Desayunos
Almuerzos
Ensaladas
Picadas
20
recetas para todos los días
2
www.plumrose.com.ec
Tigrillo con mortadela 15 Minutos
4 Porciones
383 kcal. x Porción
Ingredientes ose línea 1 paquete de mortadela Plumr diaria, 100 g, cortada en cubos 2 huevos Indaves ada 2 cucharadas de cebolla blanca pic y majados s 2 plátanos verdes grandes, cocido 2 cucharadas de aceite con achiote 1 taza de queso fresco Sal y pimienta al gusto
3
Preparación rtadela, Haga un refrito con cebolla, ajo, mo mezcle, aceite de achiote. Añada el verde y que se incorpore los huevos, mezcle hasta ta y sirva cocinen, incorpore queso, sal, pimien caliente.
www.plumrose.com.ec
Huevos revueltos con jamón y cebollín 10 Minutos
4 Porciones
188 kcal. x Porción
Ingredientes a Plumrose 100 g 1/2 paquete de jamón de espald 8 huevos Indaves 1 cucharada de cebollín picado Sal y pimienta al gusto
4
Preparación los huevos Pique en cubos el jamón, revuelva e el jamón con sal, pimienta y cebollín. Agregu olviendo y revuelva nuevamente. Cocine rev estén circularmente hasta que los huevos listos.
www.plumrose.com.ec
Bolas de verde rellenas de jamón 20 Minutos
6 Porciones
259 kcal. x Porción
Ingredientes línea diaria, 85 g 1 paquete de jamón Plumrose 1 cebolla blanca 2 plátanos verdes 1 cucharada de aceite con achiote 1 tomate riñón Sal y pimienta al gusto
5
Preparación picada Haga un refrito con tomate, cebolla y ine Coc en cuadritos, agregue el jamón. plátanos, rectifique sabores. Reserve. Pele los los con pártalos en cuatro pedazos y cocíne agua y sal. Cuando estén suaves, escurra el e pequeñas aplástelos. Amase el plátano y form y rellene. bolitas. Haga un hueco en el centro mpañe con Caliente bien el aceite y fríalas. Aco un encurtido de tomate y cebolla.
www.plumrose.com.ec
Quiche de jamón con espinacas 35 Minutos
6 Porciones
392 kcal. x Porción
Ingredientes de cerdo 4 rebanadas de jamón de pierna Plumrose Gourmet 4 huevos Indaves 1/4 de taza de queso mozzarella 1/2 taza de margarina 1/4 de taza de queso gruyere rallado 1/2 taza de leche 1 taza de crema de leche 1 1/2 taza de harina de trigo 2 tazas de espinaca Sal y pimienta al gusto
6
Preparación la masa, Precaliente el horno a 180°C. Para y una pizca vo mezcle harina, margarina, 1 hue homogéde sal. Amase hasta tener una masa huevos nea, reserve. En un recipiente, mezcle espinacas y con crema de leche, leche, jamón, lde para queso. Extienda la masa sobre un mo erior y horno, rellene con la preparación ant hornee durante 30 minutos a 180°C.
www.plumrose.com.ec
Papas con salchicha de ternera 25 Minutos
6 Porciones
255 kcal. x Porción
Ingredientes ra Plumrose, 1 paquete de salchichas de terne 375 g, cortadas en medallones tadina 1 cucharada de vinagre blanco Gus 1/2 paquete de tocineta Fritz 1/2 cebolla blanca picada en aros lones 4 papas grandes cortadas en medal Sal y pimienta al gusto
7
Preparación no más Cocine las papas en agua con sal, por erve. Dore de 3 minutos, escúrralas, enfríe y res , papas, la tocineta, añada cebolla, salchichas evaporar. deje dorar, agregue vinagre y deje mpañado Rectifique sal, pimienta y sirva aco de rodajas de pan.
