SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN PENYULU HAN “RELAKSASI PROGRESIF”
Disusun Oleh: Kelompok 3/IIA Devita Ardiani
1401100003
Wildan Aziz Muzakki
140110000
!n"elia #ermatasari
14011000$ 14011000$
%es& Ak'ar (atu #aksi
140110004) 140110004)
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES MALANG JURUSAN JURU SAN KEPERAW KEPE RAWA ATAN TAN PROGRAM STUDI DIII KEPERAWA KEPERAWATAN MALANG MALAN G JUNI 2016
LEMBAR PENGESAHAN
*A# +(!,AK*A*I #(O-(!*I. elah elah disetu"ui dan disahkan pada:
ari
:
an22al
:
oleh :
#em'im'in2 Institusi
#em'im'in2 Klinik
SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN PENYULU HAN
Materi pen&uluhan
: e erapi #ro2resi
#okok 'ahasan
: erapi #ro2resi
*asaran
: #en2un"un2 di #uskesmas -ri'i2 Malan2
ari/ an22al
: (a'u 15 %uni $01)
Waktu
: 30 menit
empat
: (uan2 un22u #uskesmas -ri'i2 Malan2
1. ,AA( 6!,AKA7Dalam Dalam jurnal jurnal pengemba pengembanga ngan n multim multimedia edia relaks relaksasi asi oleh oleh Neila Neila Ramd Ramdha hani ni dan dan Ad Adhy hyos os Au Aulia lia Pu Putr tra a pada pada tahu tahun n 20 2006 06,, rela relaks ksas asii merupakan salah satu teknik pengelolaan diri yang didasarkan pada cara kerja sistem syaraf simpatetis dan parasimpatetis ini !eknik relak elaksa sasi si
sema semaki kin n
seri sering ng
dila dilak kukan ukan
kar karena ena
terb terbuk ukti ti
efek efekti tif f
mengurangi mengurangi keteganga ketegangan n dan kecemasan kecemasan,, membantu membantu orang yang mengalami insomnia, dan asma Di "ndonesia, penelitian tentang relaksasi ini juga sudah cukup banyak dilakukan Relaksasi bermanfaat untuk mengurangi keluhan #sik #s ik
$fek $fekti ti% %itas itas
lati latiha han n
relak elaksa sasi si
dan dan
tera terapi pi
kogni ogniti tiff
untu untuk k
menguran mengurangi gi kecem kecemasa asan n berbic berbicara ara di muka muka umum, umum, selanj selanjutn utnya ya rela relaks ksas asii juga juga efek efekti tiff dala dalam m menu menuru runk nkan an teka tekana nan n dara darah h pada pada pender penderita ita hipert hipertens ensii ringan ringan,, dan menuru menurunk nkan an keteg ketegang angan an pada pada sis&a penerbang
erapi relaksasi dilakukan untuk men8e2ah dan men2uran2i kete2an2an pikiran dan otot 9 otot aki'at stres karena kete2an2an dapat mempen2aruhi keseim'an2an tu'uh 6ila kete2an2an ter"adi maka tu'uh akan men"adi lemah dan dan aki' aki'at atn& n&aa tu'u tu'uh h tida tidak k dapa dapatt melak melakuk ukan an un2 un2si sin& n&aa se8ara se8ara optim optimal al #en22unaan kelompok dalam praktik kepera;atan "i;a mem'erikan dampak positi dalam upa&a upa &a pen8e2ahan pen2o'atan atau terapi pemulihan kesehatan seseoran2
2. <%
a u"ua "uan
' u"uan Khusus Khusus *etelah *etelah dilakukan dilakukan pen&uluhan pen&uluhan kesehatan diharapkan pasien dan keluar2a pasien dapat men2etahui tentan2: 1= #en2er #en2ertia tian n relak relaksasi sasi pro2re pro2resi si $= u"ua u"uan n relaksa relaksasi si pro2re pro2resi si 3= Indika Indikasi si pelaksan pelaksanaan aan relaks relaksasi asi pro2re pro2resi si 4= >ara >ara melaku melakukan kan rela relaksas ksasii pro2re pro2resi si
