வடமழ ம இத இத ' 'ஜ எற வடமழ ம 'யக எற ம பறத . 'ஜ எற ன, உட உட ஆ ஒண ஆ ஒண எ எ ம ம . ''இக ந இ ந இ அணண மவளமக வவ யக . உடல , னத , வன ந தகய ணலணல யக கக கவ இ . ஆஸ , ணதர, கணர யந , உ ரத அத, ன அத யற லத யநகண க யகன த !'' நபணக யட மற ' ங அ ங அ யக ஃயடஷ யக ஃயடஷ வன யனக வன யனக யதசக யதசக . ’
’
’
’
யநர சண இவ . யக கணலண இ மவளநன உர மத க யதசக ணன . யக ச ணலஙக க ணல , எ ன யக எணத இதயத ய இற ய இற யனக யனக யதசக யதசக ... ... 'உடணல னணத ஒகவ யகன. யநகண சண ணறக யக னளற . உதர ஆஸ . யகன ஆஸணவ எ த எணத இத இதழ ய இதழ ய.
ஆஸவ அவவக தஙக யமக சண ணறகண மதடமகயட, தலக யக ம வத , உட நல ணரவன யனற கல.
ebook design by: தமழநசன 1981 1981
யக சட ன நணடச உ க வ மகத ஆஸ . ஆஸ எ இணல . எத யநக இத அணத யக லக த யவன , தடவ வணத க எமகவ க எமகவ அவச அவச. வதனவக , எளதக யக சகண பற . க ண இ வ அவக க கனக இ. அதணக யநளக யதத ebook design by: தமழநசன 1981 1981
யக சட ன நணடச உ க வ மகத ஆஸ . ஆஸ எ இணல . எத யநக இத அணத யக லக த யவன , தடவ வணத க எமகவ க எமகவ அவச அவச. வதனவக , எளதக யக சகண பற . க ண இ வ அவக க கனக இ. அதணக யநளக யதத ebook design by: தமழநசன 1981 1981
யக ஆசக ம சல ன றஙகண க எமக அத ஆனஙகண ம ஆனஙகண ம யவ யவ. யக கணல வய சத அடங இற . நணட வ ரய உட ரய உட இகஙக இகஙக ர ர. இதன , உட அணன உட அணன உக உக வண ம. ச ச எ எ பட பட கல அவக கல அவக ண ண உய உய இ இ , ப மவளய வ . ண ஒ ட உய இத , மவளய ய தலக இர டஙக எமக யவ. யக ஆசட ணறக பர கமக மவயத நல. ஆஸ யநளக ணறத ன 10 டவ டவ ச ச யமகட யமகட , ஆஸ யந ஆஸ யந க க. ஆஸ யநளக ய சல ஷஙகண கவன மக யவ. இர ளசன உகண பட ட . ளசன உ ணரர வ ணதண ஙக ணதண ஙக ணவ. அதன , கணட ஏடல கணட ஏடல. ஆஸ யநளக வ பரகளட மநஙக ட . ச அக இத , யணவ தணலண யணவ தணலண அ அ இத யறணவ இத யறணவ அ ணக அ ணக, சகமர ணக யறணவ ஒவணண ஏதல ஒவணண ஏதல. ன யட ன யட ஆஸ கர. ஆஸ பரணன ஆஸ பரணன அவவக அவவக ரரன ரரன மல. அதவ , இட கணல இட கணல ணவ யநரக ணவ யநரக க யவ. ண மவக ண மவக உ இதவ உ இதவ ணககண ணககண தணர உகவ தணர உகவ யல யல ணன ணன மக க ண க ண தவணர தவணர டக டக யவ. அத பற அத பற ண மவளய ண மவளய ட ட ணககண ய இற, க ண க ண யநரக யநரக ண ணல ண ணல மகவர யவ மகவர யவ. இ 6 ணறக மவ ணறக மவ ல ல த த. ஆஸ இவக மவக யத உகவக . வத மநஞ வத ஆனஙகண கமகக யவ. ஆஸ யநளக தட ஹர ஆ இர ஆனஙகண மல. இணவ உதரகக ய மலடணவ . இதட மதடணட ய சல ஆனஙகண தத ஆசட ணறக ன மவத ஆஸ இ தணல இ தணல மறல மறல.''
யக கமக வவகள உட எதணக , அவகள வ , உட எணட யறவணற கமகயட யக ச அளகட யவ. 'இத ஆன மத இத யந எ மணடக மட . யந தண, அத தக என எல யநளகண யந த மதமக . ணறன யக சகள வழநடதத ஆனஙகண ம யவ. எத அ ண உடக யவ, எவ ண மவளய ட யவ எணத எல யத . . கசக யத மதமக . இத கணர மதட ல, க யகன ணடக கண ணடக கண ய இயற ய இயற. அவயவ ! ’
ebook design by: தமழநசன 1981 1981
''ந ந இரய ப அபவக றகவர . ஆயமக இ ஆனதரத அபவக றத . அத உட ந அய. ஆரகய எரத வட இ யகர வட மட '' எ ன நம நம சல சகள . இப சத , யக சதகன அக, ந, உக ஆயர தனக ரட. க ப எ எ தர ன அதரன மன பத வ அக !
ப எ சபத ரன ரத. இ ய ! ந உட , ரத ஹமகரள அகமக ரறக உப சத ரத ந கண. அய ரறபன ரத இ ஹமக தர ரறக . இ ரற ரத எ அரகபற . அத கர ம மன அத ரத கரள யக ர சய வடம டவ. ர : ரத ரனரய உடனயக கபத ய . ஆன , ஆனஙகரள சதட சய ந னற கண. ஏசகன நயக சசக ம ரட யகர சத ப ய. இத ஆன சத ரத ரன ணம எ க சலவட ய . சதரட ரன எபத சதரடகன ஆனஙகரள பரற. ரத ரன உளக உட எரட, ய , உடல தரம ஆயரற ர அகள எத அள ஆன சய ம அதப ஆனஙக ய மறஙக ச அக ஏறப ரமக ய க க அய. ரத நயக அபன, வபதக ம ஙகன ஆயரற சய. இத இதழ ஙகன ப வளகமக பக. ஙகன அஙக ஆன = ஙகன. சபயகப உடல அரன அஙகஙகரள ஆன இ . 1. தர ம பக. 2. பத ரய , ர ச இ கக ம ஆயரற சஙதக க. 3. ரககள இரப தங சகள. இயபக இக . மல இ க கரட வகரள பக . தரட ப சநர
ebook design by: தமழநசன 1981
ஒக . க ட யக தர வ பக . சக நக இக . 4. இத ர ஒ ட இக. நமக இக. 5.
