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IMPORTANTE: AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del “Sistema Global de Estudio” En ningún caso deberá enviar este contenido o publicarlo en ningún sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el éxito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicación, deseo y motivación. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener éxito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aquí expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarán a construir una rápida carrera de éxito. © www,metododeestudio.com – www.estudiarconce www.estudiarconcentrado.com ntrado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningún tipo de formato, sea: electrónico, mecánico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de información, sin la expresa autorización por escrito del autor autor.. AVISO LEGAL: La información presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicación. Debido a la evolución de la educación y las variables endógenas y exógenas que se va produciendo en forma contínua, el autor de esta publicación, se reserva el derecho de ampliar, ampliar, reducir, reducir, alterar o modicar los contenidos aquí expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicación tiene como principal objetivo brindar información y conocimiento que tienda a resolver el gravísimo agelo como es la falta de un Método de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los aliados de esta publicación no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organización viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************

Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particula particular: r: [email protected] www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados

Edición 2009, Editado por Luis Alberto Demattía, Calle 10 Nº 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina

Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet. Ingeniero Luis A. Demattia Especialista Especialist a en Técnicas de Estudio Teléfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular: [email protected] www.metododeestudio.com

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Indice Curso por Internet

Clase 4:

Curso por Internet

Procesamiento óptimo del cerebro

Programa curso por Internet

III. Relajación.........................................................................4 Relajación.........................................................................4 La importancia de la Respiración........................................5 Respiración........................................5

Curso presencial

Recomendaciones Recomenda ciones prácticas para relajación.......................10 relajación.......................10

Curso Presencial Nacional

Ejercicio para desarrollar automatismo de relajación.........11 relajación. ........11

Curso Presencial Internacional

IV. Creatividad........................................................................17 Creatividad........................................................................17

Conferencias Conferencias Gratis Curso de Oratoria

¿Cómo desarrollar la creatividad?......................................18 Test: "Creatividad". "Creatividad".............................................................21 ............................................................21 V. Método de estudio Por qué acelera las funciones cerebrales...........................26 cerebrales...........................26


Clase 4 Procesamiento óptimo del cerebro III. Relajación Introducción Las investigaciones permitieron conrmar que un estado de relajación muscular suave en el momento de estudio y aprendizaje contribuye en forma notable al proceso de memorización; todo el sistema coopera para que aumente el rendimiento del cerebro; al existir una relajación suave disminuye la frecuencia respiratoria y el ritmo cardíaco (menor requerimiento energético de la masa muscular); esta menor frecuencia induce al cerebro a un estado de conciencia de mayor claridad, es como si todo transcurriera con una efectividad superior. Luego de los estudios realizados, queda en claro cuáles son las mejores condiciones que conviene tener en el momento de estudio, es más, todo indica que la velocidad de aprendizaje está directamente relacionada con el grado de agitación mental y la relajación muscular que presenta el alumno en ese momento. Lo expresado en los párrafos anteriores fue corroborado permanentemente por el autor en los trabajos realizados en estos últimos años. Un importante banco de datos, muestra el elevado nivel de stress y tensión nerviosa que presentan las personas que realizan tareas con alguna responsabilidad y en especial, los alumnos universitarios y los efectos adversos que esto les produce. Las razones no sólo tienen que ver con la edad, sino también con una serie de situaciones conictivas externas e internas que en muchos casos son ajenas a la persona o estudiante. Por ejemplo, es imperioso que el alumno evite la costumbre de envenenar el cuerpo para "tranquilizarse" (alcohol, tranquilizantes, droga, etc.), lo ideal es tener una vida sana y usar métodos naturales, aprovechando la compleja química del cuerpo humano.


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LUIS ALBERTO DEMATTIA

• Super - Aprendizaje

Conclusión: la persona y/o el alumno universitario, en el momento que realiza sus estudios, debe lograr este estado de serenidad, para lo cual tiene que entrenarse mediante ejercicios convenientes. Un de los objetivos de este curso es: entregarle los métodos para que

pueda realizar con facilidad el indispensable proceso de relajación.

La importancia de la Respiración Otro aspecto que es importante y que acompaña inevitablemente a la relajación es un adecuado ritmo respiratorio, tal como se maniesta en el curso de método de estudio; el sincronismo de la respiración es un ítem importante en los sistemas de alta velocidad de aprendizaje. Además, existen muy buenas razones que justican tener en cuenta esta actividad del cuerpo humano en el momento de estudiar y aprender. Recuerde, la tarea intelectual que realiza, se produce en el cerebro, los dos suministros fundamentales para que éste pueda realizar todas las funciones intelectuales que permiten el aprendizaje son: oxígeno y glucosa. Ambos son transportados por la sangre a cada punto de su sistema cerebral, la glucosa ingresa con los alimentos y el oxígeno por intermedio de los pulmones, mediante la respiración. Para asegurar un buen funcionamiento del cerebro, tenemos que garantizar un buen suministro de estas dos sustancias. El ser humano respira en forma entrecortada, con inspiraciones de poco volumen de aire, en general la respiración es deciente, por ejemplo: de los 3.500 centímetros cúbicos de capacidad volumétrica (promedio) de los pulmones de un humano, normalmente en cada ciclo respiratorio se usa una décima parte (350 centímetros cúbicos). Haga una simple prueba: exhale todo el aire hasta que sienta sus pulmones vacíos, retenga la respiración por un momento hasta que sienta la necesidad imperiosa de respirar; realice el ejercicio de forma inversa, inhale hasta que no pueda ingresar más aire a sus pulmones, retenga la respiración por unos instantes hasta que sienta nuevamente la necesitad imperiosa de respirar.