3. (!7>A7A K!-IAA7 1 Metode
"a;a' $ Media da dan Alat 6antu 3
4 5 )
balik = empa empatt dan dan Waktu ktu a empat Ke2iatan ' ari/an22al ari/an22al Materi dan #emateri #eserta Wa Waktu
: >eramah diskusi demonstrasi dan tan&a : ,e ,ealet pe pertun"ukan sl slides ?m ?melalui lembar
: #uskesmas -ri'i2 Malan2 : (a'u 15 %uni $01) : Kelompok 3A : #en2un"un2 #uskesmas -ri'i2 Malan2 : 30 menit
. K!-IAA7 K!-IAA7 #!7@<,<A7 # !7@<,<A7
ahap Ke2iatan #em'ukaan ? 5 menit=
Ke2iatan pera;at
Ke2iatan klien
1 *alam alam pem' em'uka uka
1 Men"a;a'
$ Memp Memper erke kena nalk lkan an diri diri 3 Men"elaskan
maksud
salam dan $ Men Menden2 den2ar ark kan
Media 1 >eramah $ an&a n&a "a;a "a;a' '
tu"uan pen&uluhan
keteran2an
4 Men2 Men22a 2ali li pen2e pen2eta tahu huan an peser peserta ta tentan2
mater teri
&an2 an2
pen&a"i
akan 3 Men& Men&am ampa paik ikan an
disampaikan
pen2etahuan tent tentan an2 2
mater materii
&an2 disampaikan
#en&a"ian dan diskusi ? $0 menit=
1 Men22 Men22ali ali pen2 pen2et etah ahua uan n peserta peserta
-
tentan2 relaksasi pro2resi $ Men"elaskan
pen2ertian
-
relaksasi pro2resi 3 Men" Men"el elas aska kan n tu"u tu"uan an rela relaks ksas asii pro2resi indikasi
pelaksanaan relaksasi pro2resi 5 Men"elaskan
1 >eramah
n
$ Demo emonstr strasi
Menden2arkan
3 an&a n&a "a "a;a'
keteran2an
4 ,ealet
pen&a"i
-
4 Men"elaskan
Memperhatika
Men2ik Men2ikuti uti dan menirukan demonstrasi
dan
mendemonstr strasik sikan
8ara
melakukan relaksasi pro2resi
#enutup ?5 menit=
1 Men2 Men2ev eval alua uasi si atau atau menan& menan&aka akan n #eserta #eserta men"a; men"a;a' a' an&a "a;a' kem' em'ali
mate ateri
&an2 an2
telah pertan&aan
disampaikan pada peserta
memperhatikan dan
$ Men& Men&im impu pulk lkan an kem' kem'al alii mate materi ri men"a;a' salam &an2 telah disampaikan 3 Mem Mem'eri 'erika kan n motiv otivas asii kep kepada ada kelu keluar ar2a 2a a2ar a2ar sela selalu lu opti optimi miss dalam
mera;at
an22ota
keluar2an&a &an2 sedan2 sakit 4 Memotivasi
untuk
pen2aplikasian 5 Mem'e Mem'eri ri salam salam penu penutu tup p
!. K(I!(IA !A,
1 !valu !valuasi asi terstr terstruk uktu tur r a= Adan& Adan&aa koordi koordinasi nasi anta antara ra pemater pemateri i peserta peserta pen& pen&ulu uluhan han dan dan panitia panitia pen&elen22ara selama a8ara pen&uluhan 'erlan2sun2 '= #ersiapan a8ara pen&uluhan dapat dilakukan den2an 'aik misaln&a dalam pen&iapan kursi a'sensi dan lealet 8= *e'elu *e'elum m pen&ulu pen&uluhan han telah dilakuka dilakukan n per"an per"an"ian "ian pen&ulu pen&uluhan han den2an den2an pihak #uskesmas -ri'i2 Malan2 $ !valua aluasi si pro prose sess a= #eserta #eserta akti menden2ark menden2arkan an dan men&imak men&imak a8ara a8ara pen&ulu pen&uluhan han '= #eserta akti 'ertan&a topik &an2 di'ahas pada sesi tan&a "a;a' 8= #eserta #eserta mampu mampu merespon merespon pertan&aan pertan&aan &an2 &an2 di'erika di'erikan n pemateri pemateri 3 !valua aluasi si hasi hasill #eser serta mamp ampu men" en"ela elaskan kem' em'ali ali mate ateri &an2 an2 disampaikan den2an 'enar melalui pertan&aan lisan ?5B=
