Silabus Penjas Kls Xii

SILABUS DAN PENILAIAN

Silabus Penjasorkes Nama Nama Guru Guru NIP Kelas Program Semeser

: : : : :

!a"un !a"un Pelajaran Pelajaran

……………… ………… ………… …… …………………… XII IPA & IPS

: …##

S$A ………………… Jl .………………………………………. Kabupat e n/Kot a silabus

Page %'


SILABUS

Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Stand Sta ndar ar Kom Kom#et #etens ensii Kode Kom#etensi Alokasi (akt$

: ......................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem# Mem#rak raktik tikkan kan ket ketera eram# m#ila ilan n #erm #ermain ainan an olah olahrag raga a deng dengan an #era #erat$r t$ran an %ang %ang se& se&ena enarn% rn%a a da dan n nilai nilai'ni 'nilai lai %an %ang g terka terkand nd$ng $ng di dala dalamn% mn%a a :" : ) ! *+ Menit

Alokasi (akt$

Kom#etensi asar 1.1

Indikator

silabus

Kegiatan Pem&elajaran

Penilaian

S$m&er Belajar -M

•

Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**)

Materi Pem&elajaran

Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola

Permainan se#ak &ola taktik pola penyerangan



•



•

Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola

•

Taktik pertahanan

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan sepak bola yang menekankan menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan !"#"!, pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh laan, menipu dan menerobos ke pertahanan laan dengan umpan satu $ dua %all pass)

Tes Te s perbu perbuatan atan

(

PS

PI anduan belajar anduan ar bermain sepak bola apangan sepak bola, bola corong, pluit, stop atch

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan sepak bola yang menekankan menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan &"'"#, pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing"masing dan dan man to man marking.

Page %(

SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran

•

•

•

Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan

Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan

Permainan &ola oli Taktik pertahanan

•

silabus

Memukul bola0suttlechok.

•

•

•

•

•

Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,

Penilaian

S$m&er Belajar -M

•

1.#


•

asar penyerangan ermainan bola basket ada pengatur serangan, pengaman, penembak, pengumpan dan perayah. asar pertahanan ada dua pertahanan daerah %/one deffence) dan pertahanan satu laan satu

ermainan bulu tangkis.

•

•

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola ! smasher dan # set$uper, ! smasher, 1 set"uper dan 1 libero dan & smasher dan 1 set"uper, ada tiga+ terhadap servis, terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block laan %cover of smash near the net)

Tes perbuatan

PS

PI anduan belajar bermain ola voli apangan ola -oli, bola corong, pluit, stop atch, net

Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1"#"#, #"' dan pertahanan '"#, man to man,

Melalui permainan bulutangkis sisa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis, Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari ukulan baah meliputi+ servis %panjang, pendek dan flik servis). ukulan dari atas kepala %over head strokes) terdiri dari+ overhead lob, overhead smash, chopped, dropshot dan around the head clears. ukulan mendatar atau menyamping terdiri dari+ Lob/clear, drive, dropshot dan netting.

Tes perbuatan

uku sumber+ eman Subarjah, %#221), Pendekatan Keterampilan dalam Pembelajaran Bulutangkis, 3akarta + 45367. 489SM67 97 :959;9 9lat + raket,

Page %)

SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**)

1.'.

1.!

•

silabus

Melakukan keterampilan lari estafet ! < 122m dan ! < !22m





Melakukan keterampilan lompat jangkit

9tletik nomor lari estafet ! < 122 meter dan ! < !22 meter. ompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat %hop), langkah%step) dan ompat %jump)

.













•

Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai laan, kerja keras,

PS

PI apangan bulu tangkis, net bola0suttlechok, stop atch, pluit

•

Mempraktikk an teknik atletik dengan menggunaka n peraturan yang sesungguhny a serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **)

S$m&er Belajar -M

•

•

Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri Melakukan tekknik pukulan dengan baik Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah

Pen/ak Silat Teknik pukulan dengan baik.

