Selama kehamilan, ibu mengalami perubahan fisik dan kejiwaan/emosi ibu hamil. Pada masa kehamilan, emosi mudah turun dan naik, yang terjadi akibat perubahan hormon. Adapun kecemasan menjelan…Deskripsi lengkap
Senam HamilDeskripsi lengkap
sapDeskripsi lengkap
sop pembersihan karang gigi
SAP senam hamilDeskripsi lengkap
buku panduanFull description
makalah senam hamil
Full description
checklist
Pengertian Senam Hamil.
berperan penting selama persalinan. 5. Memp Memper erol oleh eh sika sikap p tubu tubuh h rela relak k ketenangan selama melahirkan.
1. atiha atihan n pendahul pendahulua uan. n. dan dan
atihan dari tu%uh latihan. 2. atihan atihan inti terdiri terdiri dari atihan atihan
relaksasi
bagi proses persalinan.
atihan pernafasan,
Tujuan Senam Hamil. dan dan
akukan kontraksi dan
yang diberikan diberikan pada ibu hamil yang penting
1. Memp Memper erku kuat at
pembentuk pembentukan an
sikap tubuh
Suatu rangkaia rangkaian n bentuk-b bentuk-bentu entuk k gerakan gerakan
Syarat Yang Harus Dipenuhi dan memp memper erta taha hank nkan an
elastisit elastisitas as otot-oto otot-otott dinding dinding perut, perut, otot dasar dasar panggul panggul dan yang berhubun berhubungan gan dengan proses persalinan
1. &elaksasi &elaksasi seluruh seluruh tubuh. tubuh. 2. (edu (edua a lutu lututt haru harus s dite diteku kuk k untu untuk k melemaskan otot dinding perut.
Diperhatikan. a) aku akuka kan n
adapun syarat-syaratnya
3. (ons (onsen entr tras asii !he" !he"kk-up up
kese keseha hata tan n
dan dan
mintalah nasehat dokter#bidan sebelum melakukan senam hamil. b) akuk akukan an
sena senam m
ini
sesu sesuai ai
usia usia
kehamilan. ") aku akuka kan n sena senam m ini ini se"a se"ara ra tera teratu tur, r, disi disipl plin inda dan n
dala dalam m
bata batass-ba bata tas s
kemampuan fisik ibu. d) $ian%urka $ian%urkan n mengikuti mengikuti latihan latihan ini teratur teratur di &S atau klinik bersalin. e) Senam dilaku dilakukan kan pada pada trimester trimester ketiga ketiga 2. Memben Membentuk tuk tubuh. tubuh. 3. Memp Memper erol oleh eh rela relaks ksas asii tubu tubuh h yang ang sempurna sempurna dengan dengan memberika memberikan n latihanlatihanlatihan kontraksi dan relaksasi. 4. Menguasai Menguasai teknikteknik-tekn teknik ik pernafasan pernafasan yang yang
kehamilan 'minggu ke 22- minggu ke terakhir saat melahirkan) .
Bentuk Latihan Senam Hamil.
ati a tiha han n
inii in
dibe di beri rika kan n
menu me nuru rutt
umu um ur
kehamilannya,, yaitu kehamilannya
1). Latihan untuk kehamilan menggu ke 22-25
a. atihan pembentukan sikap tubuh
". ernafasan dan menge%an d. atihan penenangan Merupakan proses relaksasi. Syarat selama berada pada posisi relaksasi a. eknik
semua
persendian
dan
tutupkan mata. b. atihan kontraksi dan relaksasi. ". atihan pernafasan untuk mengatasi nyeri *is pendahuluan + nyeri *is kala
b. emaskan seluruh
otot-otot
tubuh,
termasuk otot muka. ". akukan pernafasan se"ara teratur dan berirama. d. usatkan pikiran pedal hal-hal yang menyenangkan.
2). Latihan untuk kehamilan usia 26-30 a. atihan pembentukan sikap tubuh b. atihan kontraksi dan relaksasi
e. ilih
posisi relaksasi
yang
paling
menyenangkan
". atihan pernafasan untuk mengatasi nyeri *is kala JURUSAN KEPERAWATAN
3). Latihan untuk kehamilan minggu 31-34 i. ii.
Poltekkes Surakarta
atiha n kontraksi dan relaksasi
iii.
POLTEKKES SURAKARTA
atiha n pembentukan sikap tubuh
atiha n pernafasan untuk mengatasi kegiatan menge%an yang tidak boleh dilakukan.
4). Latihan untuk kehamilan minggu ke 35-saat akan melahirkan a. atihan pembentukan sikap tubuh b. atihan kontraksi dan relaksasi
