y creencias). Y la razón por la cual en el comienzo mismo de este libro hemos estado trabajando con al identidad personal y creencias (dudas y ridículo)27. IMPORTANCIA DE LOS NIVELES SUPERIORES Por las razones anteriores hemos estado insistiendo en el desarrollo de una AUTO-IMAGEN libre de temores, miedos y limitaciones y de creencias firmes en nuestras capacidades para estar libre de emociones limitantes y de lo ridículo en mantener esas “habilidades emocionales” y/o dudoso de que eso se mantenga para siempre. Porque hacer esto tendrá grandes consecuencias a nivel inferior de creencias y multiplicador en aquel de emociones, conductas y entornos Cuando hemos trabajado con la neurología directamente hemos trabajado solo en el nivel de “estrategias y habilidades”. En todos los ejercicios neurológicos hemos trabajado en aquel nivel curación de fobias, spinning, reprogramador de conductas, etc.) Siendo el nivel superior más importante que el inferior si no hacemos lo simultáneamente  con el superior anterior -trabajar en el nivel inferior (identidad y creencias)- puede acontecer que se pueda volver a desarrollar las “habilidades emocionales” limitantes. Porque el nivel superior va a siempre ser más gravitante en la experiencia individual. Por ejemplo una identidad de personas afectada, temerosa, dañada profundamente, podría anular todos nuestros esfuerzos en los niveles inferiores de efectuar cambios meramente neurológicos en las emociones. Una identidad de adicto es la que hace retornar a una persona al consumo de drogas, o alcohol, aún cuando la adicción en si misma haya sido superada y el tratamiento completamente terminado. Explica la reincidencia de las conductas disfuncionales en las personas, la criminalidad, los malos hábitos recurrentes, etc. En familias de delincuentes hay una “pertenencia” al crimen y los niños desarrollando identidades de criminales. Mientras no cambiemos la identidad y olas creencias, todos los esfuerzos de rehabilitación serán inútiles Podríamos también trabajar únicamente en los niveles superiores. Porque si tenemos éxito en realizar un cambio en el nivel superior, en forma natural, se generarán modificaciones en los niveles inferiores, neurológicos y de química corporal. 27

 La duda es una creencia respecto a la improbabilidad de que algo sea o acontezca. Y el ridículo es una creencia firme en la absurdidad de algo

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Esto está graficado claramente revisando en el apéndice la experiencia educacional denominada “efecto Pigmalion”. Relatada en el libro “Pygmalion in the Classroom” (Robert Rosenthal y Lenore Jacobson, 1968) HAY UN ASUNTO DE “TIEMPO” INVOLUCRADO EN LOS NIVELES SUPERIORES Pero hay un aspecto muy poco tratado en la literatura. Hay un asunto de tiempo involucrado. Especialmente en los niveles superiores. Al hacer ajustes y cambios en los niveles superiores se tardará algún tiempo en generarse un ajuste y cambio benéfico en el nivel inferior. Por el contrario los cambios generados en los niveles inferiores son INMEDIATOS pero pueden ser de corta duración, si hay elementos obstaculizadores en los niveles superiores. Como identidad y creencias desarmónicas o no alineados con los niveles inferiores Por poner un ejemplo: Trabajamos arduamente con PNL o cualquiera otra disciplina o ciencia (psicología, psicoterapia, psico-análisis, etc.) pero sin resultados para generar motivación en un niño que tiene mal rendimiento deportivo, porque el niño tiene creencias firmemente arraigadas de de que el deporte no es algo para él o ha desarrollado una identidad de artista que se contrapone con los deportistas a los cuales considera rudos y torpes en lo emocional y artístico O trabajamos arduamente en desarrollar habilidades para el estudio o mejorarlas en un niño que se cree tonto, porque sus padres, amigos, profesores, alguna vez le dijeron en broma o en serio que “era tonto”28 28

 La identidad y creencias las desarrollamos en relación a las sugestiones que otros nos hacen en las interrelaciones humanas. Especial influencia tienen las cosas que las autoridades como padres, profesores, y personas que respetamos nos hacen. Si ellos nos dicen que “somos tontos” están trabajando con nuestra identidad. En las páginas siguientes hay un grafico que muestra las palabras (verbos) que tienen impacto en los distintos niveles neurológicos. Por ejemplo el verbo “SER” tiene un profundo impacto a nivel de la identidad de una persona, especialmente si su psiquis y personalidad está en formación cuando se trata de un niño. De esa forma cuando le decimos a alguien (un niño) “eres…X” estamos aludiendo a su identidad y si esa persona (niño) nos respeta o somos importantes en su vida afectaremos su identidad, que es un nivel neurológico muy alto y por lo tanto tendrá múltiples consecuencias (buenas o malas, de acuerdo al tipo de sugestión entregada) en sus creencias, emociones y conductas futuras en los distintos entornos o ambientes en que se desenvuelve como persona. Por esa razón debemos tener mucho cuidado de ocupar el verbo “ser”, como se muestra en el cuadro de las páginas siguientes y reemplazarlo por el verbo “actuar” o “comportar” porque este último verbo impacta el nivel de conducta que tendrá menos consecuencias para la personas, por tratarse de un nivel neurológico inferior. De esta forma por, ejemplo, es muy distinto decirle a un niño que se muestra inquieto: “eres inquieto o impaciente” que decirle “te comportas como un niño inquieto o impaciente”. Porque en el primer caso impactamos su identidad con todas las múltiples consecuencias a nivel inferior (creencias, emociones y conductas) y en el segundo solamente estamos aludiendo a su conducta que puede modificarse, porque solo es “conducta”. Una vez que hemos aprendido a usar con habilidad todo esto, podemos aludir a identidad en un niño, usando el verbo “ser” para todas las cosas positivas (responsabilidad, disciplina, esfuerzo, etc.) y conducta “te comportas” v para todas las cosas negativas (inquietud, indisciplina, irresponsabilidad, etc.), porque a nivel de conductas se pueden modificar las cosas pero a nivel de identidad n. En los niveles superiores hay mayor “rigidez” y estabilidad que en los inferiores  A partir de todo esto Bandler y Grinder, estudiando al connotado psiquiatra Milton Erikson, desarrollaron todo un modelo lingüístico denominado “Modelo Milton” que tiene un impacto

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NIVELES NEUROLOGICOS Y EL “PENSAR, SENTIR Y ACTUAR” Simplificando al extremo los niveles neurológicos podríamos decir que los tres niveles superiores corresponden al PENSAR, el cuarto al SENTIR y los dos inferiores al ACTUAR En un principio, como puede verse en toda la literatura de Bandler y Grinder, sus hallazgos y esfuerzos estuvieron principalmente centrados en los tres niveles inferiores: SENTIR Y ACTUAR. Se trataba en esos tiempos, habitualmente, de producir cambios en las habilidades y estrategias, a través de anclas, submodalidades y otras, en “modelado de conductas y habilidades” de otras personas y cosas así. Con el tiempo se dieron cuenta de la importancia de atender los tres niveles superiores, simultáneamente, con los tres niveles inferiores. LENGUAJE COTIDIANO Y SU IMPACTO EN LOS NIVELES NEUROLOGICOS DE LAS PERSONAS El lenguaje tiene una directa relación con los niveles neurológicos como se verá en el diagrama que se ofrece en las páginas siguientes Las “creencias”29, que están en los niveles altos, tienen una estructura lingüística muy definida e identificable. Y al modificar ese lenguaje (desafiando las infracciones semánticas que poseen) podemos producir también cambios importantes en las emociones y conductas de las personas 30 En los 6 niveles neurológicos encontramos muchas respuestas a asuntos importantes en la vida de las personas. Encontramos la solución a la criminalidad de ciertos individuos y poder pensar en soluciones a problemas sociales que de otra manera se presentan como insolubles y problemáticos. muy profundo e inconsciente en la mente de las personas. Muy útil para ser usado en procesos de cambios. En el área de la educación, terapia de personas, liderazgo y muchos más 29

 La IAC (International Association of Coaching de los estados Unidos) define a las creencias limitantes como:”percepciones de realidad que detiene o limita a una persona, incluso antes de comenzar a hacer algo“. En PNL las definimos como: “estrategias de realidad fundamentadas en algunas de las operaciones del cerebro de distorsión o generalización. Se identifican como patrones lingüísticos, o frases semánticamente mal formadas, que se corrigen con el metamodelo. Tienen una estructura de certeza. Y entre ellas tenemos los virus mentales donde no existe estadística personal que justifique esa creencia limitante“ 30

 Los primeros esfuerzo de Bandler y Grinder estuvieron centrados en descifrar la estructura lingüística desarrollada por psicoterapeutas que tenían extraordinarios resultados en sus terapias, como Virginia Satir, Fritz Perls y otros. Siendo estos profesionales de escuelas de psicología distintas lograban hacer cambios maravillosos en las personas usando una estructura lingüística que les era común, y que ellos mismos ignoraban. Bandler y Grinder denominaron a esto “Metamodelo”. El Metamodelo nos permite entender que el lenguaje habitual refleja tres procesos que realiza nuestro cerebro de manera inconsciente: “Distorsión, Generalización y Eliminación”. Y estos procesos van a estructurar nuestras “creencias”. Al usar el lenguaje de forma especializada como hacemos al utilizar el Metamodelo estamos impactando y generando modificaciones en los niveles neurológicos superiores (nivel de creencias) y por eso se producen –eventualmente- muchos cambios positivos importantes en las emociones y conductas de las personas