•

•

• •

Teknik tendangan •

•

Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running 9= dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki erlatih lari estafet dengan ! < #&, ! < &2 dan ! < 122 dan ! < !22 meter Secara bergantian sisa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian sisa melakukan latihan irama langkah. Secara bergantian sisa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian sisa melakukan kombinasi latihan irama jingkat, langkah dan lompat

Tes perbuatan

Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti+ samping, tendangan T. Secara bergantian sisa melakukan teknik menghindar dari serangan laan Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan ajah

Tes perbuatan

uku sumber+ ;erry 9. =arr, %#222), tletik !ntuk "ekolah, 3akarta+ T. 5aja ;rafindo ersada.

9lat+ 12 tongkat estafet, stop atch, pluit, meteran, lapangan lompat jangkit 0 lompat jauh, bendera

anduan belajar bela diri Target, body protektor, pluit, stop atch

Page %*


Kom#etensi asar

Alokasi (akt$ Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

PS

PI

percaya diri dan menerima kekalahan**)

SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etensi Alokasi (akt$

silabus

: ....................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan #eran/angan aktiitas #engem&angan $nt$k #eningkatan dan #emeliharaan ke&$garan jasmani :0 : * ! *+ Menit

Page %+

SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

#.1

#.#

Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjaab , disiplin, dan percaya diri

Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip" prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaab, disiplin, dan percaya diri

•

•



Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jaab, disiplin dan percaya diri

•

Pemeliharaan ke&$garan jasmani Merancang rogram latihan fisik jangka pendek

Program Latihan rogram latihan fisik jangka pendek •

•



Setelah dibagi kelompok sisa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu+ pemanasan 12 menit atau >2? dari T5 denyut nadi + 11& detak0menit, bentuknya lari"lari kecil, peregangan dan kalestenik. 8ondisioning '2 menit atau @&?" (&? dari T5 %Training eart 5ate)A 1!! $ 1>! detak0menit. endinginan & menit atau detak jantung kembali normal. Selanjutnya minum air putih.

Tes perbuatan

Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek, secara berkelompok sisa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu+ pemanasan 12 menit atau >2? dari T5 denyut nadi + 11& detak0menit, bentuknya lari"lari kecil, peregangan dan kalestenik. 8ondisioning '2 menit atau @&?" (&? dari T5 %Training eart 5ate)A 1!! $ 1>! detak0menit. endinginan & menit atau detak jantung kembali normal. Selanjutnya minum air putih.

Tes perbuatan

#

PS

PI edoman praktis berolahraga untuk kebugaran dan kesehatan, joko ekik 4rianto, enerbit 9ndi, Bogyakarta, #22! luit, stop atch,

#

edoman praktis berolahraga untuk kebugaran dan kesehatan, joko ekik 4rianto, enerbit 9ndi, Bogyakarta, #22! luit, stop atch,

SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran

silabus

: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Page %

SILABUS DAN PENILAIAN KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Al ok as i (ak t$

: !II" : Mem#raktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konse# %ang &enar dan nilai nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :1 : * ! * + Me nit

Alokasi (akt$ Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

'.1

Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaab dan menghargai teman

•

Melakukan gerakan salto ke depan

Senam lantai Salto

•

•

•

•

•

•

silabus

Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot lengan, togok dan tungkai. atihan 1 untuk aalan lari"lari kecil dan melompat dua kaki atihan # melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki atihan ' menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua sisa untuk melakukan salto di atas peti. atihan ! melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan, urutan gerakannya aalan dengan lari"lari kecil, tolakan, badan berputar diudara dan mendarat

Tes perbuatan

#

PS

PI uku sumber endidikan 3asmani dan 8esehatan untuk SMC kelas 1, Muhajir, 6rlangga, andung, 1DD> luit, stop atch, matras

Page %,


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

•

Melakukan senam lantai meroda atau 5adslag atau =art hell

•

Meroda

•

•

•

•

'.#. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaab, dan menghargai teman

•

Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga

•

8ombinasi senam ketangkasan

•

•

•

silabus

Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot lengan, togok dan tungkai, sisa melakukan latihan diaali dengan+ ari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan # hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan ari sikap hand stands, kaki dibuka lebar0kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang engan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping %kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri.

