Qu� son HYPERLINK "http://www.down21.or Las emoc emocio ione ness son son reacc eaccio ione ness subj subjet etiv ivas as al ambi ambien ente te que que van van g/educ_psc/educc!on/Eoc!on#/ acompañ acompañadas por respuestas neuronales les y hor hormonal onales es.. !nte#!genc!_e2.ht"#s eoc!o o desagradables y Generalmente Generalmente se experimentan Como agradables o agradables se consideran consideran reacciones reacciones adaptativas que afectan nuestra manera de nes$ pensa pensar, r, altera alteran n el ánimo ánimo y causan causan una conmo conmoci cin n provo provocad cada a por impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos. recuerdos. Qu�ps ps en nues nuestr tro o cue cuerp rpo o con con #s #s eoc eoc!o !one nes$ s$ El cerebro cerebro genera los tipos de pensamientos que causan las emociones y
sentimientos, Los procesos emocionales están ligados al cuerpo mediante complejas conexi conexione ones. s. Las bases bases biológ biológica icas s de las emoci emocione ones s son múltip múltiples les e involucran muchas áreas del cerebro, muchos sistemas de neur neurotr otran ansm smis isore ores, s, pa part rte e del del sist sistem ema a nerv nervio ioso so au autó tóno nomo mo,, el sist sistem ema a endocrino, los aparatos y sistemas órganos órganos periféricos periféricos ,
Qu�ps ps en nues nuestr tro o cere cere%r %ro$ o$
!l cerebr cerebro o humano humano consta consta de tres tres formacione formacioness o cerebro cerebross cada uno posee su propia inteligencia, su propia subjetividad individual, su propio sentido del tiempo y el espacio y su propia memoria, además de otras funciones. !stos tres cerebros cerebros son, en orden orden de evolucin" !l cerebro reptiliano , el lmbico y el neocórtex. Los mismos que están interconectados a nivel neuronal y bioqu#mico y cada uno controla distintas funciones f unciones de nuestro cuerpo. *or encima del reptiliano, tenemos el El reptiliano regula El ne neoc octe tex x o ce cere rebr bro o las func funcio ione ness fisio fisiollic icas as sistema l bico, racional, que es quien involuntarias de nuestro almac de permite tener conciencia y cuerpo y es el nuestras emociones controla las emociones, a responsable de la parte y recuerdos. E n 駘 la ve+ que d esarrolla las m 疽 primitiva de se encuentra la am 刕 capacidades cognitivas" re'ejo(respuesta. )o dala, considerada la mem me mor ori+ i+ac acii, conc conce ent ntra raci ci, piensa ni siente base de la memoria auto au torr rref efle lex xi, re resol oluc ucii de emociones, s o act 俉 afectiva. !ntre las problemas, habilidad de cuando nuestro cuerpo funciones y las escoger el comportamiento se lo pide" control motivaciones del l 匇 adecuado es la parte hormonal y de la consciente de la persona, bico est 疣 el miedo, la temperatura, hambre, tanto tan to a niv nivel el fis fisiol iolico com como o rabia, el amor sed, se d, moti mo tiva vaci ci emocional. maternal, las reproductiva, relaciones sociales, los resspira re raci ci. celos. inconsciente $ y al !l primer y el segundo cerebro y lo llamaremos cerebro emocional inconsciente tercero, tercero, lo llamaremos cerebro racional consciente %uena parte de responsabilidad en conseguir este estado de salud integral recae en la am#gda am#gdala la del sistem sistema a l#m l#mbic bico, o, que condic condicion iona a nuestr nuestros os sistem sistemas as ejecut ejecutivo ivoss y de &
autocontrol emocional neoc neocrte rtex-, x-, a la ve+ que condici condiciona ona nuestra nuestra salud fsica
reptiliano-. Cuando Cuando el estr estrss se apoder apodera a de nosotr nosotros, os, la am#gda am#gdala la se activa activa,, no funcio funciona na con normalidad y esta alteracin provoca que el cerebro no procese adecuadamente la info inform rmac aci in n sens sensor oria iall que que le lleg llega a a trav travs s,, prin princi cipa palm lmen ente te,, del del o#do o#do,, y de otro otross sentidos. !s entonces cuando la persona reacciona con impulsividad y se bloquean las funciones funciones del del neocrte neocrtex. x. !stos !stos centros centros son el asiento asiento de movimie movimientos ntos emocio emocionales nales como el temor o la agresin, son los centros de la afectividad, es aqu# donde se procesan las distintas emociones y la persona persona experimenta penas, penas, angustias y alegr#as intensas. Cuan Cu ando do la am#gd am#gdal ala a y la cort corte+ e+a a pre pre fron fronta tall dan dan una una seña señall de alar alarma ma se libe libera ran n hormonas. Cuando te sientes estresado o muy emocionado el parasimpático del /)0 alienta a las glándulas adrenales a liberar epinefrina y norepinefrina. 0mbas hormonas producen un estado de alerta" las pupilas se dilatan, el cora+n late más rápido, la respiracin se acelera, el a+1car en la sangre se eleva y estamos listas para actuar. actuar.