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Asimismo en ellos encontramos la solución a la generación de cambios benéficos en organizaciones, instituciones, donde de otra forma se encuentra enorme resistencia por parte de las personas Como se puede deducir estos niveles neurológicos encuentran entonces una aplicación y utilidad en todos los ámbitos humanos. Y también dan respuesta a situaciones difíciles o inexplicables. Obviamente encuentran una importante aplicación el área de la educación e incluso en el ámbito de la medicina LOS NIVELES NEUROLOGICOS EN LA MEDICINA AFECTANDO EL RESTABLECIMIENTO DE LA SALUD EN LAS PERSONAS. IDENTIDAD Y CREENCIAS DE ENFERMEDAD En la medicina encontramos una aplicación muy importante de los niveles neurológicos. A un paciente se le puede ofrecer todo tipo de medicamentos para superar una condición física, pero si el paciente tiene identidad de “enfermo crónico” o “caso sin solución” así será. Esa identidad de “enfermo sin solución o terminal” superará todos los esfuerzos realizados por los médicos en los niveles inferiores, a nivel de química corporal y células. En los casos de enfermedades crónicas, y no tan serias como las mencionadas, la identidad de enfermo y la enfermedad misma estará reforzada y sostenida, por el hecho que el paciente está “acostumbrado” a tener esa enfermedad. Es como una “compañera” para ese enfermo 31. El paciente “cree firmemente” en su enfermedad. La mayoría de estos enfermos desarrollando una fuerte “identidad de enfermo crónico” y la creencia de que esa enfermedad NUNCA los abandonará. En cierta medida llegan a sentirse “acompañados” por aquella dolencia. Un paciente de colon irritable crónico por ejemplo: Lo primero que probablemente hace al despertar es decir: ¡“Vaya, no me duele tanto el colon esta mañana. Que extraño. No lo tengo tan inflamado”!. Al mediodía quizás se acuerda de la dolencia y nuevamente dice “¡Ah, ahí está de nuevo este dolorcillo!. Me parecía extraño no haberlo sentido por tanto rato. ¡Yo sabía que estos remedios no me servirían de mucho. No hay caso este colon va a estar dañado para siempre, seguramente terminará en cáncer!”. Finalmente, lo más probable, es que su último pensamiento antes de dormirse sea también: “Bueno me voy a dormir, esta dolencia va a continuar en mi cuerpo durante el sueño y cuando me despierte mañana sentiré el dolor nuevamente allí, estoy seguro de eso”. Y del resto de los cerca de 6.000 pensamientos diarios que la mente de ese enfermo sostiene un alto porcentaje de ellos estarán relacionados con el mismo tipo de mensajes: “enfermedad, enfermedad, dolencia, dolencia…”. Porque se ha transformado para esa persona en un establecido hábito mental 31

 Recordemos el precepto de Virginia Satir que “el instinto más fuerte del ser humano es ir (regresar una vez y otra) a aquello que le es familiar”. Para estos enfermos crónicos “lo familiar” es la enfermedad; y lo extraño (no familiar) es la curación, o estado saludable. Mientras no se trabaje cuidadosamente en el nivel de identidad y creencias como se ha enseñado en este libro. Mediante los mismos ejercicios pero adaptados a una condición física

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¿Es extraño entonces que la enfermedad persista en la vida de esa persona?. No. Lo extraño sería que la enfermedad NO persistiera A esto claramente le podríamos también llamar “auto-sabotaje”. En nuestros programas de Coaching enfatizamos mucho estos puntos que son cruciales en el instante de resolvernos a trabajar con personas, en rehabilitación, mejoría, mejor salud mental y física, etc. TRABAJANDO CON LOS NIVELES NEUROLOGICOS DE LOS PACIENTES En nuestros programas enfatizamos que nunca se deben descuidar los niveles neurológicos superiores en los pacientes y hacer una rutina el trabajar siempre con los niveles de “identidad y creencias”. Estas últimas se refuerzan con ejercicios como aquellos presentados en este libro, creando imágenes propias de “persona sana y libre de enfermedades”. Si el colon estaba dañado, entonces una identidad de “persona sana con un colon maravillosamente sano y en perfectas condiciones de salud y funcionamiento”. Y “familiarizar” a la persona, mediante auto-imágenes y pensamientos habituales, a mantenerse de manera constante en la mente, en esta nueva condición, hasta que sea aceptado plenamente por la mente consciente e inconsciente. Así por ejemplo, en el enfermo crónico, se deben corregir los hábitos mentales y de ninguna forma impedir que la persona tenga pensamientos al despertarse, al mediodía, en la noche al acostarse, etc., relacionados con su salud. Porque eso sería imposible. Estos pensamientos, y los casi 6.000 pensamientos restantes, se deben mantener, pero hacer que ellos, transmitan un contenido diametralmente distinto. En lugar de decir al despertar: ¡“Vaya, no me duele tanto el colon esta mañana. Que extraño”!. Cambiar ese dañino pensamiento por: “Vaya ya no me duele el colon esta mañana, me doy cuenta que cada día está mejor estado de funcionamiento. Mi cuerpo hoy demuestra condiciones de salud muy positivas y cada día mejor”. Reemplazar, así, el viejo pensamiento del mediodía: “¡Ah, ahí está de nuevo este dolorcillo!, por “Este dolor que se manifiesta es menor que el de ayer, mi colon está reaccionado perfectamente bien al tratamiento, hasta que ya estos dolores serán cosa del pasado”. Y el viejo y saboteador pensamiento antes de dormirse: “la enfermedad va a continuar en mi cuerpo durante el sueño y cuando me despierte mañana sentiré el dolor nuevamente allí, estoy seguro de eso”, reemplazarlo por: “Todo mi cuerpo ha sido cuidado debidamente este día, y comienza a demostrar señas de recuperación evidentes, mañana al despertar estaré mucho mejor porque durante la noche mi mente inconsciente va a seguir trabajando reparando, cicatrizando tejidos viejos dañados. Me doy cuenta que estoy bien, en un buen camino. Y cada día mejor y mejor. Todo mejora para mi bienestar” NORMAN SIMMONS Y LA PSICONEUROINMUNOLOGIA Todo esto que explican los niveles neurológicos fue demostrado por Norman Simmons en la escuela de medicina de la UCLA y él dio una voz de alerta en 94

el tipo de formación que debe darse a los futuros médicos en las escuelas de medicina realmente modernas32 Los esfuerzos de la medicina, tal como se practica el día de hoy, estarán siempre en un nivel inferior: Corporal, físico, químico. Y si se descuidan los niveles superiores (identidad y creencias) pueden verse gravemente entorpecidos o completamente obstaculizados. De seguirse haciendo las cosas como se ha hecho hasta ahora –en el campo de la medicina- muchas dolencias –por ignorar o hacer caso omiso de los niveles neurológicos- seguirán siendo rotuladas como “incurables” Lo que se ha dicho aquí respecto a las dolencias graves y crónicas se aplica a las disfunciones emocionales y las también llamadas “enfermedades mentales”: Depresión, síndrome de ansiedad, estrés crónico, bipolaridad, trastornos de la personalidad, síndrome de déficit atencional, etc., etc. Cada vez que le ponemos un nombre a una enfermedad –física y/o mental- y se la entregamos al paciente estamos frente al riesgo de otorgarle una identidad de enfermo a ese paciente y perpetuarlo en esa condición. Lo aconsejable aquí entonces es trasladar el rótulo al nivel inferior de “estrategia y habilidad” o incluso “conducta”, y considerar el estado disfuncional, como algo desarrollado por el paciente en ese nivel y alejarlo cuidadosamente del nivel de identidad. En la práctica cambiamos el verbo “ser” (eres) por el verbo “tener” (tienes). De esta forma en lugar de decirle “eres …un enfermo canceroso y vamos a tratar de curarte”, le diríamos: “tienes este cáncer y nos dedicaremos a curarlo, necesitamos todo tu apoyo” En el caso de las enfermedades mentales, en lugar de decirle “eres depresivo” le diríamos: “has desarrollado esta depresión, y aprendido a deprimirte. Vamos a comenzar a cambiar tus hábitos mentales para que no sigas haciéndolo. Lo primero que me interesa saber es cómo haces para meterte en estos estados, para re-orientar esas habilidades que has desarrollado” Y cada vez que atendemos al paciente, en sesiones futuras, reforzar esto y persistir en mantener la dolencia o disfunción en un nivel inferior. Mientras al 32

Lo mismo que se ha señalado en el punto anterior respecto a la educación de personas debe aplicarse a la medicina. Especialmente en la medicina, donde los errores cometidos pueden costar la vida de un ser humano. El lenguaje de los médicos debe ser cuidadoso, tanto o más que el tratamiento que aplican. Un médico que ignore o descuide este punto puede ver que todos sus esfuerzos médicos son completamente inútiles. El ofrecer un diagnóstico de “terminal” establece creencias e identidad de “muerte” para un paciente. Solo ese diagnóstico puede acabar con la vida de una persona. Al tratarse de un nivel muy elevado generará cambios múltiples dañinos y destructivos en la química corporal agravando la condición –  acelerando el deterioro- e incluso poniendo fin a la vida, acelerando rápidamente la muerte. Norman Simmons gestor de la “psico-neuroinmunología” ha sido categórico en señalar que una actitud positiva, optimista, una determinación y voluntad a vivir (nivel neurológico superior), es el factor común que encontró en todos los pacientes que se recuperaron del cáncer, habiéndose sometidos ellos a distintas y muy diferentes tratamientos médicos, desde la medicina ortodoxa occidental, hasta medicina oriental y alternativas. De acuerdo a él, el tratamiento en si no marcó la diferencia, por tratarse en muchos casos de tratamientos muy opuestos. Lo único común que encontró en todos estos pacientes fue una “actitud mental” optimista y la “determinación a vivir” (nivel neurológico de identidad y creencias en la vida y no en la muerte). En aquellos casos en los cuales los pacientes diagnosticados de cáncer mostraron resignación a morir (creencia firme en la muerte) hubo siempre un una aceleración del deterioro y un desenlace fatal. Ver punto 19 para referencias del trabajo realizado por Simmons en la UCLA