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
8
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
Nuggets de pollo con salsa italiana 15 Minutos
4 Porciones
282 kcal. x Porción
Ingredientes con queso 1 paquete de nuggets de pollo Plumrose 320 g tadina 2 cucharadas de puré de tomate Gus a Gustadina 2 cucharadas de aceite de girasol oliv inas 3 dientes de ajo cortado en finas lám 1 cebolla blanca picada 1 cucharada de azúcar 1 taza de albahaca picada 1 cucharada de orégano seco 1/2 taza de vino blanco 1 taza de agua sin semillas 4 tomates riñón cortados en cubos, Sal y pimienta al gusto
9
Preparación ajos con Ponga aceite en una sartén y refría ate. tom cebolla, añada tomate y puré de zcle y deje Vierta el vino con sal y pimienta. Me y azúcar. reducir. Agregue orégano, albahaca, obtener Ponga agua de poco en poco hasta nuggets la consistencia deseada. Prepare los la salsa, como indica el empaque. Sirva con acompañe con pasta.
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
Lasaña de pollo cona ensalada de frutill Microondas 8 a 10 min.
Horno
.a Precaliente el horno durante 5 min utos min 45 a 35 de ente Cali °F. 350 180°C o
Ingredientes ose 600 g 1 caja de lasaña de pollo Plumr do 1 lata de palmito Gustadina rebana a Gustadina 4 cucharadas de aceite de girasol oliv Gustadina 1 cucharada de mermelada de frutilla 1 taza de frutilla 1 aguacate maduro, rebanado 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de jugo de limón 4 tazas de espinaca 1 cucharada de vinagre balsámico Sal y pimienta al gusto
10
4 Porciones
251 kcal. x Porción
Preparación icacioPrepare la lasaña de acuerdo a las ind pare la nes del empaque. Mientras tanto pre dia taza ensalada. Para el aderezo, licue me ico, de frutillas con aceite, vinagre balsám ón y la dos cucharadas de agua, jugo de lim reserve. mermelada. Salpimiente al gusto y espinaPara la ensalada, haga una cama con mitos y cas, agregue frutillas rebanadas, pal de frutillas aguacates. Riegue encima la salsa con pan de y sirva. Además puede acompañar ajo.
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
Pastel de papa a con cerdo y ensalad de moras Microondas 8 a 10 min.
Horno
.a Precaliente el horno durante 5 min utos min 45 a 35 de ente Cali °F. 350 180°C o
Ingredientes do Plumrose 600 g 1 caja de pastel de papa con cer Gustadina 1 cucharada de mermelada de mora ina drenado 1 lata de duraznos en almíbar Gustad ina 1/4 taza de aceite de girasol Gustad 2 cucharadas de nuez picada 2 cucharadas de agua 1/4 taza de queso picado en cubos en pedazos medianos 3 tazas de espinaca lavada, picada 1 taza de moras 2 cucharadas de vinagre balsámico Sal y pimienta al gusto
11
4 Porciones
393 kcal. x Porción
Preparación o de acuPrepare el pastel de papa con chanch Para la erdo a las indicaciones del empaque. vinagre, salsa, licue media taza de moras con ienta al aceite, agua, mermelada, sal y pim más agua gusto. Si está muy espesa, agregue Para la hasta que tome la textura deseada. cas, ensalada, haga una cama con espina moras, encima coloque duraznos, resto de sirva con el queso y nueces. Bañe con la salsa y pastel de papa.
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
Arroz al gratín con ro salchichón cervece 25 Minutos
10 Porciones
409 kcal. x Porción
Ingredientes ero Plumrose 75 g 3 paquetes de salchichón cervec o 4 tazas de arroz Gustadina envejecid 4 huevos Indaves 1 taza de maíz dulce Gustadina 2 tazas de queso mozzarella rallado laminados 1/2 taza de champiñones naturales 1 taza de crema de leche Sal y pimienta al gusto
12
Preparación , cuando Cocine el arroz como de costumbre tes con el ien esté listo, mezcle todos los ingred no, cubra arroz, coloque en una fuente para hor ta que con queso mozzarella y hornee has con unas gratine. Si desea decore por encima ente. rebanadas de salchichón. Sirva cali
www.plumrose.com.ec
Almuerzos
Hamburguesa salteada con vegetales 15 Minutos
4 Porciones
179 kcal. x Porción
Ingredientes da Plumrose 120 g 2 paquetes de hamburguesa asa tadina 1 cucharadita de salsa de soya Gus 1 cucharadita de ajonjolí 1 cucharadita de ajo picado s 1/2 cebolla perla cortada en cuadro 2 cucharaditas de maicena 1 cucharadita de jengibre picado 1 zanahoria cortada en cuadros 1 cucharadita de aceite de ajonjolí s 1 pimiento verde cortado en cuadro Sal y pimienta al gusto
13
Preparación los vegEn una sartén o wok caliente, saltée ite de ajonetales. Ponga ajonjolí, jengibre, ace a y una taza jolí, sal, pimienta, ajo, salsa de soy tes. Añada de agua. Mezcle todos los ingredien disuelta en carne cortada, y agregue maicena agua. Deje espesar y sirva caliente.