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Ahora tome conciencia de lo realizado: pudo vericar que el volumen de aire respirado es varias veces superior a su respiración normal, por otro lado descubrió que, la respiración satisface una necesidad vital de su cuerpo sin cuyo mecanismo no puede funcionar por mucho tiempo.

Por estas razones se incluye la respiración como un tema importante dentro del proceso de relajación, se aportan un conjunto de ejercicios respiratorios, que le recomiendo usar con la frecuencia propuesta, (especialmente en los períodos en los que está preparando exámenes parciales y nales).

Ejercicios Respiratorios Recomendaciones generales previas * Los ejercicios los puede realizar acostado, sentado o parado. * Se recomienda una frecuencia de tres prácticas de ejercicios por día, bien espaciados unos de otros. * Elegir ambientes bien ventilados; pueden ser practicados al aire libre en una plaza o parque. * Trate de realizar estos ejercicios lejos de las comidas preferentemente por la mañana, media tarde y por la noche. * Dedique 10 minutos a estas prácticas. * Debe inspirar y espirar siempre por la nariz. * Tiene que prestar mucha atención y estar plenamente consciente de cada etapa de cada ciclo respiratorio practicado. * Si percibe algún leve mareo no debe preocuparse: es absolutamente normal. * Debe realizar los ejercicios sin sufrir interrupciones por parte de otras personas, es un tiempo que se ha tomado para usted y es necesario www.DecidaTriunfar.net

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disfrutarlo solo. * Si existen otras personas que lo quieren acompañar en estas prácticas, pueden hacerlo, puede compartir el ejercicio. * El tiempo que dedique a estos ejercicios no debe competir con otras actividades, la realización de los mismos se cumplirá sin ansiedad.

Ejercicio respiratorio básico N° 18 Tome conciencia de las tres partes que puede manejar cuando ingresa aire a sus pulmones, parte: Inferior, Media y Superior. a) Inferior: Tiéndase en el suelo, boca arriba, sobre una manta gruesa y ponga sus manos sobre el abdomen, perciba, cuando respira, el movimiento del mismo. Ahora fuércelo a contraerse y expulsar el aire; hágalo que se dilate tomando aire, cuando vuelva a contraerlo, espire, cuando vuelva a dilatarlo inspire; repita este ciclo hasta que tomó una clara conciencia de esta operación. b) Media: Ahora coloque sus manos sobre el pecho a la altura de las primeras costillas, espire hasta que no tenga más aire en sus pulmones; luego inspire llenando primero la parte inferior de los pulmones (dilatación del abdomen) y luego continúe dilatando la caja torácica, repita reiteradamente este ejercicio haciendo coincidir la dilatación de la caja torácica con el ingreso de aire; la misma se aojará al exhalarlo. c) Superior: Lleve los brazos hacia arriba hasta formar una cruz, deben quedar ligeramente por encima de la cabeza, ahora espire: saque todo el aire de los pulmones; luego inspire suavemente llenando primero la parte inferior, después la media y por último, la superior; llegado este punto es conveniente que levante ligeramente los hombros para ayudar el proceso de llenado, entonces espire siguiendo el orden inverso: primero la parte superior, la media y por último, la inferior.


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Respire normalmente (durante todo el día) usando este ciclo completo, en forma uida, suave y continua descripto en: a), b) y c) del punto anterior, cuando esté sentado, caminando, manejando, en su trabajo, cuando está estudiando.

Ejercicio N° 19 Este ejercicio lo debe realizar de pie, con las piernas abiertas, a medida que exhala todo el aire, deja caer los brazos y exiona la columna vertebral hacia adelante lo más posible sin doblar las rodillas. Luego inspirar lentamente por la nariz llenando con aire la parte inferior, media y superior de los pulmones; repito en forma lenta, a medida que ingresa el aire, se va incorporando y endereza la columna en ese mismo momento levanta los brazos por encima de la cabeza, llegado a este punto sin retener el aire, exhalar por la boca con energía, vigorosamente; el aire, al pasar por la garganta, debe provocar un sonido semejante a un Haaa... Aclaración: no debe gritar ni hacer sonido alguno, el sonido que se produce

es por el paso del aire por la garganta. Repetir cinco veces este ejercicio todos los días; luego de realizarlo, continuar con una respiración lenta y tranquila siempre por las vías respiratorias superiores (por la nariz).