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mismo tiempo trabajamos en los niveles superiores, día a día –como ya se ha explicado- reforzando la identidad de “saludable” y las creencias de “salud y bienestar en el cuerpo y mente” y ofrecemos nuestro tratamiento físico o psicológico simultáneamente En la medicina mapuche no existe la palabra “enfermedad”. Porque, de acuerdo a la sabiduría ancestral, esa palabra sola ya “atrae la enfermedad”. Sin tener ellos un conocimiento de los niveles neurológicos hacen aplicación sabia de ellos. Lo que se ha dicho aquí para la medicina incluye todas las medicinas: ortodoxas occidentales, tradicionales orientales, alternativas, integrativas. STEPHEN COVEY, SUS INVESTIGACIONES PERSONALES, A LA LUZ DEL MODELO DE LOS NIVELES NEUROLOGICOS Stephen Covey, el autor del best seller  “Los 7 hábitos de la gente eficiente”, hizo un estudio histórico muy interesante, que relata en su libro, respecto a los libros, artículos, ensayos de auto-mejoramiento, psicología popular, auto-ayuda y formación de las personas durante los últimos 200 años. Desde finales del siglo XVIII (1776, época de la revolución americana) hasta nuestra época (finales del siglo XX, inicios del siglo XXI). Su investigación, tiene enormes implicancias morales y sociales, y nos permiten entender la formación de las personas y los males de la sociedad modernas. Nos permite detectar la raíz de los problemas sociales actuales y encontrar soluciones a nuestra deteriorada seguridad ciudadana y alta criminalidad. En sus investigaciones se dio cuenta que desde 1776 hasta finales de la Primera Guerra Mundial (aproximadamente), el enfoque principal estaba dado en lo que él llama “Carácter Ético” 33  como basa del éxito en la vida de una persona. Desde finales de la Primera Guerra Mundial, en adelante, Covey encontró –  en sus investigaciones- que todo el pensamiento, libros, artículos, ensayos de auto-mejoramiento, psicología popular, auto-ayuda y formación de las personas se torna más superficial, cambiando de una “Ética Social” a solo una “Ètica de la Personalidad”. Esta última es algo lleno de una conciencia de “imagen social”, técnicas de auto-ayuda rápidas, tipo “parches curitas”, y aspirinas, para solucionar problemas agudos y ayudar al éxito de las personas. Dando soluciones rápidas y aparentes pero que solo son soluciones temporales dejando los problemas de fondo y más importantes sin resolver. 33

“Ética Social” comprende cosas tales como carácter, honestidad, integridad, moral, humildad, fidelidad, sobriedad, moderación, justicia, valor, paciencia, industria, trabajo, simplicidad, modestia, y la Regla Dorada: “haz a otros lo que quieres que te hagan”. Como base del éxito de una persona. Entre los autores predilectos del autor de este libro -de aquel período en América- menciono a Benjamín Franklin, Ralph Waldo Emerson, Henry Thoureau, Orison Swett Marden, W. W. Atkinson, Dale Carnegie, Prentice Mulford y Samuel Smiles; Este último siendo Inglés y no americano tuvo sin embargo gran influencia en América. Por supuesto todos ellos fueron inspirados por escritores y filósofos anteriores a ellos y de otras nacionalidades como Plutarco, Cicerón, Séneca, Platón, Aristóteles, Montaigne, Marco  Aurelio, Shoppenahuer, Epícteto, Boecio, Tomás Moro, Jenofontes, Carlyle, Confucio y muchos otros. Teniendo como telón de fondo la Biblia y, particularmente, el Nuevo Testamento

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El enfoque estaba en funciones de la personalidad, imagen pública, actitudes y conductas, habilidades personales y técnicas que “lubricaban las relaciones humanas” 34. Estimulando solamente el uso de técnicas de relaciones sociales que hacen que uno agrade a los demás, o simular el interés en otros para obtener de ellos lo que deseamos. A la luz de los niveles neurológicos, desde 1776 hasta finales de la Primera Guerra Mundial el enfoque estaba centrado en los TRES NIVELES NEUROLOGICOS SUPERIORES. Y Posterior a esa fecha solo en los niveles inferiores: habilidades y estrategias, conductas y entornos. Para la formación integral de una persona realmente completa, se debe poner énfasis en los niveles superiores y trabajar simultáneamente en los inferiores. En una nación esto implica formación de ciudadanos ejemplares para otras naciones y solución a los males sociales y la criminalidad actual.

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 Covey pone como ejemplos algunas máximas que ejemplifican esta filosofía de la “Ética de la Personalidad”: “Sonreir te permite ganar más amigos que fruncir el ceño” o “Tu actitud determina tu altitud” o “Lo que la mente de una persona puede concebir aquella puede lograr”

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DIAGRAMA DE NIVELES NEUROLOGICOS. PREGUNTAS y VERBOS

1. PERTENENCIA (MISION)

Pregunta: ¿Para-Qué? Verbo: QUERER 2. IDENTIDAD

Pregunta: ¿Quién? Verbo: SER 3. CREENCIAS Y VALORES

Pregunta: ¿Por –Qué? Verbo: CREER Y PENSAR 4. ESTRATEGIAS Y HABILIDADES

Pregunta:¿Cómo? Verbo: PODER 5. CONDUCTAS

Pregunta: Qué Verbo: ACTUAR O COMPORTARSE 6. ENTORNOS:

Pregunta: ¿Cuando, dónde, con quién? Verbo: (No aplicable)

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CAMBIANDO TUS CREENCIAS RESPECTO A TUS EMOCIONES LIMITANTES. TUS HABILIDADES PARA ESTAR LIBRE DE ELLAS Y PARA CONSTRUIR UN FUTURO

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Una vez realizado el ejercicio que viene a continuación guarda bien esta figura y la siguiente del segundo ejercicio NO LAS MIRES en ningún otro momento, ni LAS USES PARA NADA MAS que para los ejercicios. ¡Todo el éxito depende de ello! Piensa en algo que DUDAS FUERTEMENTE35. ES DECIR, ALGO QUE PODRÍA SER PERO QUE TIENES MÁS DUDAS QUE CERTEZA QUE ACONTECERÁ. Por ejemplo que esta noche o mañana te encontrarás tomando un café en París, o en cualquiera otra ciudad lejana a tu residencia, en otro país. Un lugar plausible pero que tienes dudas que pueda llegar a concretarse y tornarse realidad. Tomando un café o comiendo un plato gourmet en ese lugar especial y lejano. Algo que no sea imposible pero que solo se podría concretar. con grandes dificultades Esfuerzos que sabes NO realizarás. Piensa en aquello. Fíjate DONDE en tu cuerpo se manifiesta aquella sensación de DUDA INMENSA: ¿En las piernas, manos, espalda, cabeza, pecho, en todo el cuerpo, etc?. Cuando tengas LOCALIZADA LA SENSACION DE DUDAS en tu cuerpo, y estés seguro/a de ello, haz que esa sensación se esparza por CADA UNA DE TUS CELULAS. Y, luego, comienza a RADIAR esa sensación alrededor de tu cuerpo, al aire a 30 cms, a medio metro, llenando toda la habitación, impregnando cada mueble que hay en la habitación, llenando todo el edificio o casa donde estás, impregnando a las personas que allí están, llegando hasta la calle impregnando a las personas que pasan por la calle, etc.

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  Si al hacer este ejercicio no experimentas un poderoso impacto en tu experiencia futura puedes usar en lugar de “dudas” el “ridículo o absurdo”. Puedes pensar en cosas tan absurdas y tontas como elefantes flotando en el aire, o miles de personas extremadamente ancianas bailando con trajes de ballet en las calles en pleno invierno, o bebés naciendo de repollos o siendo traídos por cigüeñas desde París, o cualquier cosa que a ti –si todas las anteriores no te parecen lo suficientemente ridículas o absurdas- te parezca REALMENTE absurda. Y lo SIENTAS absurdo. Al repetir la frase en lugar de “dudoso” lo cambios por “absurdo” mencionando la cosa que te parece absurda

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Teniendo esa experiencia ahora Y SINTIENDO FIRMEMENTE ESAS DUDAS FIJA TUS OJOS EN LA FIGURA DE ARRIBA. Y sigue sintiendo esa sensación de DUDA mientras la sigues observando por uno o dos minutos. Asegúrate que al solo mirar la figura tendrás tendrás fuertemente fuertemente la sensación de DUDAS, sin pensar pensar en nada. Asegúrate que de solo mirar la figura sientas enormes dudas en tu cuerpo. Cuando hayas logrado eso continúa con el ejercicio. Continuación Mira ahora la figura. Solo verla debe llenarte llenarte de dudas. Si no es así regresa atrás y hazlo bien hasta que lo consigas. Habiendo tenido éxito en lo anterior mientras la miras y sientes esa sensación esparcirse sin esfuerzo alguno alguno por tu cuerpo imagínate teniendo teniendo reacciones de 36 miedo imposibles de controlar  , cada vez que que se mueve mueve la tierra bajo bajo tus pies, pies, tal como como lo ocurría antes, siendo una persona que no no puede puede controlar controlar sus emociones, que pierde el control y esclavizada a reacciones emocionales que no puedes evitar. Mirando todo el tiempo la figura. Cuando estés COMPLETAMENTE LLENO DE DUDAS de seguir teniendo reacciones emocionales de angustia, miedo y ansiedad en el futuro y cada vez que se mueva la tierra. Comienza a repetir mentalmente: «Tan dudoso como que esté tomando un café en París (u otro lugar que hayas elegido)...yo seguiré teniendo reacciones emocionales emocionales de miedo a los sismos». sismos». Repite la frase frase y SIENTE la DUDA durante unos 3-5 minutos. Todo el tiempo OBSERVANDO LA FIGURA Y SINTIENDO COMO SE ESPARCE LA SENSACION DE DUDAS POR EL CUERPO, mientras repites la frase. Es de vital importancia la sensación. Es la clave de todo Una vez vez que hayas hec hecho ho esto esto exitosamente, exitosamente, y asegúrate asegúrate de hacerlo correcto, durante durante unos 5 minutos, minutos, sigue con el ejercicio 2 de «CREENCIAS FIRMES». Este primer ejercicio debe acompañarse siempre del que viene a continuación. Los puedes practicar ambos, PRIMERO ESTE, y luego el otro durante 15 días por 5 minutos cada vez, en las mañanas. Incluso dos veces al día si puedes

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Este ejercicio te permitirá permitirá transformar transformar en duda duda todas las creencias creencias limitantes limitantes respecto a tus capacidades capacidades personales tales como “no podré”. Por ejemplo: “no podré librarme de este terror”; “no podré construirme un futuro mejor”; “no podré salir de la situación en la cual me encuentro”, etc.. Puedes usarlo para aquellas creencias inútiles y limitantes que más te afectan. Practicando el ejercicio en forma separada para cada una una de estas creencias limitantes

