SILABUS DAN PENILAIAN
Silabus Penjasorkes Nama Nama Guru Guru NIP Kelas Program Semeser
: : : : :
!a"un !a"un Pelajaran Pelajaran
……………… ………… ………… …… …………………… XII IPA & IPS
: …##
S$A ………………… Jl .………………………………………. Kabupat e n/Kot a silabus
Page %'
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS
Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Stand Sta ndar ar Kom Kom#et #etens ensii Kode Kom#etensi Alokasi (akt$
: ......................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem# Mem#rak raktik tikkan kan ket ketera eram# m#ila ilan n #erm #ermain ainan an olah olahrag raga a deng dengan an #era #erat$r t$ran an %ang %ang se& se&ena enarn% rn%a a da dan n nilai nilai'ni 'nilai lai %an %ang g terka terkand nd$ng $ng di dala dalamn% mn%a a :" : ) ! *+ Menit
Alokasi (akt$
Kom#etensi asar 1.1
Indikator
silabus
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
•
Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**)
Materi Pem&elajaran
Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola
Permainan se#ak &ola taktik pola penyerangan
•
•
Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola
•
Taktik pertahanan
Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan sepak bola yang menekankan menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan !"#"!, pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh laan, menipu dan menerobos ke pertahanan laan dengan umpan satu $ dua %all pass)
Tes Te s perbu perbuatan atan
(
PS
PI anduan belajar anduan ar bermain sepak bola apangan sepak bola, bola corong, pluit, stop atch
Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan sepak bola yang menekankan menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan &"'"#, pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing"masing dan dan man to man marking.
Page %(
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
•
•
•
Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan
Menggunakan berbagai variasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan
Permainan &ola oli Taktik pertahanan
•
silabus
Memukul bola0suttlechok.
•
•
•
•
•
Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
Penilaian
S$m&er Belajar -M
•
1.#
Kegiatan Pem&elajaran
•
asar penyerangan ermainan bola basket ada pengatur serangan, pengaman, penembak, pengumpan dan perayah. asar pertahanan ada dua pertahanan daerah %/one deffence) dan pertahanan satu laan satu
ermainan bulu tangkis.
•
•
Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola ! smasher dan # set$uper, ! smasher, 1 set"uper dan 1 libero dan & smasher dan 1 set"uper, ada tiga+ terhadap servis, terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block laan %cover of smash near the net)
Tes perbuatan
PS
PI anduan belajar bermain ola voli apangan ola -oli, bola corong, pluit, stop atch, net
Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok sisa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1"#"#, #"' dan pertahanan '"#, man to man,
Melalui permainan bulutangkis sisa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis, Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari ukulan baah meliputi+ servis %panjang, pendek dan flik servis). ukulan dari atas kepala %over head strokes) terdiri dari+ overhead lob, overhead smash, chopped, dropshot dan around the head clears. ukulan mendatar atau menyamping terdiri dari+ Lob/clear, drive, dropshot dan netting.
Tes perbuatan
uku sumber+ eman Subarjah, %#221), Pendekatan Keterampilan dalam Pembelajaran Bulutangkis, 3akarta + 45367. 489SM67 97 :959;9 9lat + raket,
Page %)
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**)
1.'.
1.!
•
silabus
Melakukan keterampilan lari estafet ! < 122m dan ! < !22m
Melakukan keterampilan lompat jangkit
9tletik nomor lari estafet ! < 122 meter dan ! < !22 meter. ompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat %hop), langkah%step) dan ompat %jump)
.
•
Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai laan, kerja keras,
PS
PI apangan bulu tangkis, net bola0suttlechok, stop atch, pluit
•
Mempraktikk an teknik atletik dengan menggunaka n peraturan yang sesungguhny a serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **)
S$m&er Belajar -M
•
•
Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri Melakukan tekknik pukulan dengan baik Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah
Pen/ak Silat Teknik pukulan dengan baik.