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
14
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
Ensalada César ceonpollo hamburguesa d apanada 10 Minutos
2 Porciones
380 kcal. x Porción
Ingredientes anada de pollo 1 paquete de hamburguesa ap Plumrose 130 g en cuadrados 1 cucharada de tocineta Fritz picada 1/4 taza de mayonesa Gustadina 1 cucharada de mostaza Gustadina rallado 2 cucharadas de queso parmesano 3 cucharadas de agua os 4 rebanadas de pan cortado en cub 1 cucharada de alcaparras picadas 1 lechuga romana cortada en trozos
15
Preparación las Prepare las hamburguesas siguiendo a de sals la instrucciones del empaque. Para alcaparensalada, licue mayonesa, mostaza, o. En ras, agua y ½ cucharada de parmesan os de un tazón mezcle: salsa lechuga, cub poco de pan previamente horneados con un queso sal y aceite, tocino y ½ cucharada de alada parmesano. Coloque la mezcla de ens burguesa en un plato, encima acomode ham ado con apanada cortada en tiras. Sirva bañ queso parmesano.
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
n ó m ja n o c a s ru a d la Ensa 20 Minutos
6 Porciones
244 kcal. x Porción
Ingredientes Plumrose 100 g 1 paquete de jamón de espalda 1/2 taza de mayonesa Gustadina 1/2 taza de arveja cocida en cubos 1/2 taza de zanahoria cocida y picada en cubos 2 tazas de papas peladas y picadas 1 cucharada de perejil liso picado Sal y pimienta al gusto
16
Preparación zcle Pique el jamón en cubos, reserve. Me rediening mayonesa con perejil y el resto de ienta. tes, añada jamón, rectifique sal y pim Sirva frío.
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
Ensalada con pasta y mortadela 15 Minutos
5 Porciones
314 kcal. x Porción
Ingredientes ose 100 g, 1 paquete de mortadela Plumr cortada en tiras ina 3 cucharadas de mayonesa Gustad 1/2 cucharada de mostaza Gustadina 1/2 taza de apio picado 1/4 de taza de arveja cocida 2 tazas de fideos tornillos, cocidos 1/2 taza de zanahoria rallada Sal y pimienta al gusto
17
Preparación e. Mezcle Mezcle mostaza y mayonesa, reserv y deje a el resto de ingredientes con la sals enfriar antes de servir.
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
Ensalada de fideo coonllo hamburguesa de p apanada 20 Minutos
2 Porciones
398 kcal. x Porción
Ingredientes anada de pollo 130 g 1 paquete de hamburguesa ap tado 2 rebanadas de jamón Plumrose cor 1 cucharada de mayonesa Gustadina 1 cucharadita de cebollín picado 1 taza de fideo, cocido
18
Preparación hirviente Cocine la pasta en abundante agua ríela, mezcon sal hasta el punto deseado. Enf . Prepare cle con jamón, cebollín y mayonesa cciones la hamburguesa siguiendo las instru fideos y del empaque. Sírvala cortada con los ensalada fresca.
www.plumrose.com.ec
Ensaladas
Ensalada Visking 15 Minutos
5 Porciones
124 kcal. x Porción
Ingredientes mrose 200 g 1 paquete de jamón Visking Plu os en medal1/2 taza de palmito Gustadina cortad lones tadina 1/2 taza de aceite de girasol oliva Gus Gustadina 1 cucharada de mermelada de mora 1/4 de taza de aceitunas rellenas ½ cebolla perla cortada en aros 1 lechuga crespa 1 cucharadita de romero picado 2 tomates riñón cortados en sextos ¼ de taza de vinagre balsámico Sal y pimienta al gusto
19
Preparación rmelada, Para la vinagreta, mezcle vinagre, me a poco romero, sal y pimienta. Añada poco ogénea. aceite hasta obtener una mezcla hom y mezcle s Para la ensalada, corte jamón en tira la con el resto de ingredientes, sirva con vinagreta.
