Siklus Menu BF3 Minggu keHari
Senin
Uraian menu
Komposisi gizi
Keterangan
Nasi Putih
Lemak : 9,3 gr
komposisi nasi
Chiken Teriyaki
Protein : 73,6 gr
dapat dikombinasi
Udang tempura
Karbohidrat : 111,9 gr
nasi putih dengan
Tahu Goreng Tepung
nasi merah
Capcay goreng
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk udang
Energi : 826,7 kkal
Buah : Pepaya Selasa
Nasi Putih
Lemak : 9,3 gr
komposisi nasi
Ikan Kakap ss Padang
Protein : 72,8 gr
dapat dikombinasi
Fuyunghai ayam
Karbohidrat : 110,9 gr
nasi putih dengan
Tempe bacem
nasi merah
Soup jagung
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek kacang
Energi : 810,7 kkal
Buah : S emangka Rabu
Nasi Putih
Lemak : 9 gr
komposisi nasi
Empal gepuk
Protein : 72,3 gr
dapat dikombinasi
Balado teri + kacang tanah
Karbohidrat : 113,9 gr
nasi putih dengan
Bakwan tahu
nasi merah
Bening bayam + jagung jagun g pipil
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk rambak
Energi : 800,2 kkal
Buah : Jus ja mbu biji biji Kamis
Nasi Putih
Lemak : 9,1 gr
komposisi nasi
Rendang Ayam
Protein : 72 gr
dapat dikombinas i
Telor puyuh pindang
Karbohidrat : 116,4 gr
nasi putih dengan
Bakwan jagung
nasi merah
Cah jamur putih
( 2/3 + 1/3)
Sambal + emping
Energi : 837,8 kkal
Buah : Melon Jumat
Nasi Putih
Lemak : 9,4 gr
komposisi nasi
Cincang Daging
Protein : 72,8 gr
dapat dikombinasi
Sate ati ampela
Karbohidrat : 116,4 gr
nasi putih dengan
Bihun goreng
nasi merah
Cah brokoli + wortel
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek udang r ebon Buah : Jeruk EXTRA : SNACK
Energi : 820,8 kkal
Siklus Menu BF3 Minggu keHari
Senin
Uraian menu
Komposisi gizi
Keterangan
Nasi Putih
Lemak : 9,2 gr
komposisi nasi
Ayam goreng kremes
Protein : 74,1 gr
dapat dikombinas i
Sup Bakso
Karbohidrat : 116,5 gr
nasi putih dengan
Mie goreng
nasi merah
Gulai buncis + kentang
( 2/3 + 1/3)
Sambal + emping
Energi : 825,2 kkal
Buah : Pepaya Selasa
Nasi Putih
Lemak : 9,3 gr
komposisi nasi
Rollade Daging
Protein : 73,4 gr
dapat dikombinasi
Udang mayonaise
Karbohidrat : 115,4 gr
nasi putih dengan
Tempe goreng tepung
nasi merah
Sayur oyong + soun
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk aci
Energi : 803,8 kkal
Buah : Jeruk Rabu
Nasi Putih
Lemak : 9,4 gr
komposisi nasi
Kembung Acar Kuning
Protein : 70,9 gr
dapat dikombinasi
Tumis paru
Karbohidrat : 113,2 gr
nasi putih dengan
Tahu isi goreng
nasi merah
Sayur asem betawi
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk udang
Energi : 827 kkal
Buah : Jus belimbing + wortel Kamis
Nasi Putih
Lemak : 9,2 gr
komposisi nasi
Ayam bumbu rujak
Protein : 71,8 gr
dapat dikombinasi
Sate kerang
Karbohidrat : 110,9 gr
nasi putih dengan
Ote - ote
nasi merah
Pecel sayuran
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek kacang
Energi : 836 kkal
Buah : S emangka Jumat
Nasi Putih
Lemak : 9,4 gr
komposisi nasi
Udang goreng tepung
Protein : 71,4 gr
dapat dikombinasi
Telur puyuh balado
Karbohidr at : 116,4 gr
nasi putih dengan
Bakwan jagung
nasi merah
Soup Klasik
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek udang r ebon Buah : Melon EXTRA : PUDDING
Energi : 813,2 kkal
Siklus Menu BF3 Minggu keHari