6. MA!(I #!7@<,<A7 ?,ampiran 1= ". DA.A( #<*AKA ?,ampiran $= #. #(!9!* DA7 #O*9!* ?,ampiran 3=
,ampiran 1 MA!(I #!7@<,<A7 A #en2 #en2er erti tian an
telah
(elaks (elaksasi asi adalah adalah satu satu teknik teknik dalam dalam terapi terapi perilak perilaku u untuk untuk men2ur men2uran2 an2ii kete2an2an kete2an2an dan ke8emasan ke8emasan (elaksasi pro2resi pro2resi merupakan merupakan suatu terapi relaksasi &an2 &an2 di'e di'eri rikan kan kepa kepada da pasi pasien en den2 den2an an mene mene2a 2an2 n2ka kan n otot otot9o 9otot tot terte tertent ntu u dan dan kemudian relaksasi eknik ini dapat di2unakan oleh pasien tanpa 'antuan terapis dan mereka dapat men22unakann&a untuk men2uran2i kete2an2an dan ke8emasan &an2 dialami sehari9hari di rumah Dalam 'uku *tudent manual or theor& and pra8ti8e o 8ounselin2 and ps&8hotherap& ps&8hotherap& oleh -erald >ore& pada tahun $005 istilah relaksasi serin2 di2unakan untuk men"elaskan aktiitas &an2 men&enan2kan(ekreasi olahra2a pi"at dan menonton 'ioskop*emua 'entuk ke2iatan &an2 dilakukan untuk mendap mendapatk atkan an suasan suasanaa rileks rileks merupa merupakan kan 8ontoh 8ontoh &an2 &an2 'an&ak 'an&ak dia22a dia22ap p se'a2ai se'a2ai relaksasi Oleh karena itu eek &an2 dihasilkan adalah perasaan senan2 relaksasi mulai di2unakan untuk men2uran2 men2uran2ii kete2an2an kete2an2an psikis &an2 'erkaitan den2an den2an permasalahan kehidupanerdapat kehidupanerdapat 'an&ak ma8am teknik relaksasi &an2 'isa 1 $ 3 4
dilakukan erdapat erdapat empat ma8am tipe relaksasi &aitu: (elaks (elaksasi asi otot otot ?pro2re ?pro2resiv sivee mus8le mus8le relaCat relaCation ion== #erna #ernaasan asan ?diaph ?diaphra2 ra2mat mati8 i8 'reath 'reathin2 in2== Medita Meditasi si ?attent ?attention ion9o 9o8uss 8ussin2 in2 eCer8 eCer8ises ises== (elaksasi (elaksasi perilaku perilaku ?'ehavioral ?'ehavioral relaCation relaCation trainin2= trainin2= Dalam relaksasi otot ?pro2resive mus8le relaCation= sendiri individu akan di'e di'erik rikan an
kesem kesempa patan tan untu untuk k
memp mempel ela"a a"ari ri
'a2a 'a2aima imana na
8ara 8ara
mene mene2a 2an2 n2ka kan n
sekelompok otot tertentu kemudian melepaskan kete2an2an itu 6ila sudah dapat merasak merasakan an keduan keduan&a &a klien klien mulai mulai mem'ed mem'edaka akan n sensasi sensasi pada pada saat otot otot dalam dalam keadaan te2an2 dan rileks (ela (elaks ksas asii pro2 pro2rs rsi i adal adalah ah suat suatu u 8ara 8ara dari dari tekn teknik ik rela relaks ksas asii &an2 an2 men2kom'inasi latihan naas dalam dan seran2kaian kontraksi dan relaksasi otot (elaksasi pro2resi &aitu teknik merelaksasikan otot dalam pada 'a2ian tu'uh tertentu atau seluruhn&a melalui teknik pro2ram terapi kete2an2an ototeknik relak relaksa sasi si otot otot dalam dalam meru merupa paka kan n tekn teknik ik relak relaksas sasii &an2 tida tidak k mem' mem'ut utuh uhka kan n ima"inasi atau su2esti 6 u"uan Menurut erodes ?$010= Alim ?$00= dan #otter ?$005= dalam *et&oadi dan Kushari&adi ?$011= 'ah;a tu"uan dari teknik ini a dalah:
1 Menu Menuru runk nkan an kete kete2a 2an2 n2an an otot otot ke8em ke8emas asan an n&eri n&eri lehe leherr dan dan pun2 pun22u 2un2 n2 tekanan darah tin22i rekuensi "antun2 la"u meta'olik $ Men2uran2i Men2uran2i distritmia distritmia "antun2 "antun2 ke'utuhan ke'utuhan oksi2en oksi2en 3 Menin2 Menin2kat katkan kan 2elom' 2elom'an2 an2 ala otak otak &an2 ter"adi ter"adi ketika ketika klien sadar sadar dan tidak memokus perhatian seperti relaks 4 Menin2 Menin2kat katkan kan rasa ke'u2 ke'u2ara aran n konsent konsentrasi rasi 5 Memper Memper'ai 'aiki ki kemamp kemampuan uan untuk untuk men2a men2atas tasii stres ) Men2at Men2atasi asi insomnia insomnia depresi depresi kelela kelelahan han irita' irita'ilit ilitas as spasme spasme otot otot o'ia rin2an 2a2ap rin2an dan Mem'an Mem'an2un 2un emo emosi si positi positi dari emosi emosi ne2at ne2ati i > Indi Indika kasi si untu untuk k #asie #asien n eknik eknik relaksasi mam'antu pasien 'erkopin2 dari 8emas panik 2e"ala isik isik lain ?M8 >ann $003= Indikasi lain untuk n&eri otot 8emas depresi rin2andan insomnia Kontra indikasi terapi ini adalah pada pasien marah D *O# (elaks (elaksasi asi #ro2 #ro2resi resi #ersiapan
Alat9alat:
tempat dan 1 (uan2 (uan2 &an2 &an2 se"u se"uk k tidak tidak 2adu 2aduh h dan alami alami alat
$ empat empat tidur tidur atau kursi kursi den2an den2an sandaran sandaran rileks rileks ada penopa penopan2 n2 untuk untuk
kaki dan 'ahu #ersi #ersiap apan an 1 Men& Men&iap iapka kan n lin2 lin2ku kun2 n2an an &an2 &an2 memun memun2k 2kin inka kan n melak melakuk ukan an ke2i ke2ita tan n relaksasi pro2resi $ Men" Men"el elask askan an tekn teknik ik dasar dasar pros prosed edur ur &an2 akan akan dila dilaku kuka kan n den2 den2an an 8ermat a2ar 'isa dimen2erti oleh pasien ?2unakan otak kanan &an2 'ersiat menerima= 3 Men" Men"el elask askan an lama lama ;akt ;aktu u relak relaksas sasii pro2 pro2re resi si &an2 &an2 eek eekti ti ?109 ?109$0 $0 menit= 4 Memi Memin nta kepad epadaa pasi pasien en untu ntuk 'erd 'erdir iri i mele melep paska askan n alas alas kaki aki meme mememo mosi sisi sika kan n
'ada 'adan n
sen& sen&am aman an mun2 mun2ki kin n
dan dan
tida tidak k
sali salin2 n2
'ersentuhan den2an an22ota tu'uh &an2 lain serta 'enda &an2 ada
#roses relaksasi
disekitar a Memi Memin nta pasie asien n untu untuk k meme" eme"am amka kan n mata mata den2 den2an an lem lem'ut dan perlahan9lahan