ர உ ககரள தனமக இறக. சகரப இற பத ர ப. ஆப ர இத ஆனரத ட சத ப. ந ச ச நரத அகக . ன இத ஆனரத ஒ ரற சத ப. அத ஆனரத சதடங ஒ ட ஒசக . பக : 1. ரள அக த பத , ஞபக அக. 2. ரத வயக இ ணம .
ட ரறரன மப. 3. உடர இளரமயக, லரமயக னபக ரக உத. 4. சபக மதவட ரனக இத ஆன றத . 5. மக , களக இரற பக உத. த நக , டஸ பற இத ஆன அ.
மசன ஆனரத சத கன. ஆன ரறயன பய சய. ன சதட இத ஆனரத சய கடக வய சத. ரத ரன ரற ரத உண . எரக: இத ஆனஙகரள நயக ய , என ர பற , அ உட ர பறரற சப த யக ர த . உட எரட அக இபக , தரல இபக சய ட . ம மனர ரய கன சகள . நயக மனதளவ உட அளவ கலங அத றக ரறயக ரரய சதடஙக . உய த அத, இதய ரனக உளக இத ஆனரத ச யக ஆயர கதப அய. ஆன சப கக , கக , தர , க அத ஏபட ஆனரத வ யக ஆயட ச . சவக ஸபஸ உளக இத ஆனரத சய ட . க வய உளக இத ஆனரத தவக . உண உட 2 ம ந கழத இத ஆனரத சய !
ebook design by: தமழநசன 1981
என கரண? தலவ ஏபட ய கரண, லலய லண நரகள ஏப அதத . தல , கலத உ நரக , தலகள வ ஆயவ தத தலவ . மன பதற அகபத உட வப அக. அவ தல பர வலய உடற . வ வரண மலரகல க பதறமன மனலலய தபத தலவகன வ. ஒலற தலவ , த தலவ , க தலவ , பலவ லறபட வ தலவ , வ அல ஏப தலவ என ஏகபட 'தலவ க உன . அவப வ தலவ நம மனல மறம க. ஆன , கலமயக, தஙக யத வ தலவகல இரட ல தலவ எறக . அ ல ஏப ரமன பக வர. இத, உடன மவ சல தலவ . 'லமர எனப ஒலற தலவ ப அக யமக இ. மன அத, உட ஒவத உண பகல வ , அக வள உறஙவ , கலம, டம இப , தல அபத பற கரணஙக இத ஒலற தலவ டப. லமர வவத க பலவ மஙவ , கக அல அலயக மயதற ஏபவ , வ வ உண, ச மயக ஆயலவ ஏப. ’
’
லனஸ கரணத தலவ வ. அ கரணமக தலவ ஏப. எதன தலவ வற ? அ தரண தலவய அ ரலனய தலவய எபலத மவ பதலன கடத றக யக வரண சல மக வ. யக க மவ பலரத மலரகல தவறம எ க வ. உண பழக அக தலவய அவபபவக ன யன நர ட வ. அத பச தலவலய . உண வலககல தப ந. உட லறயம இம பக வ. தலவ ரலத யன ம யக லற. இத க அல கபயன ஆனஙகல மக வ. பசட க ம லகக அலகன பசகல தர. வர ஒந எண த ளக வ. இதன , உட த. எண ளய கதவக ஆ ம எக. கக பமன ஓ தர வ. ஆஸம பலரகப லத ரணயமலத தலவ ய. இ க அல இபத , இலத தட த ந ப லட. தல என நட?
ebook design by: தமழநசன 1981
ஒலற தலவ வட , தல வ வ. க பலவ க மஙகக இ. வளலதய பக ய . ககல றக ய . தல . ச வர , மத கணட தட வ இ. ஜத, வ , மயக பறவட இத தலவ வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
யக 4 நமஸகர ’
'' நம ஒள தவயத உடல மக யதவப வட ' ய தற . ஒள க றவக இ ஸட யபற ள
ரயதஙகள மன அழத கரணமக தகக அக கவதக யகபயற . வக சக ஏபயப மன எமற எணஙக யத. அதன ய பதட உவ. இத த , மனயந ஏப. ன க நமஸகர த , மன ஒப , மன அம ட. இத தர , க பவ தளவட. ஙக யம...'' அடகமக ஆரற யமனக யதசக .
ebook design by: தமழநசன 1981
பக இ, , ல ரஙக ட அவகள அம பவ. இ ல பக அக வவ ற உண . அ அவக ளர அடக . இ கரண கள ளட இடத இ ச இறஙவ . ரசவத க வ ஏ கள க ற . ம ரசவத ழளய ளல பக அ, இ எள உ அ ளசகள லனற . ரசவத ற றக ஓ எபகடல கள இளககவ ங, இ நளல த. இ டட ஆ வரஙக ஆகல. ஆன ல பக ரசவ ல கல வளல தவக . இ ல இளட அழ த ளடக களமன உடய பசவக . அவக இ ரளன வவகன வ அதக. உடய பசல, ஆன எ மன யகள பச கள இ நளல வ எள அ , நணகட ஆலசளன பற னர பச வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
பவ ரளனள பக பவய பசல சவக . ஆன , ஆர கடதல இ இற .
பவ ரளனள நளலகக ற. வவற உணளவ அடக நளலள இர நளலக ற. றவ நளலய கள இறங , ழய வளர வத. இ நளலய இக உகர . டக . உளட ளன அ ரளன ய , அ கவ நளல . இள ரக அளவளச ளவடல . இ ரளனய ஆர நளலய இவக க இற . அவயளற உ இ , ளச வய இன ஆசனஙகள பசவ , ல ல ளட. எனவ ஆர கடத இ ரளன ஏட உடனக க யகள அ, அவக ளரய ஆசனஙகள பசவ ல களள இன நளல பகவடல . கவன : ரசவ ற ல ஓ ளவ . ளற மஙகவ ஓ இக வ. இ சமத அதக ளம க ட . மக ஏ இறஙக ட . ட க வட. அ அக ட .