•
•
• •
Teknik tendangan •
•
Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running 9= dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki erlatih lari estafet dengan ! < #&, ! < &2 dan ! < 122 dan ! < !22 meter Secara bergantian sisa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian sisa melakukan latihan irama langkah. Secara bergantian sisa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian sisa melakukan kombinasi latihan irama jingkat, langkah dan lompat
Tes perbuatan
Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti+ samping, tendangan T. Secara bergantian sisa melakukan teknik menghindar dari serangan laan Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan ajah
Tes perbuatan
uku sumber+ ;erry 9. =arr, %#222), tletik !ntuk "ekolah, 3akarta+ T. 5aja ;rafindo ersada.
9lat+ 12 tongkat estafet, stop atch, pluit, meteran, lapangan lompat jangkit 0 lompat jauh, bendera
anduan belajar bela diri Target, body protektor, pluit, stop atch
Page %*
SILABUS DAN PENILAIAN
Kom#etensi asar
Alokasi (akt$ Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
PS
PI
percaya diri dan menerima kekalahan**)
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etensi Alokasi (akt$
silabus
: ....................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan #eran/angan aktiitas #engem&angan $nt$k #eningkatan dan #emeliharaan ke&$garan jasmani :0 : * ! *+ Menit
Page %+
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
#.1
#.#
Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjaab , disiplin, dan percaya diri
Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip" prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaab, disiplin, dan percaya diri
•
•
Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani
Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jaab, disiplin dan percaya diri
•
Pemeliharaan ke&$garan jasmani Merancang rogram latihan fisik jangka pendek
Program Latihan rogram latihan fisik jangka pendek •
•
Setelah dibagi kelompok sisa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu+ pemanasan 12 menit atau >2? dari T5 denyut nadi + 11& detak0menit, bentuknya lari"lari kecil, peregangan dan kalestenik. 8ondisioning '2 menit atau @&?" (&? dari T5 %Training eart 5ate)A 1!! $ 1>! detak0menit. endinginan & menit atau detak jantung kembali normal. Selanjutnya minum air putih.
Tes perbuatan
Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek, secara berkelompok sisa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu+ pemanasan 12 menit atau >2? dari T5 denyut nadi + 11& detak0menit, bentuknya lari"lari kecil, peregangan dan kalestenik. 8ondisioning '2 menit atau @&?" (&? dari T5 %Training eart 5ate)A 1!! $ 1>! detak0menit. endinginan & menit atau detak jantung kembali normal. Selanjutnya minum air putih.
Tes perbuatan
#
PS
PI edoman praktis berolahraga untuk kebugaran dan kesehatan, joko ekik 4rianto, enerbit 9ndi, Bogyakarta, #22! luit, stop atch,
#
edoman praktis berolahraga untuk kebugaran dan kesehatan, joko ekik 4rianto, enerbit 9ndi, Bogyakarta, #22! luit, stop atch,
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran
silabus
: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Page %
SILABUS DAN PENILAIAN KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Al ok as i (ak t$
: !II" : Mem#raktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konse# %ang &enar dan nilai nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :1 : * ! * + Me nit
Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
'.1
Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaab dan menghargai teman
•
Melakukan gerakan salto ke depan
Senam lantai Salto
•
•
•
•
•
•
silabus
Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot lengan, togok dan tungkai. atihan 1 untuk aalan lari"lari kecil dan melompat dua kaki atihan # melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki atihan ' menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua sisa untuk melakukan salto di atas peti. atihan ! melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan, urutan gerakannya aalan dengan lari"lari kecil, tolakan, badan berputar diudara dan mendarat
Tes perbuatan
#
PS
PI uku sumber endidikan 3asmani dan 8esehatan untuk SMC kelas 1, Muhajir, 6rlangga, andung, 1DD> luit, stop atch, matras
Page %,
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
•
Melakukan senam lantai meroda atau 5adslag atau =art hell
•
Meroda
•
•
•
•
'.#. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaab, dan menghargai teman
•
Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga
•
8ombinasi senam ketangkasan
•
•
•
silabus
Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot lengan, togok dan tungkai, sisa melakukan latihan diaali dengan+ ari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan # hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan ari sikap hand stands, kaki dibuka lebar0kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang engan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping %kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri.