pro2resi ' Meminta pasien untuk menarik napas dalam dan men2hem'uskan napas den2an pan"an2 8 Memint Memintaa kepada kepada pasien pasien untu untuk k menarik menarik napa napass dalam: dalam: 1 -erakan -erakan 1 : Ditun"u Ditun"ukan kan untuk untuk melatih otot tan2an tan2an a -en22 -en22am am tan2an tan2an kiri kiri sam'il sam'il mem'ua mem'uatt suatu suatu kepalan kepalan ' 6uat kepalan semakin kuat sam'il merasakan sensasi kete2an2an &an2 ter"adi 8 #ada saat kepalan kepalan dilepaskan dilepaskan rasakan relaksasi relaksasi selama selama 10 detik detik d -era -eraka kan n pada pada tan2 tan2an an kiri kiri ini ini dila dilaku kuka kan n dua dua kali kali sehi sehin2 n22a 2a dapa dapatt mem'edakan per'edaan antara kete2an2an otot dan keadaan relaks &an2 dialami e ,akuka ,akukan n 2erakan 2erakan &an2 &an2 sama sama pada pada tan2an tan2an kana kanan n $ -erakan -erakan $ : Ditun"u Ditun"ukan kan untuk untuk melatih melatih otot otot tan2an tan2an 'a2ian 'a2ian 'elakan2 'elakan2 a ekuk ekuk kedua kedua len2an len2an ke 'elakan2 'elakan2 pada pada pere2alan2a pere2alan2an n tan2an tan2an sehin22a sehin22a otot di tan2an 'a2ian 'elakan2 dan len2an 'a;ah mene2an2 ' %ari9"ari men2hadap ke lan2it9lan2it
G$%&$' ()'$*$+ 1 ,$+ 2
3 -era -erak kan 3 : Ditu Ditun n"uka "ukan n untu ntuk melat elatih ih oto otot 'isep isepss ?oto ?otott 'esar esar pada'a2ian atas pan2kal len2an= a -en22 -en22am am kedua kedua tan2an tan2an sehin sehin22a 22a men"a men"adi di kepala kepalan n ' Kemudian mem'a;a kedua kapalan ke pundak sehin22a otot 'iseps
akan men"adi te2an2
G$%&$' ()'$*$+ 3
4 -erakan -erakan 4 : Ditun"uka Ditun"ukan n untuk untuk melatih melatih otot 'ahu 'ahu supa&a supa&a men2endur men2endur a An2ka n2katt
kedu keduaa
'ah 'ahu
seti setin n22i9 22i9ti tin2 n22i 2in& n&aa
seak seakan an9a 9ak kan
hin2 in22a
men&entuh kedua telin2a ' .okuskan perhatian 2erekan pada kontrak kete2an2an &an2 ter"adi di 'ahu pun22un2 atas dan leher
G$%&$'
5 -erak -erakan an 5 dan dan ): ditu ditun" n"uk ukan an untu untuk k melem melemask askan an otot otot9o 9oto tott ;a"ah ;a"ah ?seperti dahi mata rahan2 dan mulut= a -erakan -erakan otot dahi den2an den2an 8ara men2erutk men2erutkan an dahi dahi dan alis alis sampai sampai otot otot terasa kulitn&a keriput ' utup keras9keras mata sehin22a dapat dirasakan kete2an2an di sekitar mata dan otot9otot &an2 men2endalikan 2erakan mata ) -erakan -erakan : Ditu"uk Ditu"ukan an untuk untuk men2endur men2endurkan kan kete2an2 kete2an2an an &an2 &an2 dialami dialami
oleh otot rahan2 Katupkan rahan2 diikuti den2an men22i2it 2i2i sehin22a ter"adi kete2an2an di sekitar otot rahan2 -erak -erakan an E : Ditu Ditu"u "uka kan n untu untuk k men2 men2en endu durk rkan an otot otot9o 9oto tott di sekit sekitar ar mulut 6i'ir dimon8on2kan sekuat9kuatn&a sehin22a akan dirasakan kete2an2an di sekitar mulut
G$%&$' !- 6- " ,$+ #