Ejercicio N° 20 Este ejercicio trata de regularizar el ritmo respiratorio. Debe recordar la importancia que tiene el ritmo, ya que aporta un elemento más, induce al cerebro para que funcione acorde con el patrón rítmico general, patrón que produce el "sincronismo" hemisférico cerebral requerido para "Super-Aprendizaje". IMPORTANTE: Para sincronizar los ritmos respiratorios usará los latidos de su corazón, con la mano izquierda se tomará la muñeca derecha y en la www.DecidaTriunfar.net

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parte interna de la misma con el dedo pulgar tratará de encontrar su pulso, detectado con claridad, sin presionar en exceso, mantendrá la mano en esta ubicación. La primera semana: para iniciar puede realizar 5 ciclos, todos los días hasta completar la semana. Los ciclos se realizan de acuerdo al siguiente cuadro:

Primer ciclo

Inspirar: Retener: Espirar: Retener:

6 pulsaciones 4 pulsaciones 6 pulsaciones 4 pulsaciones

Segundo ciclo

Inspirar: Retener: Espirar: Retener:

6 pulsaciones 4 pulsaciones 6 pulsaciones 4 pulsaciones

Idem para los tres ciclos restantes La segunda semana: debe aumentar el número de pulsaciones para el ritmo respiratorio, por ejemplo: 8-4-8-4. La tercera semana: puede realizar la siguiente frecuencia: 10-5-10-5. La cuarta semana y continuar normalmente (durante todo el día): La frecuencia es 8-4-6-2.

Ejercicio N° 21 Este ejercicio se puede realizar de pie, sentado o acostado, coloque el cuerpo en una posición cómoda, confortable. Realice una inspiración profunda y al exhalar cierre los párpados con suavidad, sin apretarlos. Al inhalar, visualice el ingreso del aire por los oricios nasales: siente una suave frescura debido a dicho ingreso.


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Continúa visualizando el recorrido del aire por sus vías respiratorias superiores, siente el leve fresco que produce el pasaje del aire por dichas vías. Ahora siente el paso del aire por su garganta, imagina cómo está pasando por dicho lugar. El aire ingresa en sus bronquios y llena los pulmones; sienta cómo se llenan los bronquios y los alveolos pulmonares, visualice cómo ingresa el aire y llena los pulmones, usted siente el abdomen, tórax y parte superior de los pulmones llenos de aire. Sin ninguna retención espira suavemente, percibe la salida del aire por su garganta y vías respiratorias superiores, el aire ahora está tibio, siente esa agradable temperatura del aire cuando sale por su nariz. Debe repetir este ejercicio hasta que pueda ver en su mente y percibir todo el recorrido del aire; en todo momento tiene que estar concentrado en el ejercicio; para esta primera etapa, trate de realizar el entrenamiento en un lugar muy tranquilo, no debe ser molestado o interferido durante la realización del mismo. Luego de adquirir la práctica necesaria, puede realizar este ejercicio caminando (con los párpados abiertos) o sentado en una plaza, en su lugar de estudio.

Relajación Parte Práctica Recomendaciones previas * Los ejercicios de relajación los puede realizar en dos posiciones; sentado (columna recta) o sobre el piso recostado sobre un acolchado o manta. * Es conveniente usar ropa oja que no esté ceñida al cuerpo. * Busque un ambiente adecuado para realizar los ejercicios, puede ser su dormitorio.


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* Trate de aislarse de los ruidos intensos o de situaciones en las que usted esté muy involucrado (teléfono, TV, timbre de calle, conversaciones dentro de su casa, radio, vecinos, mascotas, computadora, etc.). * Debe controlar la temperatura del lugar de trabajo, si es elevada o baja impedirá que pueda realizar el ejercicio, conviene que oscile entre los 20 a 24 °C (en estado de relajación la temperatura del cuerpo tiende a disminuir). * Detenga o retire de la habitación cualquier aparato que genere ruido, por ejemplo un reloj mecánico, ventilador, acondicionador de aire, etc. * No coloque ningún tipo de música durante el ejercicio de relajación. * Evite una iluminación intensa del ambiente; si es tenue mejor. * Avise a las personas que viven con usted que, durante la realización del ejercicio, no lo interrumpan. * Sea regular con la realización de los ejercicios, evite suspender o postergar el programa de realización y entrenamiento. * Inicie los ejercicios con el rme propósito de iniciarlos y terminarlos, el tiempo y hora que tiene destinado para esta tarea no debe competir con otra cosa. * No trate de hacer todos los ejercicios al mismo tiempo, consulte las recomendaciones nales, (la última clase de este curso), allí encontrará un plan general de trabajo. * No se desaliente si encuentra alguna dicultad inicial, los inconvenientes irán desapareciendo con la práctica sistemática y frecuente.

Ejercicios para desarrollar el automatismo Ejercicio de relajación N° 22 Que yo le cuente qué es la relajación, es el paso inicial e indispensable, pero lo valioso y denitorio es lo que usted siente en sus músculos; tiene qué identicar y diferenciar un estado de tensión y otro de relajación.