Senin
Uraian menu
Komposisi gizi
Keterangan
Nasi Putih
Lemak : 9,2 gr
komposisi nasi
Ayam bakar padang
Protein : 74,1 gr
dapat dikombinasi
Grey petek asam manis (kering)
Karbohidrat : 110,4 gr
nasi putih dengan
Martabak sayuran
nasi merah
Sayur gulai nangka
( 2/3 + 1/3)
Sambal + emping
Energi : 820,7 kkal
Buah : Melon Selasa
Nasi Putih
Lemak : 9,2 gr
komposisi nasi
Dendeng balado
Protein : 72,5 gr
dapat dikombinasi
Sambal goreng ati ampela
Karbohidr at : 113,1 gr
nasi putih dengan
Tempe goreng tepung
nasi merah
Tumis labu siam + tempe
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek kacang
Energi : 815,7 kkal
Buah : Pepaya Rabu
Nasi Putih
Lemak : 8,9 gr
komposisi nasi
Ayam goreng kalasan
Protein : 73,8 gr
dapat dikombinasi
Telur dadar
Karbohidrat : 115,6 gr
nasi putih dengan
Gimbal tahu
nasi merah
Sayur daun singkong
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk udang
Energi : 821,7 kkal
Buah : Jus alpukat + timun Kamis
Nasi Putih
Lemak : 9 gr
komposisi nasi
Kakap pindang palembang
Protein : 71,8 gr
dapat dikombinasi
Sate telur puyuh
Karbohidrat : 116,3 gr
nasi putih dengan
Bakwan sayuran
nasi merah
Cah tauge + tahu + wortel
( 2/3 + 1/3)
Sambal + aci
Energi : 831,8 kkal
Buah : Pisang Jumat
Nasi Putih
Lemak : 8,9 gr
komposisi nasi
Soto ayam madura (komplit)
Protein : 71 gr
dapat dikombinasi
Perkedel kentang + daging
Karbohidr at : 114,7 gr
nasi putih dengan
Pepes tahu + jamur
nasi merah
Urap sayuran
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk rambak Buah : S emangka EXTRA : ES KACANG MERAH
Energi : 845,3 kkal
Siklus Menu BF3 Minggu keHari
Senin
Uraian menu
Komposisi gizi
Keterangan
Nasi Putih
Lemak : 9,4 gr
komposisi nasi
Ikan pindang goreng
Protein : 73,5 gr
dapat dikombinasi
Orak-arik telur
Karbohidrat : 112,4 gr
nasi putih dengan
Kentang balado
nasi merah
Tumis daun singkong + teri
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek udang r ebon
Energi : 810,5 kkal
Buah : Pisang Selasa
Nasi Putih
Lemak : 9,2 gr
komposisi nasi
Opor ayam
Protein : 72,9 gr
dapat dikombinas i
Sambal goreng kikil
Karbohidr at : 115,1 gr
nasi putih dengan
Orek tempe cabai ijo
nasi merah
Asem-asem buncis
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk udang
Energi : 826,8 kkal
Buah : Jeruk Rabu
Nasi Putih
Lemak : 9 gr
komposisi nasi
Ikan bakar bumbu kecap
Protein : 72,3 gr
dapat dikombinasi
Ayam suir bumbu serundeng
Karbohidrat : 115,5 gr
nasi putih dengan
Tahu bandung goreng
nasi merah
Sayur lodeh
( 2/3 + 1/3)
Sambal + kerupuk warna-warni
Energi : 807,6 kkal
Buah : Jus tomat + pepaya Kamis
Nasi Putih
Lemak : 9,3 gr
komposisi nasi
Daging goreng asem
Protein : 71,7 gr
dapat dikombinas i
Dendeng jepu (ikan asin)
Karbohidrat : 115,4 gr
nasi putih dengan
Bakwan jagung
nasi merah
Cah pakcoy + wortel
( 2/3 + 1/3)
Sambal + emping
Energi : 804,6 kkal
Buah : S emangka Jumat
Nasi Putih
Lemak : 9,3 gr
komposisi nasi
Pecel lele
Protein : 70,1 gr
dapat dikombinas i
Bola-bola daging masak pedas
Karbohidrat : 115,8 gr
nasi putih dengan
Bakwan sayuran
nasi merah
Sayur sambal goreng labu
( 2/3 + 1/3)
Sambal + rempeyek kacang Buah : Pepaya EXTRA : SNACK
Energi : 802,3 kkal