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Piensa ahora, después de haber realizado el ejercicio de «dudas», en algo que crees firmemente. Por ejemplo que te llamas de cierta manera, que vives en determinado lugar, que eres hijo/a de cierta persona, que mañana amanecerá; si tienes tienes hijos, hijos, piensa que ellos ellos existen, existen, etc. Debes buscar algo en lo que tu realmente CREAS, con firmeza y CERTEZA TOTAL. Piensa en aquello. Fíjate DONDE en tu cuerpo se manifiesta una sensación de CERTEZA (en las piernas, manos, espalda, cabeza, pecho, en todo el cuerpo, etc). Cuando tengas LOCALIZADA LA SENSACION en tu cuerpo, haz que esa sensación se se esparza por CADA UNA DE TUS TUS CELULAS DE TU CUERPO. Y comienza a RADIAR esa sensación alrededor de tu cuerpo, al aire a 30 cms, a medio metro, llenando toda la habitación, impregnando cada mueble que hay een n la habitación, llenando llenando todo el edificio edificio o casa donde estás, impregnando a las las personas personas que allí están, llegando hasta la calle impregnando a las personas que pasan por la calle, etc. Teniendo esa experiencia ahora Y SINTIENDO FIRMEMENTE LA CERTEZA FIJA TUS OJOS EN LA FIGURA DE ARRIBA. Y sigue sintiendo esa sensación de CERTEZA Y SEGURIDAD mientras la sigues observando por uno o dos minutos. Asegúrate que al solo mirar la l a figura tendrás fuertemente la sensación de CERTEZA, sin pensar en nada. Asegúrate que de solo mirar la figura sentirás enorme CERTEZA Y SEGURIDAD ESPARCIENDOSE POR TODO TU CUERPO. Cuando hayas logrado eso continúa con el ejercicio. Continuación Mira ahora la figura. Solo verla debe debe llenarte de certeza y seguridad. seguridad. Si no es así regresa atrás y hazlo bien hasta que lo consigas. Habiendo tenido éxito en lo anterior mientras la miras y sientes esa sensación esparcirse sin esfuerzo esfuerzo alguno por tu cuerpo cuerpo imagínate reaccionado con pleno pleno control de ti misma/o ante un movimiento muy brusco de la tierra, ante un temblor muy intenso y tú reaccionado de la misma forma como reaccionan las 102

personas que tienen pleno auto-control en un fuerte sismo, caminando por las calles orgullosa/o de ese auto-control de emociones y conducta 37. Mientras haces eso comienza a repetir mentalmente: «Tan CIERTO como que yo (decir lo que se eligió como algo certero para el ejercicio) TENGO PLENO CONTROL DE MI MENTE Y EMOCIONES FRENTE AL MÁS PODEROSO SISMO O TERREMOTO, REACCIONO COMO LAS PERSONAS QUE YO ADMIRO». Repite esa frase y SIENTE SIENTE durante unos 3-5 minutos. minutos. Todo el tiempo OBSERVANDO LA FIGURA Y SINTIENDO COMO SE ESPARCE LA SENSACION DE SEGURIDAD POR EL CUERPO, mientras repites la frase. Es de vital importancia la sensación. Puedes repetir este este ejercicio durante 15 días por por 5 minutos cada vez, vez, en las mañanas. Termina el ejercicio observando la IMAGEN DE TI MISMO/A que ya has aprendido en la sección anterior. En tu ejercicio de IDENTIDAD

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Este ejercicio es la contraparte del anterior (aquel (aquel de poner en duda duda o transformar transformar en absurdas las creencias creencias limitantes). limitantes). Este ejercicio ejercicio te permitirá instalar firmemente firmemente la creencia creencia contraria. Por ejemplo: ejemplo: Si Si tenías dudas en tu capacidad de “librarme de temores” temores” y ya debilitaste mediante el absurdo o la duda –en el ejercicio anterior-, en éste fortalecerás lo contrario: “estoy libre de miedos a los sismos en pleno movimiento de la tierra”. O si pensabas “no podré construirme un futuro mejor” ahora fortaleces lo contrario: “teniendo un futuro brillante” etc.,

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CONSIDERANDO TAMBIEN TU AUTO-ESTIMA DESPUES DE UNA EXPERIENCIA TRAUMATICA

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CRÍTICA DIARIA Y AUTO-ESTIMA38 Una de las causas más comunes de “estrés inevitable” es algo que muchas personas hacen con ellas mismas, en forma secreta y privada: Auto-denigración, sentirse desamparadas, sin esperanza, indignas y no amadas La gente comete abuso con ella misma y lo hace al iniciar cada día. Se dicen cosas terribles dentro de ellas mismas. Se insultan al despertar en la mañana. Se dicen cosas horribles relacionadas con sus personas. A esto lo podemos llamar “auto-sabotaje”. Algunas de ellas relacionadas con su cuerpo físico. Se miran al espejo en la mañana y se dicen cosas feas sobre sus personas. Esto es completamente contrario a todo lo que hemos señalado hasta ahora en el libro. Una vez que se han denigrado de todas las formas posibles en este “autosabotaje diario” pasan el día preguntándose por qué se sienten mal con ellas mismas y quejándose que no tienen auto-estima Aquí comenzaremos a enseñar a detener este auto-abuso tan destructivo y a comenzar a re-valorarse y apreciarse a si misma/o Curiosamente cuando le preguntamos a estas personas que harían si alguien en la calle se le acercara y le dijera esas mismas frases, señalan que probablemente las golpearían. No lo aceptan de otras personas, pero si lo aceptan de si mismas, aquellos insul tos cada vez que se mir an al espejo o piensan en si mi smas. La gente de occidente conocemos muy bien la regla dorada de “haz a otros lo que quieres que te hagan” . Pero en este caso conviene ajustarlo a esta frase: “ Hazte a ti mismo lo que te gustaría que otros te hici eran” o “ No te hagas a ti lo que no harías a otros” o mejor t odavía: “ NO TE HAGAS A TI LO QUE NO PERMITIRIAS QUE OTROS TE HAGAN”

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 Para aquellos que sienten tener seriamente dañada su auto-estima, el autor de este libro ha creado un  programa completo para la “recuperación de la auto-estima” a seguirse durante un mes. Es un programa en la forma de audios MP3 y explicaciones teóricas a seguir. Los interesados pueden obtener incorporarse a ese programa visitando la página web: http://www.nimpnl.com/grabaciones.html  (en la sección inferior de esa página web hay detalles)

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Si otras personas nos insultaran tan abiertamente y crudamente como nos insultamos a nosotros mismos: “Soy un/a idiota imbécil; Soy un/a inútil; Soy un/a desperdicio; Soy patético/; no valgo nada etc” o nos castigaran tan severamente como lo hacemos con nosotros mismos: “No puedo creer que haya actuado así –voy a maldecirme todo el día sin cesar” , etc. Seguramente nos rebelaríamos frente a un trato tan cruel, despiadado e injusto con un ser humano. Nos levantaríamos en armas para defender a alguien que recibe tanto abuso. Atenta contra la dignidad humana y los derechos de las personas. Pero lo aceptamos sin problemas, día a día, de nosotros mismos. Porque hasta ahora nadie nos dijo que debiéramos dejar de hacerlo. Hasta que comprendamos que existen otras alternativas más saludables y positivas para motivarnos a ser mejores personas y alcanzar lo que queremos para nosotros que insultarnos y darnos de golpes encontraremos virtualmente imposible llegar a lograr nuestros estándares poco realistas e injustamente altos o inalcanzables. Ese camino lleva a la persona al estrés constante, a una autodestrucción diaria y a generar una ansiedad que se satisface solamente llenándose de comida, o con cigarrillos (para ahogar esa ansiedad) o cualquier otro vicio, mal hábito o acción auto-destructiva que es la consecuencia (alcohol, drogas y muchas otras “soluciones” rápidas) A medida que somos capaces de comenzar a vernos como dignos de recibir amor, intrínsecamente valiosos, comenzaremos a detener los sentimientos destructivos, la ansiedad y todo aquello que nos daña en lo emocional Cuando una persona se siente inferior, mal, es común que los amigos y la familia sigan viendo –aún así- las fortalezas y el valor personal que esa persona tiene. Este mismo hecho lo podemos usar para comenzar el proceso de auto-amarse y valorarse a si mismo. El siguiente es un ejercicio que comenzará a cambiar los patrones de autodenigración que puedes haber estado cargando a través de toda tu vida

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EJERCICIO DE AUTO-ESTIMA UN SER QUE TE VALORA 1. Cierra tus ojos y piensa en alguien que te ama o te aprecia profundamente. Recuerda como se ve esa persona e imagínate que está frente a ti ahora 2. Suavemente imagina saliendo de tu cuerpo y entrando en el cuerpo de aquella persona que te ama o aprecia. Ve a través de sus ojos, escucha a través de sus oídos, y siente el amor y buena voluntad y aprecio que esa persona tiene por ti mientras te miras a ti mismo/a. Nota realmente en detalles que es lo que esa persona ama y aprecia de ti. Reconoce y da crédito aquellas cualidades asombrosas que talvez no habías apreciado respecto a tu propia persona hasta este instante 3. regresa con tu mente a tu cuerpo, haz unas respiraciones profundas y toma unos instantes para aquellos buenos sentimientos de saber que eres amado/a y apreciado/a exactamente como eres Puedes mantener este sentimiento por horas y horas y volver a hacer este ejercicio cuando quieras experimentar esa sensación nuevamenteMientras más lo practiques –y puedes tomar a la misma persona u otras personas- más fácil te será, y eventualmente, llegará a ser automático amar y ser amado/a

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 APÉNDICE

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DUALIDAD DE LA MENTE (Mente Consciente y Mente inconsciente)

Las más recientes investigaciones han determinado que solo un 1% de nuestras actividades como seres humanos -mentales y corporales- son controladas por la mente consciente. Todas las demás 99% –mentales y corporales- caen dentro del control de la mente inconsciente. Ya el filósofo Shoppenahuer, más de cien años atrás, definía al ser humano como una DUALIDAD y no una UNIDAD. Él describía al ser humano y su mente como un gigante que da grandes pasos y lleva sobre sus hombros a un enano inválido, ciego y sordo. El enano es la mente consciente   impotente, inválida, ciega y sorda; y el gigante –con todas sus capacidades extraordinarias-es la mente inconsciente . En una lucha o discrepancia entre el gigante y el enano el gigante siempre ganará. Así podemos comprender que en una lucha o discrepancia entre la VOLUNTAD -la mente consciente, el enano- y la imaginación, los hábitos, instintos, emociones –todos conectados controlados solo por la mente inconsciente, el gigante-, siempre ganará. No importa cuanto esfuerzo volitivo se ejerza.

