PEMERINTAH KABUPATEN DOMPU DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA
SMA NEGERI 2 WOJA Jln. Lintas Sumbawa Nowa-Woja-Dompu Nowa-Woja-Dompu ULANGAN SEMESTER GANJIL 2016 MATA PELAJARAN : PENJASORKES KELAS : XII Seluruh I.
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b , c , d , atau e yang merupakan merupakan jawaban paling benar !
1. Jika seseorang pemain sepak bola pada saat diumpan bola oleh temannya, kemudian dia mendahului bola dan pemain bertahan lawan, maka kejadian ini disebut... a. Free kick c. Off side e. Corner kick b. Kick off d. Throw in 2. Seorang pemain sepak bola yang mahir tentu sudah paham dalam menggunakan tendangannya untuk menghasilkan tendangan keras dan mendadak, maka pemain itu menggunakan... a. Kaki bagian dalam d. Kura-kura penuh b. Kura-kura kaki bagian luar e. Tumit kaki c. Punggung kaki bagian dalam 3. Dengan memperhatikan gambar gambar dibawah ini mana yang yang merupakan urutan rotasi rotasi nomor posisi dalam pemain bola voli yang melakukan service… a. 4-5-6-1-2-3 b. 4-3-2-1-6-5 2 1 c. 2-1-6-5-4-3 d. 6-1-2-3-4-5 6 3 e. 3-2-1-6-5-4 4
5
Gambar : lapangan Bola Voli 4. Passing dalam permainan bola voli berarti mengumpan bola kepada teman seregu agar dapat melakukan serangan, passing bawah akan lebih efektif digunakan dalam … a. Memperindah permainan b. Memulai permainan c. Mengatur permainan d. Menerima service e. Menyerang ketika bermain 5. Services, smash/spike/block dan passing adalah passing adalah beberapa teknik dasar dalam permainan … a. Futsal c. Sepak bola e. Bola basket b. Bulu Tangkis d. Bola Voli c. Sepak bola 6. Banyak cara yang dilakukan oleh seorang pemain basket dalam hal mengumpan bola, jika ia mendapatkan lawan-lawan yang berbadan tinggi, maka operan bola dapat dilakukan dengan car a… a… a. operan di atas kepala d. Operan pantul b. operan dada` e. Operan baseball c. operan bawah 7. Seorang pemain sepak bola yang mahir tentu sudah paham dalam menggunakan tendangannya, untuk menghasilkan tendangan keras dan mendadak, maka pemain itu menggunakan... a. Kaki bagian dalam b. Kura-kura kaki bagian luar c. Punggung kaki bagian dalam d. Kura-kura penuh e. Tumit kaki 8. Passing dalam permainan bola voli berarti mengumpan bola kepada teman seregu agar dapat melakukan serangan, passing bawah akan lebih efektif digunakan dalam … a. Memperindah permainan b. Memulai permainan c. Mengatur permainan d. Menerima service e. Menyerang ketika bermain 9 Services, smash/spike/block dan passing adalah passing adalah beberapa teknik dasar dalam permainan … a. Futsal b.Bulu tangkis c.Sepak bola d.bola voli e. Bola basket
10. Seorang pemain atau regu dalam permainan bola basket akan dikenai peraturan 3 detik apabila…. a. Menguasai bola selama 3 detik b. Menembak bola sebanyak 3 kali berturut-turut c. Regu tersebut menguasai bola selama lebih 3 detik didaerah serang lawan (key hole) d. Menembak bola sebanyak 3 kali di daerah key hole e. Melakukan lay up shoot 3 kali berturut-turut 11 Banyak cara yang dilakukan oleh seorang pemain basket dalam hal mengumpan bola, jika ia mendapatkan lawan-lawan yang berbadan tinggi, maka operan bola dapat dilakukan dengan cara… a. Over head pass b. Chest pass
c. Under hand pass d. Bounce pass
e. Jevelin pass
12 Setiap tendangan yang masuk dalam permainan sepak bola mempunyai nilai 1, sedangkan tembakan yang masuk dalam permainan bola basket dalap terjadi sesuai dengan jarak dan kondisi, maka nilai bola basket terdiri dari… a. 1 jenis c. 3 jenis e. 5 jenis b. 2 jenis d. 4 jenis 13. Pelari jarak pendek memerlukan kecepatan yang sangat tinggi, berikut yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah… a. 50 – 100 – 150 meter b. 100 – 150 – 200 meter c. 100 – 200 – 400 meter d. 150 – 200 – 400 meter e. 200 – 250 – 450 meter 14. Di bawah ini adalah merupakan komponen dari pada kebugaran jasmani yaitu… a. Keserasian b. Daya tahan c. Keluwesan d. keindahan e. Kebersihan 15. Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang singkat disebut… a. Power b. Agility c. Speed d. Strength e. endurance 16. Ciri-ciri gerakan low impact (intensitas sedang) pada senam aerobik ditandai dengan… a. Kaki si pelaku tidak pernah meninggalkan lantai pada saat melakukan senam b. Kaki si pelaku bergerak kekiri dan melompat ke kanan c. Kaki si pelaku mundur dan melompat ke depan d. Memutar badan dan melompat e. Mengayun dan kaki meninggalkan lantai 17. Untuk merawat tubuh agar sehat dan bugar orang banyak melakukan senam aerobik, kata aerobic berarti... a. Air c. Udara e. Bugar b. Sehat d. Angin 18. Tujuan akhir yang ingin dicapai oleh orang yang melakukan latihan aerobik adalah… a. Kelincahan c. Keindahan keluwesan b. Kekuatan d. Kebugaran 19. Di bawah ini merupakan jenis gerakan tangan senam aerobik yaitu… a. Knee up c. Arms swing e. graving b. Leg curls d. Heel touch 20. Yang tidak termasuk tujuh langkah dasar senam aerobic di bawah ini adalah ……. a. Lunge c. Skip e. marsh b. Knee Lift d. Single step
21. Di bawah ini merupakan jenis gerakan kaki senam aerobik yaitu… a. bicep curl c. Upright row e. Tap side b. cess pull d. Shoulder press up 22. Prinsip dasar perenang gaya bebas adalah membuat tahanan sekecil mungkin pada posisi badanya, maka secara teknik posisi badan tersebut harus… a. Miring dengan bidang air b. Sejajar horizontal dengan air c. Melengkung ke atas dengan bidang air d. Melengkung ke bawah dengan bidang air e. Tegak lurus dengan bidang air 23. Pada renang gaya bebas untuk pengambilan nafas dapat dilakukan dengan cara… a. Menengok kesamping kanan atau kiri d. Membalikan kepala b. Menengadahkan kepala e. Meluruskan kepala dengan tangan c. Menundukkan kepala 24. Berikut ini adalah bentuk- bentuk kegiatan yang termasuk kegiatan bersifat rekreasi… a. berkompetisi c. Berolahraga e. Istirahat tidur b. berkomunikasi d. berdiskusi 25. Diantara zat gizi yang mengandung karbohidrat antara lain… a. Nasi, telur, daging c. Ubi telur da sayur e. Telur, daging dan tentang b. Kentang, sayur, dan ubi d. Nasi, kentang dan ubi
II.
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar !
1.
Jelaskan tehknik dasar permainan sepakbola !
2.
Sebutkan tehknik dasar permainan bola voli !
3.
Sebutkan tehknik dasar permainan bola basket !
4.
Jelaskan tehknik dasar drible permainan bola basket !
5.
Jelaskan tehknik dasar lay-up permainan bola basket !
SELAMAT BEKERJA
PEMERINTAH KABUPATEN DOMPU DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA
SMA NEGERI 2 WOJA Jln. Lintas Sumbawa Nowa-Woja-Dompu ULANGAN SEMESTER GANJIL 2014 MATA PELAJARAN : PENJASORKES KELAS : XII Seluruh Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b , c , d , atau e yang merupakan jawaban paling benar !
1. Jika seseorang pemain sepak bola pada saat diumpan bola oleh temannya, kemudian dia mendahului bola dan pemain bertahan lawan, maka kejadian ini disebut... a. Free kick b. Kick off c. Off side d. Throw in e. Corner kick 2. Seorang pemain sepak bola yang mahir tentu sudah paham dalam menggunakan tendangannya untuk menghasilkan tendangan keras dan mendadak, maka pemain itu menggunakan... a. Kaki bagian dalam b. Kura-kura kaki bagian luar c. Punggung kaki bagian dalam d. Kura-kura penuh e. Tumit kaki 3. Dengan memperhatikan gambar dibawah ini mana yang merupakan urutan rotasi nomor posisi dalam pemain bola voli yang melakuk an service… a. 4-5-6-1-2-3 2 1 b. 4-3-2-1-6-5 c. 2-1-6-5-4-3 d. 6-1-2-3-4-5 6 3 e. 3-2-1-6-5-4 4
5
Gambar : lapangan Bola Voli 4. Passing dalam permainan bola voli berarti mengumpan bola kepada teman seregu agar dapat melakukan serangan, passing bawah akan lebih efektif digunakan dalam … a. Memperindah permainan b. Memulai permainan c. Mengatur permainan d. Menerima service e. Menyerang ketika bermain 5. Services, smash/spike/block dan passing adalah beberapa teknik dasar dalam permainan … a. Futsal