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Este primer ejercicio es para que usted distinga ambos estados de sus músculos. PRÁCTICA: Se sienta confortablemente con la columna recta, la mano izquierda apoya en el muslo de la pierna izquierda, extienda hacia delante la mano derecha y cierre el puño, fuerte... bien fuerte... más fuerte; compare la tensión que existe en su mano derecha con la tensión en la mano izquierda, perciba la diferencia entre ambas manos, la derecha está tensionada la izquierda no está tensionada. Luego de 3 minutos de tensión en la mano derecha, inspire profundo, retenga la respiración, luego, muy lentamente y a medida que suelta el aire, vaya aliviando la tensión de la mano derecha. Tiene que estar bien concentrado en la tarea que realiza, los cambios en la percepción es lo que usted debe sentir; después de aliviar la tensión, pone la mano derecha sobre el muslo derecho y compara nuevamente ambas manos, notará que la mano derecha está más libre de tensión que la izquierda. Repita la experiencia con los dos brazos, pies y piernas. Por último usando este mismo sistema, es posible comprobar el estado de tensión Vs. relajación en cualquier parte y músculo del cuerpo. Primero lo tensiona, percibe la sensación... Inspira profundo y al exhalar el aire al mismo tiempo aoja lentamente la tensión en el músculo previamente tensionado, luego percibe el estado de relajación que en él se genera. Esta práctica, le permitirá percibir estos estados en cualquier parte de su cuerpo, cuándo un músculo está relajado y cuando se encuentra tensionado.

Ejercicio N° 23 Comentarios previos * Las primeras prácticas (una semana) es conveniente que las realice tendido en el suelo sobre una manta, luego pasará a su silla de trabajo (en su www.DecidaTriunfar.net

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lugar de estudio) y allí seguirá la práctica. * ATENCIÓN: El ejercicio que está por iniciar es uno de los más completos y efectivos, ponga todos los sentidos al servicio del mismo. * Si en el momento de estudio su cuerpo está relajado, toda la energía disponible y útil que tiene, será usada para concentrar su atención en el material que quiere aprender. * Recuerde que para despertar y acelerar el cerebro es indispensable dormir el cuerpo, en ese momento iniciará su verdadero trabajo de SuperAprendizaje. * ¿Sabe andar en bicicleta?, en posición de sentado, cierre suavemente los párpados e imagine que está sobre una bicicleta, comience a desplazarse, perciba todos los movimientos como si fueran reales. ¿Qué comprueba?, que si sabe andar bien en bicicleta, los movimientos imaginados se habrán reproducido con el exactitud... Están automatizados - aprendidos. Ésta es la propuesta equivalente para conseguir relajación cuando usted la requiera, tiene que persistir, realizar las prácticas hasta que se automaticen, se aprendan. * Tener muy en cuenta las recomendaciones de la página 10. Ejercicio: Te recuestas en el piso sobre una colcha o manta, tus brazos junto a tu cuerpo y tus piernas juntas pero extendidas, inspiras profundo y al espirar cierra suavemente los párpados... te sientes confortable... te sientes cómodo... imaginas tu cuerpo visto desde arriba, lo observas con toda atención... tus piernas, torso, brazos, cuello y cabeza... Fijas tu atención en el pie derecho, siente dicho pie, puedes tensarlo y luego librarlo de tensión, siente la relajación en tu pie derecho, lo sientes relajado, calmo, tranquilo... Pasa ahora al pie izquierdo, siente el pie izquierdo, tensiona y luego libera de tensión, percibe el estado de relajación en el pie izquierdo... Haz subir www.DecidaTriunfar.net

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lentamente la relajación por las pantorrillas hasta las rodillas, percibe la agradable sensación en ambas piernas desde los pies hasta las rodillas... Sigue desplazando la relajación por los muslos hasta las caderas; siente ambas piernas relajadas, calmas, tranquilas... Relaja tu bajo vientre, siente esa zona libre de tensiones, está ojo, sereno, en calma... Pasa a la mano derecha, siente la mano derecha tensionada, luego alivia las tensiones de la mano derecha, siente la mano derecha libre de tensiones... Pasa a la mano izquierda, percibe la mano izquierda tensionada, luego alivia las tensiones de la mano izquierda, siente la mano izquierda relajada y libre de tensiones... Haz subir la relajación por ambos brazos hasta los codos, percibe la relajación desde las manos hasta los codos, siente la agradable sensación de relajación en ambas manos hasta los codos... Relaja ambos brazos desde los codos hasta los hombros, siente los dos brazos relajados y libres de tensiones, siente tus hombros relajados, tranquilos, calmos... Pasa a tu pecho y espalda, relaja tu pecho y espalda, siente tu pecho y espalda relajados, libres de tensiones... Concentra tu atención en tu cuello, relaja los músculos de tu cuello, siente los músculos del cuello libre de tensiones, percibe la agradable sensación que produce la relajación en los músculos de tu cuello... Pasa ahora a la cabeza, concentra tu atención en la frente, relaja la frente, siente tu frente relajada... Relaja los párpados déjalos que se hagan pesados... Percibe los músculos de los ojos, relaja los músculos de los ojos, siente la agradable sensación que produce la relajación sobre los músculos de tus ojos... Percibe tus mejillas, relaja tus mejillas, siente tus mejillas relajadas, tranquilas, en calma... Percibe tu mentón y tu boca, relaja tu mentón y boca, concentra tu atención en la boca... Percibe tu lengua, toda tu conciencia está www.DecidaTriunfar.net