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Por eso no es posible detener cualquiera otra adicción, instinto, emoción, simplemente EJERCIENDO FUERZA DE VOLUNTAD. Se requiere hacer modificaciones directamente en el inconsciente. Por esa razón fallan muchos programas de rehabilitación que únicamente van a enfocarse en la mente consciente, el “enano”, que no tiene control más que del 1 % de las actividades. En programas verdaderamente eficaces se trabaja directamente sobre la mente consciente y asi se alinea al gigante con el enano. ¡Y los resultados van a parecer mágicos a quienes ignoran estos mecanismo! Por ejemplo hemos observado como psoriasis que no ceden frente a ningún tratamiento médico se mejoran completamente actuando sobre la mente inconsciente. Y también alergias, hipertensión y muchas más, que para la ciencia médica tradicional parecen ser incurables. Una verdadera y permanente modificación a nivel inconsciente se realiza durante un período de 28 días en el cual se introducen modificaciones definitivas dentro de la mente inconsciente.  Al gunas di fer encias fisiol ógicas entre la mente consciente y la mente inconsciente

La mente consciente en plena actividad genera ondas cerebrales del tipo Beta y Gamma. La mente inconsciente genera ondas del tipo Alfa, Theta y Delta. La mente consciente actúa principalmente con actividades propias del hemisferio izquierdo del cerebro, lógico y racional. La mente inconsciente actúa principalmente con actividades del hemisferio derecho, artístico, abstracto, emocional e intuitivo. Durante la noche es responsable de nuestros sueños.

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“ EFECTO PIGMALION” “Ellos pueden porque creen que pueden” –Virgilio

En 1968 Robert Rosenthal y Lenore Jacobson, en el libro “Pygmalion in the Classroom” mencionaron un estudio muy interesante. El estudio consistió en informar a un grupo de profesores de primaria de que a sus alumnos negros del radio urbano de entre 7 y 11 años y del segundo al quinto grado se les había sometido a un test que evaluaba sus capacidades intelectuales. Posteriormente se les dijo a los profesores cuáles fueron, concretamente, los alumnos que obtuvieron los mejores resultados. Los profesores también fueron advertidos de que esos alumnos serían los que mejor rendimiento tendrían a lo largo del curso. Y así fue. Aquellos que se habían considerado más capacitados obtuvieron un progreso mayor al final de curso Ocho meses después se confirmó que el rendimiento de estos muchachos especiales fue mucho mayor que el del resto. También se observaron diferencias de rendimiento de un grado a otro. Hasta aquí no hay nada sorprendente. Lo interesante de este caso es que en realidad jamás se realizó tal test al inicio de curso. Y los supuestos alumnos brillantes fueron un 20% de jóvenes elegidos completamente al azar , sin tener para nada en cuenta sus capacidades . ¿Qué ocurrió entonces? ¿Cómo era posible que alumnos corrientes fueran los mejores de sus respectivos grupos al final del curso? Muy simple, a partir de las observaciones en todo el proceso de Rosenthal y Jacobson se constató que los maestros se crearon tan alta expectativa sobre esos alumnos que actuaron a favor de su cumplimiento. De alguna manera, los maestros convirtieron sus percepciones sobre cada alumno en una didáctica individualizada que les llevó a confirmar lo que les habían avisado que sucedería. 111

Como conclusión se demuestra que, al considerar los profesores más inteligentes a ciertos estudiantes, éstos rinden mucho más.

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DESTINO HUMANO Ahora que ha ocurrido un evento tan importante como el megaterremoto y tsunami del 27 de Febrero 2010 en Chile, podemos más que nunca decir que hay fuerzas externas actuando en forma paralela a nuestros esfuerzos impulsándolos o obstaculizando nuestra agenda personal. Este artículo que incluyo en este libro lo preparé para ser entregado a los nuevos coaches en Noviembre 2009. Cuando ni siquiera imaginábamos que se avecinaba el evento sísmico tan desastroso. El artículo de abajo llamado “Podemos torcerle la manos al destino? tiene una aplicación muy importante en estos momentos más que nunca

¿PODEMOS TORCERLE LA MANO AL DESTINO? (Noviembre 2009) Como coaches de personas estamos trabajando constantemente con metas personales y la obtención de objetivos. ¿Cuál es nuestra posición como coaches en relación al “destino” de las personas y la obtención de sus metas?. ¿Es posible que un “destino” obstaculice o impida completamente la realización de ciertas metas y objetivos personales?. ¿Cuál es la posición del coaching respecto a este tema fundamental?. Este tema es algo importante para nosotros, algo con lo cual trabajamos DIA A DIA como coaches de personas, ayudando a otros a transformar sus vidas. En el Coaching de personas podemos decir con certeza que las metas no son el fin, sino solamente un medio para desarrollar los recursos personales (confianza, valentía, auto-estima, creencias positivas, etc.) que asegurarán el éxito de una persona. Lo que podemos llamar GRANDEZA PERSONAL. De esta manera consideramos que las metas y objetivos que una persona se plantea para si misma NO SON EL FIN, sin solamente UN MEDIO para alcanzar aquella grandeza humana, crecimiento, desarrollo personal, auto-descubrimiento y transformación en su vida

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Existiendo fuerzas externas INCONTROLABLES, tales como mercado, economía mundial, decisiones ajenas de terceros, clima, etc., que no están bajo el control de ninguna persona en particular… Por la razones mencionadas en lugar de tratar de “torcerle la mano” o forzar lo que algunos llamarían “destino” mejor pensar en alinearnos con él y sacarle la máxima ventaja posible. Aceptando la existencia de estas variables incontrolables como “parte del proceso o camino” hacia la transformación y la GRANDEZA personal. Así podemos alcanzar tranquilidad y desarrollo de recursos y capacidades. Que son el VERDADERO propósito o FIN detrás de nuestras metas y objetivos, planteadas para nosotros mismos, y para otras personas. Desde esta perspectiva nuestras metas personales en la vida, nuestra agenda de vida, son solo un MEDIO y NO UN FIN. Si factores externos nos impiden alcanzarlas, con los RECURSOS PERSONALES obtenidos podremos obtener en un futuro posterior, otras metas, tan grandes o mayores que aquellas inicialmente planteadas Por poner algunos ejemplos de esto: ¿Cuántas personas en New Orleans se habían planteado bellos objetivos dentro de la ciudad, sin tener idea que se avecinaba Kathrina? ¿Cuántas personas en el hermoso pueblito de Chaitén no estaban haciendo lo mismo antes de la erupción del volcán?39 4 años atrás yo mismo estuve en Chaitén, en el sur de Chile, recorriendo con mi familia, esposa e hijos la carretera Austral. Y en algún momento pasó por mi mente la posibilidad de hacer algún negocio turístico en la cercanías de Chaitén. Si a ese sueño le hubiera puesto una “fecha”, y así la hubiera transformado en una “meta”, habría estado entre el numeroso grupo de personas afectada de alguna forma por esa tragedia espantosa. ¿Cuántas personas que visualizaron un hermoso futuro en una creación comercial (empresa o compañía) posteriormente se vieron enfrentados al fracaso, la “quiebra”?. ¡Muchas! (de acuerdo a ciertos estudios cerca del 90% de la empresas creadas quiebra durante el primer año). Algunas se derrumbaron. Otras tomaron la experiencia como un MEDIO para obtener más sabiduría, experiencia, conocimiento, habilidades que posteriormente usaron en metas que fueron más fructíferas y benéficas que las primeras. De la misma manera podemos pensar en aquellos “fracasos emocionales”, divorcios, rupturas, separaciones. ¡Muchos también!. Metas que no fructificaron en si pero que nos permitieron crecer de muchas formas para alcanzar un mucho más grande éxito posterior 39

Como ya señalé este artículo fue preparado 3 meses antes del gran sismo y tsunami en Chile y claramente los ejemplos señalados aquí ahora deben incluir el megaterremoto del 27 de Febrero 2010

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Existe una hermosa metáfora llamada “paraíso mitológico de los hindúes” que grafica muy bien esto. La incluyo a continuación De esta manera debemos siempre pensar que ciertos objetivos y metas externas simplemente no se podrían conseguir. Así como el niño no puede tener todos los juguetes que le pide a su padre. De esta forma al plantearnos metas y objetivos, la valía personal, el desarrollo de nuestros recursos, capacidades y fuerzas SON PRIMORDIALES. Una de las grandes ventajas del Coaching (especialmente el coaching con PNL que enseñamos) es que puede ofrecer alternativas reales a las personas, respecto a sus emociones y las representaciones internas que hacen de la realidad objetiva. Esto último conduce a una liberación de estados limitantes, que son verdaderas cárceles neurológicas, pudiendo conducir además de la excelencia humana, a algo mejor todavía: a la paz mental y la libertad individual

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METAFORA DEL ARBOL DIVINO DEL PARAISO DE LOS HINDUES

Existe una historia que cuenta respecto al árbol divino del paraíso de los hindúes… Se dice que Brama (Dios Supremo de la India) plantó un árbol en medio del paraíso de los hindúes… Ese árbol está lleno de unas hermosas y fragantes flores multicolores que perfuman todo el paraíso con los aromas más deliciosos que ningún mortal puede conocer aún, hasta llegar allí, purificado y divinizado por las oraciones, el incienso y los Mantrams. Esos aromas y ese perfume y la belleza de las flores es solo digna de los dioses del paraíso. Que se deleitan con ello. Pero también para las múltiples aves multicolores y los animales hermosos y fantásticos que allí también habitan en aquel lugar. Se dice que ese árbol es tan gigante que su sombra cubre miles y miles de kilómetros a la redonda. Y allí vienen a refrescarse los dioses divinos y los mortales iluminados. A hablar de sabiduría divina y a meditar sobre los propósitos de las vidas humanas. Pero este árbol tiene una particularidad: crece más y más solamente cuando uno de los más elevados dioses por encargo directo de Brahma, desciende de un cielo más alto y le corta una rama. En ese mismo instante brota un néctar delicioso de aquella rama que parece sangre divina y de ese corte crecen dos ramas más grande, más hermosas todavía. Y de esa sustancia que sale de la rama como sangre divina brotan nuevas y más hermosas flores que son un nuevo deleite y más maravilloso aún para los habitantes celestiales y divinos. (Esta metáfora generalmente la enseñamos a los estudiantes del nivel de Master Prac en PNL, la relatan a otra persona en un estado de semi-sueño, cuando están curando heridas profundas del pasado, para re-significar las experiencias traumáticas del ayer y darles un NUEVO SENTIDO)