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
ஒவ நள ந எப வடஙற எபத ந ஆறய அடங . அன வபரயக , ''உஙறபற, மன அளமதய மதய உஙக... அதகள மய ஆறயம எழ'' எபக . றயக பகட ஒ தனள வடஙறப உட மன உசகமக இபள உண. மனத ற றட எணஙக, உணக ப. பக வச அளய தன பனக இ. ஆறயமக ழ, அ ஆறய ந க தனசர வசயய , உட ஆள அகய றயக பக ப , பய .அணமள ர . 'றயக ப மக , ஆரயக உன . ஷணமசர றயக ம தயசமன ந பகள உடனயக ய . வபக அகஙக , ள உட
உளழவகட றளகள வசபக எப ஙக உடள ஆறயமக ளவக எபள எக வச . என எ லளமயன இளகய றயக ...'' எ , ஆசனஙக வச ளகள ப ன . டசனத
ebook design by: தமழநசன 1981
ல , றநக க ற. ளச உற ளககள ஒறசக ள , பகமக உயத ள றம வகவச ற. ளககள ள றம வகவசறப , ளக ச மக ளக ற. ஒ ந ளச வறய டப பளழய ள ற. இப 6 ளக வசய ற. பக : இ ப வச , ளசக ந அளடன . ள அதக அ ளட ஆஜ , ஓட உட ப . உடல றங ந வபக வறயபன . உட ண ளட . பசனத
றநக ள இ ல இட கள பகமக ளக ற. கல பள ச வமக த , ளயக க ற. ளச உபறய இடக ளய மட ளககள பகமக , றமமக வகவசறப , மளப ர ள வக ற. ஒ நக இளடவ , ளச வறய டப பளழய ள ற. இப வசறப க மய ட . இ கக ளறய 6 ளக வசய ற. ஒவ ள வச , றள ஏப நக ஓவக . பக : வக ள , ம பத ரறப , சத அதகர . உடல றம பத - பக - ந றள வச . க , கக , வகளடக ளட . அ இகப . கன .
ebook design by: தமழநசன 1981
உனசனத
ல றநக க ற. ன இ கக இளட இளடவ, அக க ற. இ ள , ளச இற இ ளககள மக உயத ள றம வகவச ற. பள றநக இக ற. நக ளச வறயடப, பகமக ய ற. இ ள ய யள எ , ககள ச மவக. , ளககள இ பஙக பக ளக ற. ளச உற இப, உடள த ளககள ள றம வகவச ற. அ ளச வறயடபறய , ளககள பளழய ள வகவச ற. பக : இ ள வச ஆசன ள எதளகள , லகள றப உடள நளப . பத ம வளட பதளய ந யளடயவச , இ பதக ந ஓட ளடக வச . : றயகசன வடங டஙக உகற , ளற உடள மனள அளமதபதவக ற. அ சணமக ளச உ ஒ ன வட ற. ஒவ உட அளம ஏப றயக ஆசனஙக மஙக றளப. எனற , றயக பயள அ உஙக உட ஏ றயக பகள க , அப வசற சரயன .
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
மணவ பவன யக ப ! 10 த 20 வ உள மணவக பல பப இத யக பக டடபடவ . இள வயலய , ஒமத உட த ஆய ட , உட வ யப உக இ. கவனதற இலம , எத கவ ற அகர. னவற .
தடசன இத பனம ஆசன எ சவக . பனன க அத வள கயம த ஒட . இத ஆசனத தட சவத ல உட வம ப.
இ ககள ஒறகவ க யவ. கக தளவக பகவ இக. ச உழதபய இ ககள யமயல உபய , கல உத யவ. தல யம கக சற, ககள ண த வ க வளக யவ. ஓர நக ச வய டப ககள ககள ஒறக ப ல கவ யவ. இப ஆ த எ ற சல. பலக : உட அன தசக இழகப , நல த ஓட, வள கணமற . க பல அடவத , ஆய ற . ககக , கடக , கக , யதபட தசக தலக இழகபவத வள
ebook design by: தமழநசன 1981
பவன ஏறதக அம. த ஓட , ந பக வயறப உட ண அட. பசன யப ககன ஆசன எ சவக . எமக ச உடல வமற ஆசனஙக இ க மன .
யநக ற ல , இட கல பகமக ட. வல க பதத ச வறமக , யநக க யவ. இத ல இ , ச உழதபய இ ககள றமக யமயல கசல யவ. அயத யந ற உள கல மட, இ ககள ண நறக க வள ஓர நக இக யவ. ற, ச வயகயட , ககள ய இறப, மட க யநக யவ. இயதயபல இ க யச ஆ த எ ற சல. பலக : ம ழ பல ப. க வப. உட ஒமத வம வத , யசப ங, ச பவத உண . அவ ந இழகபவத , அத ப நறக யவல ச.
ebook design by: தமழநசன 1981
அத உதனசன இ ககள சமமகவ யநக க யவ. கக பகவ, உளஙக ப உடபக இக யவ. ச உழதபய , இ ககள, றமக தல யம உத யவ. ச வய யப பகமக , ககள பதஙக அ வக யவ. இத ப உதசன. இத ல இ அத உதசன ல சல யவ.
ககள பதஙக அ வதபய , ச உழ கக ம யம உடல பல யமயல உத யவ. இத ல ந உடலன ந வள. ல நக ற, ச வயடப ப ல வ யவ. இவ எ ற ச யவ. யதவபட ஓ எகளல . கட , ச உழதப ழவமக யமயல வ , ககள தல யம உ ல வ , ச வய டப ககள இ ல கவ யவ. பலக : ம ப நறக ரவட கப உற . பக அகமக பலபற . க உட எட தஙவத , த பல பறன . கக , யதக , கக ட கல ஆய தறன . கவன... மதட கல ச யவட. ஆசனஙக சவத அமக , ககள லற ச உழ வய ட. ற மவக ககள ற ஆசன சல. ஒவவர உட அம ஏறப ஆசனஙக ல மறஙக யதவப. எனயவ , யக பளர உதட உட ஏற யக பகள சவயத சரன .
ebook design by: தமழநசன 1981
ணச தம ரயக பறச !
ebook design by: தமழநசன 1981
ebook design by: தமழநசன 1981
உட வ உனத ப ! மணவககன ரயகமன யக ப , சத ஆன ப வ சதட ஓ எ, அத ஆனத சல.
ஓ எத : தர பக யவ. கக , கக உட சவளய வ , கக சகஙக . உடல ப, ப ப உஙக எணஙக இக. ஓ ஒ நட இக யவ. ற கக மட, ஒ க உஙக அ வ வதப, ஆ ற உள , சவளய ட. சமவக உ இ யரத, சவளய யரத அகபத கல . இதற இ நல வ ஆன ப சலல. பதட
தர ப கக மட பதஙக தர பக யவ. கக இட இடசவள இகல . கக உட அ வக யவ. உளத வயற யம உடல கக ஒயர யர யமய உத யவ. கக தலயம ச தர ப. சக வ. ஓ னக ற சவளய டப ஆரப நல வர. இயப எ ற ச. பலக : த வவத , சக சதட உ ரக யவல ச றன . ரன உட வ சற . இதன , ககக றக பலமடறன .
ebook design by: தமழநசன 1981
லபன
வப தரபப பக யவ. கக பகவ வக யவ. ச தர பட யவ. ம ப தவக இக யவ. கக ஒறக ய வ , உளத வ உட யமப , கக யமயல க யவ. அயத யர , கக உட பகவ , அர வடம பக தல ய வ , உஙகக யக யவ. தல யமறமக உத யவ. இயப வப மத தர ப. ஓ ன ற, சவளயடப ப நல வரயவ. ஆ த எ ற இயப ச யவ. (இத ஆனத சத ப யதவச ஓசவதற அபனன சல.)