Tes perbuatan
Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua sisa melakukannya Secara perorangan dilatih kekuatan dan poer Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan sisa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga
Tes perbuatan
PS
PI uku sumber endidikan 3asmani dan 8esehatan untuk SMC kelas 1, Muhajir, 6rlangga, andung, 1DD> luit, stop atch, matras
#
anduan senam lantai luit, stop atch, matras
Page %-
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi terkand$ng di dalamn%a Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$
: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan sat$ rangkaian gerak &erirama &er&ent$k aktiitas aero&ik se/ara &ereg$ dengan diiringi m$sik dan nilai nilai %ang :* : 2 ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
!.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluesan, dan estetika
•
•
!.#
Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluesan, dan estetika
silabus
•
Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian %minimal ( macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jaab, kerja sama dan menghargai teman Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian %minimal ( macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jaab dan menghargai teman
Senam aero&ik enyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik
•
•
•
•
8ombinasi gerak senam aerobik
•
Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam$ macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari+ satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik
Tes perbuatan
Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. Macam$ macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari+ satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang.
Tes perbuatan
#
PS
PI anduan senam aerobik luit, stop atch, kaset aerobik. Tape recorder, -= player
!
anduan senam aerobik luit, stop atch, kaset aerobik. Tape recorder, -= player
Page %,.
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etens i Alokasi (akt$
: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II" : Mem#raktikkan &er&agai ga%a renang dan nilai nilai %ang terkand$ng di dalamn%a34 :5 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
&.1
&.#
Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
silabus
•
•
Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
•
•
5enang gaya dada #& meter
5enang gaya bebas #& meter
•
•
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Tes perbuatan
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Tes perbuatan
>
PS
PI anduan belajar renangi luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
Page %,%
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
&.'
&.!
Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
silabus
•
•
Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal #& meter serta menerapkan nilai disiplin, kerja keras dan keberanian
•
•
5enang gaya punggung #& meter
5enang gaya samping #& meter
•
•
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Tes perbuatan
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Tes perbuatan
PS
PI anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
anduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
Page %,'
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etesni Alokasi 6akt$
: ................. : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan keteram#ilan #ermainan olahraga dengan #erat$ran dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :2 : * ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
>.1
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)
silabus
•
Menggunakan Se#ak &ola ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola :rganisasi Mengimplement pertandingan asikan peraturan pertandingan dan perasitan eraturan Mengaplikasik pertandingan sepak an nilai kerja sama bola kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan
•
•
•
•
•
•
•
•
Sisa dibagi dalam beberapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya
Tes perbuatan
!
PS
PI uku panduan belajar sepak bola apangan sepak bola, bola, pluit,
Page %,(
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
•
Menggunakan Bola 7oli ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli Mengimplement :rganisasi asikan peraturan pertandingan pertandingan dan perasitan
•
•
•
•
•
• •
•
Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan
•
eraturan pertandingan ola voli
Menggunakan Bola Basket ola keterampilan yang sesuai dengan pertahanan dan kebutuhan bila penyerangan menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket Mengimplement :rganisasi asikan peraturan pertandingan dan pertandingan perasitan
•
•
•
•
•
•
silabus
Mengaplikasik an nilai kerja sama kelompok, pantang menyerah, dan fair play dalam permainan
•
eraturan pertandingan bola basket
•
Sisa dibagi dalam bebarapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya
Tes perbuatan
Sisa dibagi dalam bebarapa kelompok, kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket, dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan
Tes perbuatan
PS
PI uku panduan belajar bola voli apangan bola voli, bola, pluit
uku panduan belajar bola basket apangan bola basket, bola, pluit, stop atch
Secara berkelompok sisa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya
Page %,)
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
>.#
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)
silabus
Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis.
ulutangkis Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri.
•
Setelah melakukan pemanasan secara klasikal, sisa dan sisi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis, dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan ila bola o datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. ila bola tinggi o di daerah laan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. sebaiknya maju, akukan servis o flik atau rendah. ukulan drop o jauh ke belakang pemain laan. ukulan drive o jauh ke sudut belakang pemain laan. o ukulan mendorong ke arah tubuh laan setinggi dada atau tepat meleati punggung laan yang servis. o Smash diarahkan ke tubuh laan. engembalian o smash dilakukan dengan drive silang, drop silang dan clear silang.