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¿QUÉ ES EL COACHING? Aclaraciones varias sobre Coaching Existen muchos tipos de coaching en la actualidad y varias organizaciones que representan esos distintos modelos. Algunas de ellas certifican coaches o personas autorizadas oficialmente para utilizar esos modelos en el desarrollo de las potencialidades de seres humanos Los clientes de programas de coaching deben ser cuidadosos al instante de escoger un programa determinado. Como formadores de coaches respetamos todos los modelos de coaching pero no compartimos con los principios de todos aquellos modelos Uno de ellos es el principio fundamental -para la IAC (International Association of Coaching de los Estados Unidos)- cuyo chapter dirigimos en Santiago de Chile, que para obtener lo mejor de una persona NO es necesario de ninguna manera sostener con ella una comunicación provocativa o humillante. Como promueven ciertos modelos de coaching difundidos en la actualidad. La IAC propone el sostener bajo toda circunstancia una comunicación respetuosa con las personas que emprenden un programa de crecimiento y transformación personal. Y se entregan confiados a un programa de coaching con un coach Uno de los principios de las "Nueve Maestrías del Coaching" de la IAC es muy claro en el hecho que todo coach de excelencia debe "garantizar un "espacio seguro" y “relación de apoyo” para el crecimiento personal, auto-descubrimiento y transformación de los clientes del coach. Esto significa que no importa lo que el cliente diga, jamás será juzgado, burlado, reído menospreciado, humillado, por el coach. Y que tampoco el coach insistirá que el cliente haga cosas que no quiera hacer" Asimismo, "El coach cree en todo momento en las potencialidades de su cliente y en la posibilidad de poder alcanzar lo que desea alcanzar o lograr. El coach debe en todo instante confiar en esa posibilidad de su cliente y asegurarse de transmitir esa idea y confianza durante todo el proceso de coaching. Y tener siempre en mente la idea que el cliente tiene la inteligencia y sabiduría interior suficiente para avanzar en su desarrollo y su trabajo" Aquí generalmente se presenta una diferencia grande entre un coach y un consultor. El consultor por lo habitual tiene una posición muy diferente respecto a su cliente. El es el experto y su cliente debe escuchar y seguir las instrucciones. El consultor desea solucionar los problemas de su cliente y le entrega su experiencia e inteligencia y conocimiento para que su cliente siga sus instrucciones. Nada más lejos a la labor desarrollada por un coach. Debido a la cercanía y confianza que un coach -que sigue fielmente las "Nueve Maestrías" de la IAC- transmite a su cliente con el hecho de estar en contacto con su coach aquel "se sentirá más capaz y con más recursos para alcanzar sus metas" Al mismo tiempo uno de los deberes del coach es

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"ayudarle al cliente a recordar constantemente los talentos y dones que posee cuando tienda a olvidarlos". Y una forma de percibir y afirmar todo el potencial es que el coach, "ayude a liberar y expandir el deseo de vivir su legado más duradero y elevado en la vida" Otro de los trabajos esenciales a desarrollar por un coach es, "Liberar a su cliente de las creencias limitantes que obstaculizan sus logros...Al mismo tiempo que le enseña a explorar las sensaciones de su propio cuerpo como fuente de sabiduría. Y alinear el cuerpo con la mente conectando al cliente con recursos internos que están a su alcance y que ni siquiera sabía que existían" Uno de los errores más grandes que se cometen cuando se piensa en coaching es pensar que el coach (entrenador) le debe decir a su cliente qué cosa debe hacer. Muchas personas ingresan al área del coaching, a formarse como coaches, debido a que las personas se le acercan a pedir consejo. Nada puede estar más alejado del Coaching "Coaching no es resolver los problemas de otros. Es simplemente utilizar habilidades de comunicación muy avanzadas para ayudar a la gente a que resuelvan sus propios problemas. Y hacer que la gente tenga sus propios "insights", soluciones e ideas, con el menor número de palabras posibles" Parte del trabajo de un coach competente es, "Ayudar al cliente a acceder a muchas posibles opciones, encuadres y soluciones y formas de ser, para obtener sus logros personales". Es así triste cuando una persona que toma el rol de coach critica la vida de su cliente tal como lo hacen también algunos de sus amigos y parientes Un coach verdadero es una de las pocas personas en la vida de alguien que no critica sino estimula, manteniendo un constante esfuerzo por estar siempre abierto a todas las posibilidades que poseen los seres humanos. Porque en el instante que él se cierra a esas posibilidades deja de cumplir su verdadero rol de coach

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QUEJÁNDOSE Y SINTIÉNDOSE  ABUSADO Verdaderamente en la vida existe mucho que dista lejos de ser lo que debiera ser. Existe injusticia en muchas partes y mucho de lo que es indeseable. Sin embargo, hazte la idea en este mismo momento,  que sin importar cuan malas sean, o parezcan ser   las cosas, o cuan injusto o difícil realmente sean, NUNCA MAS PERMITIRAS EN TU PERSONA LA AUTOCOMPASION Y LA QUEJA. En vez de ello, te beneficiarás al sentarte en silencio y analizar con tranquilidad las condiciones que estás enfrentando y verás si puedes o no empezar a cambiar gradualmente esas condiciones que te rodean para tu beneficio. Lo antes posible. ESTO ES DE MAXIMA IMPORTANCIA. ¿POR QUE? Porque estás tomando la senda opuesta a la del pasado. Estás empezando a ESCALAR HACIA ARRIBA. Empezarás a reconocer rápidamente que la queja no va a cambiar las condiciones, sino solamente mantendrá tus pensamientos ocupados en lo indeseable, y como resultado –de acuerdo a la quántica- en vez de repelerlo o eliminarlo, ATRAERAS A TU PERSONA AQUELLO QUE NO DESEAS. Y te mantendrás estable en ellas. Estás empezando ahora a andar una senda nueva hacia el crecimiento, desarrollo personal, y tu libertad y el éxito como persona. Lo que implica también auto-desarrollo y transformación y debes seguir un método nuevo y diferente. Recuerda esta enseñanza desagradable.

cuando te ocurra cualquier cosa indeseable o

Repite dentro de ti: ESTE ES EL CAMINO DE SALIDA. ESTE CAMINO SEGUIRE, y todas las energías del universo comenzarán a ayudarte en ese mismo instante.

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EL CAMINANTE PERDIDO Cuando un viajero se da cuenta que está perdido, lo primero que hace es parar, tratar de averiguar donde está, y de como puede encontrar una senda o camino que lo pueda conducir al destino deseado. Todos en algún instante nos encontramos exactamente en la misma posición que el viajero perdido. A veces no sabemos verdaderamente DONDE ESTAMOS, NI CUAL ES EL CAMINO DE SALIDA. ¿Es este extravío del todo malo?. Los que han pasado por una etapa de transformación en sus vidas saben que es solamente una señal de cambio y transformación. De lo contrario uno estaría satisfecho con seguir el mismo viejo camino, la misma vieja senda. Lo esencial primero es parar y hacer un recuento de nuestra persona y de dónde nos encontramos. Demos comprender porqué estamos EN DONDE ESTAMOS, en lugar de dónde podríamos estar si hubiéramos hecho otras cosas u otras decisiones. Habiendo hecho esto, comenzamos a visualizar el lugar en donde nos gustaría estar, o la posición que nos gustaría tener para nuestra persona, y luego planificar acción futura. Esta es la esencia del Coaching y el camino hacia la grandeza humana. Habiendo hecho esto, procedemos cuidadosamente y prudentemente, hacia nuestras metas, utilizando adecuados sistemas y estructuras de apoyo permitiendo que nada interfiera con nuestro plan de acción.

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PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL) Hay tantas ideas dando vuelta respecto a esta disciplina (PNL) que es necesario clarificar lo que es. Pero desde una manera entendible para las personas ¡LA PNL ES LA DISCIPLINA (ARTE Y CIENCIA) DE LAS VERDADERAS ELECCIONES HUMANAS! En pocas palabras, la PNL es una disciplina que nos permite “DARLE OPCIONES Y ELECCIONES REALES A LAS PERSONAS” Darle a los demás “opciones y elecciones” que piensan que tienen ¡sin ser verdad!. Opciones que en realidad NO TIENEN Cuando una persona: “quiere” dejar de fumar”; o “dejar de beber alcohol”; o “entender realmente a sus seres queridos”; o “dejar de serle infiel a su esposa/o”; o “dejar de sentir atracción por esa persona que es nefasta en su vida”; o “animarse a hacer un cambio de hábitos como ir al gimnasio, o cambiar de dieta alimenticia”; o “dejar de sentir rabia o culpa consigo mismo o con otra persona”; o “dejar de odiar esa asignatura que no lograr superar y le impide aumentar su rendimiento académico”; o “pararse frente a un público sin sentir que enfrenta a un pelotón de fusilamiento”; en verdad ¡NO TIENE VERDADERA ELECCION! Si uno ubica a esa persona en la misma situación problemática, o “tentadora”, VUELVE A TENER LA MISMA EMOCION Y CONDUCTA, automáticamente. Es decir ¡NO HAY VERDADERA ELECCION! Una persona en las situaciones anteriores DESEA hacerlo de una forma distinta, pero cada vez que vuelve a enfrentar determinada situación VUELVE a tener la MISMA reacción emocional, estado de ánimo o dificultad, a incurrir en lo mismo, sin poder hacer mucho al respecto. Es como estar prisionero dentro de una jaula, con una sola puerta de salida que le conduce a una habitación horrible de la cual no puede escapar aunque lo quiera o imagine que tiene la elección de hacerlo. Es como estar dentro de la zona 5, dentro del fatídico barco “Scandinavian Star”, con una sola puerta de salida, atrapado en el incendio y morir allí, por esa misma causa. Una sola puerta de salida Entonces, lo que hacen todas las dinámicas y técnicas de PNL, desarrolladas por sus creadores Bandler y Grinder (*), y que enseñamos a los alumnos en