b. Bulu Tangkis c. Sepak bola d. Bola voli e. Bola basket 6. Banyak cara yang dilakukan oleh seorang pemain basket dalam hal mengumpan bola, jika ia mendapatkan lawan-lawan yang berbadan tinggi, maka operan bola dapat dilakukan dengan cara… a. operan di atas kepala b. operan dada` c. operan bawah d. operan pantul e. operan baseball 7. Seorang pemain sepak bola yang mahir tentu sudah paham dalam menggunakan tendangannya, untuk menghasilkan tendangan keras dan mendadak, maka pemain itu menggunakan... a. Kaki bagian dalam b. Kura-kura kaki bagian luar c. Punggung kaki bagian dalam d. Kura-kura penuh e. Tumit kaki 8. Passing dalam permainan bola voli berarti mengumpan bola kepada teman seregu agar dapat melakukan serangan, passing bawah akan lebih efektif digunakan dalam … a. Memperindah permainan b. Memulai permainan c. Mengatur permainan d. Menerima service e. Menyerang ketika bermain 9 Services, smash/spike/block dan passing adalah beberapa teknik dasar dalam permainan … a. Futsal
b.Bulu tangkis
c.Sepak bola
d.bola voli e. Bola basket
10. Seorang pemain atau regu dalam permainan bola basket akan dikenai peraturan 3 detik apabila…. a. Menguasai bola selama 3 detik b. Menembak bola sebanyak 3 kali berturut-turut c. Regu tersebut menguasai bola selama lebih 3 detik didaerah serang lawan (key hole) d. Menembak bola sebanyak 3 kali di daerah key hole e. Melakukan lay up shoot 3 kali berturut-turut 11 Banyak cara yang dilakukan oleh seorang pemain basket dalam hal mengumpan bola, jika ia mendapatkan lawan-lawan yang berbadan tinggi, maka operan bola dapat dilakukan dengan cara… a. Over head pass b. Chest pass c. Under hand pass
d. Bounce pass e. Javelin pass 12 Setiap tendangan yang masuk dalam permainan sepak bola mempunyai nilai 1, sedangkan tembakan yang masuk dalam permainan bola basket dalap terjadi sesuai dengan jarak dan kondisi, maka nilai bola basket terdiri dari… a. 1 jenis b. 2 jenis c. 3 jenis d. 4 jenis e. 5 jenis 13. Pelari jarak pendek memerlukan kecepatan yang sangat tinggi, berikut yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah… a. 50 – 100 – 150 meter b. 100 – 150 – 200 meter c. 100 – 200 – 400 meter d. 150 – 200 – 400 meter e. 200 – 250 – 450 meter 14. Di bawah ini adalah merupakan komponen dari pada kebugaran jasmani yaitu… a. Keserasian b. Daya tahan c. Keluwesan d. keindahan e. Kebersihan 15. Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang singkat disebut… a. Power b. Agility c. Speed d. Strength e. endurance
16. Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan peregangan statis adalah… 7. Pelari jarak pendek memerlukan kecepatan yang sangat tinggi, berikut yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah…
a. 50 – 100 – 150 meter b. 100 – 150 – 200 meter c. 100 – 200 – 400 meter d. 150 – 200 – 400 meter e. 200 – 250 – 450 meter
8. Start jongkok terdiri dari 3 cara, antara lain start pendek, start menengah dan start panjang, jika seorang pelari jarak pendek lutut kaki bagian belakang berada dibelakang tumit kaki depan dalam start jongkok maka dia menggunakan start……. a. Start Melayang b. Start Pendek c. Start Berdiri d. Start Panjang e. Start Menengah 9. Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan…. a. Kecepatan pelan b. Kecepatan sedang c. Kecepatan penuh d. Kecepatan biasa e. Percepatan 10. Dibawah ini yang tidak termasuk tahapan dalam melakukan lompat jauh adalah …….. a. Melompat b. Tolakan c. melayang diudara d. Awalan e. Mendarat 11. Pada saat menumpu dalam melakukan lompat jauh sebaiknya menggunakan kaki… a. Kaki kiri b. Kaki kanan c. Kaki terkuat d. Kaki terlemah e. Kaki terlemah 12. Berikut ini adalah nama latihan dari gerakan senam lantai, yaitu … a. Lari Zig-Zag b. Squat thrust c. Lari Bolak Balik d. Loncat harimau e. Sit-Up 13. Di bawah ini adalah merupakan komponen dari pada kebugaran jasmani yaitu… a. Keserasian b. Daya tahan c. Keluwesan d. keindahan e. Kebersihan 14. Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan dalam waktu yang singkat disebut… a. Power b. Kelincahan c. Kecepatan d. Kekuatan e. Daya Tahan 15. Di bawah ini yang merupakan contoh gerakan peregangan statis adalah… a. Menggelengkan kepala kekanan dan kekiri b. Membungkukkan badan dan melentingkan badan c. Menggerakkan tungkai dengan mengayunkan keatas dan kebawah d. Duduk berbaring, kemudian mencium lutut selama 10 detik e. Memalingkan badan ke kanan dan kekiri secara bergantian 16. Ciri-ciri gerakan low impact (intensitas sedang) pada senam aerobik ditandai dengan… a. Kaki si pelaku tidak pernah meninggalkan lantai pada saat melakukan senam b. Kaki si pelaku bergerak kekiri dan melompat ke kanan c. Kaki si pelaku mundur dan melompat ke depan d. Memutar badan dan melompat