Tes perbuatan
PS
PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ lapangan bulutangkis, shuttlechock
Page %,*
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
>.'
Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**)
•
•
Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik Menerapkan peraturan pertandingan dan perasitan
Atletik peraturan perlombaan atletik
•
•
Sisa diberikan kesempatan berlomba 9tletik baik nomor lari, lempar, lompat maupun jalan, dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya
Tes perbuatan
Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar sisa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T, atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun, sedangkan pertahanan dapat dilakukan diaali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T, dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda"kuda.
Tes perbuatan
PS
PI uku panduan belajar 9tletik Stop atch, meteran, bendera kecul, bubuk kapur,
•
Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah. >.!
Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)
silabus
Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri.
Pen/ak Silat Strategi dan taktik penyerangan
•
uku panduan belajar bela diri
Page %,+
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Kode Kom#etens i Alokasi (akt$
: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Memelihara tingkat ke&$garan jasmani %ang telah di/a#ai dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :8 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
@.1
Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani
silabus
•
Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani
•
eriodisasi latihan kebugaran
•
Secara berkelompok sisa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap+ riode diagnose, pendasaran, peningkatan dan pemeliharaan
Tes perbuatan
1
PS
PI uku panduan membuat program latihan fisik
Page %,
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
@.# Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok
•
Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok
•
as il tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot, tes #$sh $# dalam satu menit utra Status 9 S = 8
•
Setelah sisa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani, maka sisa harus membuat laporan lengkap
Tes perbuatan
1
PS
PI uku panduan membuat program latihan fisik
3M E && !& $ &! '& $ !! #2 $ '! 2 $ 1D utri
Status 9 S = 8
3M E !D '! $ !( 1@ $ '' > $ 1> 2$&
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi dalamn%a Kode Kom#etens i Alokasi (akt$
silabus
: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mengkom&inasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat
dan nilai'nilai %ang terkand$ng di
:) : * ! *+ Menit
Page %,,
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
(.1
Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jaab, kerja sama, dan percaya kepada teman
(.#. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjaab, kerja sama, dan percaya kepada teman
silabus
Melakukan gerakan lompat kangkang.
Senam lantai Senam ketangkasan
•
•
•
erguling di atas peti.
o
erguling di atas peti lompat
•
Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot $ otot tungkai, dilanjutkan latihan aalan, meleati peti dan sikap mendarat. lompat kangkang di atas peti . Teknik dasarnya terdiri dari+ angkat panggul tinggi"tinggi, pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebar"lebarnya %gerakan ke samping), tolakan tangan, angkat dada dan tangan ke atas, setelah meleati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat.
Tes perbua tan
Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua sisa melakukannya. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. terdiri dari beberapa tahap yaitu+ o 9alan sikap roll depan, meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi, kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. emparan kaki o dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang, kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri.
Tes perbuatan
#
PS
PI uku sumber pendidkan jasmani 8elas # SM9, agus Mukholid, Budhistira, Surakarta, #22! eti lompat, matras
#
uku sumber pendidkan jasmani 8elas # SM9, agus Mukholid, Budhistira, Surakarta, #22! eti lompat, matras
Page %,-
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$
: .................... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan sat$ rangkaian gerak &erirama se/ara &ereg$ dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a :9 : 0 ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
D.1
Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluesan dan estetika
silabus
•
Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik.
5angkaian gerak senam aerobik
•
Setelah pemanasan sisa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu %kreativitas) mengunakan media elektronik.
Tes perbuatan
PS 1 %#)
PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ kaset senam aerobik, tape,
Page %-.