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nuestros distintos programas de formación. Y otras que hemos venido desarrollando, aquellos que nos hemos incorporado a ella, posteriormente (**), consiste en DARLE REALES OPCIONES Y ELECCIONES EMOCIONALES, NEUROLOGICAS, MENTALES, A LAS PERSONAS Es decir, que no solo tengan UNA PUERTA DE SALIDA, sino “varias”, para que pueda elegir y “escapar” airosamente. O –metafóricamente- tener caminos a habitaciones y jardines más agradables adonde dirigirse en la mansión de sus vidas Entonces, podríamos concluir que PNL es la disciplina que le DA REALES OPCIONES Y ELECCIONES A LAS PERSONAS EN SUS CONDUCTAS, EMOCIONES Y HABITOS (pensar, sentir y actuar). Debido a todo esto tiendo a plantearme la PNL (mi visión personal como Rod Fuentes y puedo diferir con otros en esto) más como una EDUCACION o REEDUCACION NEUROLINGUISTICA, que una “programación” neurolingüística Esta disciplina se sustenta en unos postulados filosóficos muy sólidos y antiguos, que fueron planteados con anterioridad por varios filósofos destacados, tales como aquel que dice que “El mapa no es el territorio” y que “la experiencia humana es subjetiva y por lo tanto modificable y mejorable”. Puedes revisar una lista de aquellos postulados en dos videos que preparé tiempo atrás en mi blog personal (www.rodfuentes.com) y en mi canal de you tube Notas

(*) Técnicas tales como la “disociación” permite a las personas mirar sus propias experiencias con los ojos de un tercero -no involucrado emocionalmente en el problema, trauma o miedo que posee-; es decir des-vincular lo que se ve con lo que se siente. Desconectar el circuito “ojo-nervio” que mantiene dentro de una  jaula neurológica a una persona. Liberándole de la frustración, ira y sensibilidad excesiva Técnicas como los “anclajes” permiten vivir las MISMAS experiencias, enfrentar las mismas personas o situaciones desagradables, pero dando respuestas internas, emocionales y neurológicas, cómodas y agradables. Técnicas como el “cambio de submodalidades” permite recordar o imaginar experiencias pero de tal forma que el cerebro las re-codifique como experiencias de naturaleza diferente, clasificándolas de una manera completamente distinta Técnicas tales como el “uso consciente de las posturas oculares” permite a las personas acceder a la información dentro de sus cerebros, y mejorar su ortografía, o diferencias las experiencias visuales, o auditivas, de las experiencias emocionales Técnicas como el “cambio de creencias” permite a la persona replantearse COMPLETAMENTE el marco de referencia (sus propias creencias) con el cual delimita o acota su vida, mejorando sus propios logros y posibilidades (su destino final)

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Técnicas como las “posiciones perceptuales” limitan con lo para-normal, permitiendo a las personas penetrar en la conciencia de otras, llegar a captar sus “energías personales” y pensamientos. Y poder así negociar, o mejorar una relación familiar, o tornarse más empático y eficiente en la comunicación con los demás. A un ladrón le permite aprender que robar produce dolor y sufrimiento a otro ser humano, y desarrollar un grado de compasión por los demás Técnicas de relajación profunda de la PNL y estados “hipnoides” (Las enseñamos a a nivel de Master Practitioner en PNL) permiten a las personas acceder a las capas profundas de su mente y desde allí poder controlar mecanismos físicos, enfermedades, desarrollar creatividad, o tener respuestas a problemas preocupantes, cambiar hábitos a nivel muy profundo, modificar hábitos en trabajadores de una empresa de alto riesgo laboral que podría llevarles a la muerte, reduciendo los índices de fatalidad en esas compañías En el ámbito lingüístico, técnicas del meta-modelo, basado en los estudios de Noam Chomsky, y desarrollados por Bandler y Grinder, permiten entender los procesos cerebrales detrás de las palabras o lenguaje usado por las personas, y tornar más eficiente la comunicación entre ellas y mejorar el proceso de enseñanza a los educadores, y de aprendizaje, en los alumnos (de una escuela o universidad), incrementar la persuasión, y mejorar el nivel de ventas de un producto útil a un vendedor (**) Técnicas como los “anclajes eólicos” (patrones respiratorios que gatillan diversas emociones), que he desarrollado a inicios del año 2009 –en el Consorcio Internacional de PNL- tienen el mismo objetivo: DAR OPCIONES REALES a las personas. Sentirse bien y cómodos, de una intensa y profunda, frente a situaciones desagradables

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¿QUE SE DICE RESPECTO A LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL)? La revista de psicología Americana "Modern Psychology" ha definido a la PNL como: “…la herramienta más poderosa para crear cambios en los seres humanos que haya habido en toda la historia”. Y la revista "Times" ha dicho: “La PNL tiene un potencial sin precedentes para el tratamiento de problemas... Se ha convertido en una tecnología de desarrollo personal para todo propósito”

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 ALGUNOS LOGROS DE LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA (PNL) Algunos de los logros más impactantes de la PNL durante los 33 años de su existencia incluyen: 1) Una curación rápida de fobia en una sola sesión. 2) Un modelo aprendible de las habilidades que tienen los comunicadores más exquisitos del planeta. 3) Una estrategia para transformar las habilidades de aquellos que tienen mala ortografía. Una de las más profundas ideas de la PNL es que si una persona puede hacer algo es posible averiguar que está haciendo y MODELARLO. A esto se le llama MODELAJE. Este es un acercamiento único y exclusivo que permite identificar y replicar las habilidades inconscientes de las personas que han obtenido excelencia en algún campo o aquellos que están “naturalmente” dotados de un talento y enseñarle a hacer esto mismo a otras personas. DEFINICIONES DE PNL PROGRAMACION: Es el modo como el cerebro codifica nuestro lenguaje y conducta para crear sus propios “programas” personales. NEURO: Es el modo que tenemos de filtrar y procesar los que experimentamos a través de los cinco sentidos y de esta forma llega –  filtrada de esa forma- al cerebro. LINGÜÍSTICA: Es el modo como el cerebro interpreta nuestras vivencias personales y las manifiesta a través del lenguaje.

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Para entender mejor l o que es la PNL, aprender respecto a sus descubrimientos, creadores, visita el sitio web

www.rodfuentes.com SOMOS EN CHILE LOS PROFESIONALES INTERNACIONALES CERTIFICADOS CON EL DR. RICHARD BANDLER PADRE Y COCREADOR DE PNL Y THE SOCIETY OF NLP (USA)

www.nimpnl.com

NLP & Coaching International Consortium

www.nimpnl.com www.coachingdepersonas.com

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SEMINARIO RECONSTRUYENDO TUS EMOCIONES Y TU VIDA DESPUES DE UN MEGATERREMOTO Y OTRAS EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS Seminario y Taller de Coaching grupal OBJETIVO GENERAL:

Mediante 12 horas de Coaching grupal práctico, y un CD adicional de apoyo, ayudar a aquellos que han vivido la experiencia de un megaterremoto, a enfrentar adecuadamente el presente con sus dificultades y diseñar un futuro mejor, estabilizando y normalizando sus vidas mediante modernas y poderosas herramientas de Coaching con Programación Neuro Lingüística (PNL) OBJETIVOS ESPECIFICOS:

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ii.

iii. iv.

v.

vi.

Ayudarles, a aquellos que han vivido la experiencia de un megaterremoto y otras experiencias traumáticas, a re-significarlas adecuadamente, dándoles una utilidad sana, y obteniendo a partir de ellas más sólidos valores y grandeza personal Enseñarles, a los participantes, a crear nueva neurología, y redes neurales, que originen como consecuencia, estrategias y habilidades emocionales nuevas y positivas, más eficientes, superando el estrés post-traumático, mediante variadas herramientas de Coaching con Programación Neuro Lingüística (PNL) Ayudarles a los participantes a vivir un presente mejor mediante el establecimiento y reforzamiento de una identidad y creencias positivas Ayudar a los participantes a estabilizar y normalizar sus emociones y a liberarse del estrés post-traumático con manifestaciones de angustia, temores, recuerdos perturbadores, taquicardia, insomnio y otros síntomas perturbadores mediante sesiones de relajación inducidas que generan actividad cerebral de ondas Alfa, Tetha y Delta 40, Ayudarles a crear un futuro esperanzador y mejor mediante el diseño de metas específicas alcanzables, a corto y mediano plazo, y el planteamiento de adecuados y eficientes “planes de acción”, siguiendo las dinámicas más vigentes del Coaching internacional Apoyar el éxito de los objetivos mencionados, a nivel profundo de la mente inconsciente, a través de un CD complementario, sustentado en la psicoterapia Eriksoniana, que imparte día a día, mensajes positivos reparadores, de calma, tranquilidad y paz interior

CONTENIDO DEL TALLER DE COACHING

El Programa es una aplicación específica de las tecnologías de la PNL creadas por el Dr. Richard Bandler y el Dr. John Grinder, en la Universidad de California, Santa Cruz, y de la psicoterapia Eriksoniana, para ayudar a los participantes a estabilizar y

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  En los estados de alta intensidad emocional y estrés post-traumático el cerebro produce ondas de alta frecuencia, de tipo Gamma (Sobre 30 Hertz). Las ondas Alfa, Theta y delta son ondas de baja frecuencia, relajación, calma y paz (fluctuando desde los 0.5 a 12 hertz)

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normalizar sus vidas y crear un futuro adecuado después de la experiencia de un megaterremoto

Temario del Programa Modulo I “ Temas Conceptuales objetivos d el taller” (3 horas)

fundamentales para conseguir los

Objetivo : En este módulo se busca lograr que el participante adquiera un enfoque correcto, nuevas y positivas creencias, respecto a las experiencias traumáticas de la vida, desde la perspectiva de las 9 maestrías del coaching de la IAC (International Association of Coaching de los estados Unidos). Lograr que el alumno comprenda los mecanismos mentales que ha puesto en acción en su neurología y que son los responsables de movilizar todas las emociones limitantes relacionadas con el estrés post-traumático.