பலக : சக வ நவத அவ சபறன . , யதபட, கக பல சப. க ப யவல ச. வப மஜ சபவத அத உக றக யவல ச. அபனன
இத ஆனத இ வழகள சல. அவ எள வழ இயப பயப. தர பப ப , கக மட வ அஙப கக க யவ. இத நல இ உள கக சஞ அ ரமக சக சல யவ. கக தபய இ.
ebook design by: தமழநசன 1981
சவளயயப க சஞ ப வ. இவ எ ற ச யவ. பலக : உட உ கழக சவளயற சப உதற . லபன சத ஏதவ வய , யப இத அத ச அத ஆன ச உஙக தரற . வ றக அகபவத அத உக பலனடறன . , யம யவல சவத வ க பற . ஸபதட
’
இத ' ஆன எபக . உகத நல , கக ம , கக ற, க ரக உடல பதப வக யவ. கக, கக உடல வத ஏப இடசவளட இக யவ. தல யரக பதப இ. ற உளதவ , உடல யமயல க யவ. , தல தவக தர ய இ. உட எட க கள ககள இ. ஓ ன க ற ப நல வர யவ. இயப எ ற ச யவ. இ யற கனமன ப எபத , கவனட ச யவ. க, யதபட, பதஙகள ரன உவக இத ப ச யவட. பலக : உட பல தற ப . அக அ பலபவட கக றக பல சப. ம வட வத , ரர சப அகற . இத ஆனஙக ச தட , வன நல அம யர ஓசவக. இத நல 12 ற, றக உள சவளய ட. ரன இடசவளட சயப மன ஒநலப. ப ««£ மன அமடவட , உட வவடவத உணர . சதட இத பக சவத , மணவகள வ , ஆயர றக இ.
ebook design by: தமழநசன 1981
உட , மன தடபன ரனக நந அகறன . அ பக வ த தபக வ , தப , அரஙக வபறற உடயன ரனக உக இழக . மன அ, ல , மசக , க ல , ல , உட பம , ல வபற பக அகறன . எ எ மர - ம எ ஓவப இ ப அகதகவட இ. நட பச , ஜ, ர யக என பமன உடபசக இ, வயக உட , மன, உய , என ப கள தயபக ரக க. ய வநர பச த தட தவப ப நமக டறன . சன சன ரனகட , ஆவரய றப உக ஆவரய அள க இ வயக பச டடப . தப ரன உக வயக ச ப ட. வயக யரன வ எணஙக , உணகள இ தள , ச வநர அம பசக தடஙன , ப ட. ஆரப இ கக இட , மமன இடதள க. கக , உட ஒய இக. ப , வநரக இக வ. இ அமயன இ உளவப , இ கக, றமக வமவ கவ. கக ய தநஙவப தக . இ ல ஓ னக தளவயடப கக பழய ர வ. இவப ஆ ற தய வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
பக : உ - தள தயபக அக. ம ட , இய ப ந வ த. தக பகமக , உடல த . எண ஓடஙக ற. இ , ஆனஙக தய உட யர. ககள இக ற. ரபரன மமக ற , ஒ க பகமக க. மதற கல ப தளறமக , யக க வ. இ ல , உளபவய க ய மட கக மட, தநஞ பய க வ. ஓ னக ற, தளவயடப கய பக தகர வ. ய வநரக வ. இவவப இட , என இ பக றவய ஆ ட தய வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
பக : தக றமக , உட ஆற ட. நறக வ த. தக ட. வம உடல இ ல ற. ரககன ஆன எப , த ட. அக ட வதய உட யப. உனன
ebook design by: தமழநசன 1981
இர கக அக , மமன இடதளட வநரக க வ. உளப, இ கக றமக உய வம தகத வ. ப வநரக இக வ. ஓ னக தளவயட , பகமக ய வ. , ல தடஙக. கக இ பஙகள பக கவ . கக மதக. ஓ னக ற, உளப உட , கக வம தகத வ. ற தளவயடப கக தடக தகர வ. இவப ஆ ற வநயக தஙக . பக : , இ , க , தட பக ந வ தறன . இன இ ப ர ஓட ரக இ. டப த ஓ அமய உணர. பமன ரனக ற.
ebook design by: தமழநசன 1981
உடபய ட ந சமட , உட இ. ல நர தய ஏப. ரத க உட இபக பவர ரம இ. வ ய வயலக சபத வங. எபபவரக இத , அ ம அக. இத உடயல தள , ற ப சத உடனக பலயட . எனவ , சபக ன ஒ றட நரயத ஒ, உடப உகமக ஈபடல. கடத இதழ உதனன த. சதட அத பக ஈபவ. கணன தவ உதனன , வஙன ற ஓ எசகஙக . இ கக இயட நக இயடசவ, வக சகஙக . எப 'யல க . யல யல எ , ஆனயத வர ச . ’
ய உதப, யககயள பகவ த வயர உத வ. ஓ னக , ய சவடப , பகமக வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
உடயல வல யகய , இட பத சவ யவக வ. அத நர இட யகய ம வக, தளவக யவக வ. ஓ னக , ய உதப த தயலய தயரய ந , உடயல மந சகவர வ. இப நரக க , யகக த அள உ இ. இத யல இ ய சவடப, இட யகய வல பத அ யவக , உடயல வயள ப வ. இப வல யகய ம , யவசகள . ஓ னக , ய உதப தயலய த , ம உடயல நரக சகவர. இத யல ய சவ டப யககயள ம இக வ. இ ஒ ய. இதப இட வல என சமத ஆ ய ச வ. கணன சப , ப , வ , நகம , வஙகல இத , அயத ச அத ஆன இ .
