Nama Sekolah
: SMA Negeri 2 Rangkasbitng
Mata Pela!aran
: Pen"i"ikan Jasmani# $lahraga "an Kesehatan
Kelas%Semester
:&%'
Perteman
: 2 kali (erteman
Alokasi )akt
: *+ ,- menit
) A. Kompetensi Inti :
1. 2.
.
!.
Menghaya Mengh ayatid tidan an me menga ngama malka lkanaj najara arann aga agama ma ya yangd ngdian ianutn utnya. ya. Mengh Men ghaya ayatiti dan mengam mengamalk alkan an perilaku perilaku jujur jujur, disip disiplilin, n, tan tanggu ggungj ngjawa awab, b, peduli peduli (goton (gotongg royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sikap sebagai sebagai bagian bagian dari solusi atas berbaga berbagaii permasala permasalahan han dalam dalam berintera berinteraksi ksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. Memaha Memahami, mi, menerap menerapkan kan,, men mengan ganali alisis sis pengeta pengetahua huann faktua faktual,l, konsep konseptua tual,l, prosed prosedura urall berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan dan hum humani aniora ora den dengan gan wawasa wawasann kemanu kemanusia siaan, an, kebang kebangsaa saan, n, kenega kenegaraa raan, n, dan dan peradaban terkait penyebabfenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah. Meng Me ngol olah ah,, me mena nala larr, dan dan menya menyajiji dala dalam m ranah ranah konkr konkret et da dann ranah ranah abstra abstrakk terk terkai aitt dengan pengembangan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan. B. Tujuan:
"etelahmengikutipembelajaranini, diharapkanpesertadidikdapat# 1. Membiasa Membiasakan kan berdoa berdoa sebelum sebelum melak melakukan ukan akti$ akti$itas itas 2. Menunjuk Menunjukkans kansikap ikapspor sportifda tifdalamb lamberma ermain. in. . Menunjuk Menunjukkans kansikap ikaptang tanggung gungjawa jawabdal bdalamke amkesela selamatan matandank dankemaj emajuand uandiris irisendi endiri, ri, orang orang lain, danlingkungansekitar, sertadalampenggunaansaranadanprasaranapembelajaran !. Menunjuk Menunjukkans kansikap ikapdisi disiplin plinsela selamame mamengik ngikutip utipembe embelaja lajaran ran . %. Menyebutkan jenis-jenis jenis-jenis teknik teknik dasar dasar yang dapat di$ariasikan di$ariasikan dan dikombinasikan. dikombinasikan. &. Menjelaskancaramelaku Menjelaskancaramelakukan kan teknik teknik guling guling depan, depan, guling guling belakang, belakang, kayang, kayang, sikap sikap lilin lilin '. Men Menjel jelask askan an berba berbagai gaikeg keguna unaan an geraka gerakann guli guling ng dep depan an,, gul guling ing belak belakan ang, g, kayan kayang, g, sikap lilin . Melakukanberbagaitekni Melakukanberbagaiteknikdasargulin kdasargulingg de depan, pan, guling belakang, belakang, kayang, kayang, sikap lilin . Melakukanrangkaian Melakukanrangkaian gerakanguling gerakanguling depan, guling belakang, kayang, sikap lilin 1*. Mempraktekkanrangkaian Mempraktekkanrangkaian guling guling depan, guling belakang, belakang, kayang, sikap lilin C. Kompetensi Dasar dan Indikator:
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah +uhan yang tidak ternilai 1.1.1 berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran 1.2 erdoa sebelum dan sesudah pembelajaran 1.2.1 Menghargai teman dan lawan 1.2.2 Menerima kekalahan 1.2. Mentaati peraturan permainan 1. +umbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang encipta 2.1 erperilaku sportif dalam bermain. 2.2 ertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran. 2.2.1 Menjaga dan menggunakan peralatan pembelajaran sesuai dengan penggunaannya 2.2.2 Mengembalikan peralatan pembelajaran ketempat yang telah disediakan 2.2. Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam berakti$itas. 2.2.! Menjaga ketertiban lingkungan sekitar 2. Menghargai perbedaan karakteristik indi$idual dalam melakukan berbagai akti$itas fisik. 2.! Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai akti$itas fisik. 2.% +oleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan. 2.& /isiplin selama melakukan berbagai akti$itas fisik. 2.&.1 Mengikuti kegiatan sesuai waktu yang ditentukan 2.&.2 Mengikuti semua proses pembelajaran 2.' elajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan. .%