www.plumrose.com.ec
Picadas
20
www.plumrose.com.ec
Picadas
Hamburguesa de nuggets BBQ 10 Minutos
8 Porciones
195 kcal. x Porción
Ingredientes línea diaria 1 paquete de nuggets de pollo Plumrose 152 g 5 cucharadas de salsa BBQ Gustadina 2 cucharadas de rúcula 2 rebanadas de queso cheddar 8 panes botón
21
Preparación interiores Corte el pan por la mitad y dore sus de manteen una sartén caliente con un poco nas estén quilla. Aparte, fría los nuggets y ape mismos. listos ponga el queso encima de los base del Arme las mini hamburguesas con la a BBQ y pan, el nugget con queso, rúcula, sals de papas la tapa superior. Sirva acompañado fritas.
www.plumrose.com.ec
Picadas
Picadita Napolitana 15 Minutos
2 Porciones
153 kcal. x Porción
Ingredientes anada de pollo 130 g 1 paquete de hamburguesa ap 1 cucharada de aceitunas rebanadas tadina 2 cucharadas de salsa spaguetti Gus 2 rebanadas de queso cheddar 1 cucharadita de albahaca picada s 1/2 tomate riñón cortado en rodaja
22
Preparación pollo con Bañe la hamburguesa apanada de en las salsa de spaguetti y coloque en ord cheddar aceitunas, tomate, albahaca, queso calentado y deje en el horno previamente pre se gratine. a 180° C por 15 minutos hasta que Sirva cortada en triángulos.
www.plumrose.com.ec
Picadas
Salchicha con mostaza y papas salteadas con tocino 15 Minutos
8 Porciones
224 kcal. x Porción
Ingredientes t Plumrose 1 paquete de salchicha Bratwurs Gourmet 500 g 5 rebanadas de tocineta Fritz 1 cucharadita de páprika con cáscara 3 tazas de papas cortadas y cocidas 2 cucharadas de perejil liso Sal y pimienta al gusto
23
Preparación fuego lento, Desgrase el tocino en una sartén a itos y cuando esté listo retire, corte en cub las papas, reserve. En la grasa del tocino saltee orpore el agregue sal, pimienta y páprika, inc e caliente. perejil y finalmente el tocino. Reserv sartén con Corte las salchichas, saltee en una calientes. poco aceite hasta que estén listas y tadina. Sirva con papas y con mostaza Gus do. Puede acompañar con queso ahuma
www.plumrose.com.ec
Picadas
Hot Dog Hawaiano 10 Minutos
8 Porciones
394 kcal. x Porción
Ingredientes ose 8 salchichas perro caliente Plumr ina tad 1/2 taza de mermelada de piña Gus 1 taza de queso mozzarella rallado 8 panes de hot dog
24
Preparación por no Hierva agua y caliente las salchichas de tro más de 3 minutos. Acomódelas den de piña los panes y sirva con la mermelada salsas y queso por encima. Acompañe con Gustadina.
www.plumrose.com.ec
Picadas
Empanadas de jamón con queso 20 Minutos
8 Porciones
242 kcal. x Porción
Ingredientes Plumrose 1 paquete de jamón línea diaria picado, 85 g 2 huevos Indaves 1 cucharada de ajo picado ada 2 cucharadas de cebolla blanca pic 1 taza de agua 1 cucharada de aceite con achiote 1 taza de queso fresco desmenuzado 2 tazas de harina de trigo Sal y pimienta al gusto
25
Preparación harina, hueForme una masa mezclando agua, sa homogévos y amase hasta obtener una ma ollas, ajo, nea. Reserve, haga un refrito con ceb egue jamón, aceite de achiote. Salpimiente, agr . Forme queso, retire del fuego y deje enfriar illo, relbolitas de masa y estírelas con un bol Dé forma lene con la mezcla de jamón y queso. e. a la empanada y fría en aceite calient
www.plumrose.com.ec