Tes perbuatan

Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua sisa melakukannya Secara perorangan dilatih kekuatan dan poer Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan sisa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga

Tes perbuatan

PS

PI uku sumber endidikan 3asmani dan 8esehatan untuk SMC kelas 1, Muhajir, 6rlangga, andung, 1DD> luit, stop atch, matras

#

anduan senam lantai luit, stop atch, matras

Page %-


SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi terkand$ng di dalamn%a Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$

: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan sat$ rangkaian gerak &erirama &er&ent$k aktiitas aero&ik se/ara &ereg$ dengan diiringi m$sik dan nilai nilai %ang :* : 2 ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

!.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluesan, dan estetika

•

•

!.#

Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluesan, dan estetika

silabus

•

Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian %minimal ( macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jaab, kerja sama dan menghargai teman Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian %minimal ( macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jaab dan menghargai teman

Senam aero&ik enyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik

•

•

•

•

8ombinasi gerak senam aerobik

•

Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam$ macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari+ satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik

Tes perbuatan

Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. Macam$ macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari+ satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang.

Tes perbuatan

#

PS

PI anduan senam aerobik luit, stop atch, kaset aerobik. Tape recorder, -= player

!

anduan senam aerobik luit, stop atch, kaset aerobik. Tape recorder, -= player

Page %,.


SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etens i Alokasi (akt$

: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan &er&agai ga%a renang dan nilai nilai %ang terkand$ng di dalamn%a34 :5 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

&.1

&.#

Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

silabus

•

•

Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

•

•

5enang gaya dada #& meter

5enang gaya bebas #& meter

•

•

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Tes perbuatan

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Tes perbuatan

>

PS

PI anduan belajar renangi luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

Page %,%


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

&.'

&.!

Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

silabus

•

•

Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

•

•

5enang gaya punggung #& meter

5enang gaya samping #& meter

•

•

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Tes perbuatan

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Tes perbuatan

PS

PI anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

Page %,'


SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etesni Alokasi 6akt$

: ................. : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan keteram#ilan #ermainan olahraga dengan #erat$ran dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :2 : * ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

>.1

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

silabus

•

Menggunakan Se#ak &ola ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola :rganisasi Mengimplement pertandingan asikan peraturan pertandingan dan perasitan eraturan Mengaplikasik pertandingan sepak an nilai kerja sama bola kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan

•

•

•

•

•

•

•

•

Sisa dibagi dalam beberapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya

Tes perbuatan

!

PS

PI uku panduan belajar sepak bola apangan sepak bola, bola, pluit,

Page %,(


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

•

Menggunakan Bola 7oli ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli Mengimplement :rganisasi asikan peraturan pertandingan pertandingan dan perasitan

•

•

•

•

•

• •

•

Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan

•

eraturan pertandingan ola voli

Menggunakan Bola Basket ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket Mengimplement :rganisasi asikan peraturan pertandingan dan pertandingan perasitan

•

•

•

•

•

•

silabus

Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan

•

eraturan pertandingan bola basket

•

Sisa dibagi dalam bebarapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya

Tes perbuatan

Sisa dibagi dalam bebarapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan

Tes perbuatan

PS

PI uku panduan belajar bola voli apangan bola voli, bola, pluit

uku panduan belajar bola basket apangan bola basket, bola, pluit, stop atch

Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya

Page %,)


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

>.#

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

silabus



Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis.

ulutangkis Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri. 