E -erak -erakan an : Ditu Ditu"u "uka kan n untu untuk k meril merilek eksk skan an otot otot leher leher 'a2i 'a2ian an depa depan n maupun 'elakan2 a -eraka -erakan n dia;ali dia;ali den2an den2an otot leher leher 'a2ian 'a2ian 'elakan2 'elakan2 'aru 'aru kemudia kemudian n otot leher 'a2ian depan ' ,etakkan kepala sehin22a dapat 'eristirahat 8 ekan kan kepa kepala la pada pada perm permuk ukaa aan n 'ant 'antal alan an kurs kursii sede sedem mikia ikian n rupa rupa sehin22a dapat merasakan kete2an2an di 'a2ian 'elakan2 leher dan pun22un2 atas -erakan -erakan 10 : Ditu"u Ditu"ukan kan untuk untuk melatih melatih otot otot leher leher 'a2ian 'a2ian depan depan a -eraka -erakan n mem'a; mem'a;aa kepal kepalaa ke ke muka muka ' 6enamkan da2u ke dada sehin22a dapat merasakan kete2an2an di daerah leher 'a2ian muka 10 -erakan 11 : Ditu"ukan untuk melatih otot pun22un2 pun22un2 a An2kat An2kat tu'uh tu'uh dari dari sanda sandaran ran kursi kursi ' #un22un2 dilen2kun2kan dilen2kun2kan 8 6usu 6usun2 n2ka kan n dada dada taha tahan n kond kondisi isi te2an2 te2an2 selam selamaa 10 deti detik k kemu kemudi dian an relaks
d *aat relaks relaks letakkan letakkan tu'uh kem'ali kem'ali ke kursi kursi sam'il sam'il mem'iarkan mem'iarkan otot men"adi lurus 11 -erakan 1$ : Ditu"ukan untuk untuk melemaskan otot otot dada a arik rik napas apas pan"a an"an n2 untu untuk k men2 en2isi isi paru paru9p 9par aru u den den2an 2an udar udaraa se'an&ak9'an&akn&a ' Ditahan selama 'e'erapa saat sam'il merasakan kete2an2an di 'a2ian dada sampai turun ke perut kemudian dilepas 8 *aat te2an2an te2an2an dilepas dilepas lakukan lakukan napas napas normal den2an den2an le2a le2a d
G$%&$' - 10- 11- 12
1$ -erakan 13 : Ditu"ukan untuk untuk melatih otot otot perut a arik arik den2 den2an an kuat kuat perut perut ke ke dalam dalam ' ahan ahan sampai men"adi ken8an2 dan keras selama 10 detik lalu dilepaskan 'e'as 8
G$%&$' 13-1
13 -erakan 14 : Ditu"ukan untuk melatih otot9otot kaki ?seperti paha dan 'etis= a ,uruskan ,uruskan kedua kedua telapak telapak kaki sehin2 sehin22a 2a otot otot paha terasa te2an2 te2an2 ' ,an"utkan den2an men2un8i lutut sedemikian rupa sehin22a kete2an2an pindah ke otot 'etis 8 ahan ahan posisi posisi te2an te2an2 2 selama selama 10 detik detik lalu lalu dilepas dilepas d
a Men2eksplorasi perasaaan pasien ' 6erdiskusi tentan2 umpan 'alik den2an pasien 8
Melakuk Melakukan an kont kontak ak : topik topik ;aktu ;aktu dan tempat tempat untuk untuk
ke2iatan selan"utn&a / terminasi "an2ka pan"an2
,ampiran $ DA.A( #<*AKA *et& et&oadi K ?$011= Terapi rapi Moda Modali lita tass Kepe Kepera rawa wata tan n Jiwa Jiwa pada pada Klie Klien n Psikogeriatrik.%akarta Psikogeriatrik.%akarta : *alem'a Medika #err& #atri8ia A F #otter Anne Anne -riin?$005= Fundamental -riin?$005= Fundamental Keperawatan buku buku I edisi 7 %akarta %akarta : *alem'a Medika (amd (amdhan hani i 7 7 F #utr #utra a A A $00) $00) Pengembangan Multimedia Relaksaasi. ?http://neilastau2ma8id/;ordpress/;p98ontent/uploads/$00/0E/ relaksasi9ototpd = = Diakses pada 13 %uni $01)
,ampiran 3 !A,
1= Apaka Apakah h pen2erti pen2ertian an relaksa relaksasi si pro2re pro2resiG siG $= Apaka Apakah h tu"uan tu"uan relak relaksasi sasi pro2 pro2resi resiG G 3= 6a2aimana 6a2aimana lan2kah lan2kah H lan2kah lan2kah pelaksanaa pelaksanaan n relaksasi relaksasi pro2resiG pro2resiG