பலக : ம உட , வ , யகக ந தளயடன . இதன , இத பக ரண ந பவ. உட வ , ய, உடயல கனமக உணதவக , அத உண பவ . க உபட உடம ஆர சப சதடங. வ பதமன ரயனக ய. ம . கரவகன க க இயட ற இயடசவ இக. ப, உடயல மக சகச , யககயள , தயலய தளவக யவசகஙக . வ அங இ. இ த யல . இத யல இ , ய உதப உடயல ம ந சகசல வ. லக வயள, பயவ மந இ. யகக தபயட அள நரக ஊற இ. வன உண ஏப. அத யல இ , ஓ நக , தயலய த த ய சவடப வ அங பய யல சலவ. ஓ னக , பகமக ய உ வர வ. இவ ஆ ய சத , ஓசவகல .
ebook design by: தமழநசன 1981
பலக : சக , ப பல சப. வ அக. வற க வமக சவவத , அத ப ம ஆர அயட . , க ப ந வயல ச. ஓ தயர சக நபப ககயள யககயள உட சவ யவசகள . இ கக இயட இயடசவ இக . ககயள , உடயல ய ம அயமபதல . ஓ டஙக ஓகக சலவழகல .
ebook design by: தமழநசன 1981
பதல ஆசனஙக ஆசனஙகல ச உட , ம மன தயரக இக வ. இத சயக, இயபக இலவபத பக அக லட. வம, ஆசனஙகல எத ரலன இற நல சய . ம ஆசன (Counter Pose), ஓட சயக இடபவபத ரலன ழம வப. இப ஒவ ஆசனலத அறயமக லசபத , அதகன பலன அளபட , அத ஆசன சய நலம தய ச . அதலகத ச இதழ ஓவ வத. அத சய வய பககன ஆசனஙக ல இவப பவப. ஜதர ப த லக தலர ல பக. ககல மட, ற இலடளட உட நகமக லக . லககல வதபலடலர பர , உஙலககல தலரலய பதப லக. இத ல , லச உளக . , ளவயடப ககல இடபகமக சக. தலலய தலரலய ஒயபவய பக க ச. லச உளதப லய தலலய வநரக. லச ளவய ட லய , பக க ச , தல இட பக வப. இ ஒ . இவப ஆ ல சய வ. இககல , லககல உட பக ல க.
ebook design by: தமழநசன 1981
பக : வம உட இக, கல த. இத ல. க ந அலச த அத ப ந வல ச. கப நக அலச ப. ப ந வல ச. அபனசன தலரபப பக. ககல ம ச உயய ல கல உஙலகக க . இக இலட ற இலடள இக. லச உளக . , லச ளவய டப கல ம பக க ச. , லச உளதபவய பலய ல க ர வ. இ ஆ ல சய.
பக : நக அகபத அப மச சயபட உ ஏப. , வதபலட ஆவரய ப. சபதமன ரலனக ல , அற வதங இ கழக ங. ஊ ரஸத பதசன தலர இப பக. லகக உடல ஒ, உஙலகக தலரலய ப இக. உடல அலசகம லச உள , ளவய டவ இட கல வம வந க. எ ர வநரக வம அ ர உயத. ஓ ன லச உளதப இட கல தலர க ர. , லச ளவய டப கல வமவந க. லச உளக தலர க ர. இ ஒ . இ ஆ ல சய வ.
ebook design by: தமழநசன 1981
பக : அ தலசக இக அலடத , தலப ல. ந டப. கலட சலத ந வல ச. கணக இக ங, ந தலமலய ப. இ ப ந வல ச. அபனசன இ ஊரஸத பதசன பக தலர பப பக. ககல மட உஙலகக லய க. இத ல இ லச உளதப உஙலககள உதவய ககல வநரக வ. பதஙகல ச தலரலய வந நகத . லச ள ட கல மட அபனசன ர வ. இவப ஆ ல சய.
பக : பத அபனசன பக வம க ந வல ச. பதஙக , அ சத பக லக தலமலய ப.
ebook design by: தமழநசன 1981
பதட த தலர பப ப , ககல மட உட அ லக வ. இ பதஙக இலட ச இலடள இக. லகக உட அ இக வ. இத ல இ , லச உளதப, இலப, லககல ஒவர வநர வமவ க வ. லகக வம ச தல வம தலர இ. ஓ ன , பலய ல லச ளவய ட ர வ. இ ஆ ல சய வ.
பக : ந வல சட , ப ப. க டப. வம இகப பயப. கணகக க ப ப. பத ட ககல ச ஓ எ, அபனசனலத ஆ ல சய. அத வதலய ற வநர ஓக .
ebook design by: தமழநசன 1981
பககன ஆசனஙகள ந பசத பசற ரணயம ம அன ஆசனஙக, அவலக பச பகள வ உடநல ரனக பவவக ற , சபச சபகடவ . ஜஙகசன வ ய தர வ பகஙக . கக உட அ இக. கக கக , பந தர பந தர இக. இத ல கக ம ம அ , உஙகக இ வக. ச உ இத ம உடல உய ம வஙக . அகச பத வர ம உடல உயதல . ககள எட . ம வ. எட அக வ. ஓ நக இடபவள ச பவளயட ய ல (பநய தர வ ) வரவ. இ ஆ ற ஆ ற பசய வ பசய வ.
லக : ந லமட. ம வட சய அக. ய அ ய அ கக கக லமட லமட. வ இக வ இக , க க தவட தவட. சலசன மற ஜஙகசன தல ஜஙகசன தல , க. கக உட அ வக. இத ல இ ல இ , ச உ ச உ இதய இதய த த இட இட கல கல மறமக மறமக க க. ஓ நக ற ச பவளயட ய ல வரவ. இத , வல கல இறக. இ ஒ . இல ஆ ற பசய வ. இட வஙன இட வஙன , பகஞச ஓபவகல .
ebook design by: தமழநசன 1981 1981
லக : லனமன ல. கக ச எரக வத அ வத அ ஓர லமட. ன ன வரசன ம ஊவ ஊவ கவனசன கவனசன ஙக கமக , உடல ச தத ல பகவர வ. கக உட நரக வ பக. வ அஙய இ. தல தர அ அல பதவ இகல. இத ல இ , ச உளதய உடல நக , வற தரபச ம க வ ம த. ஓ நக , ச பவளயட ய ல வர. இல ஆ ற பசயவ.
ebook design by: தமழநசன 1981 1981
லக : பக இக ற ஆரய ப. வ நறக மச பசய. ம உட ம உட இக இக ற ண ற ண அக. தள ரணயம தள ரணயம ஆசனத தட , நர வசயன ல இ ஓ எகல . அ , ச இய ல பகவர உத. இ தள ரணயம பசயற. வசயன ல உகபகஙக . பக நரக இக. இத ரணயமத இட , வல ம ந என லகள லகள பசயற பசயற. கக இட க ம ஒ ம ஒறக வபக வ. தலய த ல வ , நக உபக . உய ந ல (வ வழயக) ச உளதய தலய மல பகபசல . ச நறக இ த, ஓ நக நக மபக வய பக வழயக ச பவளயட தலய ய ல பகவரவ . இதல கக இதல கக வல வல ம வ பசய வ. ன , வல கய வல ம, இட கய இட ம வ பசய வ. ந லசக பவளய வத . உள சத வரல. த கக பகஙக . லகள பச தட , நர அமயக இகல. தவபய , க க ஓ ஓ எகல . லக : உட ளயட உட ளயட , மன அமய. வ கற உடல மனத ஆமக உணர . றவன உண ஏ. ஆத அமய , மய பறல. : நக உட யல எற , நக லசக உளத, இ வசக இட வபக தள தல அச, வழ பவள ஆயவற பசயல. இ க ரணயம என. இத ற கக கபக நர நர அமயக இகல. கடத இதகள ய இத ச பசஙக ய அவ பஙக . ஈட பதட ஈட பதட பசத பசத ஆரய ஆரய வ வ சய! இட , அவலக பச பககன ஆசனஙக றறன ஆசனஙக றறன .
ebook design by: தமழநசன 1981 1981
’
’
'உட நல கவன சத டத ? எ கட 'நர இல எபத இ சபபலனவகள பலக இற . உட , மன, ஆரய, உண, ப , வல என ஒசவ ஷயத பக டத ஒத .