•

Setelah melakukan pemanasan secara klasikal, sisa dan sisi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis, dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan ila bola o datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. ila bola tinggi o di daerah laan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. sebaiknya maju, akukan servis o flik atau rendah. ukulan drop o jauh ke belakang pemain laan. ukulan drive o jauh ke sudut belakang pemain laan. o ukulan mendorong ke arah tubuh laan setinggi dada atau tepat meleati punggung laan yang servis. o Smash diarahkan ke tubuh laan. engembalian o smash dilakukan dengan drive silang, drop silang dan clear silang.

Tes perbuatan

PS

PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ lapangan bulutangkis, shuttlechock

Page %,*


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

>.'

Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**)

•

•

Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik Menerapkan peraturan pertandingan dan perasitan

Atletik peraturan perlombaan atletik

•

•

Sisa diberikan kesempatan berlomba 9tletik baik nomor lari, lempar, lompat maupun jalan, dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya

Tes perbuatan

Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar sisa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T, atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun, sedangkan pertahanan dapat dilakukan diaali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T, dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda"kuda.

Tes perbuatan

PS

PI uku panduan belajar 9tletik Stop atch, meteran, bendera kecul, bubuk kapur,

•

Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah. >.!

Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

silabus



Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri.

Pen/ak Silat Strategi dan taktik penyerangan 

•

uku panduan belajar bela diri

Page %,+


SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etens i Alokasi (akt$

: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Memelihara tingkat ke&$garan jasmani %ang telah di/a#ai dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :8 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

@.1

Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

silabus

•

Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani

•

eriodisasi latihan kebugaran

•

Secara berkelompok sisa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap+ riode diagnose, pendasaran, peningkatan dan pemeliharaan

Tes perbuatan

1

PS

PI uku panduan membuat program latihan fisik

Page %,


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

@.# Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok

•

Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok

•

as il tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot, tes #$sh $# dalam satu menit utra Status 9  S = 8

•

Setelah sisa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani, maka sisa harus membuat laporan lengkap

Tes perbuatan

1

PS

PI uku panduan membuat program latihan fisik

3M E && !& $ &! '& $ !! #2 $ '! 2 $ 1D utri

Status 9  S = 8

3M E !D '! $ !( 1@ $ '' > $ 1> 2$&

SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi dalamn%a Kode Kom#etens i Alokasi (akt$

silabus

: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mengkom&inasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat

dan nilai'nilai %ang terkand$ng di

:) : * ! *+ Menit

Page %,,


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

(.1

Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jaab, kerja sama, dan percaya kepada teman

(.#. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjaab, kerja sama, dan percaya kepada teman

silabus



Melakukan gerakan lompat kangkang.

Senam lantai Senam ketangkasan

•

•

•



erguling di atas peti.

o

erguling di atas peti lompat

•

Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot tungkai, dilanjutkan latihan aalan, meleati peti dan sikap mendarat. lompat kangkang di atas peti . Teknik dasarnya terdiri dari+ angkat panggul tinggi"tinggi, pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebar"lebarnya %gerakan ke samping), tolakan tangan, angkat dada dan tangan ke atas, setelah meleati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat.

Tes perbua tan

Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua sisa melakukannya. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. terdiri dari beberapa tahap yaitu+ o 9alan sikap roll depan, meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi, kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. emparan kaki o dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang, kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri.

Tes perbuatan

#

PS

PI uku sumber pendidkan jasmani 8elas # SM9, agus Mukholid, Budhistira, Surakarta, #22! eti lompat, matras

#

uku sumber pendidkan jasmani 8elas # SM9, agus Mukholid, Budhistira, Surakarta, #22! eti lompat, matras

Page %,-


SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$

: .................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan sat$ rangkaian gerak &erirama se/ara &ereg$ dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :9 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

D.1

Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluesan dan estetika

silabus

•

Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik.



5angkaian gerak senam aerobik

•

Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu %kreativitas) mengunakan media elektronik.

Tes perbuatan

PS 1 %#)

PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ kaset senam aerobik, tape,

Page %-.