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dirigida hacia tu boca... Junta saliva en tu boca, tu conciencia está en la saliva, traga la saliva, tu conciencia acompaña a tu saliva en su trayecto, te deslizas lenta y suavemente hacia el interior de ti mismo... Al pasar por la garganta, la siente relajada, tranquila... Sigue descendiendo hasta tu propio vientre, en él permanece unos instantes, descansa, está rodeado de calma, paz, de calor, tranquilidad, distendido, relajado... Empieza a sentir en la zona del ombligo un suave calor... La relajación se extiende a tu columna vertebral y músculos de tu espalda... Sube lentamente hasta que llega hasta la nuca, la que se relaja completamente.... Estás totalmente relajado, tranquilo, en calma, te sientes muy confortable, puede que tengas ganas de dormir pero resiste, obliga a tu conciencia a estar despierta... Abre los párpados sin realizar movimiento alguno, percibe por espacio de 1 a 2 min. el cuerpo, todo tu cuerpo, de cabeza a pies y de pies a cabeza; deja tu cerebro en blanco... Sólo siente...

Ese estado percibido, corresponde al estado ideal de aprendizaje, tu cerebro abre de par en par sus puertas para que puedas ingresar todo el conocimiento que tu desees a velocidades no imaginadas. ATENCIÓN: 1.- Una variante importante es la de gravar con su voz esta secuencia en un CD, en un MP3 o en un cassette y escucharlo durante todo el ejercicio. 2.- ATENCIÓN: Cuando ejecuta este ejercicio, se recomienda seguir siempre el mismo recorrido (desde el pie derecho hasta la nuca), el objetivo: debe realizar el entrenamiento cada día con mayor facilidad; para que por el acto de repetir en forma sistemática el ejercicio, termine por producirse el buscado automatismo; notará que el ejercicio lo realiza cada vez con mayor facilidad y rapidez, una vez que este ejercicio se repita más de 15 veces, con seguridad estará prácticamente aprendido (automatizado).


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Resumen: Presentar una calma generalizada en todos los músculos esqueléticos del cuerpo en el momento de estudio es indispensable, la memoria y la concentración son las afectadas en forma directa, por un estado generalizado de tensión y nerviosismo. Los ejercicios respiratorios planteados son un complemento indispensable de los ejercicios de relajación, se tienen que practicar antes para luego realizar adecuadamente el entrenamiento en relajación. Recuerde que su preciosa disponibilidad de energía nerviosa la tiene que usar para incorporar conocimiento a su cerebro cuando estudia y aprende y no hacer un uso indiscriminado e inútil de la misma, el entrenamiento en relajación permite una conveniente administración y uso racional de esta valiosa reserva energética que posee su cuerpo. Practique en forma regular y sistemática los ejercicios recomendados, los benecios que obtendrá no se harán esperar, luego de una semana de práctica, notará los primeros cambios perdurables, a lo largo de todo el día, observará una sensible mejoría en su carácter y se sentirá emocionalmente más equilibrado y estable.


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IV. Creatividad Introducción Si nos referimos a la expansión y uso de las reservas que todos tenemos en nuestro cerebro, es ineludible tratar uno de los aspectos más apasionantes que presenta el ser humano: "LA CREATIVIDAD". Todos los actos que realizamos en nuestra vida requieren creatividad , en algunas oportunidades ésta se asocia con el arte y lo más importante: es pariente directo del aprendizaje. Los grandes pensadores e inventores presentaban una clara habilidad para crear, algunos le llaman el sexto sentido, esa intuición creativa es información que se recibe del espacio interno es algo propio de la mente humana, es un darse cuenta desde adentro. La creatividad ocurre en el hemisferio derecho del cerebro, lugar que por todos los medios se debe integrar al proceso de aprendizaje, mi propuesta permanente es: "realizar el aprendizaje con todo el cerebro acompañado por el cuerpo, el ser humano es un todo indivisible".

Los que estudian este proceso humano, han logrado detectar los recursos de los cuales disponemos y las formas que podemos aprender a ejercitar... Es esa otra forma de mirar, necesaria y repotenciante. Las técnicas para el desarrollo y uso de la creatividad son una nueva forma de pensamiento, permiten encontrar respuestas novedosas y soluciones ecaces rompiendo con los modelos lógico-racionales, consiste en: «Pensar algo desde una perspectiva distinta, totalmente nueva» En algunas épocas se creyó que los creativos eran seres dotados distintos al común de la gente, que poseían un don. A medida que se estudia el tema, nos empezamos a dar cuenta de que la creatividad no es algo exclusivo de algunas personas sino que es inherente a la naturaleza humana, pues existe en todos los individuos desde que nacen.


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Es una manera de ser y de pensar que no es patrimonio de unos pocos elegidos sino de muchos por no decir todos. Las investigaciones demostraron que las personas entrenadas, que usan en forma cotidiana técnicas de creatividad, tienen un acceso más rápido al mundo interior, (inconsciente). Son más productivas, espontáneas y tienen contacto con las reservas intuitivas que no están en el pensamiento lógico - racional. Existe una diferencia importante entre la creatividad y la innovación: La creatividad permite concebir una idea nueva y la innovación es el proceso por el cual esa idea se convierte en realidad . Tener ideas novedosas

no quiere decir que se concretarán; las personas y/o empresas no siempre concretan sus ideas creativas.