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
D.#
Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluesan dan estetika
•
Melakukan keterampilan senam irama tradisional
•
Senam irama tradisional*)
•
Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluesan dan estetika
Tes perbuatan
PS 1 %#)
PI uku sumber+ Buku panduan Pendidikan #asmani untuk "$ kelas %&&. 9lat+ kaset senam aerobik, tape,
*) disesuaikan dengan senam daerah masing"masing
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$
silabus
: ................. : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktikkan #eng$asaan teknik &er&agai ga%a renang dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a34 : "+ : -entati
Page %-%
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar 12.1
12.#
Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian
Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian
silabus
Indikator •
•
•
•
Melakukan perlombaan renang gaya dada dengan jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya bebas dengan jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya dada estafet jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian Melakukan perlombaan renang gaya bebas estafet jarak #& meter menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja sama dan keberanian
Materi Pem&elajaran ;enang ga%a dada
Kegiatan Pem&elajaran •
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Penilaian Tes perbuatan
S$m&er Belajar -M
PS
Tentatif
Tentatif
PI uku panduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
;enang ga%a &e&as
•
omba renang estafet gaya dada dan gaya bebas
•
•
•
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes perbuatan
uku panduan belajar renang luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
Secara bergantian sisa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 12 meter s0d #& meter
Page %-'
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
12.'
Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian
•
Melakukan renang pertolongan dengan membaa korban disertai nilai disiplin, jujur, toleran, kerja keras dan keberanian
•
5enang pertolongan
•
erlatih secara berpasangan teknik membaa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas. 9kan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu+ posisi penolong harus berada di belakang, memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban, atau sering disebut metode penyelamatan Cngripp.
Tes perbuatan
PS
PI uku sumber elajar berenang %Bou =an Sim), avid aller, ioner, andung, #22' luit, stop atch, pelampung, kaca mata renang
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Al ok as i (ak t$
silabus
: ............... : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mengeal$asi kegiatan l$ar kelassekolah dan nilai'nilai %ang terkand$ng di dalamn%a3334 : "" : -enta ti
Page %-(
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
11.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
•
•
•
•
11.#
Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
•
•
•
•
silabus
Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah Membandingk an antar kegiatan di sekolah Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas Membandingk an antar kegiatan di alam bebas Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang
Kegiatan L$ar Kelas 6valuasi kegiatan di sekitar sekolah
•
•
•
•
6valuasi kegiatan di alam bebas
•
•
Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok
aporan kegiatan
Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok
aporan kegiatan
Tentatif
PS
PI uku tentang kegiatan di sekolah
uku tentang dialam bebas
Page %-)
SILABUS DAN PENILAIAN Alokasi (akt$ Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
11.'
Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat"tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
•
•
•
•
11.!
Mengevaluasi kegiatan karya isata serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
•
•
•
•
silabus
Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat" tempat bersejarah Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat"tempat bersejarah Membandingk an antar kegiatan kunjungan ke tempat" tempat bersejarah Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya isata Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya isata Membandingkan antar kegiatan karya isata Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang
•
6valuasi 8unjungan ke tempat sejarah
•
•
•
6valuasi kegiatan karya isata
•
•
Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok
aporan kegiatan
Secara kelompok sisa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya isata, solusinya, membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang Membuat laporan secara kelompok
aporan kegiatan
PS
Tentatif Tentatif
PI uku tentang kunjungan ke tempat sejarah
uku tentang karya isata
Page %-*
SILABUS DAN PENILAIAN
SILABUS Nama Sekolah Mata Pelajaran KelasSemester Standar Kom#etensi Ko de Kom# et ens i Alokasi (akt$
: ................ : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : !II0 : Mem#raktik kan &$da%a hid$# sehat : "0 : * ! *+ Menit Alokasi (akt$
Kom#etensi asar
Indikator
Materi Pem&elajaran
Kegiatan Pem&elajaran
Penilaian
S$m&er Belajar -M
1#.1 Mempraktikkan pola hidup sehat
•
•
1#.#
Menampilkan pola hidup sehat
•
•
silabus
Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan Mengatur aktu istirahat yang secukupnya
Pola hid$# sehat
Menampilkan sikap, perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih Menunjukkan budaya disiplin aktu dan kerja serta selalu semangat
Pola hid$# sehat
•
•
Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan sisa diantaranya memelihara kebersihan tubuh, mengkonsumsi makanan sehat, cara hidup teratur, menghindari kontak dengan sumber penyakit, menghindari pergaulan yang tidak sehat, meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan C8S atau M5 sekolah
aporan kegiatan
Secara berkelompok mengadakan lomba sisa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam peraatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah
aporan kegiatan
#
PS
PI uku tentang kesehatan :, = proyektor
#
Page %-+