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

D.#

Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluesan dan estetika

•

Melakukan keterampilan senam irama tradisional

•

Senam irama tradisional*)

•

Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluesan dan estetika

Tes perbuatan

PS 1 %#)

PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ kaset senam aerobik, tape,

*) disesuaikan dengan senam daerah masing"masing


silabus

: ................. : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan #eng$asaan teknik &er&agai ga%a renang dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a34 : "+ : -entati

Page %-%

SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar 12.1

12.#

Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

silabus

Indikator •

•

•

•

Melakukan perlombaan renang gaya dada dengan jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya bebas dengan jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya dada estafet jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya bebas estafet jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian

Materi Pem&elajaran ;enang ga%a dada

Kegiatan Pem&elajaran •

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Penilaian Tes perbuatan

S$m&er Belajar -M

PS

Tentatif

Tentatif

PI uku panduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

;enang ga%a &e&as

•

omba renang estafet gaya dada dan gaya bebas

•

•

•

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes perbuatan

uku panduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter

Page %-'


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

12.'

Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

•

Melakukan renang pertolongan dengan membaa korban disertai nilai disiplin, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian

•

5enang pertolongan

•

erlatih secara berpasangan teknik membaa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas. 9kan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu+ posisi penolong harus berada di belakang, memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban, atau sering disebut metode penyelamatan Cngripp.

Tes perbuatan

PS

PI uku sumber elajar berenang %Bou =an Sim), avid aller, ioner, andung, #22' luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang

SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Al ok as i (ak t$

silabus

: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mengeal$asi kegiatan l$ar kelassekolah dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a3334 : "" : -enta ti 

Page %-(


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

11.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

•

•

•

•

11.#

Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

•

•

•

•

silabus

Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah Membandingk an antar kegiatan di sekolah Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas Membandingk an antar kegiatan di alam bebas Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang

Kegiatan L$ar Kelas 6valuasi kegiatan di sekitar sekolah

•

•

•

•

6valuasi kegiatan di alam bebas

•

•

Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok

aporan kegiatan

Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok

aporan kegiatan

Tentatif

PS

PI uku tentang kegiatan di sekolah

uku tentang dialam bebas

Page %-)


Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

11.'

Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat"tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

•

•

•

•

11.!

Mengevaluasi kegiatan karya isata serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

•

•

•

•

silabus

Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat" tempat bersejarah Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat"tempat bersejarah Membandingk an antar kegiatan kunjungan ke tempat" tempat bersejarah Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya isata Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya isata Membandingkan antar kegiatan karya isata Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang

•

6valuasi 8unjungan ke tempat sejarah

•

•

•

6valuasi kegiatan karya isata

•

•

Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok

aporan kegiatan

Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya isata, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok

aporan kegiatan

PS

Tentatif Tentatif

PI uku tentang kunjungan ke tempat sejarah

uku tentang karya isata

Page %-*



: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktik kan &$da%a hid$# sehat : "0 : * ! *+ Menit Alokasi (akt$

Kom#etensi asar

Indikator

Materi Pem&elajaran


Penilaian

S$m&er Belajar -M

1#.1 Mempraktikkan pola hidup sehat

•

•

1#.#

Menampilkan pola hidup sehat

•

•

silabus

Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan Mengatur aktu istirahat yang secukupnya

Pola hid$# sehat

Menampilkan sikap, perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih Menunjukkan budaya disiplin aktu dan kerja serta selalu semangat

Pola hid$# sehat

•

•

Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan sisa diantaranya memelihara kebersihan tubuh, mengkonsumsi makanan sehat, cara hidup teratur, menghindari kontak dengan sumber penyakit, menghindari pergaulan yang tidak sehat, meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan C8S atau M5 sekolah

aporan kegiatan

Secara berkelompok mengadakan lomba sisa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam peraatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah

aporan kegiatan

#

PS

PI uku tentang kesehatan :, = proyektor

#

Page %-+

Silabus Penjas Kls Xii

Recommend Documents