e. Mengayun dan kaki meninggalkan lantai
17. Untuk merawat tubuh agar sehat dan bugar orang banyak melakukan senam aerobik, kata aerobic berarti... a. Air b. Sehat c. Udara d. Angin e. Bugar 18. Tujuan akhir yang ingin dicapai oleh orang yang melakukan latihan aerobik adalah… a. Kelincahan b. Kekuatan c. Keindahan d. Kebugaran e. Keluwesan 19. Di bawah ini merupakan jenis gerakan tangan senam aerobik yaitu… a. Knee up b. Leg curls c. arms swing d. Heel touch e. gravine 21. Yang tidak termasuk tujuh langkah dasar senam aerobic di bawah ini adalah ……. a. Lunge b. Knee Lift c. Skip d. Single step e. Marsh
21. Di bawah ini merupakan jenis gerakan kaki senam aerobik yaitu… a. bicep curl b. cess pull c. upright row d. shoulder press up e. tap side 22. Prinsip dasar perenang gaya bebas adalah membuat tahanan sekecil mungkin pada posisi badanya, maka secara teknik posisi badan tersebut harus… a. Miring dengan bidang air b. Sejajar horizontal dengan air c. Melengkung ke atas dengan bidang air d. Melengkung ke bawah dengan bidang air e. Tegak lurus dengan bidang air 23. Pada renang gaya bebas untuk pengambilan nafas dapat dilakukan dengan cara… a. Menengok kesamping kanan atau kiri b. Menengadahkan kepala c. Menundukkan kepala d. Membalikkan kepala e. Meluruskan kepala dengan tangan 24. Di bawah ini merupakan gejala yang timbul akibat kecanduan narkoba adalah… a. Nafsu makan b. Selalu gembira c. Kelebihan berat badan d. Daya pikir lemah e. Hiper aktif 25. Heroin adalah obat-obatan yang tergolong ke dalam kelompok… a. Kokain b. Alcohol c. Ganja d. Minuman keras e. Narkotik 26. Berikut adalah tindakan pencegahan terhadap prilaku seks bebas adalah… a. Hidup selalu mengikuti jaman
b. Mengikuti pola hidup orang lain c. Selalu memperhatikan perilaku teman d. Bergaul luwes (bebas dengan siapa saja) e. Mematuhi norma agama dan kesusilaan
27. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah dalam rangka... a. Hiburan b. Hura-hura c. Mengisi waktu luang d. Melupakan masa lalu e. Jalan-jalan 28. Fungsi dan manfaat waktu luang untuk kesehatan diantaranya adalah… a. Berolahraga b. Bertamasya c. Shopping d. Cuci mata e. Hiburan 29. Berikut ini adalah bentuk- bentuk kegiatan yang termasuk kegiatan bersifat rekreasi… a. berkompetisi b. berkomunikasi c. berolahraga d. berdikusi e. Istirahat tidur 30. Diantara zat gizi yang mengandung karbohidrat antara lain… a. Nasi, telur, daging b. Kentang, sayur, dan ubi c. Ubi, telur dan sayur d. Nasi, kentang dan ubi e. Telur, daging dan kentang 31. Hidup yang baik penuh disiplin dan makan teratur, merupakan dasar dari pola… a. Hidup senang b. Hidup aman c. Hidup sejahtera d. Hidup sehat e. Menyambung hidup 32. Zat makanan yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Namun yang tergolong kepada zat pokok ada tiga yaitu… a. Protein, lemak, Vitamin b. Lemak, Vitamin, mineral c. Karbohidrat, protein, lemak d. Vitamin,Mineral, Air e. Mienral, Air , Karbohidrat 33. Yang dimaksud dengan hop-step-jump dalam nomor lompat jangkit adalah...
a. b. c. d. e.
lari- melangkah - melompat melangkah – jingkat - melompat jingkat – melangkah - melompat melompat – jingkat - melangkah jingkat – melompat – melangkah
34. Apabila terjadi tendangan penalti, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan. Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama dan gol, maka gol tersebut dinyatakan … a. Tidak sah b. Pelanggaran c. Gol sah d. Tendangan diulangi e. Menendang mendapat kartu kuning 35. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot perut adalah … a. Push-up b. Back-lift c. Sit-up d. Squat-jump e. Shuttle-run
SELAMAT BEKERJA