Contenidos : Comprendiendo las experiencias traumáticas desde la perspectiva de las 9 maestrías del coaching de la IAC (International Association of Coaching de los estados Unidos). Destimo Humano. Misión humana y valores. Comprendiendo los niveles neurológicos y como ellos actúan perpetuando el estrés post-traumático. Entendiendo desde la perspectiva de la PNL los traumas, miedos y otras limitaciones neurológicas, como aprendizajes eficientes del sistema nervioso, pero limitantes, incompatibles con una vida exitosa. Entendiendo como se instalan y funcionan las anclas y anclajes como responsables de los estados emocionales diarios. Mente consciente e inconsciente y emociones limitantes. Entendiendo las distintas ondas cerebrales Gama, Beta, Alfa, Theta y delta y su relación con los estados mentales y emocionales diarios

Modulo II: “ Entrenamiento Práctico para iniciar el contro l y la libertad de emociones limitantes post-traumáti cas a niveles de identi dad y creencias positi vas” (3 horas) Objetivo : En este módulo se busca lograr que los participantes den inicio a la aplicación práctica de diversos ejercicios de Coaching con Programación Neuro Lingüística (PNL), que les permitan generar nuevas estructuras mentales y hábitos positivos, a nivel de identidad y creencias, para comenzar, de manera definitiva, el control de emociones limitantes

Contenidos : Creando, mediante ejercicios prácticos de PNL, una identidad y creencias sanas, positivas e inmune a emociones limitantes, generando estados neurológicos óptimos, de tranquilidad, seguridad y salud mental y emocional. Dinámicas prácticas de PNL que permiten establecer nuevos y positivos hábitos mentales.

Modulo III: “ Entrenamiento Práctico para establecer nuevas estructuras neurológicas y cambios químicos a nivel fisiológico de los participantes” (6 horas) Objetivo : En este módulo se busca lograr que los participantes den inicio a la creación de nuevas estructuras neurológicas, y redes neurales, que originen estrategias y habilidades emocionales nuevas y positivas relacionadas con los gatilladores de temor y angustia del pasado, generando así una nueva química

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corporal frente a los estímulos ambientales que ocasionaban los síntomas del estrés post-traumático

Contenidos : Diversos e jercicios neurológicos de Coaching con Programación Neuro Lingüística (PNL) que permiten generar nuevas estructuras neurológicas y química corporal. Submodalidades 41  de asociado y disociado. Gatilladores de impacto emocional y anclas o anclajes 42. Instalación de mecanismos mentales y neurológicos para generar calma, relajación y bienestar cuando se necesite. Ejercicio de Spinning para la liberación neurológica de ansiedad, angustia, miedos, estrés y otras emociones limitantes. Ejercicios de spinning para revertir aquellas emociones. Curación rápida de fobias. Reprogramación de conductas. Ejercicio dinámico para poner término a recuerdos traumáticos.

Modulo IV: “ Entrenamiento Práctico para establecer definitivas estructuras neurológi cas y generar cambios positivos a nivel profundo de la mente inconsciente” (4 horas) Objetivo : En este módulo se busca completar los cambios neurológicos del módulo anterior y generar mediante actividades de relajación inducida y dinámicas generadoras de saludable actividad cerebral Alfa, Tetha y Delta

Contenidos : Ajuste al futuro con anclas y spinning. Obteniendo calma, paz y tranquilidad en cualquier lugar y bajo cualquiera circunstancia. Líneas del tiempo personal. Mejoramiento de las líneas del tiempo. Técnica del Tapping del Dr. Callahan aplicada al estrés post-traumático. Crítica diaria y auto-estima. Ejercicio de auto-estima. Riéndose de los miedos personales y sacando alegría de ellos. Obteniendo mayor alegría con spinning y anclas. Inducción guiada de ondas Alfa, Theta y Delta

Modulo V: “ “ Entrenamiento Práctico para dar inicio a la construcción de un futuro adecuado” (2 horas) Objetivo : En este módulo se busca ayudar a los participantes a visualizar en forma práctica y real un buen futuro -desde la perspectiva y dinámicas del Coaching Internacional- después de las crisis o desastres y crear estructuras neurológicas optimistas y motivadoras de aquel futuro

Contenidos : La diferencia entre un sueño y una meta es solo una fecha. Acciones que se deben emprender ahora mismo. Razones por las cuales no se han emprendido aún. Solucionando esos obstáculos. Desarrollando un “plan de acción” para alcanzar aquellos objetivos aplicando el método del Coaching con PNL 41

Submodalidades: Son distinciones inconscientes muy específicas en las experiencias mentales de las personas que permiten catalogar y categorizar las distintas situaciones y valorarlas como positivas o negativas, adecuadas o inadecuadas, etc. 42

Anclas y anclajes: Gatilladores de estados y emociones, descubiertos primero por el médico Estadounidense Dr. William Twitmeyer, posteriormente fueron utilizados por Pavlov en la generación de respuestas condicionadas en la experimentación animal. Finalmente fueron desarrolladas, al nivel que actualmente conocemos en teoría y la práctica, por los doctores Bandler y Grinder, en la Universidad de Santa Cruz, California, creadores de la Programación Neurolinguistica (PNL).

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METODOLOGIA

Programa sobre base esencialmente práctica. Sesiones de trabajo en grupos de máximo 30 personas. SUGERENCIAS:

Se sugiere complementar este taller grupal con un apoyo cada 2 meses de 3 horas de refuerzo por el lapso de un año RELATOR PRINCIPAL DEL PROGRAMA :

Rod Fuentes Villalobos. Presidente del chapter de coaches de la IAC (International Association of Coaching) de los Estados Unidos en Santiago de Chile. Odontólogo, titulado en la Universidad de Chile. Diplomado en medicina tradicional china con mención en acupuntura y moxibustión de la universidad de Santiago. Primer y único chileno con el título de International Licensed Trainer of NLP, autorizado personalmente por el Dr. Bandler cocreador de PNL y avalado por The Society of NLP de los Estados Unidos, para formar personas en los niveles de Practitioner, Master Practitioner y Coach en PNL. Único Trainer en Sudamérica de “The Society of NLP” (USA) autorizado para dictar Certificaciones Internacionales en "Coaching con Programación Neurolinguística". Desarrollador del concepto de “Anclas Eólicas” en PNL. Ha formado decenas de personas en PNL y Coaching. Especialista en Comunicación Subliminal. Creador del curso: “Conversational Hypnosis Specialist (trances conversacionales o hipnosis durante la conversación normal”), “Mastering the 9 Masteries of Coaching” (Dominio de las 9 Maestrías del Coaching) y "NLP Modern Technologies Operator" (Operador de Tecnologías modernas de PNL en 3 niveles). Escritor, autor de los libros:"Coaching con PNL"; "Más Allá de Tus Creencias y Temores. El Libro Personal de un Coach", "Los Tres Poderes", "El Gran Secreto: Deseo Interior", "Los Secretos de la salud" y autor del programa en 17 CDS: "Expande Tu Existencia Tu Mente y Tus Capacidades con PNL y Aplicaciones de DHE". Autor de numerosos programas de PNL en audio tales como : “Curación de miedos y fobias”, ““Paneles kinestésicos”, "Sistemas Propulsores", etc., Y una gran cantidad de grabaciones subliminales para el cambio personal y desarrollo mental-emocional y físico. Ha curado fobias –en solo minutos- ante las cámaras de Televisión de la Universidad de Concepción. Ha dictado charlas masivas y populares de PNL en programas del Gobierno Colombiano y organizadas por la Alcaldía de Bogotá. Reside actualmente en Chile.

Coaching & NLP International Consortium CONSORCIO INTERNACIONAL DE COACHING Y PNL Chapter IAC (International Association of Coaching -USA) en Chile The Society of NLP (USA) “Coaching Success” . Impartiendo Éxito y Excelencia ® 130

 CONSORCIO INTERNACIONAL DE COACHING Y PNL El Consorcio Internacional de Coaching y PNL fue fundado en Chile y Estados Unidos (Missouri) con el objeto de impartir la más alta calidad en entrenamientos y programas de Coaching con PNL. En el área de PNL nuestros entrenamientos dictados están autorizados por The Society of NLP de los Estados Unidos. En el área de QFP nuestros programas están dirigidos por el Dr. Rod Fuentes y coordinados con el Dr. Ron Dalrymple PH.D., ex profesor encargado de la división Europea de la Universidad de Maryland de los Estados Unidos. En el área de PNL nuestros diplomas son emitidos directamente por The Society of NLP -fundada por Bandler y Grinder- en los Estados Unidos y firmados por el propio Dr. Richard Bandler cocreador de PNL.

DIRECTOR GENERAL : Dr. Rod Fuentes. DIRECTOR CIENTIFICO: Dr. Rond Dalrymple PH. D. científico norteamericano. Aparece en 7 ediciones de la revista "Who's who in America". Miembro de la Asociación de Psicología Americana. Licenciado en Psicología en 7 estados de los Estados Unidos. Fue Profesor asociado de la Universidad de Maryland división Europea. Autor de varios libros entre los cuales figura: "The Inner Manager, mastering home, business and self" un clásico en la autoexploración y auto- conocimiento del ser y también del libro “Psicología Cuántica”. Mientras trabajaba en la NASA a la edad de 19 años descubrió los paralelos entre la fisica y la psicología, siendo un alumno destacado de matemáticas y física en la Universidad de Maryland. Reside en Missouri, estados Unidos.

COORDINACION GENERAL

EN EL AREA DE

PNL: Mr. John La Valle,

presidente Mundial de The Society of NLP y de la Sociedad Americana de Desarrrollo y Entrenamiento de los Estados Unidos. International Licensed Master Trainer of NLP y DHE. Ha incorporado el DHE y la PNL en el campo de los negocios los últimos 20 años. Co-autor con el Dr. Bandler del libro "Ingeniería de la Persuasión". Especialista en ventas e Influencia con PNL, formación de equipos de trabajo y liderazgo. Ha trabajado y ganado una reputación de obtener resultados en diseño de sistemas sociotécnicos y sistemas de administración participativa con varias compañias 110 Fortune. Reside en New Jersey, Estados Unidos.

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