Menge$aluasi beberapa rangkaian senam lantai
!.% Memperagakan beberapa rangkaian senam lantai D. MateriPembelajaran : 1. GEAK DA!A !E"AM #A"TAI A. . Gulin$ ke depan %forward roll &
0ara melakukan guling ke depan sebagai berikut. a. "ikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan,kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahudan dagu kenakan ke dada. b. edua tungkai diluruskan, usahakan berat badan ada pada keduatangan. c. emudian, letakkan pundak di atas matras. "etelah itu, tolakkankedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. "ebelum kedua kakimendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan. d. "ikap akhir guling depan ialah jongkok seperti sikap semula.
Gambar 4.2 Guling depan
B. Gulin$ ke belakan$
0ara melakukan guling ke belakang sebagai berikut. a. "ikap awal jongkok, kedua tangan dibengkokkan, telapak tangan b. menghadap ke atas di samping telinga, dagu dikenakan ke dada, dan badan dibulatkan. C. ulingkan badan ke belakang, dimulai dari tumit, lurus menyusur ke panggul, pinggang, punggung, dan pundak. .d. etika pundak menyentuh pada matras, tolak kedua kaki sehinggan badan mengguling. e, /oronglah badan oleh kedua tangan yang berada di samping telingabsehingga kembali ke sikap jongkok.
C' Ka(an$
0ara melakukan gerakan kayang sebagai berikut. a. "ikap awal berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka selebar bahu. b. 3uruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala, lentingkan badan kebelakang secara perlahan sampai kedua lengan menyentuh lantai. c. ertahankan posisi tersebut beberapa saat sebelum kembali ke sikapawal.
D. !ikap #ilin
0ara melakukan sikap lilin sebagai berikut. a. osisi tubuh telentang, kedua tangan rapat di samping badan dan kedua tungkai lurus serta kedua tangan rapat. b. 4ngkat kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki. c. 4ngkat pinggul ke atas, kemudian tahan dengan kedua tangan, jaga keseimbangan, punggung tetap menempel di matras. d . ertahankan beberapa hitungan, kemudian kembali ke sikap awal
E.
MetodePembelajaran.
1. endekatan# saintifik (scientific ) 2. 5esiprokal ). Ke$iatan Pembelajaran. KEGIATA"
DI!KIP!I Pertemuan I dan II
Penda,uluan
Inti
*AKT+ - menit
erbaris, berdoa, presensi, danapersepsidengan Mengaitkan materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik atau pembelajaran sebelumnya. engkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran. emanasan umum emanasan khusus (dalam bentuk permainan kecil yang menjurus ke arah materi senam lantai) Memberikanmoti$asidanmenjelaskantujuanpembelaj aran. Pertemuan I dan II
1. uru membagikanlembarkerjatentangmateri (pemberiantanggungjawab6) 2. esertadidikmempelajarilembarkerja yang diberikanoleh guru (mengamati) . esertadidikmendiskusikanlembarkerja yang diberikandenganteman-temannya.(menanya) !. esertadidikmelakukanklarifikasidankonfirmasipada guru tentangtugas yang diberikan. (menanya) %. esertadidiksecaraberpasanganbertindaksebagaipel akudanpengamat (proses tanggungjawab6 &. elakumencobamelakukangerakansebagaimana yang ada di lembarkerja (mencoba, menyaji) '. engamatmengamatigerakan yang dilakukanolehpelaku (analisis, menalar) . engamatmelakukankoreksitentanggerakan yang dilakukanolehpelaku (e$aluasi, menalar,) . elakumemperbaikigerakansesuaihasilkoreksidaripe
- menit
ngamat (menyaji) 1*. "etelahsemuatugasgerakdilakukanolehpelakud andikoreksiolehpengamatmakadilakukanpergantianp eran (nilaiapa yang terjadi6..) 11. "etelah semua peserta didik melakukan tugas gerak yang diberikan sesuai lembar kerja yang diberikan oleh guru, peserta didik diberi kesempatan mencari alternati$e gerakan selain yang ada di lembar kerja (mencipta) /// #K! dilampirkan0 Pertemuan I dan II
Penutup
Menit
endinginan. 7$aluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes lisan atau tertulis tentang materi guling depan, guling belakang, kayang dan sikap lilin Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik tentang materi guling depan, guling belakang, kayang dan sikap lilin Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta didik Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan berdoa