El mundo futuro viene de la mano de la creatividad: Serán valoradas las ideas heterodoxas, que presenten osadía, va a ser un mundo más productivo, con mejores relaciones interpersonales, más entretenido, más uido, menos estructurado.

Pero... más exigente.

¿Cómo desarrollar la creatividad? Ejercicios Básicos: "Si dejamos de ser dogmáticos, la mente puede aumentar su velocidad de procesamiento y expandirse sin límites mediante el uso de ejercicios que estimulan la creatividad". Para desarrollar su materia gris es indispensable el estímulo, cuanto mayor es el desafío que hacemos a nuestra mente, mayor debe ser el estímulo y con mayor rapidez se produce el desarrollo, "los logros más impresionantes de la humanidad se corresponden con las épocas de crisis y de grandes retos".


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Ejercicio N° 24 Cuando se lava las manos, piense en una secuencia diferente de la usada el día anterior. Por ejemplo, puede usar un cepillo para las uñas, o bien lavar dedo por dedo; puede lavar cada mano en forma independiente, o ambas manos en forma conjunta; puede dedicarse a lavar cada parte de cada mano, etc.. A las distintas tareas simples o complejas que realiza normalmente en su casa o trabajo, es posible trasladar el ejercicio, con todas sus variantes debe hacer una tarea por vez y poner todos los sentidos en lo que hace.

Ejercicio N° 25 Cuando enfrenta un problema, luego de resolverlo, tómese algunos minutos para pensar, qué es lo mejor y lo peor que podría haberle pasado de no haber encontrado una solución razonable.

Ejercicio N° 26 Observe su rostro en un espejo y durante 5 minutos modique su expresión, trate de presentar todos los estados de ánimo y formas de sentir que usted pueda manifestar. Por ejemplo: alegría, tristeza, admiración, susto, ansiedad, perplejidad, enojo, tranquilidad, momento que piensa, aburrimiento, duda, cólera, bondad, incredulidad, desconanza, amor y felicidad.

Ejercicio N° 27 Durante cada día de la semana, piense cómo se podrían practicar: el fútbol usando tres pelotas, tenis con dos redes, natación con otro uido distinto del agua.

Ejercicio Nº 28 Cuando realiza sus tareas cotidianas (en su casa, cuando estudia o trabaja), deténgase en cada una de ellas, trate de realizarla con: el menor número de pasos posibles, el menor esfuerzo, el menor tiempo, la mejor calidad, la menor fatiga.

Ejercicio N° 29 Todos los días observe algún objeto en todos sus detalles: de su casa, trawww.DecidaTriunfar.net

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bajo, negocios, etc.. Piense en todas las maneras que se puede usar (debe considerar más de 5 y ser no convencionales). Esté todo el tiempo que usted pueda disponer durante el día, con ese tema dando vueltas en su cabeza; si quiere ser más efectivo, anote cada aplicación, realice un análisis de todos los usos imaginados, determine qué hay de novedoso en cada uno.

Ejercicio N° 30 Realice el ejercicio anterior pero usando dos objetos (que sean incompatibles) en forma simultánea, tratando de encontrar un uso conjunto, determine tres aplicaciones conjuntas como mínimo.

¿Qué favorece la creatividad? * Tener conciencia sobre qué es la creatividad. * Valorizar la importancia que tiene. * Tener bien en claro y comprender que todas las personas pueden ser creativas. * Tener un buen nivel de comunicación entre las personas que componen un grupo de creatividad. * Respetar las ideas ajenas aunque parezcan disparatadas. * No condicionar las ideas al falso prejuicio que produce la persona que las vierte. * Valorizar a todas las ideas a pesar de que luego se dejen de lado. * Conocer y usar las técnicas para el desarrollo de la capacidad creativa. * Tener un buen sentido del humor.


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Test: « Creatividad" Introducción En un intento de avanzar más sobre este excitante tema, desarrollé un tests que no tiene grandes pretensiones; mi objetivo es aportar una herramienta algo rudimentaria con el n de lograr un poco más de luz en ese intrincado mundo del procesamiento cerebral. Instrucciones: A. En la zona gris de la izquierda del listado de 10 preguntas coloque en orden de importancia en cada uno de los tres puntos que posee cada pregunta, un número de acuerdo con la siguiente valoración: 1: No se adapta a mi manera de pensar. 2: Puede ser o no (en algunos casos), es un nivel intermedio. 3: Concuerda con mi manera de pensar.

B. Con nivel elegido, colocar una X en el cuadrado de la columna que corresponda para cada ítem. C. Asigne los puntos, coloque una X en las columnas que correspondan, según la tabla que se encuentra en la parte superior del cuadro. E. Teniendo en cuenta los valores para cada ítem, determinar los totales para T.1, T.2, y T.3. F. Los valores estarán comprendidos entre 100 puntos y 300 puntos, la cifra de cada cualidad se transporta al gráco sobre el eje vertical, el mismo representará una visión conjunta del MIX entre: falta de creatividad y completa creatividad.