Qu�n!&e n!&est stc!o c!ones nes prec precen en en nuestr nuestro o cuer cuerpo po con #s eoc!o eoc!ones nes$$
!l pape papell de la am#g am#gda dala la como como cent centro ro de proc proces esam amie ient nto o de las las emoc emocio ione ness es hoy hoy indudable. /i sta se lesiona hay incapacidad para reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste, se pierde la sensibilidad para las reglas de comportamiento social, comportamiento maternal maternal y las reacciones reacciones afectivas disminuyen. Las emociones se han asociado tambin a la respuesta inmunolgica y su proteccin ante virus, bacterias, parásitos y txicos invasivos. Los estudios cient#2cos demuestran que emociones como el temor y el enojo generan mayor actividad cortical cortical del cerebro, cerebro, más utili+acin de conexiones neuronales y más más secrecin de hormonas. !l miedo y la ira, var#an la temperatura temperatura de los dedos y las secreciones secreciones hormonales. hormonales. !l miedo y alegr#a provocan activacin cerebral y estimulan los m1sculos faciales. 3
!mocio !mociones nes negati negativas vas como como asco asco y depr depresi esin n provo provocan can una mayor mayor activi actividad dad en la corte+a prefrontal prefrontal derecha. !mociones positivas como como alegr#a, optimismo provocan una mayor activacin en la corte+a prefrontal i+quierda.
Qu' s!gn!&!c s!gn!&!c # # &e#!c!dd &e#!c!dd pr pr nuestrs nuestrs eoc!one eoc!ones$ s$
La felicidad está vinculada a estados de ánimo positivos y buen estado de la salud, su duracin es corta, algunos investigadores han hallado factores vinculados a la felicidad" ada adapt ptad ado o de 4yer 4yerss &556 &556,, 3777 3777,, 37783778-"" 9na 9na elev elevad ada a auto autoes esti tima ma$$ :ende endenc ncia ia al optimismo$ 9n grupo social de apoyo$ apoyo$ ;isponer de trabajo y tiempo libre$ :ener una fe religiosa importante$ importante$ ;ormir bien y hacer ejercicios ejercicios f#sicos. La felicidad se asocia a la alegr#a que se vivencia como una experiencia positiva, placentera y refor+ante, acompañada de sentimientos de placer, confort y bienestar. bienestar. La mente y el cuerpo se hallan en equilibrio posibilitando una sensacin de relajacin y un incremento de la autoestima, al sentirla disminuye la frecuencia card#aca, se activa el m1sculo +igomático con la risa o la sonrisa se elevan comisuras de la boca-, es decir se produce produce gran actividad motora motora aumentando la tensin muscular. muscular.
!l ;r. imp tendr>impacto acto en los los ? trillones trillones de c 駘 ulas que forman un organismo>
Las conductas 迭
Las conductas 鉄�
/erenidad, silencio, sabidur 僘 , sabor, sexo, sue , sonrisa, promueven secreci secreci@ @ de /!AB:B)) 0.
Generan actitudes 鄭� ﾁ nimo
0mor 0precio 0mistad, 0cercami ento
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resentimie nto, rabia, rencor, reproche, resistencia s, repr repres esi@ i@ , producen CBA:/BL, una hormona, que acelera el envejecimi ento de las c 駘 ulas.
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Generan 0ctitudes D;E ;epresin, ;esánimo, ;sesperacin ;esolacin
#e tus pensamientos y emociones depende $ue disfrutes de una mejor experiencia de vida. %n ate a intentarlo #ecide tus emociones&
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