அவலக சபவக உட ம மன அம சபவதகன எளய யக பக இஙக... தயரத :
தர ப பதஙக தர ப கக மத லல அல ஒ ய உயரமன லல வய வசகஙக . இ கக இட இடசவள இக. அபய நர இஙக . நர உட ஓ தஙக . கக , மனத அமபஙக . ப சக ந பட. நர ஓ ற, சமவக சவளய, உளழஙக . இத ஆ ற சய. ற ல நக அம . இப கக உயர வத அத எ, கக ம இடசவள பதஙக தர பஙக . ஒ க அக
ebook design by: தமழநசன 1981
உளழதபய , ஒ கய மல , தல ம சகச தர வக. ஓ நக இடசவள , சமவக சவளயடப அத கய பய ல சகவர . இதப அத க சய. இப, இ கக ஆ ற சயல. இ ககட அக
இட - வல எ ம ம சதட ல நக இடசவள , உளழதபய இ கக ம தர சதட. ன , சவளயடப பய ல சகவர . இத சப , கக தவக வசகஙக . இத ஆ ற சய வ. பலக : இபன ம உட தவட , ந ஓ சப. தபட இக ற. ழ உடல த. மன எண ஓடஙக ற. உட என நடற எபத தலக அய . ழ உட ஆரயத உண. ஜதர ப தழவ
ebook design by: தமழநசன 1981
கக இட இடசவளசகஙக . உஙக தரய சதடப, கக உட அ வஙக . இத ல இ , உளழசக இ கக த வர , தரய சகசல . சவளயடப இ க இடசவளட இடபக தவர சகசல . அத நர தல தரய ஒயபய வல பக ப. ஓ நக உளழதப கக தலய நரக வ. ற சவளயடப அத பக சய. இபல ஆ க சஙக . ற கக , கக உட அ வசக ஓசவஙக . பலக : சக கபவத உட இக ற , சக பலமட. இ , கழ பக ந தவட. வ சதடபன ரனக ற. அம அள பக சதட...
ebook design by: தமழநசன 1981
ந வ அவலகத உழ , கழயக த வழல சபவக , ஏ ஓ உடபழய சட சவ நல . இழலய உடவ , , க , க , இ , வ , வ கமழ சடபன ரழனக ஆளக நடல. வழய ழக, ந வ உட , னத அயகழள ழக , க இ எய யக ப தடமடபள . ழ வர பயபத , ஈபட ப ச , நல பலகழள சபல. ச இ ச, ஜர பத , அபன சய சடஙகல. அபனன ழரபப பக. ககழள , பஙகழள ல உயத இ கழள இ உளஙழககள க. க இழட இழடசவ இக. பஙக ளவக இக. இ ழல ழ இ , ஓ நக ழ சவய டப இ கழள பக நகஙக . இப கக ந அக, ஙழகக ழரழயச. ஓ
ebook design by: தமழநசன 1981
நக , ழ உசகட சகவர . இபல ஆ ழ சய.
கழள பழய ழல
பலக : அவ , ஆரய சப. பழட சநழ அழட. நபட வ ழ. பட வ , ழரபப பக. இ ககழள ற இழடசவட. ழகக உட அ இகவ. ழ உவ உடழல, ழககழள ஒர நரத ந உய வ. ழகக ழல ச ழர பத . சக வழளத. ஓ நக இழடசவ, ழ சவயறயப ழய ழல வர. இழ ஆ ழ சய.
பலக : உட ந சயப . , கக பதக பல சப. ழரர கழ இ , வ சவயவ ண ழட. க சநழ ழட. அபனன ஊவ ரஸ பன ககழள ட, ழய இ உளஙழககள சகள. இ க இழட ற இழடசவ இக. இ ழல , ழ உபய இ ககழள நரக ட. ழகக கழள ப இ. ழ சவயடப அபனன ழல ககழள ட வர. இவ ஆ ழ சய.
ebook design by: தமழநசன 1981
பலக : ழய றள இய ழக கக இக ழ சநழ அழட. வ ங. சகழட ழக ந சயப. ஒ ஓ
இ ழல , உடழல ளவக ழவ சக ற நர ஓ எக . சள சள இய ழல த. ழ ழ உ சவய ட. அப சப சவ கழ 'ஆ ஒயக வ. சகஞ சகஞக 'ஆ ஒழய ட யக . 10 ழ ஒ எய ற ஓ எகல. எப எவ எ சள ஒ பகக த எ வ. இப ய உட வ ழ , ன அழதய. உக . உள ஓ அழதழய ய உணர . உக ழல ஓ எகல. ’
’
ebook design by: தமழநசன 1981
கக வ ஆசனஙக ! யக ப ஆவய, யடய ஒவ ழட , பயவ அதசஙகழ அ. ஆசனத ஆமக யபயப அ எழனமன பகழ ற எபழ உ உணர . இவழர பப எள ஆசனஙகழக, மணவக , பக , அவக சபவக எப பபற எபழ பய. இயப ச கனமன ஆசனஙகழக, ஓ ட அசத யவழ சவ எப எபழ பக. ட ஆசன , உடப , ஜ, ழ, நடன எ இபவக , ககழ வவ ஆசனஙகழ சவத ரழன இக . இ ப கவன, உ ஆயசழன யழவ . டசன இர பஙகழ ஒறக ழவ க. ழகக உடழ ஒ இக. யநரக க . ழ ச யந இற . இ ழ இ , ழச உளகயட ழககழ பகவ உ. அயயநர இ தககழ யமய உ. ழகரகழ யமறமக நக. இயப உடல எழட கரகள இ. உட ந டப. ஓ நக ற, ழச வளயடப ழககழ, தககழ பழ ழ கவர. இவ ஆழற ச யவ.