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Test: Determine su Nivel de Creatividad Nivel: 1: No se adapta a mi manera de pensar y actuar. 2: Se adapta en algunos casos. 3: Concuerda con mi manera de pensar y actuar.

Nivel A. Cuando le viene alguna idea interesante, ¿escribe lo que piensa? A.1 Cuando trabaja. A.2 Cuando no tiene más remedio. A.3 Cuando está aburrido. B. Si tiene que tomar una decisión, ¿cuándo encuentra las mejores soluciones? B.1 Por la mañana. B.2 Por la noche. B.3 Cuando enfrenta el problema. C. Cuando estudia una materia complicada que entiende poco y se distrae, ¿qué hace? C.1 Relee el texto. C.2 Abandona la lectura. C.3 Asocia la distracción con algún pasaje del texto. D. Si debe memorizar su número de documento, ¿cuál es su técnica? D.1 Lo repite varias veces. D.2 No memoriza, lo anota en su agenda. D.3 Lo asocia con una fecha conocida. E. Si almuerza en un restaurante, al otro día, ¿Qué recuerda? E.1 Los comensales de la mesa de al lado. E.2 Nada en especial. E.3 Que fue parecido a un almuerzo de días pasados. F. Cuando viene a su memoria una canción y la escucha mentalmente. F.1 ¿Sólo recuerda una parte? F.2 ¿Le trae nostalgias? F.3 ¿Recuerda la primera vez que la escuchó?


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Nivel G. ¿Cuál de estos hechos le parece más divertido? G.1 Una persona perdida en una exposición de cuadros. G.2 Alguien que tropieza en la vereda en pleno centro. G.3 Un elefante caminando lentamente por una calle peatonal. H. Si boxea el campeón del mundo ( su preferido), va ganando por puntos y el contrincante viene descontando puntos, cuando faltan dos rounds, ¿qué le parece mejor? H.1 Que se tome permanentemente de su adversario. H.2 Que se lesione el contrincante y deba abandonar. H.3 Que se corte la luz y se suspenda la pelea. I. ¿Cómo sería el mundo si siempre estuviera oscuro? I.1 No hubiese sido posible la evolución. I.2 Tendríamos el oído más desarrollado que la vista. I.3 Nos manejaríamos con un sistema de sonar como los murciélagos. J. ¿Qué pasaría si el humor fuera prohibido por ley? J.1 Desaparecería el sentido del humor. J.2 Tal vez, se consideraría la risa como una enfermedad. J.3 Deberían penar con más rigor a quienes hacen chistes malos.


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• Super - Aprendizaje Nivel 1 = 10 puntos Nivel 2 = 20 puntos Nivel 3 = 30 puntos

Test: Cuadro de Valorización Nivel Ítems

1

2

Puntos 3

10

20

Total por ítem

30

A.1 A.2 A.3 B.1 B.2 B.3 C.1 C.2 C.3 D.1 D.2 D.3 E.1 E.2 E.3 F.1 F.2 F.3 G.1 G.2 G.3 H.1 H.2 H.3 I.1 I.2 I.3 J.1 J.2 J.3


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Representación del «mix» de valores Puntaje acumulado por cualidad:

Cualidad 1: No es creativo T.1= A.1 + B.1 + C.1 + D.1 + E.1 + F.1 + G.1 + H.1 + I.1 + J.1 Total T.1= Cualidad 2: Tiene creatividad cuando la necesita T.2= A.2 + B.2 + C.2 + D.2 + E.1 + F.2 + G.2 + H.2 + I.2 + J.2 Total T.2 = Cualidad 3: Siempre responde con algo creativo T.3= A.3 + B.3 + C.3 + D.3 + E.3 + F.3 + G.3 + H.3 + I.3 + J.3 Total T.3 =

Representación: mix de cualidades Puntos

300

200

100 T.1

T.2

T.3

cualidad

NOTA: La cualidad que tiene mayor cantidad de puntos es la predominante.


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V. Método de estudio ¿Por qué acelera las funciones cerebrales? Otro de los temas que es imposible soslayar cuando se habla de expansión de las habilidades y potencialidades del cerebro, es: <> Mis experiencias, primero como alumno, luego como docente universitario y por último, como especialista en Método de Estudio; me permiten armar que es indispensable para un alumno llegar a las instancias universitarias, aplicando una estrategia de estudio compatible con su siología corporal y cerebral que permita estudiar y aprender con facilidad materiales complejos y extensos. Hoy, en el siglo XXI, cada alumno se debe instruir en el uso y práctica de este conjunto de herramientas intelectuales. La propuesta que realizo en el curso Completo de Método de Estudio es un intento serio de abordar esta compleja problemática; no obstante, debo confesar que no es un tema agotado, que sigo investigando, se están incorporando en forma permanente nuevos descubrimientos relacionados con el procesamiento del cerebro, que abren nuevos caminos y tendencias, la informática y la eliminación de las barreras de comunicación son unos poderosos aliados en este explosivo desarrollo a que estamos asistiendo. Yo no recomendaría a ningún docente, profesional y alumno universitario de cualquier especialidad que se conformara con los conocimientos que posee, que no se actualice o que se quede detenido en el tiempo, es más... Le diría que es una actitud temeraria que puede sacarlo del sistema laboral.