G. Alat dan !umberBelajar 1.
Alat :
4ula8lapangan, matras,pluit.
-
2. !umber Belajar
uku uru danuku"iswaurikulum 2*1 - uku referensi lain yang sesuai -
3. Penilaian 1. Penilaian sikap
"elama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan akti$itas di dalam kelas. "ikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu bertanggung jawab, sportif, dan disiplin. eterangan# erikan tanda cek ( 9 ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. +iap perilaku yang di cek ( 9 ) mendapat nilai 1.
+BIK PE"I#AIA" !IKAP DA#AM !E"AM #A"TAI
Aspek (an$ Diukur
Deskripsi!ikap (an$ Diukur
1. /isiplin
BT
MT
T"
:adirtepatwaktu Mengikutiseluruh proses pembelajaran "elesaitepatwaktu
2. erjasama
ersama-samamenyiapkanperalatan Mau saling membantu teman Mau mengoreksi kelemahan teman
. +anggungjawab
Mau mengakuikesalahan yang dilakukan +idakmencaricarikesalahanteman Mengerjakantugas yang diterima
Keteran$an:
a. + # elum +ampak b. M+ # Mulai +ampak c. +; # +ampak ;yata -. Pen$eta,uan:
%
ertanyaan
riteria ersekoran 1 2 !
&
'
terjadi dalam gerakan guling depan, guling belakang, kayang dan sikap lilin
2. Tes unjuk kerja %keterampilan&:
1). 3akukan teknik dasar passing bawah eterangan# enilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan
X
100
+BIK PE"I#AIA" PA!!I"G BA*A3 "o 1
Dimensi
Indikator
!ikap A4al 1.
aki dan tangan dan kelenturan tubuh
2. +angan
Deskripsi Gerak
- aki merenggangdengansa ntai - +angan di matras - elenturan tubuh -
;ilai 2
1
-
- aki dibuka selebar
Pelaksanaan -. aki
-
-
2. +angan
-
-
. adandanandangan Mata -
2
-
!ikap Ak,ir
1. aki -
2. +angan
. adan dan andangan Mata
-
bahu 3utut sedikit ditekuk atau diluruskan ntuk guling kaki 3urus atau agak dibengkokkan, kayang kaki agak bengkok, dan untuk sikap lilin kaki lurus ke atas 3ututdiluruskan edua kaki agak rapat +angan diluruskan ke depan, kayang tangan agak lurus
1. 2. . !.
eterangan # eserta mendapatkan nilai , apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar. eserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar. eserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar ;ilai maksimal adalah 2' Mengetahui, Kepala SMA Negeri 2 Rangkasbitung,
%ebak, &uli 2!1" 'uru Mata Pela(aran P&)K
Drs. H. Ika Santika, M.Si NIP. 195!"1"19#!$1!1"
Ah*a+ Satari. S.P+ NIP. 19#5!9!5199!$1!11