பக : உடல அழன ழசக ந இகப உசக ப. க யசக வழ சத அதக. ககக , கழட சழக , யபழட ழசக க இகப வழட. உ , வள அதகம. மத ண பங!
ebook design by: தமழநசன 1981
பரசன
எழட இககள சமமக இப இககழ ஒறக ழவக. பழவ யநரக இக. ழகக உடழ ஒ இபக இக. இ ழல ஒ கழ ம , தகழ இ ழடக இழட யமபத ழவக. ப ஒ பகழட ந அமக பதத. ழழ சசகட , ழச உளவ இ ழககழ, தகழ யமயந உ. ழகக ழயம ச இழண. எழட ஒக ரகள இ. ழச வளயகயட ழககழ, தகழ ற பழ ழ வர. இவ ஒவ பக ஆ ழற சயவ. பக : கக வவழட. கக , கழட சழக ந ப ப. மன ஒழபட உ. கவன அதக.
ebook design by: தமழநசன 1981
ஏகப உனசன
இககழ ஒறக ழவ யநரக க. ழச உளகயட இ ழககழ றமக யமய க. ஓ நக ற, ழச வளயடப ழககழ றமக உடய ய இறக. வகழ றமக யமய உ. இழககழ இட பத பகஙகள ழவக. ழ ழ ட. வ க வழர யமய யபக. ஓ நக ற, ழச உளகயட பழழ வர. ழச வளயகயட ழககழ ம றக. இயப ஆ ழற இ பக ச. பக : கக பமழட. உடழ க கவர க. வ ந உளகப பனழட. க பம. ழககள இக ழற.
ebook design by: தமழநசன 1981
ககள வவ ஆசனஙக - 2
எத ஒ கனமன ஆசனளத எத எ சட ட . தல எய ஆசனஙக சய வ. அ , ச கனமன ஆசனஙக சய ந உடள தயப. இப பபயக பப எத ரளன இக . இத இதழ கனமன ஆசனஙகளய சயப. பப , வலய , இளரப , தள இத , உடன ட வ. டஙக பத , உகத ஓ எக. ரளன இம பளய தடர. எப கவனட சப , உடல க மஙகள உடனயக உணர . ரபரசன ளகக உட அ, கக ஒயப நரக க. இத ளஇ , தல இட கள பகமக எளவக. வ பதளத ச வமக , தம இம க. இத ள ளச உ இதபய இ ளககள மக உய , தள ம கச , அத நர உ கள மட, இ ளககள இளணக வ. இத ள க ந வள. இ ரபரசன - ஆ.
ரபரசன, த ள இ ளச வயடப , வ கள மக ம உயத. ளகக இர த அ . உடல எளட இட கல இ. இத ள இ ளச உகட இ ளககள தள பக ம ஒ சக. இ ரபரசன- ஆ. ஓ நக ளச வய டப ளககள , தபளட அ கவர .
ebook design by: தமழநசன 1981
இத ள இ ரபரசன த ள, ளச உகட வர வ. அத ள இ ளச வய டப, ளககள மக இக. இட ளய நரக. இ ஒ ள. இதப ஆ ள இடபக, ஆ ள வபக சய வ. பக : கக ந வபன . க , வள இபத , அ ந ப ப . மன ஒளப . ளகக , தபளடக வலளம பன . இ கககன ஒ பஸ ஆசன. ரபரசன - த, ற ஓ எக. இயபன ள உட ய , உதனசனளத ஆ ள சய. உட , உட வல இத ங. அத ஆசன தய ஆக. உத ஏக பதஙஸதன:
இ ககள ஒக ளவ க. ளகக உடள ஒ இயபக இக. இத ள , ளச உகட தல இட ளகளய மக ம க. ஓ நக , ளச வய டப, இட கள பகமக ம க. அத நர, இட ளகளய மக இ, இட க பரள , ஆக ம நர ந க. வ ளகளய இ ளவக . பளவ நரக இக. இட க ம ளக நரக யப இக. எளட வ வ கல இ. இத ள இ ஆ ள ளச இட. ளச உ இதவ இட ளக ம ந, இட கள , பளய ள கவர . ஓ நக , இட ளகளய பகமக இக. இதப , வ சய. இத , உதனசன சய. தளவபட , ற நர ஓ எக. பக : உடல எளட ஒ கல இபத , க வவளட. க ன உ ப ந டப. ஒ கல ப கவன அக. ளகக ந ப ளட.
ebook design by: தமழநசன 1981
அத உகடசன: இ ககள ஒக ளவ க. கக தப, ளகக உடள ஒய ள இயபக இக. இத ள இ ளச உதபய இ ளககள மக ம கச . தள ம ளகக நரக இக வ. ஓ நக , ளச வய டப, ளய ம , ம உடள மக கச . ஓ நக , ளச உதபய இ ளககள மமக நக களப , ன நக வளக வ. இத ள தளடக தளர சமமக இ. பளவ நரக இ.
பக : ககக , க , தளட பக வவ. ந பப. தபளட தளசக ந வளட. களட ள கள s சவ ஒ சவன ஷய. இத தடளவ உதனசன சய. பளய தளர ளவ , ககள இளடவட , ற நர ஓ எக .
ebook design by: தமழநசன 1981
கடத இர இதக றப ச ஆனஙகள பத. இத இதழ பத ள , ககள வவ ஆனளத , உகத ள ச ஆனளத பப. எளயக சதடங, நறக கக வவளடய ச ஆனஙகள த ச , உய ளற வளபதப உன . ஒவ ஆன அத ஆன சய உதப டமடப . எனவ , வளளய பற வ. இளடஇளடய ஆன வல கபவத , பளய ந சய . கக இரளட ஒறக ளவ , ஆனஙக சவளதட, ததயக ளவ சப , ஒசவ க ந ப சபற . ந உடளய எளடய சற இத ஆனஙக , வ பகள அ தறன . இர ககள ஓசவதற , ளற ள உ சவய ட. இ உட இகளத த , னளத ஒளபத உத. பதட தவ ககள ட உட சநகக ளவசகஙக . இ பதஙக இளட இளடசவ இக. ளகக உடள ஒ தவக இக. இத ள இ , தல இடகள ந சக. இப ள உசகட, இளப ந க. இட க ய ளய எ. ஓ நகற , ள சவயசக , உடள சகவ பளயளளய அளடய.
இட கள உயயப, ஆளற சத, ஓ தளவ எ நர எக. ற வ கள உய சயவ. இ கக ஆன சத , ககள நர ஓ எக . ற அபனனளத ஆ ளற சய வ. பக : கக வவளட. பளடற . சக டபற . ஙக , கணக வவளடறன .
ebook design by: தமழநசன 1981
ஸபதட தவ இர ககள யப உகர. ளகக இர உட அ , றக இக. ரக உடள பக வ. இப , இர ககள சக. இதள இ , தல இடகள சக. ள உ சகட, இ பளய றக க. உடல எளட இ ளகக ஒ கல இ. ஓ நக ற, உடள ழற, பளய ளளய அளடய. இதப ஆ ளற, இகக சய வ. ற நர ஓ எக .