Si es alumno:

* Debe producir cambios en su manera de procesar la información dejar de lado esas formas rudimentarias de estudiar y aprender (SI o SI debe usar un Método de Estudio para estudiar y aprender). * Tiene que presentar una buena exibilidad y apertura mental que le per-


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mita actualizarse permanentemente en todos los aspectos. * Se debe preparar de la mejor forma, debe tratar de ser lo más eciente y competente posible en la especialidad que estudia (evite la seudo-cultura de "zafar"). Si usted, no procede de esta forma, cuando intente usar su título, debido a su conducta desaprensiva y obstinada, con seguridad perderá algunas (por no decir muchas) buenas oportunidades de inserción laboral. Cuando converso con mis alumnos les expreso: "si en mi época de estudiante hubiera tenido en mi poder una estrategia de estudio como la que propongo en el Curso Completo de Método de Estudio, hubiera ahorrado mucho esfuerzo y obtenido mejores notas, lo más importante, no hubiera perdido un año de mis estudios, tiempo que tendría que haber usado para ejercer mi profesión (que en denitiva, era lo que realmente me gustaba y quería hacer)". A la luz de mis experiencias pasadas y presentes, viendo mi imagen reejada en un número importante de mis alumnos, puedo confesar que comprendo mi manera de actuar en esos tiempos, pero, de ninguna manera, la justico. Hoy entiendo por qué los alumnos se resisten a pensar y admitir que pueden hacer mejor su tarea de estudiar y aprender, pero lo que no admito es que persistan en la conducta destructiva y facilista de "zafar" o de aprobar con el mínimo conocimiento, en lugar de tomar una actitud responsable como es la inteligente decisión de usar un Método de Estudio simple, efectivo y racional que luego le permite enfrentar adecuadamente el desafío laboral. Justamente a la luz de todo lo realizado en este curso hasta este instante... Considero que... Es ahora el momento, debe estimular el despertar de su conciencia. Es ahora cuando se debe preparar para enfrentar estos difíciles tiempos que vienen; tiene que reaccionar en forma efectiva, inteligente y enérgica. Es ahora el momento para demostrar que está actuando acorde con las épo-


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cas que le tocan vivir, (y las que deberá enfrentar a partir del año 2.010...).

No es mi estilo cargar las tintas sobre un tema, pero por la importancia que esto tiene sí... Es ahora el momento de transmitirle estos pensamientos, si los sabe valorar tengo la certeza de que le serán de inestimable ayuda y le proporcionarán un futuro que le dará digno y le dará satisfacción vivir. Estas dos páginas son las que acompañarán a este importante título, sería deshonesto de mi parte copiar contenidos ya vertidos en el Curso de Método de Estudio, este tema está desarrollado con todo detalle y sin lugar a dudas me animo a comentarle que: "encontrará en ese curso un útil y el compañero; permanentemente le prestará su inestimable ayuda por el resto de su vida".


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Este Manual y todos los que integran el presente curso, solo puede ser copiado por personas que han sido autorizadas por escrito únicamente por el autor. Prohibida la extracción de texto bajo ningún medio, cualquiera sea el motivo, nalidad o destino. Según las leyes Internacionales vigentes, está terminantemente prohibida la modicación, copia, reproducción, edición o trascripción de todo o una parte de este documento, en forma gráca, electrónica, digital, mecánica o sonora, sin el correspondiente permiso por escrito de su autor. Reservados todos los derechos de propiedad intelectual de este material. Está estrictamente prohibida la distribución gratuita de este eBook, entre sus compañeros, amigos, conocidos, parientes o cualquier otra persona, bajo ninguna circunstancia nalidad o destino.


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Saber algo es sinónimo de saber decirlo. Esta es la importancia de la comunicación oral la que marca las diferencias entre una persona de éxito y una común. En el mundo de los negocios o cualquier otra actividad de interrelación humana, la forma en que hablemos, en que nos comuniquemos y nos expresamos, será el patrón por el cual se nos juzgará, se nos aceptará o rechazará. Si desea más información

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Termino el Secundario... ¿Que Hago? Actualizado 2009!

Dirigido principalmente a los alumnos que terminan el nivel medio (secundario) y deseen seguir estudiando una carrera Universitaria; también es material de consulta obligatoria para los padres que tienen hijos adolescentes y quieran darles una orientación adecuada. Este es un material especialmente indicado para los Orientadores Vocacionales, en él, encontrarán un nuevo enfoque relacionado a esta complicada temática. Si desea más información

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::: Tus Áreas de Conicto ::: Un número importante de personas desconoce la importancia de un manejo adecuado de los conictos (simples o complejos), cuando fracasan en su intento de encontrar soluciones, no se miran o miden sus acciones, pasan siempre la responsabilidad del mal resultado a la otra parte, no toman en cuenta que los buenos o malos resultados que obtienen, luego son los que gobiernan y denen su futuro familiar, social y laboral. Si usted se toma el tiempo necesario para capacitarse con nuestro curso completo de Resolución de Conictos, las preocupaciones por este tipo de cosas se desvanecerán.


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