பக : கக ந வவளட. ந வள ச. ளகக பளட. வளட , க - கணகக ப சப. தளவளய சப ஓ ஆன எதளன ளற சய வ எபளத சய. இத பளய வர எதளன நக சய வ, எவ க சய வ எபளதசய பசபற யக ஆயட ஆளன சபவ ந.
ebook design by: தமழநசன 1981
க தமன ஆசனங
'க
’
ஆசனம ..! எ ல யல. ஆசனங அகன பவ இத தகவ ஏ மறங பச , ல ம. க வ ஆசனஙள , எலர பசயய , வகமதரய ஒல ஆசனங மம தபச. இத பதட பசன ஆசனஙக பசத , இத ஆசனஙக எள பசய . மறவ , அவ உவள ஆலசகனக பற, பசய வ. கன ஆசனங , நரக வவயகவ . அதன உட மன த ஆற ப. இத கறயன அகற உ . எ பதடங எ பசய வ, கமயன ஆசனகத எ அகடவ , பச த எத ம ஆசன அத தமன அசகத ய எபறல இத பசல . சரவசன இகட இகடபவள இ. உடகல றம பபச , கக , தகலகய தவ கவபங . இத கல இ , கச உளழ , கக தகர ஊய, உடகல மந பபசல வ. அதநர, ஒ கல மந நர வ. லச வக இ. கவ ச மந இ. இ க ம ம இ ஆ கற பசய வ.
ல : ப ந ற வக. ம வகட. நற வகல பச. , , கடர பநதகம ப. மண வவகட. க லப. இ பநதகம ப. இகத பசதல ற ஆசனங பசய , உட தயர. சரஙதடசன (ய நமஸர வ ஆசன இ ) பத வகர உ உட ந வக மந ல இ வ. கவ நர இ. ள கடர தகர ள எகடகய தங. இத கல , கச பவளயட ம உடகல , தகர சமம பபசல வ. உட எகட இ கள ரள இ. நர இத கல இல. ற, பம நரகத ட யலல. ebook design by: தமழநசன 1981
ல : க, தகட வகம ப. வ ல அகட. மன ஒகல. நர வப. வஸடசன ’
க ம க தகர ஊ , ஆஙல ' த கல இ உடகல உயத வ. இ அதஸவனசன. இத கல இ , பம உடகல ம ந பபச , ஒ ககய ம றம உயத வ. மபற க உட எகட அ. ஒ த ம மபற த ஏ வ. இ த வகர மல , மல உயதட உஙககய த இ வ. இ ஆ கற பசயவ.
ல : க ந வப. த ல . ழ ம ந இத, இ நற மல இறஙவத பநதகம பறன . வன அ. ஓர வப.
ebook design by: தமழநசன 1981
க வ ஆசனங க வக த ச னன ஆசனஙக இப தல. சற இதழ த ஆசனஙக ய எத , இத ஆசனஙக சவ எளத இ. இகலப உங ச ச ம ப. எத ஒ ஷ உ மத இத , ச பவ எப எளத இ. ஒவகற ச மறப , ன தனக ற. ம எ ல ஒங. அபல , னன ஆசனங சவ இப , அத ல உட ல ங ப. சதரணன ஒவ வகவ இட னன யக தட சவதத . வளநள னன ஆசனஙகப றன . ட பநர ப ய ச அவ தஙவ இகல . அதனத அவ ப அகக உண , யய தட ஈற . இ ய சபவ. ஊவதரசன வடசன சத பநர ஓ எ , இத ஆசனகத தடர பவ. தகரய ம க பநர . இத கலய இ , க ட உட ந வர . இகடப ச இகடவள இ. கக , தகல ச இ உஙகக தகலய இ ஙள கவ. அகவ பத ந இ பவ. ர உடகல த இ பவ. இத கலய இ கச உளதவ க, க தகரய அ , உடகல பபல உத பவ. மக ப வக பவ. , க மத ட. தகல , தகரக பந ச. உட எகட ள கள இ. இப உட சர ப வக இ. ஓ ந ற கச வளபட உடகல வ ப இற. இபல ஆ மகற ச பவ. ற க, க பநர ஓ எ.
ல : க வவகட. ம ந வகவத , கரர ம ஆபர . வ த . பச கற அ. ந நர பச பவகல சவத இக அ. ண ஏ.
ebook design by: தமழநசன 1981
சஸதட உத கலய க , கக ம ற கவ . ர உடகல த இ. க உடகல வத ஏ இகடவள ட. கச உளத உடகல பற . தகல ற தகரக பந தவ இ. க மக ட. இத கலய மதவகர இக ப பந பவ. ம டங இ. இப உட எகட கள ள இ. ஓ ந ற கச வளபட உடகல ழற ஆர கல வர.
ல : க, பதகட லகடறன . ம வகதக ற . ம ந டற . இத ய ற க உ பநர ஓ எ.
ebook design by: தமழநசன 1981
ழ உட கள ... டத இ இதள பரகபட ஆசனங , உங கக ந வவ இ. அகவ றப ள உதய சபடகவ . இயப ப இ இ ஆசனங , கக மயம பப சபபகவ . அதவ , உடல ழ எகட கள தங ஆசனங இ. இ க உடக தங கக எத இவகமன ஆசனஙக சவயத. பத ஆசனஙக க சத , எகத ச. மன ழ ' எ எண யமயங இ. ’
இ கள உடக , ஒ ந அ க இ சயப , பரத சத உண ஏப. தனக அர. கத இ இதள ஆசனஙக சத இத ஆசனகத ச , உங க பகத உ சங .
யசன இ க ன உ. இத க இ பமசன க வ. அதவ ஒவ க ம , பத வளப , அத தகட இப கவ வச அம. இ கக உடல பவ நமகவ . உஙக தக ப , ப கவ. இத க இ கச உளழதவ கக தக அழப, ழ உடக யமய உத. இயப ழ உட இ கள இ, தகக , ச யமய . ஓர ந கச வளயடப பக க வ. ஆப ஓர க சவ ந . தட ப எகக அர . யதகவன க சத க ற ஓவ . ப : ம, ஙக, யதபகட ந பப. ந வலகமப. வன ஒகப. இ வன இ ஒ சவன ஆசனம அகம. பசன ம உ. இ கட யபமன இகடவள இ. இ பதங தக ந ப . உஙகக இ கட கவ. இத க இ உடக ம ச , க ள யம , க
ebook design by: தமழநசன 1981
